त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए 14 कमाल पुदीने की चाय के फायदे

यदि आप चाय के पारखी हैं, तो पेपरमिंट चाय को किसी विशेष परिचय की आवश्यकता नहीं है। नियमित दूध-आधारित चाय या चाय के विपरीत, टकसाल चाय गैर-डेयरी, स्पष्ट, हर्बल चाय है। यह ताजे या सूखे पुदीने के पत्तों का एक शानदार आसव है। एक गर्म पुदीने की चाय का स्वाद आपके दिमाग को शांत कर सकता है और आपको तनाव से मुक्त कर सकता है। अपने शांत प्रभाव के अलावा, पुदीने की चाय भी स्वस्थ स्वास्थ्य में सहायक होती है। पाचन विकारों के उपचार से लेकर चयापचय में सुधार और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने तक, पेपरमिंट चाय आपके शरीर के लिए लाभ से भरी हुई है।

पुदीना चाय के फायदे

पेपरमिंट टी क्या है?

पेपरमिंट चाय एक हर्बल तैयारी है जो पुदीने की पत्तियों और पानी के साथ बनाई जाती है। यह शरीर और मन दोनों पर इसके उपचारात्मक प्रभावों के लिए जाना जाता है। यह एक हल्का सुनहरा रंग है, जो पुदीने की पत्तियों के रस से प्राप्त होता है। पेपरमिंट टी बैग भी अलग-अलग स्वादों के साथ बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं, ताकि वे चलते-फिरते आनंद लें!



पुदीना चाय पोषण तथ्य:

यहाँ टकसाल चाय पोषण तथ्यों का गोलमाल है:

  • कुल कैलोरी:2
  • कुल वसा:0%
  • सोडियम:1.3mg
  • प्रोटीन:0.2mg
  • विटामिन और खनिज की नगण्य मात्रा।

क्या पेपरमिंट टी आपके लिए अच्छी है?

मेन्थॉल में पेपरमिंट की पत्तियां प्रचुर मात्रा में हैं, एक एजेंट जो अपने आराम और शांत सुगंध के लिए जाना जाता है। बेहतर पाचन, मौखिक स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि सामान्य सर्दी और खांसी के लिए मेन्थॉल के लाभों का आनंद लेने के लिए इन पत्तियों के साथ बनाई गई पुदीने की चाय आसान तरीका है। चाय पुरानी अनिद्रा को ठीक करने के लिए अच्छी नींद लाने में भी मदद करती है।

कैसे करें पेपरमिंट टी?

जबकि पुदीना चाय का आनंद लेने का सबसे आसान तरीका है, एक कप गर्म पानी में रेडी-टू-यूज़ टी बैग को संक्रमित करके, आप अधिक घनी स्वाद वाली घर की बनी पुदीने की चाय भी तैयार कर सकते हैं। इस रेसिपी के कुछ सरल उपाय इस प्रकार हैं:

सामग्री:

  • पेपरमिंट पत्तियां - 1 गुच्छा।
  • पानी - 250 मि.ली.

तैयारी का समय:10 मिनटों।

कैसे करना है:

  • टकसाल के गुच्छों से पत्तियों को उठाओ।
  • उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
  • अपने चम्मच या हाथ के पीछे का उपयोग करके पत्तियों को कुचल दें।
  • अब, उन्हें उबलते पानी के एक कप में स्थानांतरित करें।
  • 3-5 मिनट के लिए रस को रिसने दें।
  • पत्तियों को तनाव दें और गर्म परोसें।

सेवारत सुझाव:आप स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए नींबू के रस या शहद की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

पुदीना चाय कैसे पीयें?

पेपरमिंट चाय का आनंद लेने का आदर्श तरीका गर्म रखना है। विशेषज्ञ भी पुदीने को डेयरी से दूर रखने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे फायदे छीन लिए जा सकते हैं और पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। आप इसे चीनी, स्वीटनर या यहां तक ​​कि शहद के साथ हल्का मीठा कर सकते हैं।

पेपरमिंट चाय एक दिन के कितने कप?

पेपरमिंट चाय की दैनिक मात्रा के लिए कोई विशिष्ट आहार की सिफारिश नहीं है। आदर्श सेवारत सीमा आमतौर पर 1-2 कप या अधिकतम 23 कप प्रति दिन है। अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से कुछ दुष्प्रभाव और पेट की बीमारियां हो सकती हैं।

पेपरमिंट चाय कब पीयें?

अपने शरीर को डिटॉक्स करने और वजन कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके से सुबह के समय पेपरमिंट टी सबसे अच्छी होती है। भोजन के तेजी से पाचन और पेट को हल्का रखने के लिए आप इसे भोजन के बीच में भी ले सकते हैं। जब आप सुस्त और नींद महसूस करते हैं, तो 3-4 बजे के दौरान चाय आपके दिमाग और शरीर को सक्रिय करने के लिए बहुत अच्छी होती है।

त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए पुदीना चाय के फायदे:

यहाँ हमने स्वास्थ्य, बाल और त्वचा के लिए पुदीने की चाय के 14 अविश्वसनीय फायदे बताए हैं। आइए उन पर एक नज़र डालें।

1. पेट संबंधी विकार का इलाज करता है:

पेपरमिंट चाय पेट संबंधी कई समस्याओं के इलाज में अपनी प्रभावशीलता के लिए जानी जाती है। किसी भी व्यक्ति के पेट और उसके कार्यों जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, कब्ज, दस्त, मतली, पेट में दर्द, गैस, सूजन और अधिक के साथ समस्याएँ हैं और आसानी से उनके बचाव के लिए पुदीने की चाय का उपयोग कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा पेपरमिंट चाय के लाभों में से एक है जब ताजा बनाया जाता है।

2. आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है:

पेपरमिंट चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो मुक्त कणों से लड़ते हैं जो सेलुलर स्तर पर नुकसान का कारण बनते हैं। पेपरमिंट चाय में कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन बी जैसे अन्य पोषक तत्व हैं जो इस लक्ष्य की उपलब्धि में मदद करते हैं। नियमित रूप से पुदीने की चाय का सेवन करने से न केवल सर्दी और फ्लू का इलाज होता है, बल्कि बाद के चरणों में शरीर को इसके लिए प्रतिरोधी बनाने और इसे दोबारा बनने से रोकने में भी मदद मिलती है। पुदीना की चाय पीने के प्रमुख लाभों में से एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है।

3. सांसों की बदबू दूर रखता है:

मौखिक स्वास्थ्य के लिए पेपरमिंट चाय का उपयोग दंत चिकित्सकों द्वारा लंबे समय से पहचाना जाता है। बैड सांस से पीड़ित लोगों के लिए, पेपरमिंट चाय इस समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। पेपरमिंट चाय में मेन्थॉल आपके मुंह में कीटाणु पैदा करने वाली गंध को मार सकता है और इसके प्राकृतिक स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है। इस ड्रिंक का खुशबूदार स्वाद एक ताज़ा स्वाद छोड़ सकता है और आपके मुंह की खुशबू को अच्छा बना सकता है।

4. अच्छी नींद का संकेत देता है:

पेपरमिंट चाय की गंध मन के लिए अरोमाथेरेपी बनाती है और इस तरह इसे आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद करती है। यह बदले में, अच्छी नींद लेने के साथ-साथ अनिद्रा का इलाज करने में मदद करता है। यह आपके मन पर थकान और अत्यधिक तनाव के कारण उत्पन्न अवसाद को भी ठीक करता है। इसलिए रात को सोने से पहले 1 कप गर्म पुदीने की चाय पीने की सलाह दी जाती है ताकि रात को भरपूर नींद मिल सके। यह शरीर के लिए पुदीने की चाय का सबसे अच्छा लाभ है।

और देखें: पुदीने के फायदे

5. वजन घटाने में सहायक:

जब वजन कम करने और वजन प्रबंधन का एक स्वाभाविक तरीका आता है, तो आपके उद्देश्य के लिए पेपरमिंट चाय का उपयोग करने से बेहतर कोई चमत्कार नहीं है। इस चाय का सेवन भूख को दबाने में मदद करता है और शरीर के चयापचय को भी बढ़ाता है। यह शरीर से अतिरिक्त पाउंड को बाहर निकालने में मदद करता है। पुदीना चाय शरीर को डिटॉक्स करने में भी फायदा करती है।

6. त्वचा साफ़ करता है:

किसी भी हार्मोनल समस्याओं के कारण जो त्वचा के मुद्दों जैसे मुंहासे, पिंपल्स का इलाज पुदीने की चाय के सेवन से हो सकता है। एस्ट्रोजेन के स्तर में मामूली वृद्धि वह है जो मुँहासे के उपचार और स्पष्ट और निर्दोष त्वचा देने में मदद करती है। आप पेपरमिंट चाय और पानी का एक बैच भी बना सकते हैं और इसे दैनिक आधार पर 15-20 मिनट के लिए भिगो सकते हैं। आंखों पर इस्तेमाल किए गए पेपरमिंट टी बैग्स रखने से काले घेरे और पफनेस को कम किया जा सकता है।

7. साइनस से राहत:

गर्म और स्वस्थ तरल पदार्थों के सेवन से साइनस की समस्या का इलाज किया जाता है और पुदीने की चाय की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक क्या है? यह गले में बलगम को पतला करके गले को साफ करेगा और साइनस को पूरी तरह से ठीक करने के लिए व्यथा को शांत करेगा। इस चाय के expectorant गुण आपको खांसी और सूखापन से राहत दे सकते हैं। यह तेजी से रिकवरी के लिए आपके गले में संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं से भी लड़ सकता है।

8. सुबह की बीमारी का इलाज करता है:

गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस एक आम समस्या है। अब आप पुदीना चाय के साथ मतली, चक्कर आना, नाराज़गी और भूख कम होने के लक्षणों से राहत पा सकते हैं। यह न केवल आपको इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है, बल्कि आपके दिमाग को शांत करने और शांति बहाल करने में भी मदद करता है। यह गर्भवती महिलाओं को पुदीने की चाय के प्रमुख स्वास्थ्य लाभों में से एक है।

9. सर्दी और खांसी ठीक करता है:

सर्दी और खांसी को ठीक करने का सबसे अच्छा और प्राकृतिक तरीका है पेपरमिंट चाय। यह गर्म पेय आपके गले को तुरंत साफ कर सकता है और बलगम को कम कर सकता है। यह त्वरित राहत देने के लिए आपके चिढ़ गले को सुखदायक राहत भी दे सकता है। इसके अलावा, पेपरमिंट चाय सिर दर्द और सर्दी से जुड़ी जलन का भी इलाज कर सकती है।

10. विरोधी भड़काऊ एजेंट:

पुदीना चाय आपके गले, त्वचा और ऊतकों में सूजन को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ एजेंटों के साथ भरी हुई है। यह आपके शरीर पर विस्फोट को साफ कर सकता है और उनकी गंभीरता को कम कर सकता है। पेपरमिंट चाय पीने के साथ, इसे भाप के रूप में साँस लेना आपके नाक मार्ग को साफ कर सकता है और आंतरिक एलर्जी को नियंत्रण में ला सकता है।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान पुदीना चाय

11. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है:

यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो पेपरमिंट चाय आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है! यह शरीर के तापमान को कम करता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है। दिमाग को शांत करके, पेपरमिंट आपकी नसों को आराम दे सकता है और आपके रक्त प्रवाह के दबाव को कम कर सकता है। इन लक्षणों से राहत पाने के लिए यह सबसे अच्छा कैफीन-मुक्त विकल्प है।

12. मासिक धर्म में कमी लाता है:

पेपरमिंट चाय दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन से पीड़ित लोगों के लिए एक अद्भुत उपाय है। इस चाय में मौजूद मेन्थॉल आपके गर्भाशय में अनुबंधित मांसपेशियों को आराम कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। यह आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और ऐंठन का कारण बनने वाली आंतरिक सूजन को कम कर सकता है।

13. कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है:

अध्ययन बताते हैं कि नियमित रूप से पेपरमिंट की चाय पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी देखी गई है। यह बेहतर पाचन के लिए पित्त रस के स्राव को बेहतर बनाने में भी प्रभावी पाया गया। इसके अलावा, पेपरमिंट चाय शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है जो आपकी धमनियों को अवरुद्ध कर सकती है।

14. खोपड़ी की समस्याओं का इलाज करता है:

पेपरमिंट चाय आपकी खोपड़ी पर रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए जानी जाती है और जिससे बालों के रोम के अच्छे विकास को बढ़ावा मिलता है। इस पेय की शीतलन सनसनी खुजली, जलन और जलन जैसी खोपड़ी की समस्याओं का इलाज कर सकती है। यह बे पर फंगल संक्रमण भी रख सकता है और रूसी की घटना को रोकता है।

पुदीना चाय के साइड इफेक्ट्स:

हालांकि पेपरमिंट चाय को फायदे के साथ पैक किया जाता है, लेकिन इसे ज़्यादा करने से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध कुछ मुख्य स्वास्थ्य जोखिम पेपरमिंट चाय के कारण हैं:

  • एसिड भाटा।
  • पेट में जलन।
  • मुंह के छालें।
  • जी मिचलाना।
  • उल्टी।
  • ब्लड प्रेशर कम करता है।
  • जल्दी गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान पेपरमिंट ऑयल

तो, अगली बार जब आप कुछ चाय के लिए रसोई घर में जाएं, तो इसके बजाय इस स्वस्थ हर्बल चाय बनाने की कोशिश करें! यह न केवल आपके चाई क्रेविंग्स का इलाज करता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। आप इस कम-कैलोरी, कैफीन-मुक्त पेय का आनंद ले सकते हैं हर दिन दोषी महसूस किए बिना! बस परिरक्षक मुक्त अनुभव सुनिश्चित करने के लिए थैलों के बजाय घर में तैयार टकसाल चाय का उपयोग करने का प्रयास करें। मिंट मार्ग जाने का समय!