12 सप्ताह गर्भवती: सभी आवश्यक विवरण अंदर-बाहर पता करें
12 सप्ताह की गर्भावस्था क्या है?
गर्भावस्था एक महिला के लिए सबसे आश्चर्यजनक भावनाओं में से एक है। मां होने की भावना और आनंद को कोई अन्य भावना नहीं बदल सकती है। गर्भावस्था नौ महीनों की अवधि के दौरान कई परिवर्तनों से गुजरती है। ऐसा ही एक महत्वपूर्ण और रोमांचक समय है जब माँ 12 सप्ताह की गर्भवती है।
हालांकि गर्भावस्था की पूरी यात्रा बेहद अद्भुत है, यह 12 सप्ताह के बाद है कि यह यात्रा शानदार हो जाती है। 12 सप्ताह का बच्चा विकासशील अवस्था में है और अपनी सजगता विकसित करने की प्रक्रिया में है। यह उसी समय के दौरान होता है जब आपके बच्चे का मस्तिष्क विकसित हो रहा होता है और वह भी पहले की तुलना में बहुत तेज गति से। जब आप अपने 12 महीने के गर्भवती पेट को छूते हैं तो आपने अपने बच्चे के मूवमेंट पर गौर किया होगा।
यह वह समय भी है जब बच्चा अपने पैर की उंगलियों को घुसा रहा है और अक्सर अपनी उंगलियों को खोलता और बंद करता है। 12 महीने की गर्भावस्था में कई चीजें बदल जाती हैं और इस तरह गर्भावस्था के कम लक्षण महसूस होते हैं। आम तौर पर उम्मीद करने वाली माताएं अपने परिवार और दोस्तों को अपनी गर्भावस्था की पुष्टि के लिए 12 सप्ताह की अवधि तक प्रतीक्षा करती हैं। आप अंत में आराम भी कर सकते हैं क्योंकि आपके हार्मोन चीजों को टोन करने के लिए सकारात्मक रूप से कार्य करेंगे, जिससे आपको गर्भावस्था का वास्तविक आनंद मिलेगा।
12 सप्ताह गर्भवती विवरण:
- 12 सप्ताह की गर्भावस्था क्या है?
- कितने महीनों और तिमाही में 12 सप्ताह का संकेत मिलता है ।
- 12 सप्ताह के गर्भवती होने के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
- गर्भवती के शरीर में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन।
- 12 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपका पेट कैसा दिखता है?
- जानकारी संबंधित अल्ट्रासाउंड
- 12 सप्ताह के बच्चे का आकार।
- 12 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान शिशु का भ्रूण और शारीरिक विकास (पोजिशनिंग) कैसे होता है?
- 12 सप्ताह की शिशु गतिविधियों के साथ आपके शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?
- 12 सप्ताह की गर्भवती के लिए आहार और व्यायाम क्या होना चाहिए?
- 12-सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने के लिए युक्तियाँ और सावधानियां क्या हैं?
- 12 सप्ताह की गर्भावस्था में योनि स्राव के बारे में जानें।
- क्या आपको 12 सप्ताह की गर्भवती होने के दौरान यात्रा करनी चाहिए?
- तनाव को दूर करने के लिए टिप्स और सावधानियां।
- 12 सप्ताह के गर्भपात के लिए किन सावधानियों और युक्तियों का पालन किया जा सकता है?
- गर्भवती और आसपास के अन्य लोगों द्वारा क्या सामान्य युक्तियों का पालन किया जाना चाहिए?
- आवश्यक जाँच सूची।
कितने महीनों और तिमाही में 12 सप्ताह का संकेत मिलता है:
12 सप्ताह की गर्भावस्था बहुत पहले त्रैमासिक के घर में खिंचाव का संकेत देती है। 12 महीने कितने महीनों की जानकारी पर आवश्यक प्रकाश फेंकने के लिए, यह समय इंगित करता है कि आप गर्भवती होने के अपने तीसरे महीने के अंत में हैं।
और देखें: 17 सप्ताह गर्भवती
12 सप्ताह के गर्भवती होने के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
यदि आप गर्भावस्था की थकान और सुबह की बीमारी से निपटने के लिए थक गए हैं, तो 12 वें सप्ताह की शुरुआत आपके लिए सुखद चरण से कम नहीं होगी। 12 सप्ताह की गर्भवती होने के दौरान, सुबह की बीमारी और संबंधित लक्षण बाहर होने लगते हैं। यह आपके हार्मोन के कारण है जो अब शांत हो रहे हैं और अंततः आराम कर रहे हैं।
मॉर्निंग सिकनेस और थकान का अंत गर्भावस्था संघर्ष का अंत नहीं है। 12 वें सप्ताह में प्रवेश करते ही अलग-अलग 12 सप्ताह के गर्भवती लक्षण दिखाई देने लगते हैं। विभिन्न माताओं को उनके शरीर के प्रकार और हार्मोन के अनुसार विभिन्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है। हालांकि, 12 सप्ताह के गर्भवती लक्षणों में से कुछ ऐसे दर्द हैं जो सभी के लिए सामान्य हैं।
यहां 12 सप्ताह की गर्भवती के कुछ लक्षण दिए गए हैं:
1. निर्वहन में वृद्धि:
आप डिस्चार्ज में वृद्धि देख सकते हैं, लेकिन यह चिंता की बात नहीं है क्योंकि यह लक्षण के रूप में काफी सामान्य है। मूल रूप से, बढ़ा हुआ डिस्चार्ज आपके शरीर को आपकी योनि को कई संक्रमणों से बचाने का प्राकृतिक तरीका है। हालांकि, आपको अपने निर्वहन के रंग पर ध्यान देना चाहिए। यदि डिस्चार्ज बेरंग है, तो चीजें ठीक हैं। लेकिन अगर आप अपने डिस्चार्ज में हरे, गुलाबी, पीले या भूरे जैसे रंगों को नोटिस करते हैं, तो यह संक्रमण का संकेत हो सकता है। अपने डॉक्टर से चेक-अप करवाएं।
2. चीनी का स्तर और बीपी:
आपके शुगर और बीपी के स्तर में अनिश्चितता हो सकती है। घबराएं नहीं, अगर आपको अपना बीपी या शुगर का स्तर सामान्य सीमा में नहीं है, तो यह 12 सप्ताह के गर्भवती लक्षणों में से एक हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि 12 सप्ताह की अवधि के दौरान, आपका शरीर कई हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरता है। यह, परिणामस्वरूप, बीपी और चीनी के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है।
3. रक्तस्राव:
12 सप्ताह की गर्भावस्था में रक्तस्राव या तो बदतर या सामान्य हो सकता है। कोई भी बीच में नहीं है। यदि आप हल्के से खून बहा रहे हैं तो यह ठीक है। यह भारी रक्तस्राव है जो खतरनाक हो सकता है। 12 सप्ताह के दौरान गर्भाशय ग्रीवा की संवेदनशीलता चरम पर होती है और इस तरह एक मामूली सेक्स से भी रक्तस्राव हो सकता है। क्या सामान्य नहीं है रक्तस्राव का भारी प्रवाह या ऐंठन के बाद। यह बदतर 12 सप्ताह का गर्भवती लक्षण दर्द हो सकता है जिसे डॉक्टर की शुरुआती यात्रा की आवश्यकता होती है।
4. चक्कर आना:
12 सप्ताह के गर्भावस्था के पाठ्यक्रम में चक्कर आना काफी आम है। हार्मोनल परिवर्तन और बीपी या शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण शरीर कई बार चक्कर महसूस कर सकता है। यहां तक कि स्नैकिंग या ड्रिंक जैसी सामान्य गतिविधियां आपको चक्कर महसूस करा सकती हैं। जब भी आपको चक्कर या आलस महसूस हो तो आप आराम करने के लिए बैठें या लेटें। हालाँकि इस चक्कर में चिंता की कोई बात नहीं है, फिर भी आपको अपने चक्कर का हिसाब रखना चाहिए और अपने डॉक्टर को स्थिति से अवगत कराना चाहिए।
5. मुँहासे:
मुँहासे दूसरे तिमाही के दौरान देखा जाने वाला एक अन्य आम त्वचा परिवर्तन है जो शरीर में प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के कारण होता है। यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान ब्रेकआउट से ग्रस्त हैं तो इससे आपको पीड़ित होने की अधिक संभावना है गर्भावस्था के दौरान मुँहासे भी। कोशिश करें और स्थिति पर काबू पाने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पिएं, और जब यह आपके पिंपल्स के अंत का मतलब नहीं है, तो यह उन्हें बहुत कम कर सकता है।
6. क्लोमास्मा:
इसे 'गर्भावस्था का मुखौटा' भी कहा जाता है और गर्भावस्था के दौरान एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। आपने मंदिर, माथे, ठुड्डी और गाल पर फटे हुए, भूरे धब्बे या निशान देखे होंगे। वास्तव में, लगभग 70 प्रतिशत सभी महिलाएं वास्तव में चेहरे पर इन निशानों को नोटिस करती हैं। इसके अलावा, ध्यान रखें कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से केवल इन पैच को काला कर दिया जाएगा। क्लोमास मेलेनिन के बढ़ते उत्पादन के कारण होता है जो पराबैंगनी प्रकाश की हानिकारक किरणों से किसी की त्वचा की मदद करने के लिए एक त्वचा वर्णक है। फिर से, आंखों के नीचे के काम के लिए एलो वेरा जेल और विटामिन ई। बादाम तेल पर भी काम करते रहें।
7. इसोला और निप्पल का काला पड़ना:
हालांकि किंवदंती कहती है कि निपल्स और एरिओला अंधेरा हो जाता है जिससे कि बच्चे को निपल्स को ढूंढना आसान हो जाता है, तथ्य यह है कि यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। किसी समस्या को प्रस्तुत करने से इस सामान्य स्थिति को दूर करने के लिए, बहुत सारा पानी पिएं और अपने चिकित्सक से हर हाल में अपनी स्थिति की जाँच करवाएँ। यदि आवश्यक हो तो किसी भी अंतर के बारे में रिपोर्ट करें।
8. स्तन परिवर्तन:
अब तक आपने थोड़े धक्कों पर ध्यान दिया होगा जो कि अरेला या निपल्स पर दिखाई देते हैं। इन छोटे धक्कों को 'मोंटगोमरी के ट्यूबरकल' कहा जाता है। ज्यादातर महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान ये छाले होते हैं और यह गर्भावस्था के हार्मोन में बदलाव के कारण होता है। Saggy स्तनों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि हर समय ढीली फिटिंग ब्रा पहनें और जब भी संभव हो, अपने स्तनों को भारी शुल्क वाले तेल से मालिश करें।
9. लीनिया निग्रा:
यह एक अंधेरी रेखा है जो बाद में विकसित होती है गर्भावस्था के चरण और पेट के ऊपर से श्रोणि के नीचे तक दिखाई देता है। यह रेखा प्रसव के कुछ हफ्तों के भीतर गायब हो जाती है लेकिन कभी भी पूरी तरह से नहीं मिटती है। अगले पॉइंटर की तरह, खिंचाव के निशान, इस स्थिति के लिए, सबसे अच्छा समाधान इस क्षेत्र को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखने के लिए मालिश कर रहा है।
10 खिंचाव के निशान:
ये सबसे अधिक परेशानी वाली त्वचा में बदलाव होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान होते हैं। ये निशान अक्सर स्तनों, जांघों और पेट पर दिखाई देते हैं। खिंचाव के निशान को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि जब भी संभव हो, भारी शुल्क वाले तेल से पेट क्षेत्र की मालिश करें। विशेष रूप से जैतून का तेल और विटामिन ई की खुराक त्वचा को आगे खिंचाव से बचाने और लंबे समय तक उपचार प्रदान करने के लिए जानी जाती है।
11. संवेदनशील त्वचा:
एक और सामान्य गर्भावस्था परिवर्तन त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि है। आप देखेंगे कि गर्भावस्था से पहले आपकी त्वचा अब अधिक चिड़चिड़ी है। इसलिए, जलन को रोकने के लिए, आप हल्के और असंतृप्त साबुन का उपयोग करना चाह सकते हैं। इसलिए, जलन को रोकने के लिए, आप हल्के और असंतृप्त साबुन का उपयोग करना चाह सकते हैं।
12. सिरदर्द:
एक शक के बिना, सिरदर्द सामान्य लक्षण है जो प्रत्येक गर्भवती महिला को परेशान करता है। यद्यपि गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द बहुत सामान्य और स्पष्ट दिखाई दे सकता है, लेकिन सिरदर्द की तीव्रता अधिक गहरी हो सकती है। गर्भावस्था के 12 सप्ताह के दौरान तीव्र सिरदर्द का कारण बनने वाले प्रमुख कारण और 12 सप्ताह में एक प्रमुख गर्भावस्था के लक्षण इस प्रकार हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन
- नींद की कमी
- रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव
- निर्जलीकरण
- तनाव
- मिश्रित भावनाएं, आदि।
सुनिश्चित करें कि आप उस कारण को समझते हैं जो आपको गंभीर सिरदर्द का कारण बनता है और फिर उससे बचने की कोशिश करता है। आप किसी भी तरीके या तरीके को अपना सकते हैं जो आपको सिरदर्द के कारण से छुटकारा पाने के लिए पसंद है।
तथ्य की बात के रूप में, यदि सिरदर्द बढ़ रहा है या कई अन्य लक्षणों का पालन किया जाता है, तो यह आपके डॉक्टर से परामर्श करने के लिए एक जरूरी कॉल है। यदि आपको सिरदर्द का एक अलग और असहनीय प्रकार का अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से भी मिलना चाहिए।
इन 12 सप्ताह के गर्भवती लक्षणों में से किसी भी दर्द की उपेक्षा न करें और अपनी गर्भावस्था के साथ सुखद अनुभव करें।
और देखें: 1 सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण
गर्भवती के शरीर में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन:
जैसा कि आपका बच्चा बढ़ रहा है और विकास के चरण में है, शरीर में कई बदलावों को देखना बहुत सामान्य है। आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से कभी भी अपेक्षित बदलाव का सामना करने के लिए तैयार नहीं होना चाहिए।
शिशु के विकास के कारण आपको वजन का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा कोई बड़ा बेबी बम्प नहीं है जिसे आप दिखा सकें लेकिन हाँ आपके चेहरे पर आकर्षक चमक लोगों को खुशखबरी दे सकती है। भावनात्मक पक्ष के साथ-साथ, आप अपने बच्चे के करीब हो जाते हैं और आप अपने बच्चे के विभिन्न क्षणों का अनुभव करने के लिए अपना मन तैयार करना शुरू कर देते हैं। यह वही है जो 12 सप्ताह की गर्भवती है।
एड़ी
12 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपका पेट कैसा दिखता है?
यदि आपने अपनी गर्भावस्था के बारे में किसी को नहीं बताया, तो 12 सप्ताह का समय सही होगा। 12 सप्ताह का गर्भवती पेट दूसरों के लिए स्पष्ट हो जाता है। शिशु के बढ़ते चरण आपके बंप में भी काफी बदलाव करते हैं। यह उल्लेख करना गलत नहीं होगा कि 12 सप्ताह की गर्भवती टक्कर आपकी गर्भावस्था की आधिकारिक घोषणा है।
दिखाई देने वाला 12 सप्ताह का बेबी बंप का उत्साह इतना है कि अधिकांश उम्मीद करने वाली माताओं को 12 सप्ताह की गर्भवती पेट की तस्वीरें लेने से नए दिखाई देने वाले पेट टकराते हुए दिखाई देते हैं। क्या आपने भी शुरू किया है?
जानकारी संबंधित अल्ट्रासाउंड:
अधिकांश गर्भवती महिलाएं इस तथ्य के बारे में 12 सप्ताह के अल्ट्रासाउंड के लिए जाना पसंद करती हैं कि उनकी उम्मीद की गई खबर के बारे में सुनिश्चित हो। डॉक्टरों द्वारा 12 सप्ताह का स्कैन कराना भी उचित है ताकि उम्मीद की जाने वाली माँ अपने बच्चे को स्पष्ट रूप से देख सके।
स्कैन के दौरान 12 सप्ताह की भ्रूण की तस्वीर साफ हो जाएगी। हालांकि, 12 सप्ताह के गर्भवती अल्ट्रासाउंड से शिशु के लिंग का पता नहीं चलता है।
12 सप्ताह के बच्चे का आकार:
जब आप 12 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आपका बच्चा आकार में केवल 2 इंच का होता है। 12 सप्ताह का भ्रूण इस समय तक शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंगों को विकसित कर लेता है। गर्भावस्था का शेष समय भ्रूण को समय के साथ बड़ा और परिपक्व होते देखने के बारे में होगा। 12 सप्ताह के शिशु के विकास से शिशु के स्वास्थ्य के बारे में बहुत सी बातें पता चलती हैं।
12 सप्ताह में आपका भ्रूण सभी प्रतिक्रियाशील है। चूंकि बच्चा पलटा विकसित कर रहा है, वह आपके पेट पर किए जाने वाले हर पल का जवाब देगा। 12 सप्ताह का गर्भस्थ शिशु का आकार आपके बच्चे को टक्कर देने के लिए काफी अच्छा है।
एड़ी
12 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान शिशु का भ्रूण और शारीरिक विकास (पोजिशनिंग) कैसे होता है?
12 सप्ताह गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण समय होता है क्योंकि यह वह समय होता है जब आप और आपका शरीर गर्भावस्था को अपनाना शुरू कर देते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि 12 सप्ताह में एक बच्चा कैसा दिखता है, तो यह पूरी तरह से बनता है। हां, आपकी गर्भावस्था के 12 सप्ताह के दौरान, आपका गर्भ अब पूरी तरह से बन चुका है। बच्चे के सभी महत्वपूर्ण अंग विकसित और बनते हैं और अब वे सिर्फ बड़े और परिपक्व हो जाएंगे।
12 सप्ताह की गर्भवती के दौरान शिशु की स्थिति बदलती रहेगी क्योंकि शिशु अब बहुत थोड़ा चलना शुरू कर देता है। हालाँकि, शिशु के सभी आंदोलनों को महसूस करना जल्दबाजी होगी लेकिन आप निश्चित रूप से अपने पेट के अंदर बहुत कुछ महसूस कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि आपका बच्चा रिफ्लेक्सिस विकसित कर रहा है। नतीजतन, आप अपने पेट पर गुदगुदी करते ही आंदोलन को महसूस करना शुरू कर सकते हैं।
12 सप्ताह के बच्चे के विकास को इस तथ्य से मापा जा सकता है कि बच्चे की उंगलियां और पैर की उंगलियां हिलने लगती हैं। साथ ही, शिशु उंगलियों और पैर की उंगलियों को तेजी से खोलता और बंद करता रहता है। बच्चे का कंकाल अब उपास्थि ऊतक से बना है, जो कठोर हड्डियों में विकसित होने लगता है।
शरीर और बच्चे के विकास में 12 सप्ताह की गर्भावस्था परिवर्तन:
ये कुछ प्रमुख बदलाव हैं जिन्हें आप शिशु के विकास के साथ स्थिति के दौरान अपने बच्चे और अपने शरीर में देखेंगे।
- आपका बच्चा लात और खींचना शुरू कर देगा। और हाँ, आप वास्तव में अपने पेट के अंदर यह सब महसूस कर सकते हैं।
- आपके बच्चे का शरीर विकास के चरण में है और इस प्रकार कई परिवर्तन होंगे। इस समय तक अधिकांश महत्वपूर्ण भाग विकसित हो जाते हैं, इसलिए आपको केवल पूर्ण विकास के लिए उन्हें पोषण देने की आवश्यकता है।
- आपके बच्चे की आंत अपनी वृद्धि के बाद गर्भनाल में फैलने लगती है। यह भी पेट की गुहा में वापस जाना शुरू कर देता है।
- 12 सप्ताह की गर्भावस्था वह समय होता है जब बच्चा अधिक मानवीय दिखने लगता है। शरीर के सभी आवश्यक अंग सही स्थान पर तैनात होते हैं। आंख, कान आदि वांछित स्थान पर केंद्रित हो जाते हैं, जिससे बच्चे को मानव जैसी संरचना मिलती है।
- दूसरे शब्दों में, गर्भ में 12 सप्ताह का बच्चा केवल कुछ नया बनाने के बजाय परिपक्व होने पर ध्यान केंद्रित करेगा। इस समय बच्चे का आकार सामान्य से लगभग 2 at इंच है। यह माँ के शरीर और हार्मोनल परिवर्तनों के अनुसार भिन्न हो सकता है।
- इसी तरह, बच्चे का वजन आम तौर पर 8 से 14 ग्राम के बीच होता है। आप अपने गर्भावस्था के खाने की आदतों के साथ-साथ हार्मोनल संतुलन के अनुसार वजन में भिन्नता देख सकते हैं। और, आपको इस चरण से एक संतुलित आहार लेने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, क्योंकि यह आपके बच्चे को अधिक से अधिक बढ़ने में मदद करेगा और इस तरह हर गुजरते दिन के साथ स्वस्थ हो जाएगा।
12 सप्ताह गर्भावस्था बच्चे की स्थिति:
आपको शिशु की स्थिति में बदलाव भी महसूस होगा क्योंकि शिशु आपके पेट में घूमना शुरू कर देगा। इस प्रकार, एम्नियोटिक द्रव गर्भाशय में बढ़ेगा और आने वाले महीनों में बढ़ता रहेगा। यह विकास सुनिश्चित करता है कि बच्चा पेट के अंदर सुरक्षित और गद्दी है।
जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ रहा है और अपनी स्थिति बदल रहा है, वैसे-वैसे आपके शरीर में सूजन आने की भी अधिक संभावना है। इस दौरान ऐसा होना बिल्कुल सामान्य बात है। यह वह समय भी है जब आपको सभी बड़े बदलावों पर ध्यान देने के साथ-साथ अपने शरीर की अच्छी देखभाल करनी शुरू कर देनी चाहिए। आस-पास की सभी अच्छी आदतों और सकारात्मकता पर ध्यान दें, ताकि आपके शिशु को यह महसूस हो सके और वह भी बेहतरीन तरीके से परिपक्व हो सके। जैसे-जैसे आपका बच्चा खुद को पोजिशन कर रहा है और सभी रिफ्लेक्सिस विकसित कर रहा है, आपके सभी मूवमेंट बच्चे को बेहतरीन तरीके से विकसित करने में मदद करेंगे।
एड़ी
12 सप्ताह की शिशु गतिविधियों के साथ आपके शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?
आपका बच्चा 12 सप्ताह के गर्भवती चरण में बहुत सक्रिय है। सभी विकसित शरीर के अंगों और विकासशील सजगता के साथ, इस समय के दौरान बच्चे की बहुत सारी गतिविधियों को महसूस किया जा सकता है। सबसे पहले, बच्चा आपके सभी कार्यों का जवाब देना शुरू कर देता है। हालांकि यह सब कुछ महसूस करना कठिन होगा जो अंदर जा रहा है लेकिन निश्चित रूप से, आप कई चीजों को महसूस कर सकते हैं। आपका बच्चा अच्छे के लिए बदल रहा है और मनुष्यों की तरह दिखने के लिए बढ़ रहा है।
12 सप्ताह की गर्भवती के लिए आहार और व्यायाम क्या होना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान आहार:
उन सभी माताओं के लिए जो संतुलित आहार का पालन नहीं करती हैं, आपकी 12 सप्ताह की गर्भावस्था ऐसा करने का सही समय है। आपके बच्चे की वृद्धि और परिपक्वता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगी कि आपकी गर्भावस्था की यात्रा के 12 वें सप्ताह तक पहुंचने के बाद आप क्या खाते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि ऐसा क्या होता है, तो यही कारण है कि आपका शिशु बढ़ते दौर में है।
जैसा कि आपके बच्चे के सभी प्रमुख अंगों और शरीर के अंगों का विकास हुआ है, संतुलित आहार बच्चे को पोषण की वांछित मात्रा प्रदान करेगा। इसलिए, यहां तक कि डॉक्टर भी सही, पौष्टिक और संतुलित 12-सप्ताह के गर्भावस्था आहार का पालन करने का सुझाव देते हैं।
12 सप्ताह की गर्भवती होने के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं, इसके बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:
क्या खाएं:
- अधिक फल और सब्जियां खाएं। बच्चे को आवश्यक पोषण देने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का अधिक से अधिक समावेश करें।
- प्रोटीन पर अधिक ध्यान दें।
- शिशु के विकास में मदद करने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन भी फायदेमंद होगा। कई उम्मीद करने वाली माताओं के लिए एक आश्चर्य के रूप में, कार्बोहाइड्रेट की एक अच्छी मात्रा लेने से आपके बच्चे को वांछित मात्रा में वसा प्राप्त करने में मदद मिलेगी, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे के शरीर का सही वजन होगा।
- ड्राई फ्रूट्स खाएं जो प्रोटीन, कैल्शियम और मिनरल्स से भरपूर हों।
- अपने आहार में दही को शामिल करें।
- इसके अलावा, अपने मूड और स्वाद को बनाए रखने में मदद करने के लिए अपने आहार में अपने कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
क्या न खाएं:
- जंक फूड लेने से बचें।
- अधिक भोजन न करें; बल्कि अपने भोजन को कम समय में तोड़ दें और कुछ समय बाद थोड़ा-थोड़ा खाते रहें।
- अपनी एलर्जी का निरीक्षण न करें। जिन खाद्य पदार्थों से आपको एलर्जी है, उनका अच्छे से ध्यान रखें, ताकि शिशु पर कोई बुरा प्रभाव न पड़े।
- किसी और के डाइट प्लान का पालन न करें। आपके डॉक्टर ने आपके लिए निर्धारित किया है।
एक संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करने का मतलब यह नहीं है कि आप हर चीज को छोड़ दें। बल्कि इसका मतलब है कि अपने बच्चे को स्वस्थ पोषण प्रदान करने के लिए स्वस्थ भोजन पर अधिक ध्यान केंद्रित करना। आपको इस तथ्य पर अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि 12 सप्ताह की गर्भवती को क्या खाना चाहिए क्योंकि यह आपके बच्चे की उचित परिपक्वता में बहुत मदद करेगा।
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम:
सही आहार का पालन करने के साथ-साथ व्यायाम के लिए सही शासन का पालन करना भी आवश्यक है। कुछ लोग सोचते हैं कि गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने की कोई आवश्यकता नहीं है लेकिन यह सच नहीं है। व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सही और संतुलित आहार।
निश्चित रूप से, आपको व्यायाम करने के दौरान अपना अच्छा और विशेष ध्यान रखना चाहिए, लेकिन आपको इसे करने से पूरी तरह से बचना चाहिए। आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं और अपने लिए सही प्रकार के व्यायाम और व्यायाम कार्यक्रम का चयन कर सकते हैं।
स्वस्थ रहना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके बच्चे के लिए भी फायदेमंद होगा। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं जिनसे आप उम्मीद कर सकते हैं कि यदि आप अपने व्यायाम सत्र के साथ नियमित हैं:
- कोई अतिरिक्त वजन नहीं
- अच्छी नींद का शेड्यूल
- आपको अच्छे मूड में रखता है
- अन्य लक्षणों के साथ आपको मॉर्निंग सिकनेस से बचने में मदद करता है
- अधिक वजन वहन करने के लिए अपनी ताकत बढ़ाता है
- प्रसव के लिए अपने शरीर को सही आकार में रखता है
- कट्टर व्यायाम सत्रों पर सीधे कूदने के बिना हल्के व्यायाम से शुरू करें। व्यायाम के पेशेवरों का लाभ उठाने के लिए जितना हो सके उतना करें।
12 सप्ताह के गर्भवती व्यायाम:
बहुत सारे व्यायाम उपलब्ध हैं जो एक गर्भवती महिला आसानी से कर सकती है। यहाँ कुछ सामान्य अभी तक लाभकारी अभ्यास दिए गए हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं:
- योग: आपको शांत और तनावमुक्त मूड में रखने में मदद करता है।
- पिलेट्स: पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या को कम करने के साथ-साथ आपको अपनी नियमित गतिविधियों में संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
- चलना: नियमित रूप से दिल पंपिंग के साथ वजन बनाए रखता है
- तैरना: आपके ऊपरी शरीर और बाहों को मजबूत करता है और तनाव के स्तर को कम करता है।
- वजन प्रशिक्षण: बच्चे को ले जाने और वितरित करने के लिए शरीर को तैयार करने के साथ-साथ पूरे शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है।
एड़ी
12-सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने के लिए युक्तियाँ और सावधानियां क्या हैं?
गर्भावस्था के 12 सप्ताह में एक बार सेक्स करने से कोई नुकसान नहीं है। हल्का सेक्स करने से थोड़ा रक्तस्राव हो सकता है लेकिन इस समय के दौरान सामान्य है। गर्भावस्था के 12 सप्ताह के दौरान सेक्स करते समय आपको सावधानियों का भी ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था के 12 सप्ताह के दौरान, आपको यौन संबंध बनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और अगर आपको किसी तरह का संक्रमण या जटिलताएं हैं तो इससे बचना चाहिए। इसके अलावा, आपको सेक्स के दौरान अपनी स्थिति का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि इससे शिशु को कोई नुकसान नहीं हो सकता है।
12 सप्ताह की गर्भावस्था में योनि स्राव के बारे में जानें:
गर्भावस्था के दौरान, योनि स्राव में वृद्धि होती है और यह सामान्य है। अगर आपको भारी योनि स्राव हो रहा है तो चिंता की कोई बात नहीं है। सामान्य मामलों में, योनि स्राव गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाता है, लेकिन कुछ मामलों में निर्वहन में वृद्धि नहीं हो सकती है।
12 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव स्पष्ट या सफेद और पतला होता है। केवल एक चीज जिसे आपको ध्यान रखना चाहिए, वह यह है कि योनि स्राव में कोई अप्रिय गंध नहीं होना चाहिए। ऐसे मामलों में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और उचित सलाह लेनी चाहिए।
एड़ी
क्या आपको 12 सप्ताह की गर्भवती होने के दौरान यात्रा करनी चाहिए?
सामान्य तौर पर, अधिकांश डॉक्टर 12 सप्ताह की गर्भवती में यात्रा से बचने का सुझाव देना पसंद करते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती महीनों के दौरान गर्भपात की संभावना अधिक होती है और यात्रा करने से संभावनाएं बढ़ सकती हैं।
इसके अलावा, कई उम्मीद करने वाली माताएं भी थकान और शरीर की थकान के कारण यात्रा करने से बचती हैं। गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में शरीर में दर्द, मॉर्निंग सिकनेस आदि जैसे लक्षण भी यात्रा को मुश्किल बनाते हैं। इसलिए, आवश्यक और महत्वपूर्ण नहीं होने पर गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक यात्रा से बचना चाहिए।
तनाव को दूर करने के लिए टिप्स और सावधानियां:
गर्भावस्था के दौरान तनाव के मुद्दों का सामना करना बहुत स्वाभाविक और स्पष्ट है। वास्तव में, तनाव प्रमुख और उन मुद्दों से संबंधित है जो 12 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं का सामना करते हैं। ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो उम्मीद करने वाली माँ को तनाव दे सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कारण है, बहुत अधिक तनाव आपके बच्चे के विकास और विकास के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है।
तनाव का मुद्दा शुरू होते ही निपटा जाना चाहिए। तनाव के कारण होने वाले कुछ प्रमुख कारणों का विश्लेषण करने के बाद आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। आइए हम कुछ आसान तरीकों पर नज़र डालते हैं जिनकी मदद से आप अपने तनाव को दूर कर सकते हैं और एक खुशहाल गर्भावस्था पा सकते हैं:
- अपने बच्चे पर ध्यान दें। केवल अच्छी और सकारात्मक चीजों को ध्यान में रखें। उन सभी सकारात्मक परिवर्तनों की कल्पना करें जो तब होंगे जब आपका बच्चा अंत में आएगा।
- अच्छी मात्रा में नींद लें और आराम करें। अपनी सभी आवश्यकताओं और आवश्यकताओं को संतुलित करके अपने शरीर के साथ पूर्ण न्याय करें।
- यदि आप किसी चीज के बारे में जोर दे रहे हैं, तो किसी से इस बारे में बात करना बेहतर है। अपने साथी या किसी करीबी से समस्या पर चर्चा करें।
- किसी भी जटिलता से बचने के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लें। यदि आपको अधिक तनाव हो रहा है, तो अपने पसंदीदा भोजन को लेने की सलाह दी जाती है जो आपके मूड को खुश और हल्का बनाता है।
- 12 सप्ताह की गर्भवती के दौरान तनाव को कम करने के लिए आप कुछ हल्के और कोमल व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं।
- अपने आप को संतुष्ट करो। गर्भावस्था के दौरान सही इलाज करने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है। वह सब कुछ करें जो आपको खुश करता है और तनाव पर काबू पाता है।
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12 सप्ताह के गर्भपात के लिए किन सावधानियों और युक्तियों का पालन किया जा सकता है?
सरल शब्दों में, गर्भपात शब्द का अर्थ है आपकी गर्भावस्था का जल्दी समाप्त होना। गर्भपात करने के कई तरीके हैं जैसे सर्जरी, ड्रग्स, गोलियां आदि। विशेषज्ञों के अनुसार अगर गर्भपात का कार्य 10 सप्ताह या उससे कम समय में किया जाता है, तो माँ के स्वास्थ्य पर कम प्रभाव पड़ता है। जैसे-जैसे समय बढ़ता है, माँ के स्वास्थ्य पर बुरे प्रभाव पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
गर्भपात 12 सप्ताह की गर्भवती होने के साथ-साथ हो सकता है और गर्भपात होने के कानूनी समय के रूप में इसे स्वीकार किया जाता है। अगर आपको भी इस प्रक्रिया से गुजरना है, तो आपको इसे सुरक्षित बनाने के लिए अच्छी देखभाल और सावधानी बरतनी चाहिए। हालांकि इस अधिनियम के बाद आपको ठीक होने में काफी समय लगेगा, लेकिन इन सावधानियों का पालन करने से चीजें आसान हो जाएंगी।
यहां आवश्यक सावधानियां बताई गई हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए:
- गर्भपात से पहले एक डॉक्टर से उचित परामर्श लें।
- सुनिश्चित करें कि आप गर्भपात की गोलियों से एलर्जी नहीं हैं।
- गर्भपात से बचना चाहिए अगर अपेक्षा करने वाली माँ गुर्दे या दिल की बीमारी से पीड़ित है।
- मधुमेह या किसी भी तरह के गर्भाशय संक्रमण के मामले में गर्भपात से भी बचना चाहिए।
- गुजरने से पहले गर्भपात के सभी प्रभाव को समझें। आपका शरीर गर्भपात के बाद कई परिवर्तनों से गुजरेगा।
हालाँकि, यह स्वीकार्य है 12 सप्ताह की गर्भवती पर गर्भपात फिर भी आपको किसी भी बड़ी जटिलताओं से बचने के लिए सभी आवश्यक और आवश्यक सुरक्षा और एहतियाती उपायों का पालन करना चाहिए।
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गर्भवती और आसपास के अन्य लोगों द्वारा क्या सामान्य युक्तियों का पालन किया जाना चाहिए?
12 सप्ताह की गर्भावस्था वह समय होता है जब आपका शरीर पूरी तरह से गर्भावस्था को अपना रहा होता है। इसलिए, आप अपने शरीर के साथ कई बदलावों का अनुभव करेंगे जो अनुभव के लिए सामान्य है। आपके शरीर को आपकी गर्भावस्था को पूरी तरह से स्वीकार करने के लिए उचित और समय पर देखभाल की आवश्यकता है और इस प्रकार आपको सही सुझावों और सावधानियों का पालन करने की आवश्यकता है।
यहां कुछ उपयोगी टिप्स और सावधानियां बताई गई हैं, जिन्हें आपको 12 सप्ताह की गर्भवती यात्रा के दौरान ध्यान में रखना चाहिए:
- अधिक समय तक खड़े होने से बचें: जब आपके अंदर एक भ्रूण बढ़ रहा होता है और 12 सप्ताह का समय होता है जब बच्चा पूरी तरह से विकसित हो जाता है, तो आपको अपने शरीर को उचित आराम पाने के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए।
- पानी की बोतल ले जाना: अक्सर पेशाब करने के परिणामस्वरूप, ऐसी संभावना होती है कि आप ज्यादातर समय निर्जलित महसूस करते हैं। इस प्रकार, आपको हर बार अपने साथ एक पानी की बोतल ले जानी चाहिए।
- भारी चीजों को न उठाएं: यह सिर्फ आपके शरीर का नहीं है जो परिवर्तन के दौर से गुजर रहा है बल्कि यह आपके गर्भाशय के साथ-साथ संवेदनशील भी हो गया है। इसे किसी भी तरह के संक्रमण और क्षति से दूर रखने के लिए भारी वस्तुओं को उठाने से बचें।
- अपने आप को जन्म के लिए तैयार करें: यह विशेष रूप से उन माताओं के लिए एक फायदेमंद टिप है जो पहली बार उम्मीद कर रहे हैं। ऐसे कई सवाल हैं जो पहली बार उम्मीद की जाने वाली माँ के पास स्पष्ट जिज्ञासा के साथ हैं। बच्चे के जन्म की आगामी प्रक्रिया के लिए खुद को तैयार करें।
- खुश रहें: स्वस्थ बच्चे की उम्मीद के लिए, माँ का खुश होना बहुत ज़रूरी है। यह केवल अपेक्षा करने वाली माँ का कर्तव्य नहीं है, बल्कि उसके आस-पास के लोगों को भी उसे हर समय खुश और सकारात्मक रखने की कोशिश करनी चाहिए।
- व्यायाम करने में लिप्त रहें: हर बार बस आलसी होने के आसपास न बैठें। बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी अपने शरीर को फिट और सक्रिय रखने के लिए कुछ प्रकार के व्यायाम करना शुरू करें।
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आवश्यक जाँचकर्ता:
जैसा कि आपकी गर्भावस्था के प्रत्येक क्षण का आनंद लेने की सलाह दी जाती है, यह भी 12 सप्ताह की गर्भवती होने के दौरान सभी आवश्यक स्वास्थ्य जांचों का रिकॉर्ड रखने की सलाह दी जाती है। यद्यपि समय-समय पर अपने चिकित्सक से मिलने के लिए यह फायदेमंद है, गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक पहुंचने के बाद आपकी प्राथमिकता सूची में शीर्ष चीजें होनी चाहिए।
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ रहा है, आपको शिशु से जुड़ी हर चीज का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। शिशु के स्वास्थ्य और बेहतरी के बारे में हर छोटी-बड़ी बात गिनाती है। 12 सप्ताह की गर्भवती होने के दौरान आवश्यक सुझावों का पालन करने के साथ-साथ मेडिकल चेकअप भी जरूरी हो जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ वैसा ही हो रहा है जैसा होना चाहिए, सभी महत्वपूर्ण चीजें चेकलिस्ट पर होनी चाहिए।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपकी चेकलिस्ट में होनी चाहिए:
- डॉक्टर के पास जाना। आपको अपने OB / GYN की अपनी यात्राओं की योजना बनाने में नियमित होना चाहिए।
- अपने एंटेना चेकअप बुक करें।
- स्वागत के रूप में स्क्रीनिंग टेस्ट चुनें।
- संतुलित आहार लेने के लिए गर्भावस्था में शिशु आहार का सेवन करें।
- प्रसवपूर्व 16 सप्ताह के लिए अपने डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें।
- नियमित व्यायाम अनुसूची की स्थापना।
- उचित और संतुलित खाने की समय सारिणी तैयार करना।
और देखें: गर्भावस्था की देखभाल का 19 वां सप्ताह
हमें उम्मीद है कि यह जानकारी 12 सप्ताह की गर्भवती से संबंधित आपके अधिकांश मुद्दों के लिए फायदेमंद रही होगी। गर्भावस्था एक खूबसूरत अनुभव है और इसे किसी भी कारण से जटिल नहीं होना चाहिए। अपने सभी संदेहों को स्पष्ट करें और चारों ओर सकारात्मकता के साथ एक खुश गर्भावस्था रखें।
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