चमकती त्वचा के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स और उपाय

सेल्फी के दौर में स्माइल और ग्लोइंग स्किन न सिर्फ फोटोग्राफी के लिए जरूरी है बल्कि आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए भी जरूरी है। यदि आप अपने रंग को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो त्वचा को चमकाने के आयुर्वेदिक उपायों पर आधारित यह लेख आपको रुचिकर लगेगा! दादी-नानी के नुस्खों से लेकर व्यावसायिक विज्ञापनों तक, आयुर्वेद और सौंदर्य के संबंध से हम सभी परिचित हैं। आजकल, आयुर्वेद तेजी से आम है। आयु (जीवन) और वेद (ज्ञान) जीवन का ज्ञान है, जिसमें मामूली बीमारियों से लेकर गंभीर बीमारियों तक के उपचार हैं। आयुर्वेद में जिन दवाओं की आपूर्ति की जाती है, वे बिना किसी साइड इफेक्ट के होती हैं। आइए आज हम फेयर और ग्लोइंग त्वचा के लिए आयुर्वेदिक उपचार के बारे में बात करते हैं जो आपकी त्वचा पर उस अतिरिक्त चमक के लिए आसानी से किया जा सकता है!

ग्लोइंग स्किन के लिए 10 बेस्ट आयुर्वेदिक डेली लाइफस्टाइल टिप्स:

आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स और ग्लोइंग स्किन के लिए उपाय

1. अपने नियमित आहार में बीज और मेवे शामिल करें:

ग्लोइंग स्किन के लिए आयुर्वेदिक आहार में पिस्ता, अखरोट और बादाम शामिल हैं। वे विटामिन ई में समृद्ध हैं, जो आपकी त्वचा का सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है। यदि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा है तो नट्स विशेष रूप से उपयोगी हैं। कद्दू के बीज और बादाम जैसे नट्स सेलेनियम और जस्ता में समृद्ध हैं और रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा को चमक और पोषण प्रदान करते हैं। अखरोट भी उतना ही फायदेमंद अखरोट है। फैटी एसिड, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 से भरपूर, अखरोट त्वचा और बालों के लिए अच्छे होते हैं।



2. पर्याप्त नींद लेना:

चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स में नींद एक महत्वपूर्ण है। जब आप झपकी लेते हैं, तो आपका शरीर त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि आप एक अच्छी चमक के लिए उठते हैं। नींद पर कंजूसी, और आपका रंग असमान, नीरस या बेजान दिख सकता है। नींद की कमी से चेहरे की त्वचा में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। त्वचा सुस्त हो जाती है, और आपके पास अब उन गुलाबी गाल नहीं हैं। अच्छी तरह से सोना आपको एक त्वचा दे सकता है जो प्राकृतिक रूप से उज्ज्वल और चमक है।

3. भोजन में सब्जियों की भरपूर मात्रा जोड़ें:

तो इसीलिए हमें ग्लोइंग स्किन के लिए आयुर्वेदिक भोजन के रूप में सब्जियों को शामिल करना चाहिए। सब्जियों में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स सेल डैमेज से बचाने में मदद करते हैं। मुक्त कण, धूम्रपान, प्रदूषण और सूरज की रोशनी उम्र बढ़ने के धब्बे और झुर्रियों का कारण बन सकती है। सब्जियों का एक रंगीन इंद्रधनुष खाएं और दिन में कम से कम पांच सर्विंग्स को लक्षित करें। गाजर, शकरकंद और कद्दू में मौजूद बीटा कैरोटीन और केल और पालक में ल्यूटिन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं के स्वस्थ विकास और निष्पक्ष त्वचा टोन के लिए आवश्यक हैं।

4. अधिक पानी पियें:

यह एक आसान तरीका है, और यह आपका समय लेने वाला नहीं है। बहुत से लोगों के लिए पानी पीना एक आम बात है, लेकिन कुछ लोग अधिक पानी पीना पसंद नहीं करते हैं। निर्दोष त्वचा पाने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। एक दिन में लगभग तीन से चार लीटर पीने की कोशिश करें। आप कुछ दिनों के बाद अपनी चमकती त्वचा का अवलोकन कर सकते हैं। हमेशा याद रखें कि आप कांतिमान त्वचा पाने के बाद भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बंद न करें क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य में भी मदद करता है।

5. ध्यान करें:

निष्पक्ष चमकती त्वचा के लिए ध्यान एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह है। हर रोज ध्यान आपके शरीर के लिए ऊर्जा (जिसे प्राण भी कहा जाता है) कुछ मिनटों के लिए लाता है और शांति और विश्राम की भावना पैदा करता है। प्राण ध्यान के दौरान आपके शरीर के ऊतकों और कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है जो त्वचा को एक नई, युवा चमक प्रदान करता है। माइंडफुल ब्रीदिंग भी ध्यान करते समय त्वचा में ऑक्सीजन का योगदान करता है, जो सेल स्वास्थ्य को बढ़ाता है। यह आपके रंग को बढ़ाता है, झुर्रियों को कम करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

6. व्यायाम:

चमकदार और चमकती त्वचा के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो बदले में आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देता है और मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों को नुकसान पहुंचाता है। इससे आपकी त्वचा अंदर से चमकदार बनती है। जब आप व्यायाम करते हैं तो आपकी त्वचा की छोटी धमनियां खुल जाती हैं, जिससे त्वचा की सतह तक अधिक रक्त पहुंचता है और पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है जो पर्यावरण में सूर्य और प्रदूषकों द्वारा क्षति की मरम्मत करते हैं। इस तरह, व्यायाम निष्पक्ष त्वचा के लिए एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक उपाय के रूप में काम करता है।

7. ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें:

चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेद में साँस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं जो आपकी त्वचा को साफ़ करते हैं। शारीरिक तनाव से ज्यादा मानसिक तनाव त्वचा के स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। सांस लेने में नियंत्रित व्यायाम तनाव से छुटकारा पाने और अपने मन को शांत करने का एक शानदार तरीका है। सोने जाने से पहले एक बुनियादी श्वास व्यायाम करें। श्वास लें और अपने पेट को हवा से भरें। फिर इसे ऊपर आने दें। अपने फेफड़ों को भरें और धीरे-धीरे उल्टे क्रम में सांस छोड़ें। सोने से पहले या दिन के किसी भी समय 5 से 20 मिनट के लिए इसका पालन करें।

8. ग्रीन टी और अन्य हर्बल जूस पिएं:

ग्रीन टी पीना त्वचा को यूवी किरणों से बचाने, त्वचा की टोन में सुधार, गोरापन लाने और मुहांसों को कम करने के लिए पाया जाता है। आप अपने चेहरे को हर्बल चाय की पत्तियों से भाप ले सकते हैं या इसे अपने नियमित फेस पैक में मिला सकते हैं। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर में मुक्त कणों से निपटने में मदद करती है; भाप आपकी त्वचा को ये एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। न केवल हर्बल रस आपको एक सभी प्राकृतिक चमक के साथ छोड़ सकता है, बल्कि यह पुरानी बीमारी के उपचार और अंगों को विषाक्त पदार्थों से निस्तब्धता में भी सहायता कर सकता है।

9. चीनी और नमक का सेवन कम करें:

नमक और चीनी कम करना त्वचा चमक के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक सुझावों में से एक है क्योंकि यह अन्य बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकता है। वसा में मीठा योगदानकर्ता भी प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी और त्वचा के मुँहासे के ब्रेकआउट पर इसके प्रभाव को प्रदर्शित करता है। खपत की गई चीनी की मात्रा को सीमित करें; इसलिए, अपनी त्वचा को स्पष्ट और चमकदार बनाएं। नमक (ऊंचा खुराक में) ऊतकों की सूजन का कारण बनता है, जिससे आपका चेहरा भद्दा और थका हुआ दिखता है। इसके अलावा, आयोडीन युक्त नमक को मुंहासों को रोकने के लिए दिखाया गया है।

10. सूर्य एक्सपोजर से आपकी त्वचा की रक्षा करें:

यह आयुर्वेदिक फेयरनेस युक्तियों में से एक आवश्यक है क्योंकि सूरज के संपर्क में आने के कारण टैनिंग, काले धब्बे, धब्बे, सनबर्न, स्किन कैंसर आदि होते हैं। प्राकृतिक एसपीएफ़ तेल, सनस्क्रीन लोशन और क्रीम किसी की त्वचा को सूरज की क्षति से बचा सकते हैं। यदि आपको बाहर निकलना है, तो सुबह दस बजे से पहले करें जब सूरज की किरणें कठोर न हों। यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग करना भूल गए हैं, तो घर पहुँचने से पहले अपने चेहरे पर प्राकृतिक एलोवेरा जेल लगाएँ। यह सूरज के जोखिम या सनस्पॉट के कारण होने वाले नुकसान को उलट देगा।

स्वस्थ चमकती त्वचा पाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक उपचार:

1. नारंगी छील त्वचा रंग के लिए:

संतरे के छिलकों में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं और त्वचा की कई स्थितियों को ठीक कर सकते हैं। संतरे के छिलके का अर्क त्वचा को चमकदार बनाने और मुंहासों को कम करने में प्रभावकारिता है। संतरे के छिलके और दही का मिश्रण त्वचा को रोशन करता है और मृत त्वचा को हटाकर चमकता हुआ चेहरा बनाता है।

सामग्री:

  • सूखे संतरे के छिलके।
  • दही।

तैयार कैसे करें:

  • एक नारंगी छीलें। छिलकों को धूप में सूखने के लिए छोड़ दें। एक बार जब यह सख्त और कुरकुरा हो जाए, तो इसे पाउडर से पीस लें।
  • संतरे के छिलके के पाउडर को एक कंटेनर में स्टोर करें।
  • संतरे के छिलके के पाउडर का एक चम्मच का उपयोग करें और इसे अनफ़िल्टर्ड दही के एक चम्मच के साथ मिश्रण करें।

आवेदन कैसे करें:

  • चेहरे को साफ करें और मिश्रण को लगाएं। इसे बीस मिनट तक लगे रहने दें। बाद में, सामान्य पानी से धो लें।
  • पैट सूखी और एक मॉइस्चराइजिंग एजेंट लागू करें। इस तरह, निष्पक्ष और चमकती त्वचा के लिए नारंगी और दही एक बहुत ही प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार हो सकता है।

आपको कितनी बार करना चाहिए:हफ्ते में दो बार।

एहतियात: त्वचा को गोरा करने वाले मास्क और उपचार के लिए दही का उपयोग करने के बाद, चेहरे को हमेशा अच्छी तरह से रगड़ें।

2. हल्दी मुँहासे और एक उज्ज्वल स्वर के लिए:

ग्लोइंग स्किन और मुंहासों के लिए यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में सबसे अच्छा है। लंबे समय तक, भारतीय दुल्हनों ने अपने शरीर को शुद्ध करने और शुद्ध करने के लिए हल्दी से बने बॉडी स्क्रब और फेस मास्क का इस्तेमाल किया। यह उनकी शादियों से ठीक पहले उनकी त्वचा को चमकदार बनाकर एक स्वस्थ चमक प्रदान करेगा। मुँहासे एक भड़काऊ बीमारी है, जहां हल्दी मास्क के विरोधी भड़काऊ गुण सुखी दमकती त्वचा में मदद कर सकते हैं और चिकित्सा को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

सामग्री:

  • हल्दी।
  • शहद।
  • दही / दूध।

तैयार कैसे करें:

  • एक छोटे से प्लास्टिक के कटोरे में, शहद, दही या दूध के साथ हल्दी के कुछ बड़े चम्मच मिलाएं।
  • मिश्रण को हिलाएं।

आवेदन कैसे करें:

  • साफ त्वचा पर लागू करें।
  • इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।

आप कितनी बार करना चाहिए: हफ्ते में दो बार

एहतियात:हल्दी स्थायी रूप से तौलिए और कपड़ों को दाग सकती है, इसलिए हल्दी फेस मास्क लगाते समय, अपनी पसंदीदा ड्रेस पहनने से बचें।

3. झुर्रियों को रोकने के लिए मेथी:

सभी उम्र के पुरुष और महिलाएं हमेशा ग्लोइंग स्किन पाने के उपाय खोज रहे हैं। मेथी के बीज चमक त्वचा को प्राप्त करने के लिए अद्भुत काम करते हैं। यह मेथी के बीज का उपाय चेहरे को एक नरम चमक देगा। इसके अलावा, मेथी के बीज त्वचा को गोरा करने में सक्षम हैं। मेथी में एंटी-एजिंग स्किनकेयर का अतिरिक्त लाभ है, यही कारण है कि एंटी-एजिंग उत्पाद बनाने वाली कई कंपनियां अपनी त्वचा की क्रीम और लोशन में मेथी का उपयोग करती हैं।

सामग्री:

  • मेथी बीज।
  • दूध / दही।

तैयार कैसे करें:

  • 1 Take2 चम्मच मेथी दाना (मेथी दाना) लें और इसे ग्राइंडर में डालें। इन बीजों को पीसकर पाउडर का रूप तैयार करें।
  • एक चम्मच मेथी के बीज के पाउडर की जरूरत होगी। मध्यम स्थिरता की एक पेस्ट बनाने के लिए एक छोटी कटोरी में दूध या दही की थोड़ी मात्रा में मिलाएं।

आवेदन कैसे करें:

  • इस पेस्ट को चेहरे पर समान रूप से लगाएं और सूखने दें और फिर सामान्य पानी से धो लें।

आप कितनी बार करना चाहिए: सप्ताह मेँ एक बार

एहतियात: मेथी के बीज के पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में जमा करना चाहिए ताकि नमी कम न हो या पाउडर बासी न हो।

4. निष्पक्ष त्वचा के लिए तुलसी की पत्तियां:

ग्लोइंग स्किन के लिए तुलसी की पत्तियां चमत्कारी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी हैं। पवित्र तुलसी एक असाधारण रोगाणुनाशक, कवकनाशक और कीटाणुनाशक एजेंट है। तुलसी की जीवाणुरोधी विशेषताएं पिंपल, मुँहासे और एक्जिमा से निपटने में सहायता करती हैं। तुलसी आपको आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के साथ-साथ, आपको छिली हुई त्वचा से भी छुटकारा दिलाती है।

सामग्री:

  • Tulsi Paste.
  • दूध का पाउडर।
  • दलिया पाउडर।
  • गुलाब जल।

तैयार कैसे करें:

  • इसके लिए एक बड़ा चम्मच तुलसी का पेस्ट, दूध पाउडर और दलिया पाउडर लें। तीन सामग्रियों को मिलाएं और एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए शीशम जोड़ें।

आवेदन कैसे करें:

  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और इसके सूखने का इंतज़ार करें। लगभग 15 मिनट बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

आपको कितनी बार करना चाहिए:आवश्यक परिणाम प्राप्त करने के लिए सप्ताह में तीन बार इसका उपयोग करें।

एहतियात: इस फेस पैक का उपयोग करने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को तुरंत सूरज की रोशनी में उजागर न करें। इस प्रकार, शाम को इस फेस पैक का उपयोग एक बेहतर विचार होगा।

5. फुलर की पृथ्वी (मुल्तानी मिट्टी) साफ त्वचा के लिए:

मल्टीमिनीटी अब हर परिवार का हिस्सा है और इसका उपयोग कई कारणों से किया जाता है - त्वचा को ठंडा करने से लेकर उसे चमक देने तक। यह पारंपरिक स्किनकेयर घटक खनिज में समृद्ध है, जैसे सिलिकेट एल्यूमीनियम, जो त्वचा को ताज़ा और उज्ज्वल बनाने के लिए उच्च शोषक विशेषताओं को प्रदान करता है।

सामग्री:

  • MultaniMitti।
  • टमाटर का रस।
  • शहद।
  • नींबू का रस।
  • कच्चा दूध।

तैयार कैसे करें:

  • मुल्तानी मिट्टी पाउडर, टमाटर का रस, शहद, नींबू का रस और थोड़ी मात्रा में दूध को एक साथ मिलाएं।

आवेदन कैसे करें:

  • लागू करें और 10 मिनट के लिए चेहरे पर छोड़ दें।
  • ठन्डे पानी से धो लें।

आपको कितनी बार करना चाहिए:सप्ताह में कम से कम एक बार उज्ज्वल त्वचा प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करें।

एहतियात:सुनिश्चित करें कि आपका पेस्ट बहुत कड़क या पानी से भरा नहीं है।

आयुर्वेद के प्राचीन चिकित्सा विज्ञान में लगभग हर त्वचा की समस्या के प्राकृतिक और कुशल उपचार हैं और इसमें सबसे सुंदर त्वचा और बाल बढ़ाने वाले उपचार हैं। हमने आपके लिए उस पुराने भंडार से निष्पक्ष और चमकती त्वचा के लिए सबसे उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपचार का चयन किया है। उन्हें आज़माएं और हमें टिप्पणी अनुभाग में बताएं कि उन्होंने आपके लिए कैसे काम किया। संतुलित आहार लेना भी आवश्यक है। यह भीतर से एक व्यक्ति को बनाए रखता है और सकारात्मक ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करता है। जवान रहो, खुश रहो!