स्तन आकार बढ़ाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से

स्तन एक महिला मानव शरीर की सबसे सुंदर विशेषताओं में से एक हैं। वे एक महिला को पूर्णता की भावना जोड़ते हैं और उसके आकार को परिभाषित करते हैं। जबकि कुछ 'सही' आकार के स्तनों के साथ धन्य होते हैं, दूसरों को आकार के पहलू पर समझौता करना पड़ता है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो 'फ्लैट' महसूस करते हैं, तो स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए पढ़ें!

हाँ! शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाकर कुछ खाद्य पदार्थ आपके स्तन के आकार को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सूची में एस्ट्रोजन-उच्च फल और सब्जियां, नट्स, ड्राई फ्रूट्स, डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन आदि शामिल हैं लेकिन, इन एजेंटों और स्तन के आकार के बीच क्या संबंध है? इस लेख में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

स्तन वृद्धि खाद्य सूची



एस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थ स्तन के आकार को बढ़ाने में कैसे मदद करते हैं?

स्तन का विकास एक लड़की के जीवन में एक सतत प्रक्रिया है और यह उसके जन्म से ही होता है। यौवन के दौरान, शरीर जबरदस्त हार्मोनल परिवर्तन से गुजरता है, जिससे स्तन के ऊतकों का विकास होता है। स्तन का आकार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और शरीर में वंशानुगत, आहार, जीवन शैली और हार्मोन जैसे विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

स्तनों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार एक ऐसा हार्मोन एस्ट्रोजन है। यह एजेंट अंडाशय द्वारा स्रावित होता है और मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और स्तनों के आकार को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कम एस्ट्रोजन का स्तर छोटे और सैगिंग स्तन को जन्म दे सकता है।

इस नुकसान की भरपाई के लिए, डॉक्टर अक्सर इन महिलाओं को जन्म नियंत्रण की गोलियाँ जैसे एस्ट्रोजन की खुराक देते हैं। हालांकि, वे अवांछित दुष्प्रभाव पैदा करते हैं और शरीर में स्थायी परिवर्तन का कारण भी बन सकते हैं। इस समस्या से स्वाभाविक रूप से निपटने का एक तरीका एस्ट्रोजन-उच्च खाद्य पदार्थों को शामिल करना है। छाती के बढ़ते व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली के साथ उनके होने से स्तन के आकार और आकार में अंतर दिखाई दे सकता है।

स्तन आकार बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से:

इससे पहले कि आप महंगे स्तन प्रत्यारोपण, सर्जरी या हानिकारक दवाओं के बारे में सोचें, आइए हम इनमें से प्रत्येक स्तन वृद्धि खाद्य पदार्थों पर गौर करें और स्तन के आकार में वृद्धि में उनकी भूमिका को समझें:

1. सोया दूध और टोफू:

सोया एक प्रोटीन युक्त एजेंट है जो स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों में तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है। यहां तक ​​कि सोया दूध की खपत शरीर के कई लाभों के कारण अधिक हो गई है। हाल की परीक्षाओं से पता चला है कि सोया में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो महिला शरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन की नकल करते हैं। यह माना जाता है कि मध्यम मात्रा में सोया होने से स्तनों में सूजन आ सकती है और बड़ा हो सकता है।

टोफू सोया का एक और खाद्य रूप है, जिसमें आइसोफ्लेवोंस की संख्या सबसे अधिक है। हालांकि, अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि सोया का अधिक मात्रा में सेवन करने से अधिक एस्ट्रोजेन के कारण स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। ( 1 )

2. नट्स और ड्राई फ्रूट्स:

नट्स और ड्राई फ्रूट्स न केवल बेहतरीन स्नैकिंग ऑप्शन के लिए बनाते हैं बल्कि ब्रेस्ट इज़ाफ़ा में भी मदद करते हैं। अखरोट, पिस्ता और मूंगफली जैसे खाद्य पदार्थ शरीर में एस्ट्रोजन और आइसोफ्लेवोन्स की सही मात्रा की आपूर्ति करते हैं। सूखे फल जैसे खजूर, प्रून और सूखे खुबानी में फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे प्रमुख पोषक तत्वों की आपूर्ति के साथ-साथ आहार एस्ट्रोजन का उच्च प्रतिशत भी होता है। ( 2 )

3. दूध और डेयरी:

स्तन वृद्धि के लिए दूध और डेयरी उत्पाद

दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का सेवन आपको मजबूत हड्डियों के साथ, बड़े स्तन दे सकता है। विशेष रूप से, गायों से उत्पादित दूध में एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन जैसे महिला प्रजनन हार्मोन बहुत अधिक मात्रा में होते हैं, जो स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, गाय के दूध में उच्च वसा प्रतिशत होता है। तो, नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपके स्तनों में जमा वसा कई गुना बड़ा हो सकता है।

4. पपीता:

जबकि यह अपमानजनक लग सकता है, पपीता स्तन वृद्धि में मदद करता है। पके पपीते की तुलना में, कच्चा या कच्चा पपीता में उच्च मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो एस्ट्रोजेन के समान होते हैं लेकिन पौधों में उत्पादित होते हैं। कई लोगों ने कच्चे पपीते और दूध से तैयार मिल्कशेक पीकर अपने स्तन के आकार में वृद्धि का अनुभव किया है।

हालांकि, कच्चे पपीते में पपैन की उच्च मात्रा होती है, जिससे एलर्जी हो सकती है और गर्भपात हो सकता है। इसलिए, इससे पहले कि आप इसे शुरू करें, डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है।

और देखें: कैसे घर पर स्तन का आकार बढ़ाने के लिए

5. समुद्री भोजन:

समुद्री भोजन मैंगनीज में समृद्ध होता है जिसका शरीर पर एस्ट्रोजेनिक प्रभाव होता है। इस हार्मोनल नकल के कारण मसल्स, झींगे, सीप, झींगा और कुछ प्रकार की मछली का सेवन स्तन वृद्धि का समर्थन कर सकता है। वे शरीर में सेक्स हार्मोन को बढ़ाने और स्तन के ऊतकों के विकास में योगदान करके काम करते हैं।

6. मेथी के बीज निकालें:

स्तन वृद्धि के लिए मेथी

मेथी एक फाइटोएस्ट्रोजन जड़ी बूटी है जो आपके स्तनों के आकार को बढ़ा सकती है। ये बीज स्तन वृद्धि के लिए दो महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। यह ज्ञात है कि अंकुरित मेथी के बीज में डायोसजेनिन की एक केंद्रित मात्रा होती है, जो एक प्राकृतिक एस्ट्रोजन है जो स्तन वृद्धि में सहायता करता है।

7. सन बीज:

सन बीज या 'अलसी' छोटे आकार के बीज होते हैं, लेकिन पोषण से भरपूर होते हैं। वे शरीर को स्वास्थ्य लाभ का एक बोझ प्रदान करते हैं, जिसमें से स्तन वृद्धि उनमें से एक है। फ्लैक्स सीड्स लिगनन्स से भरपूर होते हैं, जो फाइटोएस्ट्रोजेन की तरह काम करते हैं। किसी अन्य बीज या प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की तुलना में लिगनन में 800 गुना समृद्ध होने के नाते, फ्लैक्स के बीज आपको बड़े स्तनों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

8. फल:

जामुन जैसे ताजे फल, जिसमें स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और ब्लैकबेरी शामिल हैं, एस्ट्रोजेन से भरपूर होते हैं जो आपके कप के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। ( 3 ) इन फलों के साथ-साथ सेब, आलूबुखारे, खुबानी और आड़ू जैसे खाद्य पदार्थों में भी एस्ट्रोजेन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। इन फलों को नियमित रूप से लेने से आपको अपने स्तनों के आसपास कुछ सेंटीमीटर हासिल करने में मदद मिल सकती है!

9. जंगली रतालू:

स्तन वृद्धि के लिए जंगली रतालू

जंगली रतालू के शरीर पर एक शक्तिशाली एस्ट्रोजेनिक प्रभाव होता है, जो इसमें मौजूद डायोसजेनिन के लिए धन्यवाद है। मेथी की तरह, यह भोजन स्तन के ऊतकों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। ( 4 )। हालांकि, अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि जंगली रतालू शरीर में द्रव प्रतिधारण को बढ़ा सकते हैं, वजन बढ़ाने और स्तनों में भारीपन में योगदान करते हैं। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।

और देखें: 2 दिनों में स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं

10. तिल के बीज:

आपके सलाद और ब्रेड के स्लाइस को स्वादिष्ट बनाने के लिए तिल के बीज को जायकेदार स्वाद के साथ पैक किया जाता है। अपने पाक लाभों के साथ, ये छोटे बीज फाइटोएस्ट्रोजेन में बहुत अधिक होते हैं, जो महिलाओं में एस्ट्रोजेन गतिविधि को विनियमित कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, यह निष्कर्ष निकाला गया कि तिल के बीज सक्रिय ऊतकों की मौजूदगी के कारण स्तन ऊतक के आकार के विकास में प्रभावी होते हैं, जैसे कि फ्लेवोनोइड और उनमें मौजूद अमीनो एसिड। ( 5 )

जड़ी बूटीउपचारस्तन वृद्धि के लिए:

यदि आप कुछ जड़ी बूटियों और जड़ों के बारे में जानना चाहते हैं जो आपके स्तन के आकार को बढ़ा सकती हैं, तो यह जानकारी मददगार हो सकती है:

1. पुएरिया मिरिस्पा:

यह एक पौधा है जो दक्षिण पूर्व एशिया का मूल निवासी है और थाईलैंड में व्यापक रूप से बढ़ता है। यह प्राचीन थाई चिकित्सा में एक प्रधान घटक है, जिसे एक महिला में युवावस्था को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। पौधे को फाइटोएस्ट्रोजेन से भरा जाता है जो शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की नकल करता है। ( 6 ) यह स्तन के ऊतकों के विकास का समर्थन कर सकता है। Pueraria पाउडर के रूप में उपलब्ध है, और आप उन्हें किसी भी ऑनलाइन स्टोर में खरीद सकते हैं।

2. दांग क्वाई रूट:

स्तन वृद्धि के लिए यह एक और हर्बल उपचार है। डोंग क्वाई चीन में रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कई प्रयोगों से पता चला है कि जड़ का शरीर पर एस्ट्रोजन जैसा प्रभाव होता है और कप के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हालांकि, एक ही अध्ययन से पता चला है कि इस जड़ को अधिक मात्रा में लेने से स्तन कैंसर हो सकता है। तो, बिना डॉक्टर से पूछे इसका सेवन करना उचित नहीं है।

स्तन वृद्धि के लिए अतिरिक्त सुझाव:

उपर्युक्त स्तन वृद्धि खाद्य पदार्थों के साथ, आपको बड़े स्तन पाने के लिए इन युक्तियों का भी पालन करना चाहिए:

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ

1. योग:

योग आपके कप साइज़ को बढ़ाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। भुजंगासन, उष्टासन, गोमुखासन, इत्यादि जैसे पोज़्स प्राकृतिक रूप से बस्ट का आकार बढ़ा सकते हैं। इन अंगों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने से, योग समग्र स्तन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकता है।

2. व्यायाम:

पूरी तरह से छाती की कसरत करने से स्तन की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और वे बड़े दिख सकते हैं। डंबल चेस्ट प्रेस, आइसोमेट्रिक चेस्ट संकुचन जैसे व्यायाम स्तन के ऊतकों को बाहर निकाल सकते हैं और वॉल्यूम बना सकते हैं। हालांकि, अंतर को नोटिस करने के लिए आपको उन्हें कम से कम 2-3 महीने नियमित रूप से करना चाहिए।

3. मालिश तकनीक:

एक अच्छे स्तन की मालिश न केवल बोसोम के आकार को बढ़ा सकती है बल्कि उन्हें टोन्ड लुक भी दे सकती है। मालिश से स्तनों तक रक्त का संचार भी बेहतर होता है और उनकी समग्र उपस्थिति बढ़ती है।

4. जीवनशैली में बदलाव:

  • स्वस्थ वजन बनाए रखें।
  • पौष्टिक, अच्छी तरह से संतुलित आहार में लिप्त।
  • सुनिश्चित करें, आप विटामिन और खनिजों पर कम नहीं।
  • प्रति दिन कम से कम आधे घंटे व्यायाम करें।
  • धूम्रपान, शराब या कोई भी आदत छोड़ दें जो आपके शरीर के आकार को खराब कर सकती है।
  • नियमित जांच करवाएं और समय पर सुधारात्मक कार्रवाई करें।

और देखें: स्तन के आकार को बढ़ाने के सरल उपाय

उन सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से कुछ हैं जो स्तन के आकार को जल्दी से बढ़ाते हैं! इससे पहले कि आप उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना शुरू करें, अतिरिक्त एस्ट्रोजन लेने के दुष्प्रभाव को जानना महत्वपूर्ण है। शरीर में उच्च एस्ट्रोजन का स्तर मनुष्यों में कैंसर के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और इसलिए आपको सावधानी के साथ इनका उपयोग करना चाहिए। साथ ही, ये खाद्य पदार्थ व्यक्तियों में और कुछ मामलों में, विभिन्न कारकों के कारण कोई परिणाम नहीं दिखाई दे सकते हैं। तो, इसे ध्यान में रखें और अपने स्तन लक्ष्यों की दिशा में काम करना शुरू करें!