त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए 25 अद्भुत आलू के जूस के फायदे

कभी किसी को कहते हैं कि वे आलू से नफरत करते हैं? चिप्स से लेकर मैश और यहां तक ​​कि पाई तक, आलू ने सभी उम्र और पीढ़ियों के लोगों को मंत्रमुग्ध कर दिया है। हालांकि, बहुत से लोग आलू के रस के बारे में नहीं जानते हैं। आलू के इस कम-ज्ञात संस्करण ने हाल ही में शरीर को काफी स्वस्थ होने के लिए एक प्रतिष्ठा प्राप्त की है। यह आलू खाने से ज्यादा स्वास्थ्यप्रद है, इसलिए आपको इसे लेने के लिए दोषी नहीं होना चाहिए। कई विटामिन और खनिजों के साथ पैक, आलू का रस आपके शरीर के लिए एक अद्भुत अमृत हो सकता है। आइए विस्तार से अद्भुत आलू के रस लाभों के बारे में जानें।

आलू का जूस फायदा करता है

आलू का रस क्या है?

कच्चे आलू से निकाले गए रस को आलू का रस कहा जाता है। रस में एक तटस्थ स्वाद होता है और आसानी से अन्य रस या पेय के साथ मिश्रित किया जा सकता है। इस पेय को बनाने के लिए ताजा, बिना पके आलू का चयन किया जाता है। यह आलू का एक स्वस्थ संस्करण माना जाता है और पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसकी अत्यधिक सिफारिश की जाती है।



क्या आलू का जूस सेहत के लिए अच्छा है?

आलू का रस शरीर के अच्छे कामकाज के लिए आवश्यक कई पोषक तत्वों से भरा होता है। यह विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है। आलू का रस भी कई कमियों का इलाज करता है और कृत्रिम पूरक की निर्भरता को कम करता है। आलू के रस का सामयिक अनुप्रयोग त्वचा और बालों पर जादू की तरह काम करता है।

आलू का रस पोषण तथ्य:

यहाँ आलू के रस की पोषण जानकारी आलू के 1 कप (150 ग्राम) के साथ बनाई गई है:

  • कुल कैलोरी:116
  • कुल वसा:0.2 ग्राम
  • सोडियम:9 मिलीग्राम
  • पोटैशियम:631.6 मिग्रा
  • कुल कार्बोहाइड्रेट:26 ग्राम
  • फाइबर आहार:३.४ ग्राम
  • प्रोटीन:3 ग्राम
  • विटामिन सी:49%
  • विटामिन बी 6:बीस%
  • मैगनीशियम:8%
  • लौह:6%
  • कैल्शियम:1%

घर पर आलू का रस कैसे बनाएं?

आलू के रस को आसानी से सिर्फ आलू और पानी के उपयोग से घर पर बनाया जा सकता है। यहाँ एक सरल आलू का रस नुस्खा का पालन करें:

सामग्री:

  • आलू - २
  • पानी - आवश्यकतानुसार

प्रक्रिया:

  • पील और लगभग आलू को क्यूब्स में काट लें।
  • उन्हें एक रस में स्थानांतरित करें और थोड़ा पानी जोड़ें।
  • रस निकालने के लिए अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
  • एक गिलास में रस को छानें और परोसें।

सेवारत सुझाव:कच्चे आलू का रस शायद बहुत स्वादिष्ट न हो। तो, थोड़ा शहद जोड़ने से स्वाद और स्वास्थ्य लाभ बढ़ सकते हैं।

कितना आलू का रस मैं दैनिक ले सकता हूँ?

अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए नियमित रूप से आलू का रस लिया जा सकता है। अनुशंसित सेवारत आकार भोजन से पहले दिन में 2-3 बार आलू का रस लेना है। यह आपके एसिड के स्तर को नियंत्रित कर सकता है और आपके पेट को स्थिति में रख सकता है।

आलू का रस त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए लाभ:

उपयोगकर्ताओं के लाभ के लिए विटामिन से लेकर खनिज और यहां तक ​​कि कार्बोहाइड्रेट भी इस सब्जी में मौजूद हैं। आपके लिए स्टोर में आलू का रस क्या है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, नीचे इस गाइड को देखें। इस तरल से जुड़े सर्वोत्तम आलू के रस के लाभ हैं जो स्वस्थ हैं और कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।

आलू का रस त्वचा और चेहरे के लिए लाभ:

यहाँ हमने त्वचा और चेहरे के लिए 5 आलू के रस के फायदे बताए। आइए उन पर एक नज़र डालें।

1. Blemishes और डार्क स्पॉट को हटाता है:

एक साफ कपास की गेंद का उपयोग करके हर दिन त्वचा पर ताजे आलू का रस लगाने से त्वचा पर धब्बे और काले धब्बे दूर करने में मदद मिलती है। यह प्रत्येक दिन इस्तेमाल किया जाना चाहिए और इसे बंद करने से पहले सूखने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। यह चेहरे के लिए आलू के रस के सबसे अच्छे उपयोगों में से एक है, जिसका उपयोग सभी प्रकार की त्वचा पर किया जा सकता है। मुंहासे हटाने के लिए आप आलू के रस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. हाइड्रेट सूखी त्वचा:

कच्चे आलू के रस का एक गिलास त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेट करने में लाभ करता है। यह त्वचा को बाहरी कारकों से बचाने में भी मदद करता है। आलू के रस से त्वचा पर सूखापन और परतदारपन का इलाज आसानी से संभव है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • कोई इसे फेस पैक में भी शामिल कर सकता है और सीधे त्वचा पर भी समान परिणामों के लिए आवेदन कर सकता है।

3. एक्जिमा का इलाज करता है:

दैनिक आहार में आलू का रस शामिल करने से एक्जिमा जैसे त्वचा विकारों के इलाज में मदद मिलेगी। यह त्वचा को साफ छोड़ने के लिए संकट को कम करता है और धीरे-धीरे इलाज करता है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • आप आलू के रस को आंतरिक रूप से पी सकते हैं या इसे खुजली, सूजन और परतदार त्वचा से तुरंत राहत के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर भी लगा सकते हैं।

4. त्वचा को स्वस्थ बनाता है:

दमकती त्वचा का इलाज करने और सूखी त्वचा का इलाज करने के अलावा, आलू का रस त्वचा को बाहर से स्वस्थ बना सकता है। यह हमें चेहरे के अनुप्रयोगों के अलावा इस रस का उपयोग करने की अनुमति देता है। यह स्पष्ट रूप से सबसे अच्छा जैविक रसों में से एक है जो इतने सारे लाभ प्रदान करता है। काले घेरे के लिए आलू का रस धँसा, सुस्त दिखने वाली आंखों से निपटने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • आप आलू के रस को नींबू के रस के साथ मिलाकर त्वचा की सफेदी के लिए उपयोग कर सकते हैं।

5. कोणीय चेइलाइटिस का इलाज करता है:

कोणीय चेइलाइटिस एक दर्दनाक त्वचा की स्थिति है, जो आपके होंठों के किनारों पर लाल धब्बे की ओर जाता है। इस हानिकारक त्वचा रोग का इलाज है आलू का रस। यह सूखापन को भी ठीक करता है और दरारों की मरम्मत करता है। यह त्वचा के लिए सबसे अच्छे आलू के रस में से एक है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • इस रस को प्रभावित क्षेत्रों पर लगाने से इस समस्या के कारण होने वाले दर्द और सूजन को शांत किया जा सकता है।

और देखें: आलू के फायदे

आलू का रस स्वास्थ्य के लिए लाभ:

यहां हमने स्वास्थ्य के लिए 13 आलू के रस के लाभों को सूचीबद्ध किया है। आइए उन पर एक नज़र डालें।

6. हेपेटाइटिस का इलाज करता है:

आलू के रस में मौजूद डिटॉक्सीफाइंग एजेंट पित्ताशय और यकृत को साफ करने में मदद करते हैं। जापान सहित कई देशों में, इस आलू के रस का उपयोग हेपेटाइटिस के इलाज के लिए किया जाता है। हेपेटाइटिस के सफल इलाज के लिए नींबू और शहद के साथ आलू के रस को मिलाना सबसे अच्छा तरीका है। यह फिर से यहाँ उल्लेख के लायक प्रमुख लाभों में से एक है।

7. कैंसर को रोकता है:

कच्चे आलू से निकाला गया ताजा आलू का रस कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • किडनी की बीमारी, गैस्ट्रिक अल्सर, मधुमेह, दिल की बीमारियों, गले में खराश, जिगर की बीमारी, लूम्बेगो और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी घातक चीज के इलाज के लिए लगभग 1-2 गिलास रस दैनिक आधार पर लिया जा सकता है।

8. दर्द को कम करता है:

आलू के रस में विरोधी भड़काऊ एजेंट संयुक्त दर्द और शरीर के अंगों में सूजन के लिए महान हैं। यह पीठ दर्द और गठिया जैसी समस्याओं का भी इलाज करता है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए रस को सुबह खाली पेट लेना चाहिए।

9. कोलेस्ट्रॉल कम करता है:

आलू का रस, जब दैनिक आधार पर सेवन किया जाता है, तो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल जिसे एलडीएल भी कहा जाता है, को कम करने में मदद करता है। यह शरीर से विभिन्न हृदय रोगों को दूर रखता है और इसे फिट और सक्रिय रखता है। इससे शरीर का संपूर्ण स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।

10. वजन घटाने में सहायक:

आलू का रस ताजा लिया जाता है जो शरीर में जमा अतिरिक्त पाउंड को कैलोरी और वसा के रूप में नुकसान में मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • इसे सुबह नाश्ते से पहले और रात को सोने से पहले लेना चाहिए।
  • बेहतरीन परिणाम पाने के लिए आप इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

11. हृदय की समस्याओं की रोकथाम:

आलू के रस का सही तरीके से सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों का इलाज हो सकता है। यह बहुत क्षारीय है और यह शरीर को प्रभावी ढंग से क्षारीय करता है। यह हृदय रोगों का इलाज कर सकता है और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करा सकता है क्योंकि अच्छा स्वास्थ्य ही खुश रहने की कुंजी है। यह कई स्वस्थ आलू के रस लाभों में से एक है जो इस रस के लगातार खपत में वृद्धि के पीछे कारण है।

12. यूरिक एसिड जमा से बाहर फ्लश:

यह सबसे अच्छा आलू के रस लाभों में से एक है। आलू का रस प्रभावी रूप से शरीर को फ्लश कर सकता है और इसे अंदर से साफ कर सकता है। यह आपके शरीर से एसिड को खत्म करके लगभग सभी प्रकार के यूरिक एसिड की समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। इस सुविधा के लिए, आलू का रस गाउट के लिए अच्छा माना जाता है।

और देखें: काली इलायची के उपयोग

13. गुर्दा विकार का इलाज:

आलू का रस किडनी के लिए भी अच्छा होता है। गुर्दे की बीमारी के लक्षणों का इलाज करना आलू के रस के सर्वोत्तम स्वास्थ्य लाभों में से एक है। डायबिटीज के इलाज के साथ-साथ यह किडनी के रोगों के कई हानिकारक कारणों को खत्म करता है। यह मूत्र पथ में पत्थरों के गठन को कम या रोक सकता है।

14. पेप्टिक अल्सर का इलाज करता है:

आलू का रस पेप्टिक अल्सर के खिलाफ प्रभावी साबित हुआ है। आलू के रस के सुखदायक गुण पेट में दर्दनाक अल्सर से बहुत राहत देते हैं। यह आंतरिक पेट की परत की रक्षा भी करता है और जलन को रोकता है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • ताजा निचोड़ा हुआ आलू का रस पीने से इन अल्सर का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

15. विरोधी भड़काऊ गुण:

कई सालों से, लोग कई बीमारियों को ठीक करने के लिए आलू के रस का उपयोग कर रहे हैं। यह आपको सूजन से ठीक और छुटकारा दिला सकता है, जो कि आलू के रस के सबसे लोकप्रिय और सराहनीय लाभों में से एक है। चेहरे पर आलू का रस या त्वचा पर आलू के रस का उपयोग करने के अलावा, इसका उपयोग उनके शरीर से सूजन की अवधारणा को प्रभावी ढंग से समाप्त करने के लिए कर सकते हैं।

यह कई विरोधी भड़काऊ पदार्थों के साथ आता है और ये पदार्थ इसे सूजन से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। विरोधी भड़काऊ विशेषता के अलावा, इसमें कई अच्छी मात्रा में प्राकृतिक तत्व मौजूद हैं जो कुछ ही समय में बीमारी का इलाज करने में सहायता करते हैं।

16. बर्न्स और रैशेस का इलाज करता है:

आलू के रस के कई उपयोगों में से, यह सबसे अच्छे लोगों में से एक है। लोग अक्सर जलने के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की जलन के लिए आलू का रस चुनते हैं। यह एंटी-इरिटेटिंग और सुखदायक गुणों के साथ आता है जो इसे बहुत कम समय के भीतर जलन के संबंध में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का इलाज करने की अनुमति देता है।

17. अपक्षयी रोगों को रोकता है:

आलू के रस के फायदों के बारे में जानना चाहते हैं इस बिंदु पर बने रहें। आलू के रस में कई फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कई गंभीर बीमारियों की घटना को रोकने में मदद करते हैं। रस में मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर के कई विकारों को ठीक करते हैं और अपच का इलाज करते हैं जो वयस्क जीवन के सबसे बढ़ते मुद्दों में से एक है।

18. अन्य चिकित्सा लाभ:

डॉक्टरों ने आपके शरीर को बेहतर चिकित्सा स्थिति प्रदान करने के लिए इस रस के एक से दो गिलास की सिफारिश की। मुख्य विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत होने के नाते, आलू का रस कृत्रिम पूरक पर निर्भरता को काफी कम कर सकता है। यह कई बीमारियों का इलाज करने और उन्हें पहली जगह में रोकने का एक सस्ता तरीका भी है।

और देखें: ब्रेडफ्रूट का लाभ

बालों के लिए आलू का रस के फायदे:

यहाँ हमने बालों के लिए 7 आलू के रस के फायदे बताए हैं। आइए उन पर एक नज़र डालें।

19. बालों को रासायनिक नुकसान कम करता है:

आलू के रस का हेयर मास्क बालों को अच्छी तरह से साफ करने में मदद करता है और बालों के स्ट्रैड्स से सभी रसायनों को हटाता है।

आवेदन कैसे करें:

  • यह आमतौर पर शहद और अंडे की सफेदी के संयोजन में होता है।
  • इसे 2 घंटे तक बालों में लगा रहने दें और देखें कि यह बालों की सेहत को कितना अच्छा बनाता है।

20. बालों को मजबूत बनाता है:

अब तक, हम जानते हैं कि त्वचा के लिए आलू का रस एकमात्र विकल्प था। लेकिन, अब हमने यह जान लिया है कि इसे स्कैल्प पर इस्तेमाल करने के अलावा बालों को केमिकल-फ्री (पहले चर्चा की गई) भी बनाया जा सकता है।

आवेदन कैसे करें:

  • आलू के रस को बालों पर लगाने के लिए, आपके पास आलू से रस को निचोड़ना होगा और इसे एक अंडे के साथ मिलाकर मिश्रण में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
  • अब आप इसे अपने बालों में लगा सकते हैं और इसे कुछ समय के लिए छोड़ सकते हैं।
  • फिर इसे शैम्पू (माइल्ड) से धो लें।
  • भूरे बालों के उपचार के लिए आलू के रस का उपयोग करना भी एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है।

21. लड़ता है गठिया:

प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग करके गठिया के इलाज के लिए सदियों पुराने उपचारों में से एक आलू का रस है। आलू के रस में एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट जोड़ों में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर में रक्त संचार को बढ़ाकर शरीर के दर्द से लड़ने में भी कारगर है। गठिया के लिए ताजा तैयार आलू का रस लेना एक आश्चर्य की तरह काम करता है।

22. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है:

आलू का एक अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता है। आलू का रस विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो एक प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट है। यह पोषक तत्व शरीर को मुक्त कणों से बचाता है और इसे संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं से भी बचाता है। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अक्सर बीमारियों का शिकार होता है, तो आलू का रस सबसे अच्छा उपाय है।

23. लिवर और पित्ताशय को अलग करता है:

हेपेटाइटिस जैसे यकृत रोगों के इलाज में आलू के रस की प्रभावशीलता को जापानियों ने लंबे समय से माना है। आलू का रस विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर यकृत और पित्ताशय को डिटॉक्स कर सकता है। यह न केवल यकृत विकारों के शिकार होने के जोखिम को रोक सकता है, बल्कि पित्ताशय की पथरी की संभावना को भी कम करता है।

24. कटिस्नायुशूल का इलाज करता है:

कटिस्नायुशूल शरीर में सबसे लंबे समय तक तंत्रिका है और दर्द और परेशानी पैदा करने का सबसे अधिक खतरा है। यह कूल्हों में एक पिंचिंग दर्द की तरह शुरू होता है और पैर की अंगुली तक, पैर तक विकिरण करता है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • नियमित रूप से आलू के रस का सेवन करने से तंत्रिका में जलन कम हो जाती है।
  • दर्द कम हो जाता है, जिससे आप फिर से सहज महसूस करते हैं।

और देखें: काले किशमिश के फायदे

25. माइग्रेन के सिरदर्द को ठीक करता है:

यदि आप माइग्रेन के सिरदर्द के लगातार हमलों से पीड़ित हैं, तो आलू का रस सबसे अच्छा इलाज हो सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे:

  • आपको बस इतना करना है कि सिर दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए अपने माथे और मंदिरों पर आलू के रस की कुछ बूंदें रगड़ें।
  • रस की शांत, सुखदायक सनसनी दर्द और पीड़ा की गंभीरता को कम कर सकती है।

आलू का रस साइड इफेक्ट्स:

जबकि आमतौर पर आलू का रस खपत के लिए सुरक्षित माना जाता है, मात्रा की अधिकता से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आमतौर पर अनुभव किए गए कुछ संकेत हैं:

  • सरदर्द
  • जी मिचलाना
  • पेट खराब
  • उल्टी
  • दस्त

आलू के रस के इन स्वास्थ्य लाभों पर विश्वास करना बहुत अच्छा नहीं है? हाँ! आलू का रस स्वास्थ्य उद्योग में नवीनतम सनक है, कई डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इसकी सलाह देते हैं। इसका उपयोग कई स्पा और पार्लरों में त्वचा और बालों की समस्याओं के उपचार के लिए भी किया जाता है। यह स्वाभाविक रूप से प्राप्त पेय स्वस्थ कल्याण प्राप्त करने का सबसे किफायती और सबसे आसान तरीका है! जब आप इस आलू की पट्टी में कूद रहे हैं?