आंवला और शहद के 11 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य लाभ - आपको जरूर जानना चाहिए

आंवला, जिसे इंडियन गोसेबेरी के नाम से भी जाना जाता है, एक फल है जो अपने अविश्वसनीय पोषण लाभों के लिए जाना जाता है। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में 'दिव्य आयु' के रूप में जाना जाता है, जिसे कई बीमारियों को दूर रखने के लिए जाना जाता है। आंवला लोकप्रिय रूप से पाउडर, मसालेदार फल, रस या तेल के रूप में उपयोग किया जाता है। इसे Usirikaya (तेलुगु), Nellikai (तमिल) और Amalaki (संस्कृत) नामों से जाना जाता है। आंवला एक बहुत ही खट्टा फल है जो मुंह में स्वाद के बाद कड़वा छोड़ सकता है। इसे अक्सर हनी के साथ खाया जाता है, जो न केवल आंवले के रस के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि इसके लाभों को दोगुना कर देता है। इस लेख में, हम आंवला और शहद के स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करेंगे, जब इसे एक साथ लिया जाएगा।

क्या हम शहद के साथ आंवला जूस ले सकते हैं?

शहद की कुछ बूंदों को आंवला में मिलाने से न केवल खट्टे फल खाने योग्य बनते हैं बल्कि इसके लाभ भी बढ़ाते हैं। आंवला और शहद एक अद्भुत शंख है जो कई बीमारियों का इलाज करता है, विशेष रूप से गले में खराश, सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत देने के लिए। शहद में भिगोए गए आंवला को जिगर की कार्यक्षमता को प्रोत्साहित करने के लिए भी जाना जाता है, जो इंसुलिन के बेहतर उत्पादन में मदद कर सकता है। आंवला और शहद, जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। संयोजन में अद्भुत सौंदर्य लाभ भी हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

आंवला और शहद के स्वास्थ्य लाभ



आंवला और शहद के अद्भुत फायदे:

हनी आंवला सिरप कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, दैनिक खांसी और सर्दी को ठीक करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने आदि में मदद कर सकता है। स्वास्थ्य के लिए हनी लाभों के साथ इन बेहतरीन आंवला की जाँच करें:

1. उचित पाचन:

बेहतर पाचन में सहायता के लिए शहद के साथ आंवला एक प्रभावी उपचार है। यह मिश्रण भोजन को ठीक से पचाने के लिए बेहतर गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करता है और आपकी भूख को भी बढ़ाता है। यह भोजन के तेजी से पाचन के लिए चयापचय को बढ़ाता है। यह हनी और आंवला स्वास्थ्य लाभ के लिए सबसे अच्छा है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • गर्म पानी में 1 चम्मच शहद के साथ 1 चम्मच आंवले का रस लें।
  • बेहतर पाचन के लिए भोजन के बाद इसका सेवन करें।

2. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है:

आंवला और शहद ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए इंसुलिन के स्तर का सही उपयोग करने में मदद करते हैं। के रूप में शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है और आंवला मधुमेह का एक इलाज है और रक्त से संबंधित अन्य मुद्दों को शहद के साथ लेपित एक आंवला लेना याद रखें जो आपके स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद करेगा।

लेने के लिए कैसे करें:

  • आंवले के कुछ टुकड़ों को शहद में भिगोकर हर दिन लें।

3. शरीर की गर्मी प्रदान करता है:

सर्दियों में यह सेवन का एक अनुशंसित विकल्प है, एक आंवला शहद की तैयारी आपको मदद करेगी, अंदर से गर्म रखें। वे संयोजन का एक अच्छा विकल्प हैं, जिसे वर्ष के किसी भी समय लिया जा सकता है। आंवला और शहद आपके शरीर को मौसम परिवर्तन के प्रति अतिसंवेदनशील बनाने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकते हैं।

लेने के लिए कैसे करें:

  • 1 टेबलस्पून शहद के साथ 1 टेबलस्पून आंवला पाउडर मिलाएं।
  • इसे रोजाना सुबह लें।

4. दैनिक खांसी और सर्दी का इलाज करने में मदद करता है:

आंवला और शहद सर्दी और खांसी के लक्षणों का इलाज करने में लाभ करते हैं और यह एक पारंपरिक दवा है जिसे हर दादी-नानी घर पर तैयार करती है। शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है जो सूखे गले को भिगो सकता है जबकि आंवला संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ सकता है। फ्लू के सभी लक्षणों को ठीक करने के लिए यह शंखनाद एक अद्भुत उपाय है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • 1 टेबलस्पून आंवले के रस में 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं।
  • लक्षणों के कम होने तक इसे हर दिन लें।

और देखें: दालचीनी और शहद के स्वास्थ्य लाभ

5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना:

आंवला एक सच्चा लड़ाकू है और शहद इसे दीवार की तरह सहारा दे सकता है और जब इसका सेवन किया जाता है तो कोई भी आपको संक्रमण से नहीं हरा सकता है, और आप एक स्वस्थ शरीर के साथ बने रहेंगे। शहद के साथ आंवला कई बीमारियों की रोकथाम में लाभ करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • 1 टेबलस्पून आंवले के रस में 2 टेबलस्पून गर्म पानी और 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं।
  • इसे रोजाना सुबह पियें।

6. लीवर को मजबूत करना और पीलिया को रोकता है:

आंवला और शहद का संयोजन आपके जिगर के विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकता है और बेहतर कार्य करने में मदद कर सकता है। मिश्रण पित्त रस की मात्रा को संतुलित करके पीलिया की रोकथाम और इलाज के लिए प्रभावी साबित होता है। आंवला और शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स की उच्च मात्रा लीवर को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाती है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • 1 चम्मच शहद के साथ 3 बड़े चम्मच आंवले का रस मिलाएं और प्रतिदिन सुबह सेवन करें।

7. अस्थमा से बचाता है:

अस्थमा के लक्षणों के उपचार के लिए पारंपरिक उपचारों में से एक है आंवला और शहद का मिश्रण। यह घरघराहट, कफ के उत्पादन और सांस की तकलीफ को नियंत्रित करने में कारगर साबित होता है। यह आपके श्वसन पथ को साफ करने में भी मदद करता है जिससे व्यक्ति बेहतर सांस ले सके।

लेने के लिए कैसे करें:

  • 20 ग्राम आंवला पाउडर को 1 चम्मच शहद के साथ हर दिन लें।

8. शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है:

हनी आंवला सबसे अच्छा डिटॉक्स ड्रिंक है जिसका सेवन सुबह सबसे पहले किया जाता है। यह शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है और अंगों के बेहतर कार्य को सक्षम कर सकता है। मिश्रण अच्छी भूख को प्रोत्साहित करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है। यह भी वजन कम करने के उद्देश्य से लोगों के लिए सिफारिश की है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • 1 टेबलस्पून आंवला जूस में 1 टेबलस्पून शहद और 1 टेबलस्पून अदरक के रस को मिलाएं।
  • इसे रोजाना सुबह लें।

9. बांझपन का इलाज करता है:

पुरुषों और महिलाओं के लिए जिनके प्रजनन प्रणाली में समस्याएं हैं, आंवला और शहद एक अच्छा समाधान हो सकता है। आंवला में प्रजनन ऊतकों का समर्थन करने और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के गुण होते हैं। यह एक सफल गर्भावस्था के लिए गर्भाशय को मजबूत करने में भी मदद करता है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • एक गिलास पानी में 1 टेबलस्पून शहद के साथ 1 चम्मच आंवला पाउडर लें और हर दिन पिएं।

और देखें: शहद के साथ ग्रीन टी के फायदे

10. वृद्धावस्था के लक्षण को रोकता है:

आंवला त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करके उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए जाना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होने के कारण, यह ऑक्सीकरण से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है। आंवला का रस भी सेल लोच में मदद करता है और बेहतर लोच को बढ़ावा देता है। शहद रंजकता को कम करने और त्वचा को हल्का करने के लिए जाना जाता है।

आवेदन कैसे करें:

  • 1 चम्मच शहद के साथ 1 चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं।
  • इसे अपने चेहरे पर मास्क के रूप में लगाएं।
  • इसे बंद धोने से पहले 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

11. बाल स्वस्थ बनाता है:

आंवला स्वस्थ बाल विकास का समर्थन करने के लिए एक उत्कृष्ट एजेंट है। यह समय से पहले सफ़ेद होना कम करता है और आपके बालों को चमकदार और सुंदर भी बनाता है। शहद आंवले का मिश्रण, जब बालों में लगाया जाता है, तो बालों के रोम को मजबूत कर सकता है और सूखापन कम कर सकता है। यह अच्छी मात्रा प्राप्त करने के लिए बालों के विकास को भी उत्तेजित करता है।

आवेदन कैसे करें:

  • 3 बड़े चम्मच आंवला 1 चम्मच शहद और 1 कप दही के साथ मिलाएं।
  • इसे अपने बालों पर मास्क की तरह लगाएं।
  • 30 मिनट के लिए छोड़ दें और शैम्पू से धो लें।

हनी / दिन के साथ आंवला की अनुशंसित खुराक:

1: 1 के अनुपात में दिन में दो बार आंवला और शहद के मिश्रण का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यदि आपको आंवला में उच्च विटामिन सी ध्यान केंद्रित करने के कारण जलन का अनुभव होता है, तो आप मिश्रण को गर्म पानी में पतला कर सकते हैं। बेहतर फायदों के लिए भोजन से पहले मिश्रण को पीने का सुझाव दिया जाता है।

हनी अमला कैंडी बनाने के लिए कैसे?

परंपरागत रूप से इसे आंवला मुर्रा कहा जाता है! आप में से कुछ लोगों ने इसे सुना होगा, यह एक ऐसी स्वस्थ रेसिपी है, और आपको इसे जरूर आज़माना चाहिए। स्वास्थ्य के लिए शहद लाभ के साथ आंवला कई गुना है।

आप की जरूरत है:

  • पके आमलों का प्रयोग करें।
  • आमला - 2 कप।
  • चीनी - 2 कप।
  • शहद - ½ कप।
  • खाद्य कपूर - एक छोटी चुटकी।
  • केसर - ¼ छोटा चम्मच (गर्म और पाउडर)

और देखें: नींबू और शहद वजन घटाने के लिए

प्रक्रिया:

  • इसे धो लें और आमलों को सुखा लें।
  • उन्हें एक पतले कपड़े में बाँध दें।
  • एक चौड़े बर्तन में खूब सारा पानी उबलने दें।
  • जब पानी उबल जाए, तो आंवले की पोटली को उबलते पानी में डालें और 5 मिनट तक उबालें।
  • उबलने के बाद, अमलों को खोलें और ठंडा करें।
  • एक साफ मोटी सुई या टूथपिक के साथ एमालेस की सतह पर सभी जगह प्रहार करें।
  • चीनी और 2 कप पानी के साथ एक सिरप बनाओ और इसे उबालने की अनुमति दें।
  • अब इसमें 1 टेबलस्पून दूध मिलाएं।
  • जोरदार उबलने दें।
  • साफ सिरप पाने के लिए तनाव और गंदगी को अलग रखें।
  • जब यह चिपचिपा हो जाए (consist स्ट्रिंग स्थिरता), तो अमलास डालें।
  • एक-स्ट्रिंग तक पहुंचने तक उबालें।
  • शहद और मसाले जोड़ें और थोड़ा और उबलने दें।
  • अब बर्नर से निकालें इसे ठंडा करने और एक बोतल में भरने की अनुमति दें।
  • आपका शहद से लथपथ आंवला अब परोसने के लिए तैयार है!

आप आंवले के रस को शहद और गर्म पानी के साथ, एक चम्मच शहद के साथ रस और गर्म पानी के साथ मिलाकर भी उपयोग कर सकते हैं। इसे हर रोज खाली पेट पिएं।

जादुई पेय: मुसब्बर वेरा और आंवला का रस शहद के साथ:

शहद के साथ एलोवेरा और आंवले के रस के फायदे देखने लायक हैं। एलोवेरा और आंवला पोषक तत्वों के पावरहाउस हैं। आप इनका सेवन पाउडर, जूस या स्मूदी और जैम के रूप में भी कर सकते हैं। आंवला विटामिन सी की उच्च खुराक के साथ बालों के झड़ने से लड़ने के लिए जाना जाता है। आंवला में अमीनो एसिड और विटामिन ए पोषक तत्वों की आपूर्ति के माध्यम से त्वचा और खोपड़ी को बेहतर बनाने में मदद करता है। दूसरी ओर, एलोवेरा में ट्रेस पोषक तत्वों और एंजाइमों के साथ 32 विटामिन और खनिज होते हैं। उनकी विरोधी भड़काऊ संपत्ति मुँहासे प्रवण त्वचा soothes और उनमें लोहे बाल जड़ों को मजबूत करता है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • एलोवेरा और आंवला से रस निकालें और इसे शहद के किसी चम्मच के साथ शीर्ष करें।
  • यह मैजिक ड्रिंक वजन घटाने और बालों के झड़ने में मदद करता है।

हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको आंवला और शहद के अद्भुत लाभों को समझने में मदद की। जबकि आंवला अपने आप में एक अजूबा भोजन है, इसे शहद के साथ मिलाने से इसके गुण कई गुना बढ़ सकते हैं। आयुर्वेद में आंवला और शहद का मिश्रण एक सदियों पुराना नुस्खा है, जो इसके नियमित उपयोग पर जोर देता है। यह अद्भुत सिरप न केवल स्वस्थ शरीर को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्वस्थ त्वचा और चमकदार बालों के लिए भी फायदेमंद है। नियमित रूप से इसका उपयोग करने से आप कुछ हफ्तों में फर्क महसूस कर सकते हैं। सिर्फ दो सामग्रियों के साथ, आपका जादू मिश्रण आपको बेहतर जीवन जीने में मदद करने के लिए तैयार है।