• सामग्री

त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए 17 सर्वश्रेष्ठ अजवाइन का रस

अजवाइन का रस खासतौर पर पश्चिमी देशों में अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत अधिक लाभ प्राप्त कर रहा है। अपने अविश्वसनीय रूप से कम कैलोरी पोषण प्रोफ़ाइल के लिए जाना जाता है, अजवाइन का रस स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों के साथ सबसे पसंदीदा बन गया है। कई पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अजवाइन का रस शरीर के लिए एक अमृत है। बेहतर पाचन में सहायता से रक्तचाप को कम करने और यहां तक ​​कि दिल की समस्याओं का इलाज करने के लिए, सेलेरी जूस आपकी सबसे अच्छी शर्त है, जब यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए आता है। इस लेख में, हम त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए अजवाइन के रस के लाभों के बारे में जानेंगे।

अजवाइन का रस आपके लिए अच्छा है?

अजवाइन का रस विटामिन और खनिजों के साथ पैक किया जाता है, जिससे आपके शरीर को अतिरिक्त कैलोरी जोड़ने के बिना उच्च ऊर्जा की पेशकश की जा सकती है। यह फोलेट, पोटेशियम, मैंगनीज और पैंटोथेनिक एसिड का एक प्रमुख स्रोत है जो स्वस्थ हड्डियों और रक्त द्वारा आवश्यक हैं। अजवाइन के रस में कुछ रसायन भी होते हैं जिन्हें फाइटोन्यूट्रिएंट्स कहा जाता है, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंट हैं।

अजवाइन का रस पोषण तथ्य:

यहाँ सेलेरी जूस का पोषण मूल्य प्रति 1 कप (8 औंस) परोसा जाता है:

• कुल कैलोरी:42
• सोडियम:215 मिग्रा
• पोटैशियम:670 मिलीग्राम
• कार्बोहाइड्रेट:9 ग्राम
• फाइबर आहार:4 ग्राम
• शुगर्स:6 ग्राम
• प्रोटीन:2 ग्राम
• विटामिन ए:9%
• विटामिन सी:19%
• कैल्शियम:10%
• लौह:6%

अजवाइन का रस कैसे बनाएं?

हौसले से तैयार सेलेरी जूस का कोई विकल्प नहीं है। हालांकि कई लोग इसे अन्य तत्वों जैसे फलों और सब्जियों के साथ मिलाना पसंद करते हैं, आप अधिकतम लाभ पाने के लिए शुद्ध अजवाइन का रस पी सकते हैं। यहाँ घर पर कोशिश करने के लिए एक सबसे अच्छा अजवाइन रस नुस्खा है:

सामग्री:

• अजवाइन के डंठल - 2 बंच
• पानी - ¼ कप

तैयार करने का समय:5 मिनट

तैयारी का समय:

• बहते पानी में अजवाइन को अच्छी तरह से धो लें।
• आधार और डंठल के ऊपर से काट लें।
• मोटे तौर पर सेंट्रीपीस को काट लें और उन्हें एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें।
• थोड़ा पानी डालें और चिकना होने तक मिलाएँ।
• रस तनाव और तुरंत सेवा करते हैं।

कितना अजवाइन का रस मुझे प्रति दिन पीना चाहिए?

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रतिदिन 90 मिली अजवाइन के रस का सेवन शुरू करें। आप सर्विंग को 480ml तक बढ़ा सकते हैं। यह भी पोषण के बेहतर अवशोषण और बढ़ाया स्वास्थ्य लाभ के लिए रस का सेवन करने से पहले और बाद में 30 मिनट के अंतराल को बनाए रखने की सलाह दी जाती है।

अजवाइन का रस पीने के लिए सबसे अच्छा समय:

अजवाइन का रस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट होता है, पहली बात सुबह। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, साथ ही आपके सिस्टम को नवीनीकृत कर सकता है। बेहतर पाचन के लिए आप भोजन के बीच में अजवाइन का रस भी रख सकते हैं।

अजवाइन का रस पीने के अद्भुत फायदे:

यह लेख आपको त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए अजवाइन के रस लाभों के बारे में मार्गदर्शन करेगा। आइए उन पर एक नज़र डालें।

1. खराब कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर:

अजवाइन में एक रसायन होता है जिसे ब्यूटाइलफथलाइड के नाम से जाना जाता है। यह शरीर में जमा एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार है, इस प्रकार हृदय को स्वस्थ और रोगों और हमलों के जोखिम से मुक्त रखता है। यह पित्त स्राव को भी बढ़ाता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है।

2. मूत्रवर्धक गुण प्रदान करता है:

अजवाइन का रस मूत्रवर्धक गुणों के लिए जाना जाता है, जो मूत्र के रूप में आपके शरीर को डिटॉक्स करने के लिए होता है। अजवाइन के रस में पोटेशियम और सोडियम का स्तर होता है जो मूत्र पथ के उचित विनियमन को सुनिश्चित करता है और खतरनाक लोगों के साथ शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थों को हटाने में मदद करता है। यह शीर्ष पायदान लाभों में से एक है जिसके बारे में आपको जानना चाहिए।

3. पाचन में सहायक:

अजवाइन के फाइबर में कुछ पोषक तत्व और रसायन होते हैं जो रस की तैयारी के दौरान जारी होते हैं। यह पूरे पाचन तंत्र के साथ-साथ मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है। यह वास्तव में उन लोगों के लिए एक रेचक के रूप में काम करता है जिनके कब्ज के मुद्दे हैं। यह अजवाइन के रस के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक है।

4. रक्तचाप नियंत्रण के लिए:

बस लगभग 1 गिलास ताजे तैयार अजवाइन का रस ब्लड प्रेशर के स्तर को संतुलित फोरम पर रखने के लिए एकदम सही है। अजवाइन का रस आपके बीपी को विनियमित करने और आपके दिल को अचानक स्ट्रोक और अन्य जीवन-धमकी की स्थिति से बचाने के लिए मैग्नीशियम, फाइबर और पोटेशियम की अच्छी मात्रा के साथ नमक सामग्री में कम है।

5. अनिद्रा का इलाज करता है:

अजवाइन के रस में कुछ विशिष्ट आवश्यक तेल और खनिज होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली भावना प्रदान करने में मदद करते हैं और लोगों को अनिद्रा का इलाज करने और कुछ ध्वनि नींद लाने में मदद करते हैं। यह पेय में मैग्नीशियम का स्तर भी है जो उपभोक्ता को नींद नहीं आने देता है।

और देखें: अजवाइन के फायदे

6. वजन घटाने के लिए:

अजवाइन के रस का सेवन हमारे शरीर में आमतौर पर होने वाली मिठाइयों को रोकने में मदद करता है और अतिरिक्त कैलोरी को रोकता है। यह बे पर अधिक वजन के मुद्दों को रखता है और वजन घटाने में भी काफी हद तक मदद करता है। अजवाइन का रस भी बेहतर पाचन प्रदान करता है, इसमें उच्च मात्रा में आहार फाइबर शामिल हैं, जो इसे वजन घटाने के एस्पिरेंट्स के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक बनाता है।

7. कामोद्दीपक के रूप में कार्य करता है:

उन लोगों के लिए जो अपनी कामेच्छा में सुधार करना चाहते हैं, जिन्हें यौन इच्छा के रूप में भी जाना जाता है, अजवाइन का रस लेने से बेहतर और अधिक प्राकृतिक कुछ नहीं है जिसमें कामोद्दीपक गुण होते हैं। यह यौन हार्मोन के स्राव को संतुलित करने में मदद करता है और इस तरह आपको यौन प्रदर्शन में वांछित परिणाम मिलता है। यह पुरुषों के लिए सबसे अच्छा अजवाइन का रस लाभ में से एक है।

8. स्टोन्स के उपचार के लिए:

शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए, अजवाइन का रस बनाने के लिए सही विकल्प है। यह पित्ताशय में मौजूद सभी पत्थरों को तोड़ने और खत्म करने में भी मदद करता है। यह उपचार के साथ-साथ समस्या की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए भी एक आदर्श विकल्प है। पित्ताशय में पथरी निकालने के लिए आपको बेहतर परिणाम के लिए रोजाना अजवाइन का रस पीना होगा।

9. त्वचा का जलयोजन:

यदि आप निर्जलित महसूस करते हैं, तो अजवाइन का रस सादे पानी पीने के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। अजवाइन में 95% पानी होता है और इसलिए इसमें महान हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। अजवाइन का रस होने से त्वचा को भी उतना ही लाभ मिल सकता है। यह आपकी त्वचा को मुलायम और कोमल बनाने में मदद करता है। यह आदर्श त्वचा स्वास्थ्य के लिए और सरल और सुरक्षित तरीके से बनाने के लिए एक आदर्श विकल्प है।

10. त्वचा को नुकसान से बचाता है:

अजवाइन के रस के लाभों में समय के साथ आपकी त्वचा को नुकसान से बचाना शामिल है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के साथ अजवाइन के रस की पानी की मात्रा एक अच्छी चीज है और आपके शरीर की परेशानियों को दूर करने में काम आती है। यह आपकी त्वचा को साफ करता है। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से मुक्त करते हैं और इस प्रकार समग्र क्षति होती है। उस के साथ, एक निर्दोष त्वचा flaunting पर आपकी संभावना सचमुच दोगुनी हो जाती है।

11. रजोनिवृत्ति मुद्दों को समाप्त करता है:

अनिद्रा के लिए अजवाइन का रस एक ऐसी चीज है जिसे हम पहले से ही कवर करते हैं, इसलिए हम सबसे आम लक्षणों में से एक को लेते हैं जिसकी देखभाल की आवश्यकता होती है। हर साल, लाखों अपने रजोनिवृत्ति के चरण तक पहुंचते हैं। हालांकि इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके कष्टप्रद ऐंठन का अंत हो, अन्य लक्षण जो गर्म फ्लश की तरह एक जगह पर आगे बढ़ते हैं, उन्हें अलविदा कहना मुश्किल है। तो, यहाँ कुछ और है, जो काउंटर मेडिसिन के मुकाबले उतना ही प्रभावी है लेकिन आधा उतना महंगा नहीं है। जी हां, हम बात कर रहे हैं अजवाइन के रस की। साइड इफेक्ट्स और लाभों के बिना यह शाब्दिक रूप से आपको आशीर्वाद देता है, हमें शायद ही संदेह है कि आपकी किराने की सूची में एक बेहतर सब्जी रही है।

और देखें: गर्भावस्था में अजवाइन

12. बालों को पोषण देता है:

अगले एक पर अजवाइन के रस के फायदे में बालों की देखभाल दिनचर्या शामिल है। हम पहले से ही बोलते हैं कि अजवाइन पानी और विटामिन पर बड़ा है, विशेष रूप से। ये दोनों तत्व हमारे बालों के लिए समान रूप से महान हैं। पानी हमारी खोपड़ी को उसके जलयोजन के साथ बेहतर बनाए रखने में मदद करता है, इस प्रकार रूसी को लाता है जिससे हम इतने प्रभावित होते हैं। दूसरी ओर, विटामिन ए जड़ों को उत्तेजित करता है और पोषण करता है, जिससे कि बाल स्ट्रैंड स्वस्थ होते हैं। अजवाइन का रस बालों की बनावट में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है। तो, अब आप जानते हैं कि आपको अपने आहार में सब्जी की आवश्यकता क्यों है।

13. फंगल संक्रमण

चलो इस एक के साथ बहुत बुनियादी से शुरू करते हैं कभी आपने सोचा है कि अजवाइन की शेल्फ लाइफ इतनी लंबी कैसे होती है? खैर, आश्चर्य! यह जादू नहीं है। अजवाइन में विभिन्न प्राकृतिक फफूंदनाशकों की पूरी मात्रा होती है। यह, बदले में, आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से फायदेमंद है। डॉक्टरों द्वारा यह कहा जाता है कि यदि आपके पास अपने आहार के रॉक मोटी हिस्से के रूप में हर दिन अजवाइन की छड़ी है, तो यह आपके शरीर के बुरे रोगाणुओं को दूर रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आपको यह जानना होगा कि अजवाइन में ये कवक केवल अच्छे हैं।

14. गाउट के इलाज के लिए इस्तेमाल किया:

अजवाइन में एक विरोधी भड़काऊ घटक होता है, जो खोजने के लिए बहुत दुर्लभ है, जिसे COX-2 अवरोधक के रूप में जाना जाता है। यह अच्छे स्वास्थ्य में है, समग्र रूप से यूरिक एसिड की कमी में जाना जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, यूरिक एसिड गाउट द्वारा मुख्य कारण हैं। जब आप अजवाइन का रस पका सकते हैं और साथ में अजवाइन के बीज का सेवन कर सकते हैं, तो यह अंततः आपके गाउट में कमी के पीछे स्वाभाविक रूप से एक कारण हो सकता है। गठिया के लिए अजवाइन का रस जैसा कि आपको पता होना चाहिए कि आमतौर पर यह आपके जोड़ों और उनके मुद्दों पर उसी तरह से काम करता है जिससे आपको वांछनीय दर्द-मुक्त शरीर और जीवन मिल सके जिसके लिए आप इतने समय से तरस रहे हैं।

15. विटिलिगो के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:

सफेद धब्बे वाली त्वचा की बीमारी विटिलिगो के इलाज के लिए अजवाइन का इस्तेमाल किया जा सकता है। हर बार जब आपके पास व्यस्त कार्यक्रम हो तो रस की कोशिश करें और अपने शरीर पर काम करने की आवश्यकता है लेकिन आपके पास समय नहीं है। यह सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है जो अच्छे के लिए आपके पक्ष में काम करेगा। तो, दुष्प्रभाव वास्तव में कोई भी नहीं है जब आप उसी के बारे में सोच रहे थे और रोजाना अजवाइन लेने के अपने विचार पर संदेह कर रहे थे।

16. गठिया के लक्षणों को कम करता है:

अजवाइन का रस अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, जो गठिया के इलाज में फायदेमंद हो सकता है। ल्यूटोलिन नामक पदार्थ को ऊतकों में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है, साथ ही गठिया जैसे दर्दनाक संयुक्त स्थितियों से तुरंत राहत प्रदान करता है। यही कारण है कि पुराने आर्थराइटिस के रोगियों के लिए एक गिलास अजवाइन के रस की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

17. कैंसर को रोकता है:

अजवाइन के रस की लोकप्रियता के पीछे एक और कारण कई प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए इसकी शक्ति है। अजवाइन में एपिगेनिन और ल्यूटोलिन जैसे कई फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं। ये रसायन मुक्त कणों से लड़ने के लिए जाने जाते हैं जो ऑक्सीकरण के प्रभाव के कारण कैंकरों तक ले जाते हैं।

और देखें: वजन घटाने के लिए सब्जियां

अजवाइन का रस साइड इफेक्ट्स:

हालांकि स्वास्थ्य उद्योग इस रस से अधिक गागा हो रहा है, तथ्य यह है कि अजवाइन का रस सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। इस रस को पीने के कुछ कम ज्ञात दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:

• फोटोसेंसिटिविटी बढ़ाता है।
• पाचन विकार।
• सांस फूलना।
• पित्ती।
• जी मिचलाना।
• दिल की धड़कन बढ़ जाना।
• निम्न रक्तचाप।
• सिर चकराना।
• दिल की धड़कन रुकना।

वे सेलेरी जूस के कुछ शीर्ष लाभ हैं। इस रस की प्रसिद्धि इतनी अधिक फैल गई है कि कई सुपरस्टोर्स भारी मांग के कारण सेलेरी के डंठल से कम चल रहे हैं। हालांकि, पेय के इन अविश्वसनीय उपयोग के पीछे मिथकों के लिए भी गुंजाइश है और इसलिए इसे कम मात्रा में सेवन करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कराती हैं या पुरानी चिकित्सा समस्याओं से पीड़ित हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि अजवाइन के साथ अपनी पेंट्री को ओवरलोड करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें!