त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए 11 अद्भुत पीली बेल काली मिर्च के फायदे

पीला मिर्च भोजन की दुनिया में सबसे सुंदर दिखने वाली सब्जियों में से एक है! उनका चमकीला पीला वर्णक एक सादे दिखने वाले पकवान को तुरंत एक बढ़िया पेटू उत्पाद में सुशोभित कर सकता है। पीली मिर्च मिर्च या शिमला मिर्च के परिवार से संबंधित है और कई रंगों में से एक है। खाने के लिए क्रंच के एक तत्व को उधार देने के अलावा, ये मिर्च कई विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं जो उचित शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और हमारे शरीर को संक्रमण और यहां तक ​​कि कैंसर के शिकार होने से रोक सकते हैं। आइए विस्तार से देखें, स्वास्थ्य, बालों और त्वचा के लिए सबसे अच्छी पीली बेल के कुछ फायदे।

त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए येलो बेल पेपर के फायदे

येलो बेल पेपर क्या है?

येलो बेल पेपर एक प्रकार की रंगीन शिमला मिर्च है। यह मिट्टी के पीएच से उज्ज्वल वर्णक प्राप्त करता है और मूल रूप से एक पकने वाली हरी मिर्च है। पीले मिर्च स्वाद में बहुत हल्के और स्वाद में मीठे होते हैं। वे काफी रसदार हैं और बहुत आसानी से पकाया जा सकता है। इन चमकदार सब्जियों को पिज्जा सहित कई व्यंजनों में जोड़ा जाता है, ताकि पकवान को देखने योग्य और यहां तक ​​कि पौष्टिक भी बनाया जा सके।



क्या पीली बेल मिर्च स्वस्थ हैं?

येलो बेल पेपर में मिर्च के किसी भी अन्य प्रकार की तुलना में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर को रोगों के प्रति प्रतिरोधी बनाने के लिए विटामिन सी का उच्च मूल्य होता है। पीली मिर्च में विटामिन की उच्च मात्रा के अलावा, महत्वपूर्ण खनिजों जैसे कि फोलेट, मैग्नीशियम, तांबा आदि की प्रचुरता उन्हें स्वास्थ्यप्रद सब्जियों में से एक बनाती है।

पीली बेल काली मिर्च पोषण तथ्य:

नीचे येलो बेल पीपर न्यूट्रीशन प्रति 1 सर्विंग (186 ग्राम):

  • कुल कैलोरी:50.2
  • कुल कार्बोहाइड्रेट:11.8 ग्राम
  • फाइबर आहार:1.7 ग्राम
  • प्रोटीन:1.9 ग्राम
  • विटामिन सी:569% डीवी
  • विटामिन बी 6:16% डीवी
  • फोलेट:12% डीवी
  • कैल्शियम:20.5 मिग्रा
  • पोटैशियम:394 मिग्रा
  • फॉस्फोरस:44.6 मिलीग्राम

येलो बेल पेपर के सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य लाभ:

इससे पहले कि आप वास्तव में पीले रंग की घंटी मिर्च में निवेश और लिप्त हो सकते हैं जो सुंदर, उज्ज्वल और आकर्षक दिखते हैं, नीचे इस गाइड के माध्यम से जाना सबसे अच्छा है जिसमें सब्जी के साथ शीर्ष पायदान येलो बेल पेपर के कुछ लाभ हैं। उन्हें बाहर की जाँच करें और कोशिश करें और मातृ प्रकृति से इस उपहार के बारे में अधिक जानें।

पीली बेल मिर्च के स्वास्थ्य लाभ

1. मुक्त कणों को हटाता है:

पीले घंटी मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में सबसे सहायक एजेंटों में से एक है जो आमतौर पर कोशिका क्षति की ओर जाता है और त्वचा और शरीर के साथ बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है। वास्तव में, ये मुक्त कण हैं जो लंबे समय में कैंसर का कारण बनते हैं। आहार में पीली बेल मिर्च होने से मुक्त कण बाहर निकल जाएंगे और शरीर सुरक्षित और सुरक्षित रहेगा। यह स्वास्थ्य के लिए प्रमुख पीली शिमला मिर्च के लाभों में से एक है।

2. शरीर को विषाक्त करता है:

पीले बेल मिर्च के सेवन से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों, गंदगी और सभी खतरनाक तरल पदार्थ को हटाया जा सकता है। खाद्य उत्पाद में एंटीऑक्सिडेंट और आहार फाइबर के उच्च स्तर के कारण यह संभव है। यह एक प्राकृतिक बॉडी क्लीन्ज़र है और इस प्रकार बेहतर स्वास्थ्य के लिए शरीर के कार्यों को नियंत्रित करता है।

और देखें: बेल मिर्च के स्वास्थ्य लाभ

3. पाचन का विनियमन:

पीले घंटी मिर्च में फाइबर सामग्री न केवल पाचन तंत्र को बल्कि आंत्र आंदोलनों को भी विनियमित करने का सही तरीका है। विटामिन और खनिज केवल शरीर के अच्छे स्वास्थ्य और पाचन में जुड़ते हैं। आप यहां जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह है पीला बेल मिर्च का एक भाग शामिल करना और यह देखना कि आप भोजन को पचाने और अवशोषित करने में कितने सक्षम हैं।

4. कोलेस्ट्रॉल कम करता है:

अच्छी तरह से फिर से, पीले घंटी मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट शरीर में कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल को कम करने में अच्छी तरह से काम करते हैं। यह हृदय रोगों के खतरों को कम करने में मदद करता है और इसे स्वस्थ और फिट रखता है। पीली बेल मिर्च वसा और कैलोरी में बहुत कम होती है और पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो इस लक्ष्य को हासिल करने में मदद करेगी।

5. वजन प्रबंधन:

येलो बेल मिर्च में कम कैलोरी और वसा और आहार फाइबर जो आपको लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि शरीर में अतिरिक्त कैलोरी शामिल नहीं हैं। यह न केवल लोगों को वजन बनाए रखने में मदद करता है बल्कि मोटापे से धीरे-धीरे वजन कम करने में भी मदद करता है लेकिन स्वस्थ और कुशल तरीके से।

6. पोटेशियम प्रदान करता है:

शरीर द्वारा पोटेशियम की एक निश्चित आवश्यकता होती है जिसे शरीर के सही कार्यों के लिए प्रत्येक दिन पूरा करने की आवश्यकता होती है। येलो बेल पेपर में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है जो आपके इस उद्देश्य को पूरा कर सकता है बिना आपकी इच्छा के लाभ की सूची में शामिल किए बिना।

7. रक्तचाप बनाए रखता है:

पोटेशियम के अच्छे स्तर और सोडियम के निम्न स्तर से, आप आराम कर सकते हैं कि रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और इसलिए रक्त प्रवाह सही और आदर्श तरीके से होता है। यह इस पहलू में सही संतुलन बनाए रखने के साथ-साथ उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

और देखें: काली मिर्च के स्वास्थ्य लाभ

8. एंटी-एजिंग:

पीली बेल मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को फर्म, साफ और निर्दोष रखने में मदद करते हैं। यह झुर्रियों और ठीक लाइनों के साथ-साथ सभी उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर रखता है। नियमित रूप से येलो पेपर खाने से आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाया जा सकता है और कोशिका क्षति को रोका जा सकता है। आप अपने आहार में इन मिर्चों को शामिल करके नेत्रहीन युवा, नवसिखुआ दिखने वाली त्वचा को देखने की संभावना रखते हैं।

9. बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें:

बालों के स्वास्थ्य के लिए, एंटीऑक्सिडेंट निश्चित रूप से एक आवश्यकता है। बालों के रोम को सक्रिय करने और खोपड़ी को स्वस्थ रखने के लिए प्रत्येक दिन पीले रंग की बेल मिर्च का सेवन करना चाहिए। यह सभी बालों की समस्याओं का इलाज करेगा और बालों के विकास को बढ़ाएगा।

10. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें:

येलो पेपर्स एक सेवारत में विटामिन सी के 500% से अधिक डीवी प्रदान करते हैं। यह विटामिन संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं से लड़ने और शरीर को सर्दी, खांसी, गले में खराश आदि जैसे आम संक्रमणों से बचाने के लिए जाना जाता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि और एंटीबायोटिक दवाओं पर निर्भरता को कम करने के लिए इन अद्भुत सब्जियों का नियमित रूप से सेवन करना महत्वपूर्ण है।

11. पृथक अवसाद:

कम ज्ञात पीले बेल मिर्च के लाभों में से एक इसके अवसाद-रोधी गुण हैं। ल्यूटोलिन नामक एक यौगिक की उपस्थिति को तनाव, अवसाद, क्रोध और अन्य चरम भावनाओं के संकेतों को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, Quercetin नामक एक अन्य यौगिक मूड को विनियमित करने और अपने मन को शांत करने के लिए जाना जाता है।

येलो बेल पेपर साइड इफेक्ट्स:

हालांकि पीली बेल मिर्च के कई ज्ञात गंभीर दुष्प्रभाव नहीं हैं, इन्हें खाने से कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे:

  • जी मिचलाना
  • पेट में ऐंठन
  • खट्टी डकार
  • जलन का अहसास
  • भूख में कमी
  • दस्त
  • सरदर्द

और देखें: रेड बेल पेपर के फायदे

आश्चर्य है कि यह रंगीन वेजी आपके लिए कितना अच्छा हो सकता है? स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह मानते हैं कि आपके भोजन में रंगों की संख्या अधिक है, बेहतर इसका पोषण मूल्य है। प्रकृति की उपज के कई रंगों की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, ताकि वे नम्र और हार्दिक बने रहें! अपने सलाद के अलावा, उन्हें अपने भेल पुरी, कडाई पनीर और यहां तक ​​कि आपके ग्रील्ड वेजीज़ में भी आज़माएँ! किसी भी तरह से, आप उच्च पोषण मूल्य के साथ स्वादिष्ट भोजन प्राप्त कर सकते हैं!