त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए 17 सर्वश्रेष्ठ कैफीन लाभ

शब्द 'कैफीन' हमेशा नकारात्मक प्रभावों से जुड़ा हुआ है। कैफीन एक अस्थायी 'उच्च' राज्य देने और अपने दिमाग को बदलने के लिए जाना जाता है। यह आपके पेट और लीवर के लिए भी बुरा माना जाता है! हालांकि, इस एजेंट पर सकारात्मक प्रभाव के बारे में ज्यादा जागरूकता नहीं है। कैन्सरिन को छोटी खुराक में कैंसर, हृदय विकार और यहां तक ​​कि टाइप -2 मधुमेह जैसी कई तरह की बीमारियों को दूर करने की सलाह दी जाती है। इस लेख में, हम मध्यम मात्रा में सेवन करने पर कैफीन के कुछ लाभों पर चर्चा करके आपको आश्चर्यचकित करेंगे!

त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए कैफीन लाभ

कैफीन क्या है?

कैफीन का इतिहास 6 से मिलता हैवेंसदी जब पहली बार पीने के उद्देश्य से कॉफी की खेती की गई थी। यह शब्द जर्मन शब्द 'काफ़ी' से लिया गया है, जिसका शाब्दिक अर्थ कॉफी है। कैफीन एक प्रमुख एजेंट है जो चाय और कोको उत्पादों जैसे कई पेय पदार्थों में पाया जाता है। यह एक उत्तेजक है जो आपको सचेत रहने में मदद करने के लिए मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर काम करता है। यह आपको तुरंत ऊर्जा देने और थकान को कम करने के लिए कई स्वास्थ्य पेय में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कैफीन नींद को भी भगा सकता है और आपको लंबे समय तक सक्रिय रख सकता है।

क्या कैफीन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

हाँ! आम धारणा के विपरीत कि कैफीन आपके शरीर के लिए केवल खतरे पैदा करता है, यह वास्तव में अच्छा भी कर सकता है! कैफीन आपकी नसों को आराम दे सकता है और आपके मूड में सुधार कर सकता है। यह अवसाद के लक्षणों को भी कम करता है और आपको एक कायाकल्प महसूस कराता है। कैफीन आपके पाचन दर, चयापचय में सुधार कर सकता है और जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है।



कैफीन खुराक / दिन:

  • आप अपने शरीर पर किसी भी बड़े प्रतिकूल प्रभाव के बिना हर दिन लगभग 300 मिलीग्राम - 400 मिलीग्राम कैफीन की खुराक का उपभोग कर सकते हैं।

त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए कैफीन लाभ:

यहां हमने स्वास्थ्य, बालों और त्वचा के लिए 17 अद्भुत कैफीन का उपयोग किया है। आइए उन पर एक नज़र डालें।

कैफीन का उपयोग करता है

1. त्वरित ऊर्जा बूस्टर:

आपके वर्कआउट को और अधिक प्रभावी बनाने का एक शानदार तरीका है कैफीन को अपने आहार में शामिल करना। यह बस आप वर्कआउट के ठीक बाद एक कप मजबूत कॉफी से भरा हुआ करके कर सकते हैं। आप बहुत सारी कैलोरी जलाएंगे, चयापचय को बढ़ावा देना और प्रभावी ढंग से वजन कम। जो लोग हर दिन कॉफी पीते हैं, वे उन लोगों की तुलना में फिट और सक्रिय होते हैं जो नहीं करते हैं। यह कैफीन के शीर्ष लाभों में से एक है।

2. तनाव को कम करता है:

चूंकि काम हमारे जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं कि इसका बहुत अधिक हिस्सा हमें खा सकता है। हां, मैं तनाव की बात कर रहा हूं। काम के बोझ के कारण, किसी के लिए तनाव में आना और तेजी से काम करना आसान है। इससे निपटने के लिए यह महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम होंगे। तो इस स्थिति से खुद को बचाने के लिए, आपको कुछ कैफीन का उपयोग करना शुरू करना होगा। हर दिन एक कप कॉफी पीने से आप तनाव मुक्त और निश्चित रूप से तनावमुक्त रहेंगे।

3. आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता है:

ज्यादातर लोग जिनके रक्तचाप होते हैं वे हमेशा खतरनाक स्वास्थ्य स्थितियों और बीमारियों के जोखिम में होते हैं। इस समस्या का एक सरल और आसान उपाय है कैफीन। इस अद्भुत प्राकृतिक घटक की मदद से, आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने और किसी भी तरह की बीमारी से दूर रहने में सक्षम होंगे। यह आपकी धमनियों को व्यापक रूप से समर्थन देगा और आप इसकी मदद से एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीएंगे।

4. थकान कम करता है:

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें लगता है कि उनके पास पर्याप्त ताकत नहीं है? क्या आपने कभी कोई खेल खेलने की कोशिश की है और इसके बीच में ही वापस आ गए हैं क्योंकि आप ऊर्जा से बाहर चल रहे हैं? ठीक है, अगर आपने इनमें से किसी भी समस्या का सामना किया है, तो आपके पास शक्ति और शक्ति की कमी है। लेकिन अब झल्लाहट करने की कोई जरूरत नहीं है। क्योंकि हम आपके लिए एक अद्भुत उपाय लेकर आए हैं। और आपने सही अनुमान लगाया है। यह कैफीन है। हर दिन इस हेल्दी ड्रिंक के 6 से 9 कप रखने से आपका प्रदर्शन बढ़ेगा और आपको हर बार बेहतर काम करने में मदद मिलेगी।

5. हृदय रोगों की संभावना को कम करता है:

हृदय रोगों की रोकथाम कैफीन के शीर्ष स्वास्थ्य लाभों में से एक है। एक प्रसिद्ध अध्ययन के अनुसार, जो लगभग पंद्रह वर्षों के लिए किया गया था, हर दिन 40,000 महिलाएं जो कॉफी पीती थीं उनमें दिल के दौरे या किसी भी तरह के दिल के खतरे की संभावना कम थी। इसी तरह के परिणाम पुरुषों पर भी दिखाए गए हैं। हालांकि, बेहतर परिणाम पाने के लिए अपनी कॉफी में कम चीनी मिलाएं।

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6. मांसपेशियों की तकलीफ कम करता है:

मांसपेशियों की खटास को कम करने का एक शानदार तरीका हर दिन कॉफी है। यह आपको 48 घंटों के भीतर भयानक स्थिति से उबरने में मदद करेगा। एक अध्ययन के अनुसार, जिनके पास कॉफी थी, वे उन लोगों की तुलना में तेजी से अपनी व्यथा से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं थे। कैफीन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह मांसपेशियों पर सीधे काम करता है ताकि अधिक से अधिक और बड़ी ताकत पैदा हो। इसकी मदद से आपका काफी वजन भी कम होगा।

7. कैंसर को रोकता है:

चूंकि कॉफी प्राकृतिक और जैविक है, आप इससे कई स्वास्थ्य लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। अब तक देखा गया सबसे अच्छा कैंसर की कमी है। यदि आप कैंसर से पीड़ित हैं या आपको लगता है कि आप किसी भी कारण से इसके शिकार हो सकते हैं, तो बस हर दिन कुछ कॉफी पीने की कोशिश करें। एक अध्ययन के अनुसार, 67,000 से अधिक महिलाएं, जिनके पास हर दिन चार कप कॉफी थी, उनके शरीर में कैंसर के विकास की संभावना कम थी, जो उन लोगों की तुलना में नहीं थी। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और पुरुषों के लिए भी फायदेमंद साबित हुआ है।

8. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है:

कैफीन से प्राप्त एक और महान और महत्वपूर्ण लाभ आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का कम होना है। कोलेस्ट्रॉल कई बार बहुत हानिकारक हो सकता है और गंभीर स्थिति और बीमारियों को जन्म दे सकता है। इस समस्या को मिटाने के लिए, बस हर दिन दो कप कॉफी लें। आपको आश्चर्य होगा जब आप देखेंगे कि महीने के अंत में आपके स्वास्थ्य और स्थिति में कितना सुधार हुआ है।

9. वजन घटाने को बढ़ावा देता है:

अगर आपको लगता है कि आप तेजी से वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप हर दिन कुछ कॉफी लें। यह पेय आपको पूरे दिन में बहुत सारी कैलोरी जलाने में मदद करेगा और पाउंड को जमा करने से दूर रखेगा। अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं हर दिन दो कप कॉफी पीती थीं, उन लोगों की तुलना में 2.5 किलो वजन कम करने में सक्षम थीं। स्पष्ट रूप से, कॉफी उन लोगों के लिए एक अच्छा समाधान है जिनके पास धीमा चयापचय है और वे भी जो कुछ पाउंड बहाने की कोशिश कर रहे हैं।

10. याददाश्त में सुधार:

अगर आप हमेशा से यह सोचते रहे हैं कि धीमी मेमोरी का समाधान सिर्फ नट्स और सब्जियां हैं, तो आप दो बार सोचना चाह सकते हैं। पागल और veggies निश्चित रूप से आपको चीजों को बेहतर तरीके से सीखने और याद रखने में मदद कर सकते हैं लेकिन कैफीन की तुलना में कुछ भी बेहतर काम नहीं करता है। कैफीन मेमोरी समेकन को बढ़ाता है और आपको परीक्षण और परीक्षा के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है।

11. लिवर को डिटॉक्स करता है:

अध्ययनों से पता चलता है कि लिवर पर कैफीन का डिटॉक्स प्रभाव पड़ता है। यह 84% की महत्वपूर्ण दर के साथ सिरोसिस जैसे यकृत विकारों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यहां तक ​​कि अगर आप किसी भी मौजूदा बीमारियों से पीड़ित हैं, तो कैफीन आपकी प्रतिक्रिया की दर में सुधार कर सकता है और मृत्यु की संभावना को कम कर सकता है।

12. बाल विकास को बढ़ावा देता है:

कैफीन बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। यह आपके बालों की संरचना को बेहतर बनाने और जड़ों से मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि कैफीन स्वस्थ बालों के लिए शैंपू, हेयर क्रीम और कंडीशनर जैसे कई बाल उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कैफीन भी माना जाता है कि निष्क्रिय बालों के रोम को सक्रिय करता है और नए विकास को प्रोत्साहित करता है। यह कैफीन पीने के सबसे अच्छे लाभों में से एक है।

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13. फैटी लीवर को कम कर सकते हैं:

कैफीन से लीवर की सेहत को होने वाले फायदे से सभी वाकिफ हैं। लिवर विकारों के जोखिमों को कम करने के साथ-साथ यह फैटी लिवर को कम करने के लिए भी जाना जाता है। गैर-अल्कोहल फैटी लीवर के इलाज के लिए एक कप कैफीन पेय लेने की सिफारिश की जाती है और दुर्लभ मामलों में, इसे पूरी तरह से उल्टा कर दिया जाता है।

14. गुर्दे की पथरी का खतरा कम:

अनुसंधान के अनुसार, कैफीन का सेवन गुर्दे की पथरी के निर्माण की दर को कम करने के लिए जाना जाता था। हालांकि यह एक आम धारणा है कि कैफीन वाले पेय पत्थरों की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जिससे यह छोटी खुराक वास्तव में उन्हें ठीक करने के लिए जाना जाता है। उनके खिलाफ कैफीन के सुरक्षात्मक उपाय अध्ययन के अधीन हैं।

15. टाइप -2 डायबिटीज का खतरा कम:

कैफीन को टाइप -2 डायबिटीज के रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाने के लिए जाना जाता है। बाकी दिनों की तुलना में कुछ रोगियों को कैफीन की गोलियां दी गईं, जिनमें बेहतर परिणाम सामने आए। कैफीन को इंसुलिन के साथ-साथ शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। हालांकि, ये बिंदु बड़े पैमाने पर अध्ययन के अधीन हैं और साबित करने के लिए अतिरिक्त सबूत की आवश्यकता हो सकती है।

16. अस्थमा का इलाज:

कैफीन में थियोफिलाइन नामक एक यौगिक होता है, जो एक ब्रोन्कोडायलेटर दवा है। यही कारण है कि कैफीन हवा के बेहतर प्रवाह के लिए अनुमति देने के लिए अपने नाक मार्ग को साफ करने में मदद कर सकता है। आईटी अस्थमा जैसे घरघराहट, सांस फूलने और खांसी के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए कैफीन के लाभों की भी ऊपर चर्चा की गई है।

17. पार्किंसंस के खिलाफ संरक्षण:

एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि कैफीन अपने न्यूरोपैट्रोटी गुणों के साथ पार्किंसंस रोग के जोखिम को कम कर सकता है। यह अल्जाइमर जैसी अपक्षयी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए भी जाना जाता है। अपने दैनिक कप कॉफी पीने के साथ, शारीरिक और मानसिक व्यायाम करना आपको लंबे समय तक स्वस्थ रख सकता है।

और देखें: कैफीन के साइड इफेक्ट्स

हालांकि कैफीन लाभों के साथ भरी हुई है, फिर भी यह निश्चित रूप से कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। इसके अलावा, उपर्युक्त स्वास्थ्य समस्याओं में से किसी के इलाज के लिए कैफीन को कभी भी एक सीधी दवा के रूप में नहीं जाना चाहिए। कैफीन के साथ अपने शरीर को लोड करने का प्रयास करने से पहले, तथ्यों को सत्यापित करने के लिए आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, एक उज्जवल पक्ष पर, एक कप या दो कॉफी आपके लिए बुरे से बेहतर है!