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बाल विकास के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ योग आसन: कैसे करें प्रदर्शन पर गाइड

क्या आप मानते हैं जब हम कहते हैं कि बाल विकास और स्वस्थ बालों के लिए योग हैं? हम पर सुस्त और बेजान कमजोर बाल होने जैसा कुछ नहीं है। यह हमारी समग्र सुंदरता और भलाई को कम कर सकता है। यदि आप सोच रहे हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं है कि इसके लिए क्या करना है, तो यहां बालों के विकास और बालों के झड़ने और सुस्त बालों को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छे योग हैं। स्वस्थ और काले घने बाल होना हम सभी के लिए एक सपना है, और यह केवल एक सपने के रूप में नहीं रहेगा। हर दिन योग करने और करने से आपके बालों की वृद्धि में सुधार होगा और आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बनाए रखेगा। अच्छे बालों के लिए यहाँ सबसे अच्छे योग आसन हैं। अब आप स्वस्थ बालों के लिए अच्छे योग के साथ अच्छे बाल भी पा सकते हैं और बालों की सभी चिंताओं से बच सकते हैं।

बाल विकास में योग कैसे मदद करता है:

• योग तनाव और चिंता को दूर कर सकता है, जो बालों के झड़ने के कुछ कारण हैं।
• यह खोपड़ी को रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो बालों के झड़ने का मुख्य कारण हो सकता है।
• सिर में ऑक्सीजन की खपत में सुधार किया जाएगा
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं।
• पाचन में सुधार करता है, जिसका अर्थ है शरीर द्वारा भोजन का बेहतर अवशोषण जिसके परिणामस्वरूप बालों का विकास अच्छा होता है।
• खोपड़ी द्वारा पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण और बदले में घने बालों को बढ़ावा देना।
• बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य।

योग के साथ बालों का झड़ना ठीक करें:

हमारी प्राचीन योग पद्धतियाँ अब दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। बालों के गिरने की समस्याओं और बीमारियों को ठीक करने के लिए कई योगा पोज उपलब्ध हैं। हम स्वास्थ्य के लिए योग करते हैं और इन पोज़ के साथ अपनी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करते हैं। मुद्दों में से एक बालों का झड़ना है जिसके लिए हमारे पास इलाज के लिए कुछ सामान्य योग आसन (पॉज़) हैं।

बाल विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ योग आसन:

नीचे हमारे पास बालों के विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ 15 योग आसन हैं और बिना किसी दुष्प्रभाव के प्राकृतिक रूप से बालों के झड़ने को नियंत्रित करते हैं। इन योगा पोज़ को करने का सबसे अच्छा समय हमेशा सुबह का समय होता है जब सूरज उगता है।

1. Kapalabhati/Front Lobe Cleansing Technique:

शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने के लिए यह एक बहुत ही प्राचीन तकनीक है। निम्नलिखित वह तरीका है जिसमें आप सुंदर बालों के लिए योग की कपालभाति तकनीक कर सकते हैं।

• अपनी पीठ, गर्दन और सिर को सीधा रखते हुए क्रॉस लेग पोजीशन में बैठें।
• अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें और अपनी सभी मांसपेशियों को आराम दें।
• गहरी साँस लें और पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ने वाली सभी वायु को बाहर निकाल दें।
• ऐसा 15 बार करें और साँस छोड़ने की कोशिश करें।
• यह आपका पहला दौर था। अपने दूसरे दौर में, 30 बार ऐसा ही करें।
• अपने तीसरे दौर में, ऐसा 60 बार और इसी तरह करें। आप राउंड के बीच ब्रेक ले सकते हैं।
• यह बालों के विकास के लिए सबसे अच्छे योग में से एक है।

2. सर्वांगासन / द शोल्डर स्टैंड पोज़:

सर्वांगासन करने से सिर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे बालों की मजबूती बढ़ती है। इस तरह आप अच्छे और स्वस्थ बालों के लिए योग के रूप में सर्वांगासन कर सकते हैं।

• अपनी पीठ के बल लेट जाएं और गहरी सांस लें।
• धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाएं जब तक कि आपके पैर छत या आकाश की ओर इशारा न करें।
• आपके शरीर को कंधों और आपकी गर्दन के पीछे आराम करना चाहिए।
• और आपके हाथ आपकी रीढ़ के केंद्र में होना चाहिए, और उन्हें आपके शरीर का समर्थन करना चाहिए।
• आपके पैर और आपकी रीढ़ हमेशा सीधी होनी चाहिए।
• थायरॉयड ग्रंथि पर ध्यान केंद्रित करें और पूरी प्रक्रिया के दौरान गहरी सांस लें।
• अगर आप रोजाना इस आसन का अभ्यास करते हैं तो यह योग मुद्रा आपके बालों के झड़ने को कम कर सकती है।

3. सिरसाना / हेडस्टैंड पोज:

नाम ही कहता है कि आपको इस मुद्रा में अपने सिर के बल खड़े होने की जरूरत है। यह कठिन है लेकिन शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। हालाँकि, यह केवल पुरुषों के लिए है। महिलाएं, कृपया इससे बचें। यह बालों के झड़ने के नियंत्रण के लिए एकदम सही योग आसनों में से एक है और यह आपको बालों को दोबारा उगाने में मदद करता है।

• अपने शरीर को उल्टा करें और धीरे-धीरे अपने सिर पर खड़े हों।
• गर्दन या सिर के पीछे हाथ रखकर अपने अग्र-भुजाओं का उपयोग करके सहारा दें।
• शुरुआती लोगों के लिए, आपको इस आसन को करने के लिए दीवार का सहारा लेना चाहिए।
• इसके अलावा, हमेशा उचित मार्गदर्शन में इस आसन को करें, या इससे गंभीर चोट लग सकती है।
• यह घने बालों के लिए एक अद्भुत योग है।

4. उत्तानासन / द स्टैंडिंग फ़ॉरवर्ड बेंड पोज़:

Uttanasana yoga बालों के विकास के लिए भी अच्छा काम करता है। जैसे ही सिर को घुटनों से छूने के लिए खड़े होने की स्थिति में झुकते हैं, खोपड़ी तक रक्त परिसंचरण में जबरदस्त वृद्धि होती है। इस तरह आप मजबूत बालों के लिए इस योग को कर सकते हैं।

• अपने शरीर को इस तरह मोड़ें कि आप सीधे खड़े हों, और आप अपने कूल्हों पर झुकें, अपने सिर के साथ अपने घुटनों तक पहुँचे।
• अपने पैरों को अपने सिर से स्पर्श करें।

5. बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए Sasangasana / Rabbit Pose:

अधिकांश योग पेशेवरों का कहना है कि यह सबसे अच्छा है और बालों के झड़ने की समस्या को कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय योग में से एक है और आपके बालों के विकास को वापस देता है। यह बालों के विकास और स्वस्थ, घने बालों के लिए सबसे अच्छे योगों में से एक है।

• इस योग मुद्रा को करने के लिए, आपको पहले अपने घुटनों पर झुकना होगा और आगे की ओर झुकना होगा ताकि आपका सिर आपके घुटनों तक पहुँच जाए।
• अपने पैर छूने की कोशिश करें।
• जब आप फ्लेक्स करते हैं तो सावधान रहें और मांसपेशियों में ऐंठन से बचने के लिए अचानक मोड़ से धीरे-धीरे फ्लेक्सिंग शुरू करें।
• यह भी बालों के विकास के लिए एक अच्छा योग आसन है।

6. अधो मुख संवासन / नीचे की ओर कुत्ते का सामना करना:

इस योग आसन के परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह में जबरदस्त वृद्धि होती है, और इस प्रकार, खोपड़ी तक पहुंचने वाले ऑक्सीजन में वृद्धि होती है। बालों के विकास के लिए योग आसन और तेजी से बाल विकास के लिए योग के लिए यह नियमित रूप से आजमा सकते हैं।

• सीधे खड़े हों फिर धीरे-धीरे झुकें और अपने हाथों से फर्श तक पहुँचें।
• हाथ और पैर के बीच की दूरी थोड़ी अधिक होनी चाहिए।
• अपना सिर डालें या अपने पैरों की ओर अपने सिर का सामना करें, जिससे यह पैरों की ओर अधिकतम पहुंच सके।
• प्राथमिक उद्देश्य अपने सिर को उल्टी स्थिति में फर्श पर रखना है।
• यह बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए सबसे अच्छे योग में से एक है और यह स्वस्थ और सुंदर बाल देता है।

[और देखें: योग द्वारा हाइट कैसे बढ़ाये ]

7. उष्ट्रासन योग / ऊंट मुद्रा:

Ustrasana का अभ्यास करना बहुत मुश्किल है, लेकिन इसके बहुत सारे लाभ हैं, उनमें से एक है बालों का बढ़ना और बालों का गिरना। यदि आप बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो यह बालों के झड़ने के लिए एक अद्भुत योग है। बालों के झड़ने के लिए योग के रूप में इस आसन को करने के लिए निम्नलिखित चरण हैं।

• बैठो या अपने घुटनों पर खड़े हो जाओ।
• इस बार पीछे की ओर झुकें और अपने हाथों से अपने पैरों को छुएं।
• पिछड़े दिखने की कोशिश करें।

8. पवनमुक्तासन / पवन राहत मुद्रा:

क्या आप जानते हैं, पेट और बालों की समस्याओं के बीच सीधा संबंध है? एक स्वस्थ पेट बालों की समस्याओं को कम कर सकता है और यही कारण है कि बालों की समस्याओं के इलाज के लिए पावनमुक्तासन को बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह भी बालों के झड़ने नियंत्रण के लिए योग के रूप में अच्छा है। यह आप इसे कैसे कर सकते हैं:

• सीधे ऊपर की ओर सीधे लेट जाएं। गहराई से श्वास लें।
• अपने एक पैर को अपनी छाती की ओर ले जाएं।
• अपने हाथों से अपने पैर को अपनी छाती के करीब रखें।
• ऐसा करते समय, हवा को पूरी तरह से बाहर निकाल दें।
• कुछ समय तक उस स्थिति में रहें जब तक आप बिना सांस लिए रोक सकें।
• आराम करें और अपने पैर को उसकी मूल स्थिति में वापस लाएं। फिर से श्वास लें।
• अब अपने दूसरे पैर को अपनी छाती की ओर ले जाएं और अपने हाथों से हवा को बाहर निकालें।
• स्वस्थ बाल पाने के लिए बेहतर परिणाम और बालों के झड़ने को रोकने के लिए योग के रूप में कुछ समय के लिए इसे दोहराएं।

9. वज्रासन / वज्र मुद्रा:

यह एक बहुत ही सरल अभी तक बहुत शक्तिशाली आसन है। यह एक शक्तिशाली आसन है जो सीधे आपके पेट के मुद्दों और इस प्रकार, बालों के झड़ने की समस्याओं से सीधे निपटता है। बालों के झड़ने को कम करने के लिए यहां सबसे अच्छा योग है।

• बैठो, अपने पैरों को अपने घुटनों पर मोड़ो।
• अपनी बाहों को अपनी जांघों पर रखें और अपनी पीठ, गर्दन और सिर को सीधा रखें।
• कुछ समय के लिए उस स्थिति में रहें।
• आप इस दौरान सांस ले सकते हैं और सांस छोड़ सकते हैं।

10. ध्यान:

सभी पोज़ आपके स्कैल्प को बेहतर ब्लड सर्कुलेशन और बालों के बेहतर विकास के लिए थे। तनाव बालों के झड़ने का एक और मूल कारण है। इसे हल करने के लिए, आपको दैनिक ध्यान करने की आवश्यकता है। यह तनाव के स्तर और चिंता को कम करने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है।

कुछ लोगों के लिए चुनते हैं बालों के विकास के लिए व्यायाम । पुरुष इस उद्देश्य के लिए जिम में शामिल होते हैं, लेकिन इसके लिए कोई कसरत नहीं है। याद रखें, अगर आपको बालों के झड़ने की समस्या है तो वेट लिफ्टिंग से बचना चाहिए। इसके बजाय वॉक, रनिंग, साइकिलिंग आदि के लिए जाएं, जो आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। कुछ पिलेट्स वर्कआउट भी इसके लिए काम कर सकते हैं, लेकिन पिलेट्स इंस्ट्रक्टर से सलाह लेना अच्छा है। रोजाना 20 से 30 मिनट तक प्राणायाम का अभ्यास करें। याद रखें कि ये सब एक या दो बार करने से काम नहीं चलता है। यह जादू नहीं है। बेहतर परिणाम के लिए आपको हर दिन काम करने की आवश्यकता है।

11. Balayam Yoga Posture:

इस आसन को नाखून रगड़ने के रूप में भी जाना जाता है। यह बाल विकास के लिए सबसे अच्छे योगों में से एक है। विधि बहुत आसान है और अपने बालों के विकास के मुद्दों से निपटने में बहुत से लोगों की मदद की है। यह किसी भी समय और हर समय हो सकता है चाहे आप जिस स्थान या स्थिति में हों, यह भी काले बालों के लिए एक लाभदायक योग है।

• इस योग को करने के लिए, आपको हथेलियों को अंदर की ओर मोड़ना होगा और अपने हाथों की उंगलियों को घुमाना होगा।
• अगले चरण में आपको नाखूनों को आगे लाने की आवश्यकता होती है ताकि वे एक दूसरे को स्पर्श करें और फिर उन्हें दृढ़ता से रगड़ना शुरू करें।
• दो से तीन मिनट से कम समय तक इस मुद्रा को जारी रखने से कुछ ही दिनों में आपको प्रभावी परिणाम मिलेंगे।
• यह बालों के झड़ने के लिए उन योग आसनों में से एक है जो पूरी दुनिया में महिलाओं द्वारा किया गया है और किया जा रहा है और इसे बालों के विकास के लिए सबसे अधिक मान्यता प्राप्त योग में से एक माना जाता है।

12. बाल विकास के लिए मछली मुद्रा या मत्स्य योग:

यहां, हमारे पास बाल विकास के लिए एक उत्कृष्ट योग है, जो अक्सर उन पेशेवरों द्वारा अनुशंसित किया जाता है जो प्राकृतिक बाल विकास के मुद्दों से निपटते हैं। मछली की मुद्रा महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पोज में से एक है और लंबे, मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए अत्यधिक अभ्यास किया जाता है। यह अभ्यास करना बहुत आसान है और जल्दी से घर पर किया जा सकता है। इस आसन का रोजाना अभ्यास करें और, एक महीने के भीतर, आपको ऐसा लगेगा जैसे आपको कभी भी बालों के झड़ने की समस्या नहीं है। इस प्रकार आप इस आसन को कर सकते हैं:

• इस आसन को करने के लिए, आपको बस अपनी पीठ के बल लेट जाना है और शरीर को सीधे रखना है।
• फिर धीरे-धीरे अपने घुटनों को इस तरह से मोड़ें कि आपकी कोहनी आपकी बाहों या हथेलियों को छुए जो आगे फैली हुई हैं।
• यदि वे आपकी हथेलियों या बाहों को नहीं छूते हैं, तो यह कोई समस्या नहीं है।
• जितना हो सके उतना स्ट्रेच करें। अब अपनी कोहनी पर थोड़ा दबाव डालें और धीरे-धीरे अपने पेट को छत (ऊपर की ओर) की ओर धकेलें।
• इस स्थिति को काफी समय तक रखने की कोशिश करें (30 सेकंड से कम नहीं)।
• यह तकनीक अक्सर पेशेवर योग लोगों द्वारा अभ्यास की जाती है, और यह कहा जा सकता है कि यह आपके लिए सकारात्मक परिणाम लाएगा।

[और देखें: योग आहार नियंत्रण चार्ट ]

13. बालों के झड़ने को कम करने के लिए अपानासन योग:

इस आसन को पवन निवारक आसन के रूप में भी जाना जाता है। यह बाल गिरने के नियंत्रण के लिए सबसे अच्छे योगों में से एक है। इस योग मुद्रा को घुटनों से लेकर छाती की मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। पवनमुक्तासन का एक उन्नत संस्करण, यह है कि आप इसे स्वस्थ बालों के लिए योग के रूप में कैसे कर सकते हैं।

• इस विशेष आसन को करने के लिए, सबसे पहले, आपको मानक रिक्लाइनिंग स्थिति से शुरुआत करनी होगी, जो कि बहुत आसान है और लगभग सभी उम्र की महिलाओं द्वारा किया जा सकता है।
• अगला कदम दोनों घुटनों को धीरे-धीरे छाती के करीब लाना है।
• अब, आपको अपनी बाहों को पैरों के चारों ओर धीरे-धीरे लपेटना होगा और काफी समय तक इस आसन को बनाए रखना होगा।

इस योग मुद्रा ने दैनिक योग प्रथाओं की पर्याप्त संख्या में प्रभावी परिणाम लाए हैं। इस आसन के कई लाभ हैं, जो इस प्रकार हैं।

1. यह रीढ़ को प्रभावी ढंग से फैलाता है।
2. यह पाचन मुद्दों के साथ मदद करता है।
3. पीठ के निचले हिस्से के दर्द को ठीक करता है।
4. खिंचाव और कूल्हे की मांसपेशियों को खोलता है।

बालों के विकास के लिए इस विशेष योग मुद्रा के कई अन्य लाभ हैं।

14. स्क्वाट एंड राइज़ योगा पोज़:

यह अब तक का आविष्कार किया गया बाल regrowth के लिए सबसे अच्छा योग मुद्रा में से एक है। इस विशेष मुद्रा में, शरीर को बहुत सारे लाभ मिलते हैं जो शायद ही कोई अन्य योग मुद्रा प्रदान करता है। इस आसन को करने के लिए, आपने अपने दिमाग को इस तरह से सेट किया होगा जैसे कि आप स्क्वाट कर रहे हों। पैर फैलाएं ताकि पैर विपरीत दिशा का सामना करे। फिर धीरे-धीरे अपने घुटनों पर झुकें और हथेलियों को मिलाएं और अपने निचले पेट के नीचे से हाथ मिलाएं। यह उन महिलाओं के लिए सबसे अच्छे योग आसनों में से एक है जो बालों के झड़ने के मुद्दों से निपट रहे हैं।

15. बालों के झड़ने नियंत्रण के लिए पवनमुक्तासन योग:

पिछले नहीं बल्कि कम से कम, pawanmuktasana बाल गिरने नियंत्रण के लिए सबसे उपयोगी योग मुद्रा में से एक है और बाल विकास देता है। इसने बहुत सारी महिलाओं की मदद की है और उम्मीद है कि इससे आपको भी मदद मिलेगी। इस आसन को करने से पीठ के निचले हिस्से को सीधा किया जाता है, और शरीर की चर्बी भी कम होती है। यह बालों के झड़ने नियंत्रण के लिए अच्छे योग में से एक है।

[और देखें: वजन घटाने के लिए योग आसन ]

ये बाल विकास या बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे योग में से कुछ थे। ये आसन पूरी दुनिया में महिलाओं द्वारा सुझाए गए हैं और उनका अभ्यास किया जाता है। बालों के झड़ने नियंत्रण या सुंदर और स्वस्थ बालों के विकास के लिए ये योग आसन शायद ऐसी बालों की समस्याओं के इलाज के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक तरीकों में से एक हैं।

अतिरिक्त सुझाव:

बालों के विकास के लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, निम्नलिखित कुछ अतिरिक्त सुझाव हैं जो लंबे समय में बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे:

• हमेशा संतुलित आहार लें। यह सुनिश्चित करेगा कि स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व शरीर को प्राप्त हों।
• अपने स्कैल्प की अच्छे से मालिश करें।
• अपने बालों को नियमित रूप से धोएं, लेकिन एक ही समय में, बालों को न धोएं। जबकि गंदे बाल बाल गिरने को बढ़ाएंगे, अत्यधिक बाल धोने से आवश्यक पोषक तत्वों की खोपड़ी ख़राब हो जाएगी।
• बालों के रंग के अत्यधिक उपयोग से बचें।
• इसके बजाय, प्राकृतिक हेयर पैक का उपयोग करें।

नियमित रूप से योग करने से न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि शरीर को आंतरिक रूप से ठीक करने का एक जादुई तरीका भी है। कई मनोदैहिक समस्याएं जैसे अवसाद, तनाव, क्रोध, चिड़चिड़ापन आदि हैं, जिनमें कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देता है लेकिन आपके स्वास्थ्य, विशेष रूप से बालों को नुकसान पहुंचाता है। बालों के विकास के लिए उपरोक्त योग करने से व्यक्ति किसी व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, जिसमें बालों की कई समस्याएं भी शामिल हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर:

Q1। स्वस्थ बालों के लिए आदर्श योग कौन सा है?

वर्षों:यह ज्यादातर मामलों में देखा गया है कि तनाव बालों के झड़ने की ओर जाता है। तो अगर कोई तनाव का प्रबंधन कर सकता है, तो बाल गिरने को अपने आप नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसे मामलों में, AdhoMukhaSvanasana एक उत्कृष्ट तनाव बस्टर है। जैसे ही सिर नीचे जाता है, सिर में रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है, और इस प्रकार, तनाव कम हो जाता है। यह बदले में, स्वस्थ बालों का परिणाम है।

Q2। बाल विकास के लिए कौन सा प्राणायाम अच्छा है?

वर्षों:कपालभाति प्राणायाम बालों के झड़ने को रोकने और अच्छे बालों के विकास के लिए योग के सर्वोत्तम रूपों में से एक है। इस आसन को करते समय, जैसे ही वायु गुजरती है, शरीर शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, मस्तिष्क के अग्र भाग को शुद्ध करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बालों का समय से पहले झड़ना बंद हो जाता है। इस आसन को करते समय, एक बढ़ाया लाभ प्राप्त करने के लिए, पीठ और गर्दन को सीधा रखते हुए, पद्मासन में बैठना चाहिए।

Q3। क्या नाखून रगड़ना बालों के लिए अच्छा है?

वर्षों:रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार, नाखूनों को रगड़ने से, बालों के झड़ने का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। नाखूनों के नीचे की नसें सीधे बालों के रोम से जुड़ी होती हैं, और इस तरह नाखूनों को रगड़ने से कोई भी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है और अंततः बाल विकास में परिणाम कर सकते हैं।

Q4। क्या योग से बालों का झड़ना कम होता है?

वर्षों:योग और प्राणायाम खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है और इस तरह सूखे और गंदे बालों को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। यह बदले में, बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। इसलिए यदि आप बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं और गंजेपन के शुरुआती लक्षण देख रहे हैं, तो आपको बालों के झड़ने के नियंत्रण के लिए योग करना शुरू कर देना चाहिए और एक महीने के भीतर सकारात्मक बदलाव देखने चाहिए।

क्यू 5। बालों को मजबूत कैसे कर सकता है?

वर्षों:निम्नलिखित कुछ कदम हैं जो बालों के झड़ने को कम करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे:

• अपने बालों को नियमित रूप से धोएं क्योंकि गंदे बाल बाल गिरने की समस्या को बढ़ाते हैं।
• विटामिन की खुराक लें जो बालों के झड़ने को नियंत्रित कर सकती हैं।
• प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
• तेल से नियमित रूप से खोपड़ी की मालिश करें, अधिमानतः हर बाल धोने से पहले।
• हाइड्रेटेड रहना।
• तेजी से बाल विकास के लिए योग करें।