• घरेलू उपचार

सेल्युलाईट न्यूनीकरण के 25 प्रभावी घरेलू उपचार

सेल्युलाईट त्वचा के नीचे वसा जमा के अलावा कुछ भी नहीं है। वे ज्यादातर जांघ के पीछे, नितंबों, कूल्हों और पेट पर दिखाई देते हैं। दिखने में सांवली है और निखरी हुई त्वचा है। सेल्युलाईट शर्मनाक है और ज्यादातर किशोर और वयस्क महिलाओं में देखा जाता है। इसमें एक नारंगी रंग का छिलका दिखाई देता है जो वसा कोशिकाओं के विस्तार का एक संयोजन है जो त्वचा के नीचे बसता है, और रेशेदार बैंड जो त्वचा के साथ लंबवत चलते हैं। लगभग हर महिला जीवन में किसी भी समय शरीर के किसी हिस्से में सेल्युलाईट प्राप्त करती है और बहुत आम है। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार बहुत उपयोगी होते हैं और ज्यादातर सफल होते हैं।

सेल्युलाईट के कारण:

सेल्युलाईट के कई कारण हैं, और उनमें से कुछ इस प्रकार हैं -

1. हार्मोनल परिवर्तन:

यह सबसे आम कारकों में से एक है, जिसके परिणामस्वरूप विशेष रूप से पेट और नितंबों पर सेल्युलाईट होता है

2. जीन:

आनुवांशिकी में शामिल होने पर केवल एक ही ऐसा कर सकता है

3. वजन बढ़ाने:

वजन बढ़ने से त्वचा में खिंचाव आता है और त्वचा के नीचे वसा कोशिकाएं जमा हो जाती हैं जिससे सेल्युलाईट पैदा होता है

4. वजन घटाने:

जब त्वचा के नीचे संयोजी तंतु कमजोर होते हैं तो सेल्युलाईट होता है

5. गरीब आहार:

खराब आहार से सेल्युलाईट की शुरुआत होती है, जो अस्वास्थ्यकर वसा से भरपूर आहार होता है, जिससे त्वचा में जमा वसा कोशिकाएं सेल्युलाईट में बदल जाती हैं

6. शारीरिक व्यायाम की कमी:

बहुत हद तक शारीरिक गतिविधि सेल्युलाईट को कम कर सकती है। व्यायाम की कमी ही इसे बदतर बना देती है।

7. धूम्रपान:

धूम्रपान सेल्युलाईट का कारण बनता है और कई अन्य बीमारियों का कारक है
चुस्त कपड़े पहनना

लक्षण और सेल्युलाईट के लक्षण:

सेल्युलाईट के लक्षण कमोबेश सभी के बीच होते हैं। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं,

1. जांघों पर डिम्पल और ढेलेदार त्वचा का दिखना - यह ऊबड़ और असमान त्वचा टोन दिखाई दे सकता है
2. नितंबों पर दिखाई देने वाली लम्बी और धुंधली त्वचा - डिम्पल वाले नितंब बहुत आम हैं और ज्यादातर महिलाएं इस समस्या का सामना करती हैं
3. असमान दिखने वाली त्वचा विशेष रूप से जांघों पर
4. यह नारंगी के छिलके की उपस्थिति का कारण बनता है - यह त्वचा के नीचे जमा वसा कोशिकाओं के कारण होता है
5. यह अंडरआर्म्स, बांहों के ऊपरी हिस्से और स्तनों के पास भी हो सकता है।
6. सेल्युलाईट की उपस्थिति आमतौर पर पेट पर भी होती है।
7. यदि सेल्युलाईट हल्का है, तो त्वचा वास्तव में धुंधली दिखाई नहीं देती है जब तक आप त्वचा को चुटकी में नहीं लेते हैं।
8. जिन महिलाओं का वजन अधिक होता है उनमें जांघों के किनारे पतले और बहुत असमान दिखाई देते हैं।

सेल्युलाईट की रोकथाम:

सेल्युलाईट को प्रभावी ढंग से रोकने के कई तरीके हैं। इसे रोकने के लिए काम करना जरूरी है। सबसे प्रभावी तरीकों में से कुछ इस प्रकार हैं,

1. सेल्युलाईट से बचने के लिए एक सक्रिय जीवनशैली बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। व्यायाम वसा कोशिकाओं को जलाने में मदद करते हैं और शरीर को टोन करने में भी मदद करते हैं।
2. एक स्वस्थ आहार बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यायाम करना। यह वसा के निर्माण की संभावना को कम कर सकता है और बहुत कम ध्यान देने योग्य सेल्युलाईट में परिणाम कर सकता है।
3. अचानक और महत्वपूर्ण वजन घटाने के कारण होने वाली ढीली त्वचा स्थिति को खराब कर सकती है और सेल्युलाईट को अधिक ध्यान देने योग्य बना सकती है।
4. धूम्रपान छोड़ना - यह त्वचा को कसने और सेल्युलाईट को कम करने और कम ध्यान देने योग्य बनाने में मदद करेगा।
5. धूप में बाहर निकलने के समय सनस्क्रीन का प्रयोग पर्याप्त रूप से करें ताकि त्वचा चिकनी और कसी हुई रह सके। यह भी बहुत कम ध्यान देने योग्य सेल्युलाईट में परिणाम होगा।
6. मांसपेशियों की टोनिंग कसरत निश्चित रूप से पेट, जांघ और नितंबों को आकार में रखने और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करती है।

सेल्युलाईट न्यूनीकरण के सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार:

1. समुद्री शैवाल से स्नान:

सेल्युलाईट उपचार के लिए एक अच्छा घर उपाय समुद्री स्नान के रूप में आता है। इसे एक सप्ताह में दो बार और एक सत्र में 20 मिनट के लिए किया जाना चाहिए। हालांकि, एकमात्र समस्या यह है कि यह सेल्युलाईट पर केवल अस्थायी परिणाम प्रदान करता है और स्थायी कुछ भी नहीं। लेकिन सुरक्षा और सामर्थ्य यह विचार करने के लिए काफी विकल्प बनाता है।

• आप वैकल्पिक रूप से समुद्र के खरपतवार को प्रभावित क्षेत्रों में 20 मिनट तक लपेट सकते हैं और इससे सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में भी मदद मिलेगी। यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है।
• यह रक्त प्रवाह को बढ़ाएगा और हालांकि आपके शरीर से कुछ अतिरिक्त तरल पदार्थ बहाएगा और अस्थायी रूप से मदद करेगा।

और देखें: भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय

2. कॉफी के साथ इसे स्क्रब करें:

अपने आप को गर्म पानी के एक टब में थोड़ी सी कॉफी के साथ भिगोएँ और सेल्युलाईट के प्रभावित क्षेत्रों को साफ़ करें। कॉफी स्क्रब को रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है और इस प्रकार यह सेल्युलाईट का सही तरीके से इलाज सुनिश्चित करता है। लगभग एक महीने के समय में आप निश्चित रूप से मजबूत और साथ ही चिकनी त्वचा प्राप्त करेंगे। एक सप्ताह में इस 2-3 बार का पालन करें और वांछित परिणाम प्राप्त करें। यह अस्थायी राहत प्रदान करता है लेकिन नियमित रूप से इस विधि का उपयोग करें और आप बेहतर परिणाम देखेंगे। सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए ग्राउंड कॉफी के साथ स्क्रबिंग सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।

• आप कॉफी के मैदान में कुछ समुद्री नमक और मॉइस्चराइजिंग नारियल तेल जोड़ सकते हैं और अपने लिए एक एक्सफोलिएशन बना सकते हैं।

3. जिलेटिन चमत्कार:

जिलेटिन में अमीनो एसिड बहुत महत्वपूर्ण है जब यह एक स्वस्थ और समस्या मुक्त त्वचा की बात आती है। दैनिक आहार में जिलेटिन को शामिल करना सेल्युलाईट उपचार के लिए एक सही इलाज है और केवल कुछ हफ्तों में त्वचा को मजबूत बनाता है। यह एक घरेलू उपचार है जो एक कोशिश के लायक है और इसके कई अन्य लाभ भी हैं।

• जिलेटिन त्वचा को कसने में मदद करता है और इसलिए सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में सहायक होता है।
• यह जांघ में सेल्युलाईट के लिए एक और प्रभावी और प्राकृतिक उपाय है।
• जिलेटिन कोलेजन का उत्पादन करता है जो एक प्रोटीन है जो त्वचा के निर्माण खंड हैं।
• इसलिए जिलेटिन सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है और झुर्रियों को भी कम करता है।

और देखें: मांसपेशियों के तनाव के लिए घरेलू उपचार

4. ओमेगा फैटी एसिड का सेवन:

ओमेगा फैटी एसिड जैसे स्वस्थ वसा शरीर में जमा हुए खराब और अस्वास्थ्यकर वसा को कम करने में मदद करते हैं और यही कारण है कि बहुत सी महिलाएं सेल्युलाईट का अनुभव करती हैं। पेशेवरों के अनुसार, ओमेगा फैटी 3 एसिड का परिणाम धीमा और क्रमिक है, लेकिन स्थायी रूप से और सुरक्षित रूप से सेल्युलाईट को कम करने में अत्यधिक प्रभावी है। यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा उपाय है जो वास्तव में काम करता है।

• सेल्युलाईट में वसा कोशिकाएं सैल्मन जैसी मछली में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट के लिए टूट जाती हैं जो ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं।
• ये वसा वास्तव में स्वस्थ हैं और त्वचा और ऊतक के सुचारू होने के लिए आवश्यक हैं।
• जैसा कि आप वास्तव में सेल्युलाईट के कारण अपनी समुद्र तट पार्टी को खराब नहीं करना चाहते हैं, आपको इस उपाय के लिए जाना चाहिए।

5. प्राकृतिक उत्पादों के साथ नमी:

आमतौर पर बाजार में उपलब्ध मॉइस्चराइजर रसायनों से भरा होता है। अगर आप सेल्युलाईट के सही उपचार की ओर देख रहे हैं तो त्वचा के गहरे पोषण के लिए कुछ प्राकृतिक उत्पादों जैसे नारियल तेल का उपयोग करें।

• कोको बटर और ऐसे अन्य उत्पादों का उपयोग करके घर पर मॉइस्चराइज़र भी तैयार किया जा सकता है। यह निश्चित रूप से मदद करेगा।
• यह महिलाओं में सेल्युलाईट की समस्या के लिए सबसे बेहतर घरेलू उपचार में से एक है।
• एक अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र त्वचा को मजबूत बनाने में मदद करता है और इसलिए सेल्युलाईट को कम करने में मदद करता है।
• मॉइस्चराइजिंग भी त्‍वचा को चिकना नहीं करेगा और न ही इसे टूटने वाला प्रभाव देगा।
• यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है।

6. टमाटर का पेस्ट सेल्युलाईट को ठीक करता है:

एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन के उच्च स्तर हैं जो सेल्युलाईट में कमी को संभव बनाते हैं। यह त्वचा में कोलेजन को तोड़ता है। टमाटर के पेस्ट में एंटीऑक्सीडेंट गुण सूर्य से आने वाली अल्ट्रा वायलेट किरणों के हानिकारक प्रभावों से लड़ने में मदद करता है। जिस तरह से यह झुर्रियों को कम करता है और सेल्युलाईट से लड़ने में भी मदद करता है। यह घर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

• त्वचा को अच्छी तरह से फर्म करने और सेल्युलाईट का अच्छी तरह से इलाज करने के लिए रोजाना प्रभावित क्षेत्रों पर टमाटर का पेस्ट लगाया जा सकता है।
• यह त्वरित सेल्युलाईट को हटाने में मदद करता है।
• सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए आप टमाटर के पेस्ट का इस्तेमाल मसाज के रूप में भी कर सकते हैं।

और देखें: रक्त फफोले कैसे चंगा करने के लिए

7. हरी चाय निकालें सेल्युलाइटिस:

ग्रीन टी के सबसे अच्छे फायदों में से एक है विषाक्त पदार्थों को हटाना और चयापचय में सुधार करना। यह एंजाइम के गठन को रोकता है जो वसा को अवशोषित करता है और इसे शरीर में सेल्युलाईट के रूप में जमा करता है। इसके विभिन्न अन्य फायदे हैं। हर दिन 2-3 कप लें। मैं कह सकता हूं कि यह सेल्युलाईट उपचार के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है।

• ग्रीन टी शरीर में ऊर्जा बढ़ाती है और वजन घटाने को भी बढ़ावा देती है।
• यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक की गई शक्ति भी है जो त्वचा के रेडिकल नुकसान से बचाता है।
• वजन कम करके आप गर्मियों के लिए एक आदर्श समुद्र तट शरीर रख सकते हैं।
• यह जानने का एक तरीका है कि घर पर प्राकृतिक रूप से सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाया जाए।

8. एप्पल साइडर सिरका:

एप्पल साइडर सिरका को थोड़ा शहद के साथ पानी में पतला किया जा सकता है और फिर सेल्युलाईट क्षेत्रों पर अच्छी तरह से मला जा सकता है। इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करना चाहिए। प्रभाव स्थायी नहीं हो सकता है लेकिन यह सेल्युलाईट की उपस्थिति को काफी कम कर देता है।

• एप्पल साइडर सिरका विशेष रूप से जांघ, नितंब और पेट क्षेत्र पर पानी और द्रव प्रतिधारण का प्रतिकार करता है।
• यह वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है और सेल्युलाईट के सर्वोत्तम उपचारों में से एक होने के साथ-साथ सूजन को कम करता है।
• सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपके पास सुबह यह 1 चीज हो सकती है।
• यह एक और घटक है जिसे आपको घर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के बारे में पता होना चाहिए।

9. अधिक पानी है:

अच्छी मात्रा में पानी पीने से निश्चित रूप से प्रभावित क्षेत्रों में संचित वसा को साफ करके सेल्युलाईट को कम करने में मदद मिलेगी। यह चयापचय और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में आपकी मदद करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए 12 गिलास पानी लें।

• रोज दो लीटर से अधिक पानी पीने से सेल्युलाईट से तेजी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी क्योंकि निर्जलीकरण तेज होता है और इसमें पहले से मौजूद सेल्युलाईट बढ़ जाता है।
• त्वचा को पोषित और अच्छी तरह से नमी के साथ कोलेजन को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि घर पर सेल्युलाईट को कैसे खत्म किया जाए।

10. धूम्रपान न करना:

सुस्त और कुपोषित त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक तथ्य यह है कि ज्यादातर लोग अब एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए नहीं रख रहे हैं। इसका मतलब है कि धूम्रपान और शराब पीना पुरुषों और महिलाओं दोनों की एक बहुत ही आम आदत बन गई है और इन्हें रोकना सबसे अच्छे सेल्युलाईट घरेलू उपचारों में से एक है।

• सिगरेट पीने से वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और त्वचा में कोलेजन के निर्माण में बाधा आती है।
• स्वस्थ त्वचा के लिए कोलेजन बहुत महत्वपूर्ण है।
• स्वस्थ जीवनशैली के लिए आपको मध्यम मात्रा में पेय और न्यूनतम धूम्रपान की आवश्यकता होती है।
• स्वस्थ, चिकनी और मुलायम त्वचा को बनाए रखने के लिए धूम्रपान करना बहुत महत्वपूर्ण नहीं है।

11. मांस सेल्युलाईट को कम करने में मदद कर सकता है:

इसका मतलब कोई मांस नहीं है और विशेष रूप से सख्त मांस लाल मांस के लिए नहीं है। यह जानने के लिए कि सेल्युलाईट को कैसे हटाया जाए, आपको अपने आहार में गोमांस सहित बहुत सारे दुबले मांस को शामिल करना चाहिए। इनमें बहुत सारे अमीनो एसिड होते हैं जो बदले में सेल्युलाईट को कम करते हैं। इसके साथ ही कुछ नट्स और एवोकाडोस भी सेल्युलाईट को कम करने के शानदार तरीके हैं।

• सेल्युलाईट की उपस्थिति के मुख्य कारणों में से एक यह भी मांसपेशियों की शिथिलता के कारण है।
• यह आमतौर पर पेट, जांघों और ऊपरी बांहों और नितंबों के आसपास होता है।
• आहार में मांस को शामिल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रोटीन से भरा होता है और प्रोटीन प्राकृतिक रूप से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है।

12. सही दिनचर्या:

सेल्युलाईट का कोई शॉर्टकट या त्वरित घरेलू उपचार नहीं है। यदि आपने उन्हें पहले ही विकसित कर लिया है तो आपको उन्हें कम करने के लिए समय देने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आपको एक उचित जीवन शैली बनाए रखने और सभी निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है और फिर दिन-प्रतिदिन देखें कि आप अपनी मेहनत के लिए सभी परिणाम कैसे प्राप्त करते हैं।

• स्वस्थ आहार और स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखना सेल्युलाईट को स्वाभाविक रूप से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
• एक स्वस्थ दिनचर्या भी चयापचय को बढ़ाती है और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करती है।
• स्वस्थ और फिट रहने के लिए एक अच्छा और स्वस्थ शासन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
• एक सही दिनचर्या के लिए आपको हर चीज के लिए समय निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

13. ड्राई ब्रशिंग:

सबसे प्रभावी सेल्युलाईट कमी घरेलू उपचारों में से एक आपके शरीर के उस हिस्से को सुखाकर किया जाता है जहाँ आपको बहुत अधिक सेल्युलाईट होता है। यह एक सिद्ध तकनीक है और बहुत से लोगों ने इसे एक अद्भुत उपाय के रूप में पाया है। यह दुनिया भर में किया गया है और आप अच्छे के लिए इस पद्धति पर भरोसा कर सकते हैं। ड्राई ब्रशिंग रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और लिम्फ नोड्स को उत्तेजित करने में भी मदद करता है। यह सेल्युलाईट की उपस्थिति को काफी कम करने में भी मदद करता है। त्वचा के ऊतकों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए नरम ब्रिसल क्रश का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है।

14. कार्डियो शासन:

सेल्युलाईट घरेलू उपचारों में से एक है प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट से लेकर लगभग आधे घंटे तक हृदय व्यायाम का अभ्यास। जब सेल्युलाईट की कमी होती है तो यह उतना प्रभावी नहीं होता जितना कि कोई अन्य कसरत शासन होता है और यह डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा भी हर समय पर्याप्त साबित होता है।

• बहुत अधिक वसा या बहुत कम मांसपेशियों के कारण सेल्युलाईट प्रमुखता से प्रकट होता है।
• _ कार्डियो एक्सरसाइज से फैट बर्न होता है और प्रोटीन बनाने में भी मदद मिलती है।
• शिशुओं के साथ महिलाएं घर पर कार्डियो कर सकती हैं, जिम जाना और व्यायाम के लिए समय बिताना उनके लिए संभव नहीं है।
• यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचारों में से एक है जो वास्तव में काम करता है।

15. सेल्युलाईट के लिए मालिश उपचार:

जिस तरह कार्डियोवस्कुलर शासन का अभ्यास करने से शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, उसी तरह मालिश भी इसे अच्छी तरह से करती है। यहां आपको एक सेल्युलाईट मसाज क्रीम को पकड़ना होगा जो बाजार में आसानी से उपलब्ध है और आप निश्चित रूप से यह जान पाएंगे कि नियमित रूप से मालिश करने के बाद सेल्युलाईट को कैसे हटाएं।

• मालिश से लसीका जल निकासी में सुधार होता है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
• यह भी सेल्युलाईट डिम्पल के फैलाव जो भी सेल्युलाईट की उपस्थिति कम है।
• मसाज क्रीम भी बहुत मददगार हैं। यदि आप बाहर मालिश के लिए नहीं जा सकते हैं तो आप स्नान के बाद क्रीम से अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं।
• तो सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए मालिश करने का सबसे अच्छा घरेलू उपाय है।

16. जंक फूड खाना बंद करें:

यह सबसे अच्छा है कि आप सभी प्रकार के जंक फूड और सभी कार्बोनेटेड और मीठे उत्पादों से बचें यदि आप उस संचित वसा से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं जिसे शरीर के किसी भी हिस्से में सेल्युलाईट के रूप में जाना जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अधिक मात्रा में फाइबर लें और ढेर सारा पानी पियें और इस तरह से एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखें।

• जंक फूड्स से वसा वसा के रूप में बस जाती है और सेल्युलाईट बनाती है।
• वसा के स्तर को कम करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए जंक फूड को काटना महत्वपूर्ण है।
• यह उपाय न केवल सेल्युलाईट के साथ बल्कि वजन घटाने में भी आपकी मदद करेगा।
• सेल्युलाईट वसा और कार्बोहाइड्रेट पर फ़ीड करता है।

17. सेल्युलाईट से सुरक्षित करने के लिए कैफीन से बचें:

कैफीन को ना कहें और यह बहुत महत्वपूर्ण भी है। यह सच है कि हम सभी अपने कप कॉफी या चाय से प्यार करते हैं लेकिन कैफीन के गुण हानिकारक होते हैं और इन कपों में इस्तेमाल होने वाले मिठास कृत्रिम होते हैं और बहुत हानिकारक भी होते हैं। यदि आप चाहते हैं तो आपको हर्बल चाय और काले कॉफी की कोशिश करनी चाहिए।

• सेल्युलाईट में वृद्धि का एक मुख्य कारण कॉफी में शामिल मिठास की अधिकता है।
• कैफीन त्वचा के लिए बहुत अच्छा है और चिकनाई को बेहतर बनाने के लिए कई त्वचा उत्पादों में उपयोग किया जाता है।
• ग्राउंड कॉफी से मालिश करने से भी सेल्युलाईट काफी हद तक कम हो जाता है।

18. स्पा उपचार:

अच्छे स्पा में हमेशा विशेष उपचार होते हैं और सेल्युलाईट उपचार उनमें से एक है। इन्हें हाइपोक्सिया थेरेपी उपचार के रूप में जाना जाता है जहां आपके शरीर को इस तरह से मालिश किया जाएगा कि सही हिस्सों को सबसे अधिक दबाव और नियत तकनीक प्राप्त होगी। यह बदले में शरीर के रक्त परिसंचरण को बढ़ाएगा। इस स्पा उपचार से सेल्युलाईट की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

• ध्वनिक लहर चिकित्सा भी पेट, जांघों, नितंबों और ऊपरी हाथों से सेल्युलाईट का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक है।
• कई अन्य ऊर्जा आधारित सेल्युलाईट कटौती उपचार हैं जो त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं और सेल्युलाईट को कम करने में मदद करते हैं।

19. गर्म स्नान:

इस मामले में अच्छा है यदि आप दिन में कम से कम दो बार गर्म-गर्म स्नान करने की कोशिश करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी से आपको पसीना आता है और इसके कारण शरीर के छिद्र खुल जाते हैं। इस तरह से अतिरिक्त वसा बाहर निकलती है और आप भारी मात्रा में सेल्युलाईट को कम करना शुरू कर देते हैं जो जमा हो गया है। एक परिपूर्ण गर्म पानी का स्नान सेल्युलाईट को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह पानी की अवधारण को कम करता है और कुछ वसा कोशिकाओं को पिघलाने में भी मदद करता है।

• एक गर्म पानी के स्नान के बाद एक मालिश जांघों, नितंबों और पेट पर सेल्युलाईट को बहुत प्रभावी ढंग से कम करने के लिए पूरी तरह से काम करती है।

20. तौलिया उपाय:

अंतिम बिंदु में मैंने गर्म स्नान के बारे में उल्लेख किया है और अब यह दूसरा भाग है। गर्म स्नान के बाद आपको अपने आप को गर्म तौलिया में लपेटना चाहिए और कुछ नहीं। यह आपके लिए थोड़ा असहज हो सकता है लेकिन फिर यह वास्तव में है, शरीर में सेल्युलाईट के उस हिस्से को पिघलाने के लिए वास्तव में प्रभावी है।

• गर्म पानी में डूबा हुआ तौलिया के साथ सेल्युलाईट से प्रभावित क्षेत्रों को लपेटने से भी वसा कोशिकाएं पिघल जाती हैं।
• अब यह सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है जो वास्तव में काम करता है।

21. तापमान उलट:

जब आप एक गर्म स्नान कर रहे हैं, तो जब आप समाप्त और अंत में तापमान को उल्टा करने का एक अच्छा तरीका है। आप बस अपने शरीर को एक लसीका विस्फोट देने के लिए ठंडे पानी में बदल सकते हैं। इसके बाद आप फिर से अपने गर्म तौलिये की ओर मुड़ सकते हैं और अपने आप को केवल कहे अनुसार लपेट सकते हैं।

• गर्म पानी से स्नान और फिर ठंडे पानी से स्नान एक मालिश प्रभाव देता है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को दूर करने के लिए भी बहुत सहायक होता है। यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचारों में से एक है जो वास्तव में काम करता है।
• इसे एक थेरेपी भी कहा जाता है क्योंकि यह आपके शरीर को गर्म और ठंडे तापमान को अत्यधिक प्रभावित करती है।

22. Detoxify:

Detoxification हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है चाहे आप सेल्युलाईट का इलाज करने की कोशिश कर रहे हों या नहीं। इस विषहरण के बारे में विशेष भाग यह है कि आपको जिगर के हिस्से पर अधिक जोर देने की आवश्यकता है क्योंकि शरीर के अतिरिक्त वसा को जमा करने के लिए विषाक्त पदार्थ सबसे हानिकारक हैं। इसलिए इस प्रक्रिया में लिवर डिटॉक्सिफिकेशन आपकी जरूरत से ज्यादा है।

• एक अच्छा डिटॉक्स प्रोग्राम शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• यह रक्त शर्करा के स्तर को चयापचय करने में भी मदद करता है और त्वचा को फर्म बनाने के लिए कोलेजन उत्पन्न करने में भी मदद करता है।
• डिटॉक्सिफिकेशन से शरीर में पानी की अवधारण भी कम हो जाती है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करेगी।
• यदि आप घर पर यह प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं तो आप कुछ सेंटर्स पर जा सकते हैं जो डिटॉक्सिफाइंग विधि प्रदान करते हैं।

23. कोई मिठाई नहीं:

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने मीठे दाँत को विराम दें और यह भूल जाएं कि आप अपने भोजन के बाद डेसर्ट से कैसे प्यार करते थे। चीनी और मिठास ज़हर की तरह है जब यह सेल्युलाईट की बात आती है और वे एक दूसरे से पूर्ण मेल खाते हैं। इसके लिए आपको अपने सभी कप कॉफी और चाय और जूस में भी चीनी पर स्विच करना होगा।

• मिठाई और शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ाते हैं जो जांघों, नितंबों और पेट पर सेल्युलाईट की उपस्थिति को बढ़ाता है।
• खाने की आदतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक स्वस्थ आहार वसा कोशिकाओं को कम करने में मदद करता है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को भी कम करता है।
• जैसा कि स्वस्थ भोजन और जंक फूड के बारे में ऊपर बताया गया है, यह उनमें से एक है, और आपको अपने शरीर की जरूरतों के लिए इस पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है।

24. नींबू सेल्युलाईट को कम कर सकता है:

नींबू का रस और उनमें विटामिन सी सामग्री सेल्युलाईट को बहुत प्रभावी तरीकों से कम करने के लिए बहुत अच्छा है। अब इसके लिए आपको हर भोजन के बाद आधे कप गर्म पानी में नींबू के रस का सेवन करना होगा। आप इस घोल में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं और फिर इसे पी सकते हैं। यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी घरेलू उपचार उपचार में से एक है। यह स्वाभाविक रूप से घर पर सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। साइट्रस कई अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में जल्दी वसा को जलाने में मदद करता है। इस तरह से सेल्युलाईट की उपस्थिति काफी कम हो जाएगी। यह विधि वजन भी कम करती है और जो अंततः सेल्युलाईट को कम करने में आपकी मदद करेगी।

25. माप न करें:

आपके द्वारा अपना शासन शुरू करने के बाद और शरीर में सभी संचित सेल्युलाईट को कम करने का एक उद्देश्य है, यह सामान्य है कि हम जाँचते रहें कि हमने कितनी प्रगति की है लेकिन आपको बस हर दिन को मापने की आवश्यकता है। इससे यह प्रक्रिया लंबी होती जाएगी और आप जल्द ही बोर हो जाएंगे और एक बार फिर से आउट ऑफ ऑर्डर हो जाएंगे।

• सेल्युलाईट पूरी तरह से दूर नहीं जा सकता है, लेकिन इन घरेलू उपचार निश्चित रूप से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
• क्या महत्वपूर्ण है एक नियमित व्यायाम और स्वस्थ खाने की आदतें।
• सेल्युलाईट को पहले की तुलना में कम दिखाई देने में कुछ समय लग सकता है इसलिए यहाँ धैर्य बहुत बड़ा है।

बहुत सारे लोगों के साथ सेल्युलाईट एक आम समस्या है। जबकि उनमें से कुछ वास्तव में इसे भड़क सकते हैं क्योंकि वहाँ बहुत कुछ नहीं है, दूसरों को जीवन के बहुत पहले खो देते हैं इससे पहले कि वे जानते हैं कि सेल्युलाईट को कैसे निकालना है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक रूप से और जल्दी से सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाया जाए। ये घरेलू उपचार आपको प्राकृतिक रूप से और जल्दी से उस सेल्युलाईट मुक्त शरीर को प्राप्त करने में मदद करेंगे। प्रभाव देखने के लिए समय और धैर्य का निवेश करना महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण सही जीवन शैली विकल्प बनाना है। धूम्रपान नहीं, स्वस्थ और नियमित व्यायाम करना, न केवल सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकता है, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकता है।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल:

Q1। सेल्युलाईट को हटाने के लिए खाद्य पदार्थ क्या हैं?

उत्तर:। कुछ खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट की उपस्थिति को बढ़ाते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि सेल्युलाईट मुक्त शरीर के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं -

1. प्रोसेस्ड फ़ूड - प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे पनीर आदि कैलोरी में उच्च होते हैं और शरीर में पानी के अवधारण को बढ़ावा देंगे
2. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स - रिफाइंड कार्ब्स जैसे वाइट राइस, वाइट ब्रेड आदि चीनी में उच्च होते हैं क्योंकि साबुत अनाज से फाइबर, मिनरल्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट सभी में तनाव होता है। जो बचता है वह सिर्फ स्टार्च और चीनी है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को बढ़ाते हैं।
3. अतिरिक्त नमक - नमक शरीर को सभी अतिरिक्त पानी को बरकरार रखता है जिससे सेल्युलाईट अधिक धुंधला दिखाई देता है।
4. डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ - डिब्बाबंद सूप भरे होते हैं, खाद्य पदार्थों को अधिक समय तक रखने के लिए अतिरिक्त संरक्षक और लवण होंगे। यह सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए स्वस्थ आहार को बनाए रखने के लिए एक पूर्ण नहीं है।
5. कार्बोनेटेड पेय और मीठे पेय
6. मार्जरीन और ब्यूटरी फैल गया

Q2। धूम्रपान सेल्युलाईट की उपस्थिति को कैसे बढ़ाता है?

उत्तर:। धूम्रपान सिगरेट कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह सेल्युलाईट की उपस्थिति को बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार है।

1. सिगरेट पीने से रक्त वाहिका प्रवाह कम हो जाता है जिससे सेल्युलाईट की उपस्थिति बढ़ जाती है।
2. यह त्वचा में कोलेजन को भी कमजोर करता है जो त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाता है।
3. यह कोलेजन और नई कोशिकाओं के निर्माण में भी बाधा डालता है। यदि कम कोलेजन होता है, तो संयोजी ऊतक बाहर फैल जाता है और आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाता है।
4. कोलेजन का निम्न स्तर त्वचा के नीचे अतिरिक्त वसा की उपस्थिति को भी बढ़ावा देगा जो कि सेल्युलाईट के अलावा और कुछ नहीं है।

Q3। क्या स्टॉकिंग्स सेल्युलाईट को कम करने में मदद करेंगे?

उत्तर:। विभिन्न प्रकार के स्टॉक हैं जो सेल्युलाईट को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. संपीड़न मोज़े या संपीड़न मोज़ा जांघों में सेल्युलाईट को कम करने में मदद करने के लिए चमत्कार की तरह काम करते हैं।
2. स्नातक की उपाधि प्राप्त मोजा पैरों, बछड़ों और फिर जांघों और नितंबों से रक्त और लिम्फ नोड्स के प्रवाह को बढ़ाता है। फिर हृदय की ओर बहता है।
3. इस तरह से संपीड़न मोज़ा पैरों में पानी की अवधारण को रोकने में मदद करता है, जिससे सेल्युलाईट की उपस्थिति कम हो जाती है।
4. यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नींद के समय संपीड़न स्टॉकिंग्स से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
5. यदि किसी भी कारण से उन्हें पहनना महत्वपूर्ण है, तो कम प्रभाव संपीड़न मोज़ा पहनना बेहतर है।