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17 सप्ताह गर्भवती: लक्षण और शिशु विकास

17 सप्ताह की गर्भवती है अगले चरण में एक महिला को निपटना होगा। अनुभव नया है, और शरीर भी सभी नए परिवर्तनों को दिखाने के लिए जाता है। आपका शरीर इस तथ्य से संबंधित है कि आप गर्भवती हैं और आपको तदनुसार समायोजित करने में मदद करती है। आपकी सुबह की बीमारी कम हो गई होगी, और आप खुद को थोड़ा और सक्रिय देखना शुरू कर देंगे। आप अपना दिन शुरू करने के लिए ध्यान और योग पर भरोसा कर सकते हैं।

विषयसूची:

• क्या अपेक्षा करें और क्या सोचें || संकेत और लक्षण || भ्रूण विकास ||
• गतिविधियों || आहार और व्यायाम || आपके बच्चे और पेट का आकार ||
• बच्चे की स्थिति || अल्ट्रासाउंड || तनाव पर काबू कैसे पाएं ||
• मेडिकल टेस्ट और स्कैन || युक्तियाँ और सावधानियां || जांच सूची ||

गर्भावस्था के इस 17 वें सप्ताह के बारे में क्या अपेक्षा और सोचें?

17 सप्ताह के गर्भवती होने का मतलब है कि आप अपने तीसरे महीने में हैं, लगभग 3 सप्ताह की गर्भवती हैं। यह आपकी दूसरी तिमाही है।

आप देखेंगे कि आपके शरीर ने आखिरकार कैसे शांत किया है, जिससे आप एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं जो थकान और बीमारी के कारण अन्यथा बहुत मुश्किल था। गर्भावस्था का 17 वां सप्ताह आपके लिए अब एक अच्छा समय है कि आप अपने बच्चे के रहने की जगह की योजना बनाना शुरू कर दें या अपने बच्चे के कपड़े खरीदना शुरू कर दें यदि आपने उन्हें पहले से नहीं खरीदा है, क्योंकि अब आपके बच्चे के पूर्ण विकसित जननांगों की मदद से आप वास्तव में निर्धारित कर सकती हैं आपके बच्चे का लिंग पहली बार किसी तरह की भविष्य की योजना के लिए अनुमति देता है जिसमें शामिल नहीं है।

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17 सप्ताह की गर्भावस्था में शिशु: संकेत और लक्षण:

यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं, जब आप 17 सप्ताह की गर्भवती होंगी। बच्चे के शारीरिक आकार में परिवर्तन के साथ-साथ शरीर में बदलाव का एक मेजबान होता है। यहां आपके शरीर में कुछ बदलाव हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।

और देखें: 16 सप्ताह गर्भवती लक्षण

1. बढ़ती कमर:

जैसे-जैसे इस सप्ताह के दौरान बच्चा बढ़ेगा, आपकी कमर का विस्तार और बढ़ेगा। आपके द्वारा पहले किया गया छोटा बंप आगे का विस्तार करेगा, जो महत्वपूर्ण हो जाएगा, जिससे आप यह जान सकेंगे कि आपका बच्चा कितनी तेजी से बढ़ रहा है। बच्चे को बढ़ने के लिए सहारा देने के लिए कमर बढ़ेगी। सामान्य तौर पर, हड्डी की वृद्धि के कारण एक असहज महसूस किया जाएगा, और इसलिए बच्चे को किक करना शुरू हो जाएगा क्योंकि बच्चे का पैर अधिक लंबा होना शुरू हो जाएगा।

इस बिंदु पर, बच्चे का हाथ आकार में बढ़ेगा, जो उसके शरीर के आकार के समानुपाती होगा। इन समयों के दौरान, आपकी पोशाक अब आपको फिट नहीं हो सकती है, और इसलिए आपको नई मातृत्व पोशाक के लिए निवेश करना होगा, जो एक अच्छा विचार होगा। इसमें निवेश करने से आपको अगले कुछ महीनों के लिए अपनी सभी आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद मिलेगी, लेकिन, आपको एक स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए जो आपको अधिक वजन बढ़ाने से रोकेगा।

2. स्तन के आकार में वृद्धि:

आपके स्तन के आकार में इस तथ्य के कारण और वृद्धि होगी कि आपका बच्चा भी बढ़ रहा है। बच्चा जितना बड़ा और स्वस्थ होगा, उसे उतनी ही अधिक पोषण की आवश्यकता होगी; इसलिए, जब तक आपका बच्चा आपके गर्भ में है, तब तक आपके स्तन बढ़ते रहेंगे। स्तन का आकार बढ़ने से निपल्स के आस-पास दरार पड़ सकती है, जिससे चोट लग सकती है, लेकिन सरल नमलन इस समस्या का ध्यान रखेगा।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए सब कुछ अच्छा काम करता है और बच्चे के जन्म के समय बनाए गए खिंचाव के निशान को दूर करने के लिए, आपको एक आरामदायक ब्रा पहननी होगी जो आपके स्तन के आकार को फिट करे और आपको अच्छी तरह से सांस लेने की अनुमति दे। बेहतर परिणामों के लिए, आपको जैतून के तेल या विटामिन ई के साथ मालिश के लिए डिफ़ॉल्ट रूप से जाना होगा; आपके स्तन की नसें यह दर्शाएगी कि यह आपकी गर्भावस्था को स्पष्ट कर रहा है जो आपको तनाव से बाहर आने का एहसास देगा। जन्म के दौरान बनाए गए लक्षण स्वाभाविक रूप से दूर हो जाएंगे, और दर्द को दूर करने का एकमात्र तरीका आइस पैक और कूलिंग बैग लगाने से प्राप्त होगा। अधिक पानी पीने से पसीने की बदबू ठीक हो जाएगी। सबसे अच्छा विचार एक ढीली ब्रा पहनना है जो आपको सांस लेने के लिए अधिक स्थान देकर स्तन के ऊतकों को आराम करने में मदद करता है।

3. नींद न आना:

इस स्तर पर, आप आसानी से थक जाएंगे, और सोते समय परेशानी होगी। इस समय, रात के समय में, आप छत को देखकर अजीब लगेंगे और भविष्य की जीवन की समस्याओं के बारे में चिंता करेंगे। इसके अलावा, आप दर्द और असुविधा महसूस करेंगे जहां आप सही नींद की स्थिति प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। इन सभी मुद्दों को दूर करने का एकमात्र सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और दूसरों से ऐसे विचार प्राप्त करें जो पहले से ही इसका अनुभव कर चुके हैं।

4. थकान:

जब भी आपके पास समय हो, आराम करने की कोशिश करें और काम कम करें। काम करना और दूसरों की देखभाल करना अब आपके लिए व्यावहारिक नहीं होगा और इसलिए, बिस्तर पर जाना केवल सबसे अच्छा विकल्प होगा जो आपको आगामी कुछ महीनों के लिए स्वस्थ रखता है। यदि आप एक कामकाजी व्यक्ति हैं, तो लगभग छह महीने के लिए मातृत्व अवकाश लें।

5. खिंचाव के निशान:

गर्भावस्था के 17 वें सप्ताह में, आपकी गर्भाशय की दीवारें अपनी क्षमता से परे खिंचना शुरू कर देंगी, और इसलिए, आपका बच्चा सहनशीलता की सीमा से आगे बढ़ जाएगा, क्योंकि इसे दिन-ब-दिन बढ़ने के साथ समायोजित करने की आवश्यकता होती है। यदि आपका शरीर इस समायोजन के अनुकूल नहीं है, तो आप अपने निचले पेट में खिंचाव के निशान विकसित करेंगे। उन सभी निशानों को दूर करने का एक प्रभावी तरीका उन क्रीमों और तेलों का उपयोग करना संभव होगा जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करते हैं भले ही आपकी त्वचा को आंतरिक परतों से बाहर निकाला जाए। तेलों का उपयोग करने से आपको बहुत मदद मिलेगी, और आप समान लाभ पाने के लिए एलो वेरा या विटामिन ई भी लगा सकते हैं।

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17 सप्ताह की गर्भावस्था में बच्चे का भ्रूण विकास:

1. बच्चे का आकार:

इस सप्ताह आपके भ्रूण का आकार और बढ़ गया है; इस हफ्ते, आपके बच्चे ने बच्चे के आकार को सही 5 इंच पर छोड़कर पूरे आधे इंच का हो गया है जो उनके विकास के लिए एकदम सही है। इस बिंदु पर बच्चे की वृद्धि कुछ हद तक रुकी रहेगी, जिससे बच्चे के आंतरिक अंगों के आगे विकास का मार्ग प्रशस्त होगा। इस सप्ताह बच्चे की वृद्धि के कारण, आपके पेट का आकार भी काफी बढ़ जाएगा।

ऐसे कई और घटनाक्रम हैं, जो इस सप्ताह में हुए हैं, लेकिन यह 16 वें सप्ताह के समान है। कुल मिलाकर इस सप्ताह बहुत अधिक परिणाम नहीं है, बच्चा अभी और बढ़ता है, और आंतरिक अंग आगे विकसित होते हैं। इनमें से कुछ विकास हैं:

2. फेफड़े:

इस स्तर पर, बच्चा अपने आप सांस ले सकता है और साँस भी ले सकता है और अपने आसपास मौजूद एमनियोटिक द्रव को बाहर निकाल सकता है। गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह के दौरान, फेफड़े पूरे विकास के साथ समाप्त हो जाएंगे जो शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हृदय और मस्तिष्क के साथ जुड़ता है। फेफड़े आवश्यक अंग हैं जो गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह के दौरान विकसित होते हैं। इस सप्ताह के अंत में, फेफड़े पहले की तुलना में अधिक बढ़ गए हैं, और आपका बच्चा अब अंत में साँस लेना और साँस छोड़ने की पूरी प्रक्रिया को समझ गया है।

3. वसा:

इस सप्ताह के दौरान, आपके बच्चे की त्वचा इसके नीचे वसा विकसित करना शुरू कर देती है जो कि इन्सुलेशन की तरह है जो बच्चे को आरामदायक और गर्म महसूस कराता है। इस स्तर पर विकसित वसा पोषण और शक्ति के स्रोत के रूप में काम करेगा क्योंकि वे लंबे समय तक बढ़ते हैं। वसा बच्चे की हड्डियों के लिए भी सुरक्षा है जो इस बिंदु पर अभी भी कुछ नरम हैं। वसा बच्चे को सुरक्षित और स्वस्थ रखता है। हालांकि, बहुत अधिक वसा आपके बच्चे के दिल के लिए भी खराब है जो अभी भी नाजुक है। इसलिए आप जो खाते हैं उससे सावधान रहें क्योंकि आप जो भी खाते हैं वह आपके बच्चे को बहुत प्रभावित करता है।

4. दृश्य सेंसर:

इस सप्ताह बच्चे के दृश्य सेंसर में भी सुधार होता है, जिससे बच्चा प्रकाश के प्रति बेहद संवेदनशील हो जाता है। 16 वें सप्ताह में, आप अल्ट्रासाउंड के माध्यम से चमकदार रोशनी से परिचित होने के बाद भी बच्चे को अपनी आंखों को ढंकते हुए देख सकते हैं। जैसा कि दृश्य सेंसर विकास के तहत छोड़ दिया जाएगा, बच्चे को प्रकाश के साथ असहज महसूस होता है। यह महत्वपूर्ण चरण माना जाता है क्योंकि दृष्टि के लिए बच्चे की आँखें विकसित होना शुरू हो जाएंगी। गर्भावस्था के 8 वें महीने तक विज़ुअल सेंसर आगे विकसित होंगे, जिस बिंदु पर बच्चा पूरी तरह से विकसित होता है और एक महीने में दुनिया में आने के लिए तैयार होता है।

5. नाक:

इस हफ्ते के दौरान आपके बच्चे को नाक से निकलने वाला अनोखा विकास हो सकता है। नाक आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण संवेदी अंग है और आपके बच्चे को उनके आस-पास की विभिन्न गंधों का पता लगाने में मदद करता है। नाक में साइनस खुल जाते हैं जिससे कि शिशु अब सांस ले सकता है और नाक से सांस छोड़ सकता है और विभिन्न गंधों में सांस ले सकता है जो पहले आपके छोटे से लिए संभव नहीं थीं। यहां तक ​​कि आपके गर्भ में सबसे छोटे विकास आपके बच्चे के जन्म के समय दुनिया का सामना करने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं।

6. आंदोलन:

आम तौर पर, आप इस चरण के दौरान बच्चे के कार्यों को महसूस कर सकते हैं क्योंकि यह वह चरण है जहाँ गर्भावस्था के 16 वें से 20 वें सप्ताह के दौरान बच्चा चलना शुरू करता है। आप अपने बच्चे की हरकतों को महसूस करके भाग्यशाली होंगे, और ऐसा तब होगा जब वे उन्हें घेरने वाले स्थान पर धकेलने की कोशिश करेंगे।

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17 सप्ताह की गर्भवती गतिविधियाँ:

इस सप्ताह में, आपके पेट की गांठ के कारण अधिकांश गतिविधि प्रतिबंधित हो जाएगी, और एक और स्थिति हो सकती है जहां आपको पेशाब में वृद्धि के कारण अपना अधिकांश समय वाशरूम जाने में बिताना पड़ता है। आप फूड क्रेविंग के साथ अधिक भूख महसूस कर सकते हैं और इसलिए कि आपको भोजन की तलाश में रसोई में ज्यादातर समय बिताना पड़ता है। इस चरण के दौरान चेकअप और परीक्षणों की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। अच्छी नींद और स्वस्थ आहार सुनिश्चित करने वाले व्यायामों में खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करें।

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17 सप्ताह के गर्भवती के लिए आहार और व्यायाम:

आहार:

1. फल और सब्जियां:

फल लेना आपको स्वस्थ बना देगा क्योंकि इनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो आपको मातृत्व के दिनों में एक लंबा रास्ता तय करते हैं। पर्याप्त पानी पिएं जो आपको हाइड्रेटेड रखता है और आपके मल त्याग को आरामदायक बनाए रखता है। आपको सब्जियों और फलों जैसे केले, संतरे, सेब, बीन्स और कुछ अन्य हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

2. कच्चे खाद्य पदार्थ:

कच्चा भोजन लेने से आपको पोषक तत्वों को संरक्षित करने में मदद मिलेगी जो उबलने की प्रक्रिया के दौरान खो जाते हैं। विटामिन लेने से आपको अपने सभी खाद्य पदार्थों पर अंकुश लगाने में मदद मिलेगी, इसलिए आप स्वस्थ फलों और भोजन का सेवन कर सकते हैं।

3. पानी:

इस स्तर पर, आपको जलयोजन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपके अंदर एक और जीवन है, चाहे वह जुड़वा या ट्रिपल हो। पानी एक आवश्यक तरल पदार्थ है जो आपको स्वस्थ रहकर नुकसान को दूर रखने में मदद करता है, इस प्रकार आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकता है।

4. कैल्शियम:

आपके बच्चे के विकास के लिए कैल्शियम एक महत्वपूर्ण उत्पाद है। कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत दांतों और हड्डियों का स्वस्थ विकास प्रदान करता है। कैल्शियम वास्तव में समय की सुबह के बाद से डॉक्टरों द्वारा निर्धारित एक मेगा फूड है। दही, पनीर और क्रीम जैसे सभी दूध उत्पाद कैल्शियम में समृद्ध हैं और सप्ताह में दो बार खपत के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन अब और नहीं।

5. चिकन:

गर्भावस्था के समय में लीन मीट खाना आपके लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह न केवल प्रोटीन प्रदान करेगा बल्कि आपको मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा दर को बढ़ाने में भी मदद करेगा। बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले समुद्री भोजन और पोर्क से आपको सख्ती से बचना चाहिए, लेकिन चिकन खाना वास्तव में स्वस्थ होगा।

और देखें: गर्भावस्था का 18 वां सप्ताह

अभ्यास:

इस समय के दौरान, सबसे अच्छा व्यायाम पेट और श्रोणि पर ध्यान केंद्रित करना और बेहतर मुद्रा प्राप्त करना है। आपके संदर्भ के लिए कुछ अभ्यास नीचे सूचीबद्ध हैं।

1. पेट विस्तार:

अपने पैरों को मोड़ो और दीवार के खिलाफ अपनी पीठ का समर्थन करें। अपने हाथों को घुटने की सिलवटों पर रखें और पेट को शरीर के करीब लाकर अपनी नाक से अंदर खींचना शुरू करें। लगातार पकड़ें और 5 सेकंड के बाद सांस छोड़ें। इसे पांच बार दोहराएं। 5 राउंड के लिए दोहराएँ।

2. स्लीपिंग स्ट्रेच:

जिस तरफ आप लेटे हैं, उसके विपरीत छत की ओर हाथ रखकर पीठ के बल लेटें। केवल स्थानों को बदलकर इस प्रक्रिया को पांच बार दोहराएं।

3. तैराकी:

गर्भावस्था के 17 वें सप्ताह के लिए, तेजी से वजन बढ़ने से खिंचाव के निशान बन सकते हैं, जैसा कि कहा गया है। आप आसानी से अपने वजन घटाने के शासन के रूप में तैराकी चुनकर और यहां तक ​​कि वजन बढ़ाने को बनाए रख सकते हैं।

4. चलना:

गर्भावस्था के सभी महीनों के लिए, पैदल चलना सबसे भरोसेमंद व्यायाम साबित होगा। यह न केवल आपको लचीला बनाएगा, बल्कि आपके शरीर को पूरे समय सक्रिय रखेगा।

5. पेट समायोजन:

नाक का उपयोग करके सांस लें और कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को समायोजित करने का प्रयास करें जो कि अगले कुछ महीनों के लिए काम करना आसान बनाता है क्योंकि टक्कर बढ़ जाती है।

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आपके बच्चे और पेट का आकार क्या है?

17 सप्ताह की गर्भवती बच्ची का आकार आपकी हथेली का है। उसका वजन 5 या अधिक औंस होगा और उसकी लंबाई लगभग 5 इंच होगी। आपका बच्चा अब चूसने और निगलने का अभ्यास करेगा। कोई और अधिक यादृच्छिक दिल की धड़कन नहीं होगी, और इसका मस्तिष्क हृदय को नियंत्रित करता है। अब बची हुई कई सजगताएं सीखी जाती हैं, और बच्चा पहले से कहीं ज्यादा विकसित है। आपका पेट अब बड़ा होगा, हर किसी को नोटिस करने के लिए पर्याप्त होगा।

17 सप्ताह की गर्भवती अवस्था में शिशु की स्थिति:

आपके शिशु के पास अब एक खड़ी गर्दन और सिर की मुद्रा होगी। इसकी अंगुलियाँ विकसित हो गई होंगी और संभवत: इसके चूसने और निगलने में बाधा उत्पन्न कर रही होंगी। यह नियमित रूप से दिल की धड़कन होगी, लगभग 140-150, और आप अब तक अपने बच्चे के आंदोलन को महसूस कर सकेंगे।

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17 सप्ताह के दौरान गर्भवती होती है सेक्स:

हालांकि अंतरंगता आपके प्लेट पर अभी बिल्कुल नहीं हो सकती है, लेकिन हर चीज पागल हो रही है, हालांकि, अपने साथी से बात करना आपके लिए चमत्कार कर सकता है। इसके अलावा, अपने दिमाग को उन सभी तनावों से मुक्त करना जो आपको नीचे ला रहे हैं, कुछ भी बेहतर काम नहीं करता है, क्या यह नहीं है? बेशक, आप अपने बच्चे के बारे में चिंता करते हैं, लेकिन कोई ज़रूरत नहीं है क्योंकि पवित्र उसे पूरे समय अच्छी तरह से संरक्षित कर रहा है।

और देखें: 19 सप्ताह गर्भावस्था

17 सप्ताह गर्भवती अल्ट्रासाउंड:

अब तक, आपके बच्चे की रबड़ की उपास्थि हड्डी में बदल रही है। आपका अल्ट्रासाउंड आपको दिखाएगा कि बच्चा वसा पर कैसे डाल रहा है। यह अपने जोड़ों को स्थानांतरित करेगा, और यहां तक ​​कि पसीने की ग्रंथियों का विकास शुरू हो जाएगा। यह अल्ट्रासाउंड एक अद्भुत अनुभव होगा, जहां पहले देखे गए बेबी बिट्स अब पूरी तरह से विकसित हिस्से हैं। यह इस स्तर पर है कि बच्चे में किसी भी तरह की असामान्यता का पता लगाया जाता है।

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गर्भावस्था के दौरान तनाव को कैसे दूर करें:

• आपको उतना ही आराम करने की आवश्यकता है जितना आप इस बिंदु पर कर सकते हैं क्योंकि आपका विकासशील बच्चा आपके हार्मोन को बदलता रहेगा। तनाव आपके नींद के पैटर्न को प्रभावित नहीं करना चाहिए।
• आप प्रसवपूर्व कक्षाओं से जो चाहें वह सब प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए अपने क्षेत्र के आसपास की जाँच करना न भूलें।
• योग सब कुछ जाने देने का एक अच्छा तरीका है, आपको चिंता करना और अपने दिमाग को मजबूत करना। इसे तनाव मुक्त करने का प्रयास करें।
• यदि आप घर जन्म पर योजना बनाते हैं, तो अब शुरू करने का एक अच्छा समय होगा। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपके लिए दाई की व्यवस्था कर सके।

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सत्रह सप्ताह के गर्भ में मेडिकल टेस्ट और स्कैन:

इस चरण के दौरान, यह सुनिश्चित करने के लिए एक रक्त परीक्षण लिया जाएगा कि आपका शिशु जोखिम-मुक्त है या किसी भी असामान्यताओं से मुक्त है। चौगुनी मार्कर स्क्रीनिंग टेस्ट के माध्यम से, डाउन सिंड्रोम की संभावनाओं की पहचान की जाएगी, और एमनियोसेंटेसिस आपके एमनियोटिक द्रव का परीक्षण करने के लिए किया जाएगा। ट्राइमेस्टर 2 वह चरण है जहां आपके शरीर में पूरा परिवर्तन होता है। यहाँ कई दवाएं हैं जिन्हें आपको अपने पास रखना चाहिए और वे हैं:

1. दर्द और दर्द के लिए एसिटामिनोफेन
2. एलर्जी की समस्याओं के लिए एंटीथिस्टेमाइंस और लॉराटाडिन लेकिन फीनोसेफ्रीन जैसे स्यूडोएफ़ेड्रिन और डीकॉन्गेस्टेंट से बचने की कोशिश करें
3. खांसी के लिए Dextromethorphan और guaifenesin लें
4. कब्ज-संबंधी समस्याओं के लिए मेटामुकिल और कोलस का सेवन करें
5. जुलाब और खनिज तेल से बचने की कोशिश करें।
6. नाराज़गी की समस्याओं के लिए एंटासिड और फैमोटिडीन का उपयोग करें।

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युक्तियाँ और सावधानियां:

• आपको मजाकिया एहसास होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बच्चे ने तेजी से विकास करना शुरू कर दिया है। यह सामान्य है, हालांकि, अगर कुछ असामान्य होता है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें।
• सनस्क्रीन आपका दोस्त है, जो अब पहले से कहीं ज्यादा है। आपके छोटे से एक प्रिय की जरूरत है।
• आपको बिस्तर से दो घंटे पहले अपना रात का खाना खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए।
• आपको अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को संतुलित करना चाहिए, क्योंकि पर्ची आपको गिर जाएगी जो बच्चे को घायल करती है।
• कम से कम 10 घंटे की नींद की सिफारिश की जाती है।

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चेकलिस्ट:

1. यदि आप चाइल्ड केयर प्रोवाइडर की तलाश कर रहे हैं, तो समय आ गया है कि आप अपना शोध करना शुरू करें।
2. खूब पानी पीना लाजमी हो जाता है। बवासीर को रोकने के लिए आपके भोजन में फाइबर की अच्छी मात्रा होनी चाहिए
3. आप गर्भावस्था की किताबों को पढ़ना शुरू कर सकते हैं, ताकि आपको जो कुछ भी हो रहा है, उस पर स्पष्टता मिल सके।

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गर्भावस्था के 17 सप्ताह में जुड़वा बच्चों के गर्भवती होने का मतलब है, आपको बहुत स्वस्थ पीने और खाने की जरूरत है। अपने शरीर को पोषक तत्वों की खाद्य आपूर्ति सुनिश्चित करें और हाइड्रेटेड रहें।

यह कभी-कभी आपकी वास्तविक तारीख के करीब होता है। यह आपको बाहर नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, उन चीजों की श्रेणी के साथ तैयार रहें जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं। प्रगति को ट्रैक करने के लिए अपने पेट की तस्वीरें लेना शुरू करें। अनुभव निश्चित रूप से इसके लायक होगा।