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16 सर्वश्रेष्ठ पुदीना त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है

आपके मुंह में बासी स्वाद है? शरीर की गंध से पीड़ित? अपने पेय के स्वाद को मसाला करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं? पेपरमिंट पत्तियों के रूप में सही समाधान आता है! जिसे पुदीना भी कहा जाता है या पुदीना के पत्तों को रखा जाता है, इन सागों को एक अलग मिंट्टी के स्वाद के साथ पैक किया जाता है, जिससे उन्हें नाम मिलता है। जबकि वे अपनी ताज़ा सुगंध के लिए लोकप्रिय हैं, उनके स्वास्थ्य लाभ बहुत कम लोगों को ज्ञात हैं। इस लेख में, हम अपने शरीर पर कुछ अद्भुत पुदीने के पत्तों के लाभ (पोदीना के पत्तों के लाभ) के बारे में चर्चा करेंगे।

पेपरमिंट क्या है?

पेपरमिंट हर्ब एक छोटा हरा पौधा है जिसकी खेती घर के बगीचों में आसानी से की जा सकती है। यद्यपि यूरोप का मूल निवासी, पेपरमिंट भारतीय और मध्य पूर्वी बाजारों का एक परिचित पौधा है। इसमें एक मजबूत मिन्टी फ्लेवर होता है, जिसे पकाने पर दूध मिलता है। पुदीना की लगभग 26 प्रजातियां हैं, स्वाद और सुगंध की विविधता अलग है।

क्या पुदीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

पुदीना को दुनिया के सबसे पुराने ज्ञात औषधीय पौधों में से एक माना जाता है। यह शरीर को कई औषधीय और चिकित्सीय लाभ प्रदान करता है। पाचन विकार का इलाज करने और संक्रमण से लड़ने के लिए त्वचा पर सुखदायक, ठंडा सनसनी प्रदान करने से लेकर, अच्छे स्वास्थ्य की बात आती है तो पुदीने के पत्ते आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

पुदीने के पोषण संबंधी तथ्य

यहाँ प्रति 100 ग्राम सेवारत पुदीने की पत्तियों का पोषण गोलमाल है:

• कुल कैलोरी:70
• प्रोटीन:3.8 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट:15 ग्राम
• रेशा:8 ग्राम
• विटामिन ए:85%
• विटामिन सी:53%
• कैल्शियम:24%
• लौह:28%

पेपरमिंट पत्तियां कैसे उपयोग करें?

अपने दैनिक आहार में पुदीना की पत्तियों का उपयोग करने के कई तरीके हैं।

• आप इन पत्तियों को चबा सकते हैं और उन्हें अपने सलाद में मिन्टी स्वाद के लिए टॉस कर सकते हैं।
• पुदीने के पेस्ट को सॉस और चटनी बनाने के लिए एक आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
• आप सूखे पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर एक ताज़ा पुदीने की चाय बना सकते हैं।
• एक अतिरिक्त किक के लिए अपने मॉकटेल और कॉकटेल में कुछ कुचल टकसाल पत्ते जोड़ें!
• पुदीने की पत्तियों का उपयोग कुछ स्वादिष्ट स्वाद के लिए अपने दिलकश व्यंजनों पर एक गार्निश के रूप में करें।

पुदीने के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ

यहां हमने त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए 16 अद्भुत पुदीने के पत्तों के फायदे (पुदीना के फायदे) बताए हैं। आइए उन पर एक नज़र डालें।

1. बेहतर पाचन में सहायक:

पुदीना की पत्तियां आहार फाइबर में समृद्ध होती हैं, जो आपकी आंत में निर्बाध मल त्याग में सहायता कर सकती हैं। दैनिक आहार में पुदीना के पत्तों को शामिल करना या पत्तियों से पीया गया चाय का प्याला एक प्राकृतिक तरीके से पाचन तंत्र को शांत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसमें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम उपचार और पाचन तंत्र से संबंधित सभी मुद्दे भी शामिल हैं। पेट के दर्द को भी प्रभावी तरीके से ठीक किया जा सकता है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पेपरमिंट उपयोगों में से एक है।

2. बेस्ट डिटॉक्स एजेंट:

बॉडी डिटॉक्स पुदीना के शीर्ष उपयोगों में से एक है। पुदीने की पत्तियां शरीर से और त्वचा से विषाक्त पदार्थों और खतरनाक तरल पदार्थों को बाहर निकालने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक हैं। आहार में पुदीना की पत्तियां होने से यह उद्देश्य सफलतापूर्वक सुनिश्चित होगा और यह भी सुनिश्चित करेगा कि विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में मुक्त कण भी शामिल हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं। यह आपके सिस्टम को अंदर से साफ करने में मदद करता है और अनावश्यक सामग्री को हटाता है, जिसमें वसा भी शामिल है।

3. रक्त को शुद्ध और शुद्ध करता है:

रक्त को शुद्ध करना और शुद्ध करना पुदीना की पत्तियों और इससे तैयार चाय से जुड़े अच्छे पुराने लाभों में से एक है। दृश्यमान परिणामों को सुनिश्चित करने के लिए आपको इन पत्तियों को दैनिक मेनू में शामिल करना चाहिए। यह रक्त को साफ करने के लिए बाध्य है और त्वचा की सतह पर भी इसे अच्छी तरह से दिखाता है। यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है।

4. आपके सांस को ताज़ा करता है:

पुदीना स्वास्थ्य के प्रमुख लाभों में से एक है आपके मुंह में बासी गंध को दूर करना और आपको एक नई सांस देना। पेपरमिंट की कुछ पत्तियों को कुचलें और इसका इस्तेमाल सांसों की बदबू की समस्या को दूर करने के लिए धीरे-धीरे दांतों को रगड़ने के लिए करें। सरल तरीकों में से एक और कुछ ताजा पत्तियों पर सीधे चबाना है। इस शर्मनाक संकट को ठीक करने के लिए पत्तियों से तैयार ताजा पुदीने की चाय भी ले सकते हैं।

और देखें: पुदीना चाय के फायदे

5. सफेद दांत:

पुदीना की पत्तियां आपके नाशपाती को सफेद दांत देकर हमारे मौखिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती हैं। हर दिन उन पर कुचल पेपरमिंट के पत्तों का उपयोग करके दांतों की सफेदी संभव है। यह कुछ हफ़्ते में परिणाम प्राप्त करने के लिए धीरे से रगड़ना चाहिए। यह मौखिक स्वास्थ्य और आपकी मिलियन डॉलर की मुस्कान के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय है, साथ ही साथ एक कुशल पुदीना भी है, जो लाभ देता है।

6. त्वचा निर्दोष बनाता है:

यदि आप स्पष्ट, दमकती हुई त्वचा की तलाश में हैं, तो पुदीने के पत्ते आपकी सबसे अच्छी शर्त है! पुदीना के पत्तों या चाय से अंदर से पूरे सिस्टम की सफाई उसी से तैयार की गई है जो मुंहासों, पिंपल्स और त्वचा की ऐसी किसी भी समस्या के संकेत और जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है जो इसे बदसूरत और बदसूरत बना देता है। स्पष्ट और निर्दोष त्वचा पाने के लिए, कुछ पुदीने की पत्तियों को आहार में शामिल करें या घर के बने फेस पैक में शामिल करें।

7. पाक लाभ:

पाक राज्य के लिए पुदीना लाभ कोई विशेष परिचय की आवश्यकता है। कर्टिस, सलाद, चटनी, मिठाइयाँ, आइस-क्रीम और बहुत अधिक व्यंजन स्वाद बढ़ाने के लिए पुदीने की पत्तियों की आवश्यकता होती है। यह पुदीना के पत्तों को रसोई में भी काफी पसंदीदा बनाता है। यह पेपरमिंट के पत्तों के दिलचस्प लाभों में से एक है जिसे आपने निश्चित रूप से कुछ अन्य बिंदुओं पर इस्तेमाल किया होगा।

8. विरोधी भड़काऊ गुण:

पुदीने की पत्तियों में मुंहासे और फुंसियों सहित त्वचा पर फोड़ों को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यहां तक ​​कि त्वचा की एलर्जी, त्वचा पर चकत्ते और फफोले को आसानी से पुदीना की पत्तियों से बने ताजे पेस्ट के आवेदन से ठीक किया जा सकता है। यह अभी तक उन लोगों के लिए एक और पुदीना औषधीय उपयोग है जो पुरानी समस्याओं से पीड़ित हैं। यह पुदीने के सबसे अच्छे फायदों में से एक है।

9. सर्दी और फ्लू का इलाज करता है:

पुदीना के पत्तों के एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और डीकॉन्गेस्टेंट गुण सर्दी और फ्लू के लिए एकदम सही हैं। लाभ लेने का एक सुविधाजनक तरीका है, पत्तियों से एक कप चाय तैयार करें और देखें कि सर्दी और फ्लू का इलाज किया जा रहा है। शरीर में माइक्रोबियल वृद्धि को मारने के साथ, टकसाल के पत्ते भी भविष्य के हमलों को रोक सकते हैं।

10. जिगर समारोह में सुधार:

पुदीने के पत्तों के क्लींजिंग फायदे इसे आपके लीवर के लिए अमृत बनाते हैं। ये पत्ते आपके जिगर में जमा विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं और इसकी सामान्य गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं। पुदीना पित्त के उत्पादन में भी मदद करता है, जो बेहतर पाचन के लिए आवश्यक है। नियमित सेवन से कई लीवर विकार को दूर रखा जा सकता है!

और देखें: गर्भावस्था के दौरान पुदीना चाय

11. कैंसर विरोधी गुण:

टकसाल को आसानी से उपलब्ध कैंसर से लड़ने वाली जड़ी-बूटियों में से एक कहा जाता है। इन पत्तियों में मौजूद फाइटोकेमिकल्स को इन कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति में कटौती करके कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकने के लिए जाना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई, टकसाल की पत्तियां मुक्त कण क्षति को कम कर सकती हैं और ताजा कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित कर सकती हैं। यह सबसे अच्छा पुदीने के पत्तों में से एक है।

12. अवसाद और तनाव का इलाज करता है:

तनाव या अत्यधिक थकान अंततः अवसाद का कारण बन सकती है। पुदीने की पत्तियां अच्छी नींद को प्रेरित करके और आपकी इंद्रियों को उत्तेजित करके इन लक्षणों पर काबू पाने में मदद करती हैं। यहां तक ​​कि पुदीने की पत्तियों की खुशबू से तनाव और चिंता तुरंत दूर हो सकती है। आप ध्वनि नींद के लिए अपने डिफ्यूज़र में पेपरमिंट ऑइल की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं, जिससे यह पुदीने के सबसे अच्छे उपयोगों में से एक है।

13. वजन घटाने के लिए पुदीना की पत्ती:

कुछ अध्ययनों के अनुसार, मिंट की पत्तियां आपके पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद कर सकती हैं। ये एंजाइम भोजन के तेजी से अवशोषण में मदद करते हैं जो ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है। चयापचय दर में वृद्धि करके, पुदीने के पत्ते वजन घटाने में भी सहायता कर सकते हैं। इसके अलावा, वे कैलोरी में बहुत कम हैं!

14. चक्कर आना, मतली और सिरदर्द का इलाज करता है:

चाहे चलती कार में हो या उड़ान के दौरान, अगर आपको मतली या सिरदर्द का अनुभव हो रहा है, तो पुदीने की पत्तियां तुरंत आपके बचाव में आ सकती हैं। इन पत्तियों की ताज़ा खुशबू आपको कुछ मिनटों के लिए महक देकर बेहतर महसूस करवा सकती है। उन्हें थोड़ी देर चबाने और उनके रस में लेने से पाचन में सुधार और पेट की समस्याओं का इलाज हो सकता है।

15. रूसी कम करें:

यदि आप डैंड्रफ के खुजली, परतदार लक्षणों से पीड़ित हैं, तो पुदीने की पत्तियों का उपयोग करके देखें। पुदीने की पत्तियों और गुलाब जल से एक पेस्ट बनाएं और प्रभावित स्कैल्प पर लगाएं। नियमित उपयोग से आपको खुजली और जलन से बहुत जरूरी राहत मिल सकती है। इन पत्तियों के ऐंटिफंगल गुण भी खमीर के विकास को रोक सकते हैं।

16. जूँ रोकता है:

कई स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए जूँ एक आम समस्या है। टकसाल के पत्तों की अत्यधिक गंध इन कीड़े को मौत के मुंह में ले जा सकती है और उनकी आबादी को नियंत्रित कर सकती है। पुदीने की पत्तियां भी निट्स को सुखा सकती हैं और उन्हें आपके सिर से हमेशा के लिए छुटकारा दिला सकती हैं। हालांकि, यह एक स्थायी इलाज के लिए टकसाल बाल मास्क के लगभग 3-4 अनुप्रयोग लेता है।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान पुदीना तेल

मिंट की पत्तियों के साइड इफेक्ट्स:

पुदीने की पत्तियां आमतौर पर तब तक सुरक्षित होती हैं जब तक कि अधिक मात्रा में न ली जाएं। अतिवृद्धि के कारण अनुभव किए गए कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• पेट में जलन
• जी मिचलाना
• उल्टी
• पेट की समस्या
• सरदर्द
• मौखिक घावों
• अल्सर

हम आशा करते हैं कि इन प्रभावशाली पुदीने की पत्तियों के फायदे आपको आश्चर्यचकित कर देंगे! ये विनम्र पत्ते चिकित्सा और कॉस्मेटिक फायदे की अधिकता प्रदान करते हैं। यही कारण है कि पुदीने के पत्तों का इस्तेमाल कई प्रकार के टूथपेस्ट, साबुन, फेस वाश, एंटिसेन क्रीम, एंटीडैंड्रफ शैंपू, सांस फ्रेशनर और यहां तक ​​कि नाक इन्हेलर में भी किया जाता है। तुम भी अपने बगीचे में उन्हें ताजा हर दिन अपनी अच्छाई का आनंद लेने के लिए विकसित कर सकते हैं!