अपच के लिए 21 सर्वश्रेष्ठ और सरल घरेलू उपचार (अपच)

खाना किसे पसंद नहीं होगा? हम में से बहुत से हर चीज को आजमाने के लिए जीवित रहते हैं जो हम अपने हाथों से प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन एक हिस्से के आकार को बनाए रखने और जल्दी में खाने से अपच का परिणाम हो सकता है। हालांकि यह एक समस्या है, हम में से हर कोई अपने जीवन में सामना करता है और अपच के लिए घरेलू उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि जीवन-धमकी नहीं है, अपच गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों जैसे अल्सर, एसिड रिफ्लक्स, आदि को इंगित करता है। कुछ ऐसे लक्षण जिनके लिए आपको अपच से बचने के लिए ब्लोटिंग, मतली, गैस, पेट में जलन, अम्लता, आपके सीने में जलन आदि की आवश्यकता होती है। आपको अपच के लक्षणों का जल्द से जल्द इलाज करना चाहिए ताकि यह किसी खतरनाक चीज के रूप में सामने न आए। अपच के लिए प्राकृतिक और सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार में से कुछ के माध्यम से जाओ।

टीओसी:

  • अपच क्या है?
  • अपच के कारण
  • अपच के घरेलू उपचार
  • अपच के लिए रोकथाम युक्तियाँ
  • डॉक्टर से परामर्श कब करें
  • सामान्य प्रश्न

अपच के लिए घरेलू उपचार

अपच क्या है? '

अपच एक बीमारी नहीं है और लक्षणों का एक सेट है जिसे आप महसूस करते हैं, जिसे अपच भी कहा जाता है। इसे आमतौर पर एक ऐसी स्थिति के रूप में वर्णित किया जाता है जहां आप भोजन करते ही पेट भरा हुआ महसूस करते हैं, पेट में दर्द होता है, आपका ऊपरी पेट असहज महसूस करता है, आदि यह उन लोगों के बीच भी एक आम मुद्दा है जो मोटापे से ग्रस्त हैं, साथ ही अन्य स्वास्थ्य मुद्दे भी हैं।



अपच के कारण:

अपच एक आम मुद्दा है जिसका हममें से कई लोग अपने जीवन में सामना करते हैं। घूस में परिणाम के कुछ कारण हैं:

  • अधिक मात्रा में शराब पीना।
  • अधिक धूम्रपान करना।
  • सफल काम।
  • खाने की अधिकता।
  • कुछ दवाओं जैसे थायरॉयड दवा, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, एस्ट्रोजन शॉट्स, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ का उपयोग करके, कुछ नाम बताएं।
  • जल्दी में खाना।
  • वसायुक्त खाना।
  • जीईआरडी, अल्सर, पेट में संक्रमण, अग्नाशयशोथ, पेट के कैंसर, गैस्ट्रोप्रैसिस, थायरॉयड, आदि जैसी चिकित्सा स्थितियां।

और देखें: कान के संक्रमण का घरेलू उपचार

अपच के घरेलू उपचार:

यहाँ अपच के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार की एक सूची है जिसका उपयोग आप अपने घर के आराम में कर सकते हैं।

1. नमक और नींबू के रस के साथ ताजा अदरक:

नमक और नींबू के रस के साथ अदरक को अपच के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार में से एक माना जाता है क्योंकि नींबू का रस और अदरक ऐसे तत्व हैं जो किसी भी घर में आसानी से उपलब्ध हैं। अदरक आपके शरीर को अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर डिटॉक्स करता है, जबकि ताजा नींबू के रस से पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। नींबू का रस, नमक के साथ अदरक का संयोजन आपके चयापचय को बढ़ाकर आपको निकाल देता है।

सामग्री:

  • ¼ कप ताजा तैयार अदरक का रस।
  • ¼ कप नींबू का रस।
  • एक गिलास पानी।
  • चम्मच शहद।

तैयार कैसे करें:

  • एक गिलास गर्म पानी में अदरक का रस, नींबू का रस और शहद मिलाएं।
  • भारी भोजन के बाद इस पेय का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
  • इस शंखनाद को खाली पेट, शुरुआती सुबह भी लिया जा सकता है।

सावधान:सुनिश्चित करें कि पानी का गिलास गुनगुना है और बहुत गर्म नहीं है।

2. अजवाइन के साथ काला जीरा (कैरम सीड्स):

अजवायन के साथ जीरा एक आवश्यक भूमिका निभाता है और अपच के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है। जब एक गिलास गर्म पानी के साथ तैयार किया जाता है, तो यह एसिडिटी, ब्लोटिंग और एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा दिलाता है। पेट और पेट के दर्द को भी इस जादुई संकल्‍प की मदद से ठीक किया जा सकता है।

सामग्री:

  • आधा चम्मच जीरा।
  • आधा चम्मच अजवाइन।
  • पानी से भरा एक प्याला।

तैयार कैसे करें:

  • एक कटोरी में एक कप पानी उबालें।
  • उबलते पानी में जीरा और अज्वैन डालें और ढक्कन लगाएं।
  • इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
  • फिर सामग्री को तनाव दें और एक ताजा चाय बनाएं।

3. पुदीना चाय:

पेपरमिंट चाय एक प्राकृतिक अपच राहत है जो आपके शरीर पर एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है। यह आपको मतली जैसे मुद्दों से छुटकारा दिलाता है, जिससे यह घर पर सबसे अच्छा अपच उपचार है। आप या तो एक पेपरमिंट पर चूस सकते हैं जब आप बाहर होते हैं या अपने भोजन के बाद एक कप कप पेपरमिंट चाय पीते हैं। ( 1 )

सामग्री:

  • चम्मच पुदीना के पत्ते।
  • दो कप पानी।
  • चम्मच शहद।

तैयार कैसे करें:

  • एक कटोरी में दो कप पानी उबालें।
  • स्टोव बंद करें और पेपरमिंट की पत्तियों को पानी में जोड़ें।
  • इसे पांच मिनट के लिए खड़ी रहने दें और बर्तन को ढक कर रखें।
  • पत्तियों को मसल कर शहद मिला कर चाय पिएं।

सावधान:पेपरमिंट चाय उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है जिन्हें जीईआरडी, अल्सर और एसिड रिफ्लक्स की वजह से अपच है।

4. दालचीनी:

एक और आसानी से उपलब्ध घटक जो एक त्वरित अपच राहत के रूप में काम करता है वह है दालचीनी। Eugenol, linalool, Cinnamaldehyde दालचीनी में मौजूद कुछ ऐसे एंटीऑक्सिडेंट हैं जो पाचन को आसान बनाने में मदद करते हैं, जिससे आपके पाचन तंत्र के लिए किसी भी तरह की क्षति को रोका जा सकता है। ( 2 )

सामग्री:

  • एक चम्मच दालचीनी पाउडर।
  • पानी से भरा एक प्याला।

तैयार कैसे करें:

  • एक पैन में एक कप पानी उबालें।
  • उबलते पानी में दालचीनी पाउडर जोड़ें और इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
  • चाय को छानकर पिएं।
  • इस चाय को दो या तीन बार पीने से टोटका हो जाएगा।

5. लौंग:

लौंग गैस्ट्रिक स्राव को बढ़ाने में मदद करती है जो पाचन में सुधार करती है, गैस को कम करती है। यह मतली और उल्टी को भी कम करता है, जो नाराज़गी के कुछ प्रमुख संकेतक हैं।

सामग्री:

  • Lo चम्मच लौंग।
  • पानी से भरा एक प्याला।
  • चम्मच शहद।

तैयार कैसे करें:

  • एक कप पानी उबालें (लगभग 80z)।
  • उबलते पानी में लौंग डालें।
  • स्टोव बंद करें, ढक्कन बंद करें, और इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
  • सामग्री को तनाव दें, शहद जोड़ें, और आपकी चाय तैयार है।

सावधान:लौंग वाली चाय को दो बार से ज्यादा न पियें क्योंकि इससे पेट दर्द, उल्टी और मतली हो सकती है।

6. तुलसी:

लिनोलेइक एसिड के विरोधी भड़काऊ गुण जो तुलसी में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हैं, यह घर पर सबसे अच्छा अपच उपचार बनाता है। तुलसी यूजेनॉल नामक पदार्थ की मदद से आपके पेट में एसिड को कम करने में मदद करती है, जिससे आपके समग्र पाचन में सुधार होता है। ( 3 )

सामग्री:

  • आधा चम्मच ताजा तुलसी के पत्ते।
  • पानी से भरा एक प्याला।
  • चम्मच शहद।

तैयार कैसे करें:

  • एक कटोरी में एक कप पानी उबालें और उसमें ताजा तुलसी के पत्ते डालें।
  • स्टोव बंद करें और ढक्कन के साथ पॉट को बंद करें और इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी होने दें।
  • चाय को ताज़ा करें और शहद जोड़ें, एक ताजा कप चाय तैयार करें।

7. एलो वेरा:

एलोवेरा जूस आपको पर्याप्त पाचन बैक्टीरिया प्रदान करता है जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ मल त्याग होता है। आपके पेट में एसिड की मात्रा भी कम हो जाती है, और यह आपके शरीर में किसी भी सूजन को कम करने वाले अनावश्यक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे यह अपच के लिए शीर्ष घरेलू उपचार में से एक बन जाता है। ( 4 )

सामग्री:

  • दो चम्मच ताजा एलो जेल।
  • पानी से भरा एक प्याला।
  • चम्मच नींबू का रस।

तैयार कैसे करें:

  • एक ब्लेंडर में ताजा एले का रस और थोड़ा पानी डालें।
  • पांच मिनट के लिए सामग्री को अच्छी तरह से फेंटें।
  • एक गिलास लें और उसमें तरल डालें।
  • स्वाद बढ़ाने के लिए आप एक चम्मच नींबू का रस मिला सकते हैं।

8. नारियल पानी:

नारियल पानी एक और विकल्प है जो नाराज़गी के लिए अद्भुत काम करता है, और इसे बच्चों में अपच के लिए सुरक्षित घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। नारियल पानी में मैग्नीशियम और पोटेशियम का उच्च स्तर एक परेशान पेट को कम करता है। पोषक तत्वों की मदद से दर्द, ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन को भी कम किया जाता है। कैलोरी और चीनी से भरे अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के विपरीत, नारियल पानी एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है। प्रभावी परिणाम के लिए हर चार घंटे में इस पानी के तीन गिलास पीने की कोशिश करें।

9. नद्यपान जड़:

नद्यपान जड़ धीरे-धीरे घरेलू उपचार की दुनिया में लोकप्रियता हासिल कर रहा है। इसमें ग्लाइसीरेजिक एसिड होता है जिसमें इम्यून-बूस्टिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की लाइनिंग सूजन या गैस्ट्राइटिस को कम करने में मदद करते हैं। यह आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से भी बचाता है। ( 5 )

सामग्री:

  • एक चम्मच नद्यपान रूट पाउडर।
  • पानी से भरा एक प्याला।

तैयार कैसे करें:

  • एक कटोरे में एक कप पानी उबालें और एक बार उबालने के बाद स्टोव को बंद कर दें।
  • उबलते पानी में लीकोरिस रूट पाउडर डालें और ढक्कन बंद करें।
  • इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
  • कटोरे की सामग्री को एक कप में डालें।

सावधान:लीकोरिस रूट की चाय दिन में दो बार से अधिक न लें क्योंकि अधिक मात्रा में पीने से रक्तचाप हो सकता है।

और देखें: केलोइड के लिए घरेलू उपचार

10. पानी का सेवन बढ़ाएँ:

आपके शरीर को हाइड्रेट करना अत्यावश्यक है, खासकर अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं। अगर आपको दस्त और उल्टी होती है, तो आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पोषक तत्व पानी की मदद से खाद्य पदार्थों से भी अवशोषित हो जाते हैं। निर्जलीकरण आपके पेट को परेशान करता है, जिससे आपकी पाचन प्रक्रिया भी कम प्रभावी हो जाती है। यह सुझाव दिया जाता है कि वयस्कों को प्रति दिन कम से कम 8 लीटर की आवश्यकता होती है। ( 6 )

11. मसालेदार भोजन से बचें:

हार्टबर्न प्रमुख समस्याओं में से एक है जो मसालेदार भोजन के सेवन को कम करने से बचा जा सकता है, और यह अपच से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। कैप्सैसिन नामक यौगिक की वजह से स्वादिष्ट भोजन का सेवन पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है, और यह नाराज़गी के लक्षणों को भी खराब करता है क्योंकि यह आपके सूजन घुटकी को परेशान कर सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप स्वस्थ जीवन जीने के लिए मसालेदार खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें। ( 7 )

12. कैफीन से बचें:

कॉफी उन पेय पदार्थों में से एक है जो काम के दबाव के कारण तनाव से लड़ने के लिए युवा वयस्कों के बीच लोकप्रिय हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैफीन से नाराज़गी या एसिड रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है। जब आप एक कप कॉफ़ी का सेवन करते हैं, तो कम ग्रासनली स्फिंक्टर आराम होता है, जिसके परिणामस्वरूप अपच होता है। जब तक आप कैफीनयुक्त पेय पीते हैं, तब तक आप नाराज़गी महसूस नहीं करते हैं, आप उन्हें सीमित रूप से सेवन कर सकते हैं। ( 8 )

13. शराब और धूम्रपान से बचें:

यहां तक ​​कि जो लोग सिगरेट का निर्माण करते हैं, वे प्रिंट करते हैं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, और ठीक है। अगर आपको बदहजमी के लक्षण के रूप में उल्टी होती है और पेट खराब होने की संभावना होती है तो धूम्रपान आपके गले को परेशान कर सकता है। जबकि शराब आपके पेट और लीवर को नुकसान पहुंचाती है क्योंकि यह एक विष का काम करता है। इसलिए नाराज़गी को रोकने के लिए शराब और धूम्रपान से बचना बेहतर है।

14. बेकिंग सोडा:

एक अन्य घटक जो लगभग हर घर में आसानी से उपलब्ध है, यह साबित करता है कि यह बेकिंग सोडा है जो अपच के लिए शीर्ष घरेलू उपचारों में से एक है। यह आपको नाराज़गी और पेट दर्द से तुरंत राहत देता है क्योंकि यह घुटकी के सभी एसिड को सोख लेता है। यह अपने क्षारीय प्रकृति के कारण अपच को ठीक करने में भी बहुत अच्छा है।

सामग्री:

  • चम्मच बेकिंग सोडा।
  • एक छोटा गिलास पानी।
  • एक चुटकी नमक।
  • एक चम्मच चूना।

तैयार कैसे करें:

  • एक गिलास पानी में नींबू का रस, एक चुटकी नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं।
  • इसे अच्छे से मिलाएं और तुरंत पिएं।
  • आप इस शंखनाद को पीने के 5 से 15 मिनट के भीतर खुद को दफन कर सकते हैं।

15. संतरे का रस:

यदि एक गिलास नहीं, एक चम्मच संतरे का रस भी पेट फूलना से राहत देता है और अपच के लिए एक उत्कृष्ट इलाज है। संतरे, फल के रूप में, साथ ही रस, अपच के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार माना जाता है। भारी भोजन के बाद संतरे का सेवन करें जो किसी भी असुविधा को उत्पन्न होने से रोकता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है, जिससे आपको गैस से राहत मिलती है।

सावधान:कुछ लोगों को संतरे के रस के रूप में एलर्जी हो सकती है। इससे पहले कि आप इसका सेवन करें, बड़ी मात्रा में इसका सेवन करें।

16. अंगूर:

अंगूर छोटे गुच्छों में उपलब्ध फल हैं जो पौष्टिक होने के साथ-साथ पाचन प्रक्रिया को बढ़ाते हैं। एक फल होने के नाते, यह अपच को ठीक करने के प्रमुख तरीकों में से एक है और भारी भोजन करने के बाद लिया जा सकता है। जब आप अंगूर का सेवन करते हैं तो सावधानी हमेशा आवश्यक है, विशेष रूप से अपच के दौरान, क्योंकि यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होता है।

सावधान:अगर आपको इससे एलर्जी है तो डायरिया और मतली, फ्रुक्टोज के कुछ साइड इफेक्ट्स हैं।

17. कैमोमाइल चाय:

स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए अपनी पाचन प्रक्रिया को नियंत्रण में रखना आवश्यक है। अपच के लिए कैमोमाइल चाय एक प्राकृतिक हर्बल उपचार है। यह आपके शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर गैस और सूजन से निजात दिलाता है। तनाव को नाराज़गी के कारण एक प्रमुख कारक माना जाता है, और कैमोमाइल चाय को तनाव कम करने के लिए जाना जाता है।

सामग्री:

  • दो चम्मच सूखे कैमोमाइल।
  • उबलते पानी का एक कप।

तैयार कैसे करें:

  • एक कप पानी उबालें और इसमें दो चम्मच सूखे कैमोमाइल मिलाएं।
  • एक ढक्कन रखें और इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
  • फूलों को तनाव दें और ताजा चाय पीएं।

सावधान:बड़ी खुराक में लेने पर कैमोमाइल चाय उनींदापन, उल्टी आदि का कारण बनती है।

18. एप्पल साइडर सिरका:

Apple Cider Vinegar या ACV एक ऐसा पेय है जिसमें अम्लीय और क्षारीय दोनों प्रभाव होते हैं जो इसे पाचन के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार बनाते हैं। ACV में कई हीलिंग गुण होते हैं क्योंकि इसके नाम के विपरीत इसमें एसिड की मात्रा कम होती है। यह गंभीर अपच के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है।

सामग्री:

  • एक चम्मच ACV।
  • एक गिलास पानी।
  • चम्मच शहद।

तैयार कैसे करें:

  • एक गिलास शहद के साथ एप्पल साइडर सिरका को पानी के गिलास में मिलाएं।
  • कांच की सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
  • स्वस्थ शुरुआत के लिए इस शंखनाद का गिलास पियें।

सावधान:याद रखें कि बिना पचे ACV का सेवन न करें क्योंकि इससे पाचन संबंधी गंभीर समस्या हो सकती है।

19. सौंफ:

अपच के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार में से एक है सौंफ़ के बीज जो पेट फूलने को कम करने में मदद करते हैं। पूरे दिन आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों के कारण दर्द और परेशानी होती है, और मसालेदार भोजन आपकी पाचन समस्याओं को बढ़ाता है।

सामग्री:

  • एक चम्मच सौंफ के बीज।
  • एक कप गर्म पानी।

तैयार कैसे करें:

  • एक कप पानी उबालें और उबलते पानी में सौंफ के बीज डालें।
  • इसे लगभग दस मिनट के लिए खड़ी रहने दें।
  • चाय को छानकर पिएं।

सावधान:जब तक आपको इससे एलर्जी न हो, सौंफ के बीज सुरक्षित हैं।

20. धनिया पत्तियां:

धनिया के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो अपच, पेट दर्द से राहत देते हैं और पाचन प्रक्रिया को बढ़ाते हैं। हरी पत्तेदार सब्जी ब्रोकली और लौकी के समान है जो आपके शरीर के चयापचय को तेज करती है। धनिया की पत्तियां न केवल आपके व्यंजन में स्वाद जोड़ती हैं, बल्कि इसमें हीलिंग गुण भी होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। Curries, सूप, सलाद कुछ ऐसी रेसिपी हैं जो धनिया की पत्तियों को एक गार्निश के रूप में इस्तेमाल करती हैं, जिससे यह अपच के लिए एक स्वादिष्ट घरेलू उपाय बन जाता है। ( 9 )

21. केला:

आसानी से उपलब्ध फलों में से एक है केला, और इसमें कई गुण होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। केले में फोलेट, पोटेशियम, विटामिन बी 6 प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हैं, और यह आपकी अनुचित आंत्र समस्याओं को ठीक कर सकता है। अगर आपकी मल त्याग नियमित हो तो अपच एक मुद्दा नहीं हो सकता है। पेक्टिन इस फल में मौजूद एक पदार्थ है जो पाचन तंत्र के माध्यम से सामग्री को स्थानांतरित करने के लिए आसान बनाता है। चूंकि यह एक रेशेदार फल है और आसानी से उपलब्ध है, जिससे यह बच्चों में अपच के लिए लोकप्रिय घरेलू उपचारों में से एक है।

और देखें: स्मृति हानि के लिए घरेलू उपाय

अपच की रोकथाम के उपाय:

चूंकि ईर्ष्या किसी को भी हो सकती है, इसलिए पहले से संघर्ष करने के बजाय अपच को रोकने के लिए आवश्यक है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं ताकि आप अपच से बचने के लिए अनुसरण कर सकें।

  • खाना खाते समय अपना मुँह खुला न रखें।
  • भोजन के बीच में पानी या किसी भी प्रकार के पेय से बचें, और पानी पीने के लिए भोजन के बाद कम से कम आधे घंटे का अंतराल होना चाहिए।
  • अपने सोने से दो घंटे पहले भोजन का कम से कम सेवन करने की कोशिश करें।

डॉक्टर से परामर्श कब करें:

अपच एक गंभीर मुद्दा नहीं है, और लक्षण आमतौर पर घंटों के भीतर दूर हो जाते हैं। लेकिन यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है:

  • यदि दस्त या उल्टी जैसे लक्षण एक दिन से अधिक पुराने वयस्कों और बच्चों को बहुत जल्दी खतरनाक साबित करते हैं।
  • बुखार।
  • यदि आप गैस पास नहीं कर सकते।
  • चक्कर।
  • अस्पष्टीकृत वजन घटाने।
  • निगलने मुश्किल हो जाता है।
  • पेशाब के दौरान दर्द होना।

अपच या परेशान पेट एक असुविधाजनक मुद्दा हो सकता है जिसे अपच के घरेलू उपचार की मदद से आसानी से निपटा जा सकता है। कई कारणों से जिसके परिणामस्वरूप चारों ओर नाराज़गी होती है, कुछ सावधानी बरतने और कुछ जीवन शैली में बदलाव करने की आवश्यकता होती है ताकि साधारण मुद्दा कुछ गंभीर न हो सके।

अस्वीकरण:इस लेख में प्रस्तुत जानकारी केवल सुझाव हैं और किसी भी तरह से डॉक्टर की सलाह के लिए प्रतिस्थापन नहीं है। यदि उपचार के कोई साइड इफेक्ट्स हैं, तो वेबसाइट आपके शरीर की प्रतिक्रिया कैसे करता है, इसके लिए जिम्मेदार नहीं है।

सामान्य प्रश्न:

1. क्या एसोफैगिटिस और अम्लता के लक्षण समान हैं?

वर्षों।एसोफेगिटिस और एसिडिटी दोनों ही अपच के कारण होते हैं, लेकिन दोनों के लक्षण अलग-अलग होते हैं।

  • एसिड रिफ्लक्स एक ऐसी स्थिति है जब पेट के एसिड और पित्त वापस घुटकी में चले जाते हैं, जिससे एसिडिटी होती है। ज्यादातर मामलों में, यह सीने की गुहा में नाराज़गी और दर्द का कारण बनता है।
  • एसोफैगिटिस एक ऐसी स्थिति है जब पेट का एसिड कई बार घुटकी में वापस चला जाता है, घुटकी में अस्तर घायल हो जाता है। इस चोट से ग्रासनली में सूजन हो जाती है जिसे ग्रासनलीशोथ कहा जाता है।
  • एसिड रिफ्लक्स गले में जलन और सूजन का कारण बनता है।
  • एसोफैगिटिस रक्तस्राव का कारण बन सकता है और कभी-कभी पाचन तंत्र से भी गुजर सकता है।

2. क्या खाद्य पदार्थ आमतौर पर अपच का कारण बनता है?

वर्षों।अपच एक व्यापक मुद्दा है जो किसी भी समय हो सकता है। लेकिन यह जानकर कि खाद्य पदार्थ संभावित रूप से अपच का कारण बन सकते हैं, आपको खेल में आगे रख सकते हैं। कुछ विशिष्ट भोजन हैं,

  • कॉफ़ी:अत्यधिक कॉफी नाराज़गी पैदा कर सकती है क्योंकि यह अम्लीय है।
  • चाय
  • काली मिर्च:काली मिर्च पेट में जलन पैदा कर अपच का कारण बन सकती है।
  • खट्टे फल और उत्पाद
  • कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
  • मसालेदार भोजन:मसालेदार भोजन पेट में जलन पैदा करते हैं और अम्लता का कारण बनते हैं। वे मजबूत स्वाद हैं और संभावित रूप से पेट के अल्सर का कारण बन सकते हैं।
  • लहसुन और कच्चा प्याज

3. तनाव, अपच की समस्या को क्यों बढ़ाता है?

वर्षों।तनाव पेट में कई मुद्दों का कारण बन सकता है जैसे ऐंठन, भूख न लगना, पेट फूलना आदि, तनाव पाचन तंत्र के हर हिस्से को संभावित रूप से प्रभावित कर सकता है।

  • पेट को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में होता है।
  • एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के अस्तर में न्यूरॉन्स का एक नेटवर्क है जिसे एंटरिक या आंतरिक तंत्रिका तंत्र के रूप में जाना जाता है।
  • रीढ़ की हड्डी में होने की तुलना में आंत में कई न्यूरॉन मौजूद होते हैं।
  • आंत्र तंत्रिका तंत्र निगलने और अन्य महत्वपूर्ण पाचन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

इसलिए तनाव पाचन तंत्र को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।