3 महीने की गर्भवती: लक्षण और बच्चे का विकास

अब आप तीन महीने की गर्भवती महिला हैं। इसका मतलब है कि आप अपनी दूसरी तिमाही में प्रवेश कर रहे हैं। इसका क्या मतलब हो सकता है? इसका मतलब है, आपका शरीर कई प्रकार के परिवर्तनों से गुजरेगा। इसके साथ युग्मित, 3 महीने का बच्चा भी नए परिवर्तनों की मेजबानी करेगा। यह आपके बच्चे के जननांगों के विकास से लेकर त्वचा रंजकता तक शुरू होता है। इस सब के बीच, अक्सर गर्भावस्था की दुनिया थोड़ा धुंधला लग सकता है।

3 महीने की गर्भवती

विषयसूची:



  • क्या सोचना है? || संकेत और लक्षण || बच्चे का विकास ||
  • आहार और व्यायाम || देखभाल करने के लिए || आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए ||
  • दर्द और स्वास्थ्य समस्याएं || तनाव पर काबू कैसे पाएं ||
  • चिकित्सा उपचार और जाँच || युक्तियाँ और सावधानियां ||

गर्भावस्था के 3 महीने के बारे में क्या सोचना है:

गर्भावस्था का तीसरा महीना आपको गर्भवती होने की चुनौतियों में जगा देगा। ऐसा ही एक पेशाब होने की समस्या है। इसके बाद, मॉर्निंग सिकनेस, जहाँ आप जल्दबाज़ी करना चाहते हैं और बस पेक कर सकते हैं! आप चक्कर आना और उल्टी के साथ योनि स्राव को भी नोटिस करेंगे। आप आधिकारिक तौर पर गर्भवती क्लब में हैं!

इस सप्ताह, आप एक डॉक्टर से मिलने और अपनी सभी चिंताओं के बारे में बात करने के अपने कार्यक्रम पर काम करना चाह सकते हैं। उसे पूछने के लिए याद रखें / उसके सभी संदेह जो आपके पास हैं और आपके द्वारा सामना किए जा रहे कई लक्षणों को बोलते हैं।

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3 महीने की गर्भवती के लक्षण और लक्षण:

एक 3 महीने की गर्भवती मां पर लगभग हमेशा समान लक्षण और लक्षण दिखाई देंगे। यहां आपको कुछ जानने की आवश्यकता है और अनुभव कर सकते हैं।

1. बेबी बम्प:

इस महीने आप स्पष्ट रूप से अपने शिशु को बढ़ते और उसके साथ डिम्बग्रंथि और पेट की दीवारों को खींचते हुए देखेंगे। टक्कर छोटी होगी और लोग वास्तव में इसका कुछ भी नहीं बना सकते हैं। 3 महीने की गर्भवती पेट का आकार शायद ही अभी तक कुछ भी हो।

और देखें: 1 महीने में गर्भावस्था के लक्षण

2. अनिद्रा और थकान:

गर्भावस्था की पूरी अवधि में ये दो चीजें आम हैं। पहले और तीसरे trimesters विशेष रूप से कठिन हैं, जिससे यह आपके लिए दयनीय है। अच्छी नींद न लेने के परिणामस्वरूप, थकान कम हो जाती है, जिससे आपको बहुत कम या कोई ऊर्जा नहीं मिल पाती है।

3. अवसाद:

हार्मोनल परिवर्तन अवसाद के मुख्य कारण हैं। शरीर अत्यधिक हार्मोनल परिवर्तन को संभाल नहीं सकता है और परिणामस्वरूप, व्यक्ति के शरीर पर जोर देता है। नींद की कमी, आहार में अचानक बदलाव से भी अवसाद शुरू हो जाता है।

4. निर्वहन:

हार्मोन में परिवर्तन के कारण, आपको योनि स्राव का अनुभव हो सकता है जो पहले दो महीनों की तुलना में थोड़ा अधिक हो सकता है। आपको सूखी पैंटी पहनकर इस खमीर संक्रमण से खुद को बचाने की जरूरत है। क्षेत्र को भी सूखना पड़ता है। नमी और खमीर विकास के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है।

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3 महीने का गर्भस्थ शिशु विकास:

इस महीने में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव हुए हैं।

एक पहचान:

बच्चा अब एक छोटा मटर है, जिसमें विकसित पैर और हाथ हैं। पहले के महीने में, पलकों के निशान को पूरी तरह से बाहर किया जा सकता था, भले ही आँखें बंद थीं। बच्चा अब 3 इंच लंबे माप के साथ एक औंस वजन का होता है। यह वजन एक बच्चे से दूसरे बच्चे में अलग-अलग होगा।

भौतिक विशेषताऐं:

बच्चे की आँखें कोमल चेहरे के ऊतकों के नीचे विकसित होती हैं। उसका सिर अब धीरे-धीरे उसके शरीर के समानुपाती हो जाता है क्योंकि उसका शरीर पहले से ही मौजूद ढलानों की पूर्णता के साथ-साथ विकास से गुजरता है। हर गुजरते दिन के साथ इयरलोब विकसित होने लगते हैं। अब तक के जननांग उस बिंदु तक विकसित हो गए हैं, जहां डॉक्टर दो लिंगों के बीच अंतर कर सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि बच्चे को किस नाम से सुलाना है।

बच्चे के शरीर के अंदर परिवर्तन:

शिशुओं का जिगर विकसित होना शुरू हो जाता है और वे रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करेंगे। महीने के अंत तक, गुर्दे विकसित होते हैं, इस प्रकार मां के माध्यम से अपने शरीर से कचरे को बाहर निकालते हैं। दिल भी धड़कने लगता है।

त्वचा की देखभाल:

शिशु अब अपनी त्वचा को झुर्रियों और झुर्रियों से बचाने के लिए अपने शरीर पर एक सफेद मोमी पदार्थ विकसित करता है। छोटे बाल जैसी संरचनाएं जिन्हें अपसौर कहा जाता है, जल्द ही उसे अपनी त्वचा की रक्षा के लिए कवर करेगी। अब तक बच्चे की खोपड़ी ने केराटिन का उत्पादन शुरू कर दिया है जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इस महीने के अंत तक, एक छोटा बाल कूप बढ़ने लगेगा।

हड्डियों:

हड्डियां अब विकसित होना शुरू हो जाएंगी, लेकिन आप किसी भी आंदोलन को अभी तक नोटिस नहीं कर सकते हैं। जोड़ों और हड्डियों का विकास शुरू हो जाएगा और कठोर हो जाएगा और इस महीने में पूंछ की हड्डी गायब हो जाएगी। इस कारण से, इस महीने में कैल्शियम युक्त उत्पादों का सेवन अनिवार्य होना चाहिए। कैल्शियम से भरपूर डेयरी उत्पाद, फल लेने चाहिए।

गुर्दे:

महीने के अंत तक, गुर्दे विकसित होना शुरू हो जाएंगे और जल्द ही, बच्चे को पेशाब करना और कचरे को धक्का देना होगा। माँ अपने पेशाब के साथ, इसे बाहर धकेल देगी।

बच्चे के साथ-साथ माँ भी कई बदलावों से गुज़रेंगी।

3 महीने की गर्भावस्था गतिविधियाँ:

प्रत्येक माह अपने आप में एक चुनौती है लेकिन आपके दिमाग में सभी प्रश्नों से बचने और तनाव से बचने के लिए, आपको बस काम के घंटे, आराम के घंटे, डाइट प्लान और डॉक्टोरल यात्राओं का समय निर्धारित करना है। एक निश्चित स्लीपिंग आवर ऐड भी तय किया जाता है क्योंकि यह तनाव को दूर रखने में मदद करेगा और आपके बच्चे को अंदर विकसित करने में मदद करेगा। इसके अलावा व्यायाम और सैर, योग और ध्यान महत्वपूर्ण हैं इसलिए ऐसी गतिविधियों को भी समय दें।

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आहार और 3 महीने के लिए व्यायाम

आहार:

1. पानी:

पानी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जलयोजन का एक उच्च स्रोत है। इसे सीधे या सप्लीमेंट्स के जरिए भी लिया जा सकता है जैसे पानी से भरपूर फल। यह आपको वजन बढ़ाने में भी मदद करता है या गर्भावस्था में वजन बनाए रखने में मददगार है।

2. अनाज, फल और सब्जियां:

आपके डॉक्टर ने आपको आयरन सप्लीमेंट से मारा होगा, लेकिन फिर भी आप कुछ आहार परिवर्तन कर सकते हैं। फल जैसे कि डी सी संतरे, सेब, नारियल पानी, आदि की सलाह दी जाती है जो आयरन से भरपूर होते हैं। आलू, ब्रोकोली, सामन, नट्स आदि और अन्य उत्पादों जैसे मूंगफली का मक्खन, अंडे, बीन्स, अनाज आदि की सब्जियों को लोहे और विटामिन बी 6 से भरपूर संतुलित आहार लेने की सलाह दी जाती है।

3. फाइबर:

आपके गर्भाशय और अंदर के शिशु के विकासशील चरण में, फलों और सब्जियों या फाइबर से भरपूर आहार लेना आवश्यक है। यह गर्भाशय की दीवारों को मजबूत करेगा और बच्चे को विकसित करने में भी मदद करेगा। अनार, संतरा, अनानास, सेब आदि जैसे फल इस चरण में पसंद किए जाते हैं।

4. कैल्शियम:

गर्भावस्था का तीसरा महीना वह महीना होता है जिसमें आपका शिशु अपनी हड्डियों को विकसित कर उसे मजबूत बनाता है। इसके लिए कैल्शियम से भरपूर आहार जैसे कि डेयरी उत्पाद और केला आदि लेने की सलाह दी जाती है। डॉक्टरों के पर्चे द्वारा आवश्यक होने पर कैल्शियम की गोलियां भी लेनी चाहिए।

5. मीट:

गर्भावस्था के दौरान अधिकांश मीट का सेवन सुरक्षित होता है, हालांकि सफेद दुबला मांस अधिक मात्रा में लेना चाहिए। सीफ़ूड और पोर्क को हर कीमत पर बचना चाहिए क्योंकि ये बच्चे के लिए घातक हो सकते हैं। दूसरी ओर, चिकन और मछली प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हो सकते हैं, बशर्ते उन्हें अच्छी तरह से पकाया जाए।

और देखें: 2 महीने की गर्भावस्था के लक्षण

व्यायाम:

1. पेट का व्यायाम:

जब आप सांस लेते हैं और अपने पेट को खींचते हैं तो अपने शरीर को लेट कर फैलाएं। अब सांस बाहर छोड़ते हुए अपने पेट को पहले वाली स्थिति में पीछे धकेलें। इसे दिन में 5 बार दोहराया जाना चाहिए।

2. पैर व्यायाम:

अपने पैरों को सामने रखें और अपने हाथों को घुटने के जोड़ों पर रखें। एक-एक करके दोनों घुटनों को मोड़ें और मूल स्थिति में लाएं। अपने कूल्हों और पैरों को फैलाने के लिए इसे 5 बार करें।

3. साइकिल चलाना व्यायाम:

इस महीने में, वसा द्वारा अधिक वजन हासिल करने के लिए प्रबंधन करना और कम करना भी कठिन होगा। यह पेट के क्षेत्र पर खिंचाव के निशान बनाता है। इस प्रकार साइकलिंग व्यायाम द्वारा कम या प्रबंधित किया जा सकता है लेकिन यह देखा जाना चाहिए कि यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

गर्भावस्था के 3 महीने में गर्भावस्था के दौरान सेक्स:

इस अवधि में सेक्स करना दोनों भागीदारों के लिए फायदेमंद हो सकता है। आप शरीर की नई मांगों को समायोजित करते हुए तनावग्रस्त हो सकते हैं। अपने तनाव को छोड़ने के लिए सेक्स एक अच्छी गतिविधि है।

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गर्भावस्था के 3 महीने के लिए क्या देखभाल करें?

यह देखते हुए कि आप कई समस्याओं का सामना कर सकते हैं, क्या आपने सोचा है कि आपके शरीर की देखभाल और आपको क्या ज़रूरत है? यहाँ कुछ हैं।

  1. सबसे पहली और महत्वपूर्ण चीज है संतुलित आहार। इसको कोई नहीं हरा सकता। जब आप एक संतुलित आहार खाते हैं, तो यहां आपको कम महसूस होने की संभावना कम होती है और ऊर्जा कम होती है।
  2. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। हाइड्रेटेड रहना।
  3. इस अवधि में मछली का सेवन सीमित करें। मछली की दो या तीन सर्विंग्स केवल सुझाई गई खुराक हैं।
  4. प्रसवपूर्व विटामिन एक जरूरी है। बच्चे को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है, जो जन्म दोषों के जोखिम को कम करता है। प्रारंभिक गर्भावस्था माँ के लिए एक महत्वपूर्ण समय है।
  5. अपने आहार में अधिक नट्स और बीजों को शामिल करें। 3 महीने के गर्भ में बच्चे के साथ, आपको अपने आहार के सेवन के लिए बाहर देखना होगा। कैल्शियम की भरपूर मात्रा के साथ खुद की आपूर्ति करें।

आपका शरीर आपके 3 महीने के गर्भावस्था के लक्षणों के रूप में बहुत सारे बदलाव दिखाएगा। आप योनि स्राव की वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं और कभी-कभी चक्कर भी आ सकते हैं। बार-बार पेशाब आना एक और अपराध है। आप अपनी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि देखेंगे। आपके स्तनों में सूजन आ सकती है और कुछ महिलाएं कुछ रंजकता परिवर्तन दिखाना शुरू कर सकती हैं। दूसरी ओर, कुछ महिलाएं गर्भावस्था की चमक का प्रदर्शन करती हैं!

दूसरी ओर, आपका बच्चा अपनी जननांगों को विकसित करना शुरू कर देता है, साथ ही चूसने और पलटा निगलने के साथ। संवेदी विकास शुरू होता है। 3 महीने की गर्भावस्था के बच्चे का वजन लगभग 28 ग्राम या 1 औंस होता है।

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आपको क्या करना चाहिये?

जैसा कि आप एक महत्वपूर्ण अवधि में हैं, यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको करना चाहिए और आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

  1. व्यायाम एक महत्वपूर्ण बात है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें और आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम करें।
  2. पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति। यह नट, बीज, सब्जियों और फलों के रूप में आ सकता है।
  3. आराम महसूस करना और अपने आप को तनाव-मुक्त रखना आपके गर्भावस्था के समग्र अनुभव को बढ़ाने में एक लंबा रास्ता तय करेगा।

आपको क्या नहीं करना चाहिए?

  • उच्च स्तर के पारा के साथ मछली से दूर रहें। इसमें शार्क, किंग मैकेरल और टाइलफिश शामिल हैं। स्मोक्ड समुद्री मछली से भी दूर रहें। नरम पनीर एक बड़ा नहीं-नहीं है।
  • अपने कैफीन की अधिकता न करें। कैफीन के अपने सेवन को सीमित करें, अन्यथा यह आपके रक्तचाप को शूट कर सकता है। आपका कैफीन सिर्फ आपकी चाय और कॉफ़ी में ही नहीं, बल्कि चॉकलेट सोडा में भी होता है और कभी-कभी काउंटर दवा में भी।
  • तीन महीने के गर्भ वाले बच्चे के साथ, याद रखें कि गर्म टब में बहुत ज्यादा न घूमें। हालांकि यह निश्चित है कि आराम हो सकता है, बढ़ा हुआ तापमान कुछ जन्म दोषों को भी जन्म दे सकता है।

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दर्द और स्वास्थ्य समस्याएं:

सबसे आम स्वास्थ्य समस्या एक एलर्जी होगी। कुछ लोग इस समय के आसपास बहुत संवेदनशील हो जाते हैं और इससे एलर्जी बढ़ सकती है। चक्कर आना एक और समस्या है जिसका आपको पेशाब करने के लिए बढ़े हुए आग्रह के साथ सामना करना पड़ सकता है।

और देखें: गर्भावस्था के लक्षण के 4 महीने

3 महीने की गर्भावस्था स्कैन:

3 महीने की गर्भावस्था के बच्चे का वजन लगभग दो इंच लंबा होता है। हालांकि, आकार और वजन के बावजूद, बच्चे की आंतें आकार लेने लगती हैं। स्कैन आपको दिखाएगा कि हाथ और पैर बढ़ रहे हैं। छोटी उंगलियां अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी हैं। इस महीने में बाहरी जननांगों का विकास शुरू हो जाएगा।

बच्चे की नींद की स्थिति:

बच्चा छोटा है और इस तरह गर्भाशय से जुड़ा हुआ है, जिसके सिर ऊपर की ओर और पैर नीचे की ओर हैं।

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3 महीने की गर्भावस्था के दौरान तनाव को कैसे दूर करें:

  • इस महीने आपको बहुत सी चीजों के बारे में तनाव हो सकता है। अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने के लिए पूरे समय अपने डॉक्टर से बात करते रहें। हर चेकअप से पहले बेकार की परेशानी और अतिरिक्त तनाव से बचने के लिए दस्तावेजों का रिकॉर्ड कहीं न कहीं रखा जाना चाहिए।
  • एक सहायता समूह है जो आपको अपने स्वयं के तनाव के बारे में बता सकता है, इसलिए आप एक दूसरे की लगातार मदद कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
  • बहुत सारा आराम करें और जब भी आप योग कर सकते हैं, अच्छी तरह से व्यायाम करें, क्योंकि योग और नींद ऐसी दो चीजें हैं जो ज्यादातर महिलाएं गर्भवती होती हैं।
  • अगर आपका तनाव गंभीर है तो आप थेरेपी लेने की सोच सकते हैं। लेकिन अन्यथा, अपने साथी से बात करके हवा को साफ करने में मदद करें।
  • जैसे ही पहली तिमाही समाप्त हो जाती है, अपनी यादगार यात्रा और आप कितनी दूर आ गए हैं। इससे आपको सकारात्मकता मिलेगी, तनाव को दूर करने के लिए बहुत जरूरी है।

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चिकित्सा उपचार और गर्भावस्था के 3 महीने में चेकअप:

इस स्तर पर अधिकांश चिकित्सा उपचार और चेकअप में आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की विस्तृत रिपोर्ट शामिल होगी। इससे आपके लिए चीजें आसान और समझ में आएंगी और आप जान पाएंगे कि आप किस ओर बढ़ रहे हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए उचित कुछ दवाएं निम्नानुसार हैं:

1. अनुभाव- एसिटामिनोफ़ेन। इबुप्रोफेन और नेपरोक्सन में लिप्त न हों।

2. एलर्जी-एंटीथिस्टेमाइंस या Ioratadine का एक संकेत। उदाहरण के लिए, फेनियोलेफ्राइन के लिए स्यूडोएफ़ेड्रिन और डिसॉन्गेस्टेंट्स का उपयोग रद्द करें।

3. खाँसी- डेक्सट्रोमिथोर्फ़न

4. कब्ज-Metamucil। जुलाब और खनिज तेल से बचें।

5. नाराज़गी- एंटासिड्स।

3 महीने के गर्भवती भ्रूण के साथ सोने की स्थिति हमेशा आपकी बाईं ओर होती है। यह समग्र रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और इसे बच्चे के लिए भी अच्छा माना जाता है।

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युक्तियाँ और सावधानियां:

  1. अपने बढ़ते बेबी बंप के साथ गुरुत्वाकर्षण के अपने केंद्र को अच्छी तरह से समायोजित करने का प्रयास करें। अपने चलने पर हील्स पहनने से बचें।
  2. आहार स्वस्थ होना चाहिए। जंक फूड जैसे अम्लता या नाराज़गी का कारण बन सकता है। बहुत पानी पियो।
  3. कम से कम 10 घंटे की नींद लें। अधिकांश अनिद्राग्रस्त माताओं को कम वजन वाले शिशुओं को जन्म दिया जाता है, जैसा कि ज्ञात है।
  4. दवाओं के साथ बातचीत आपकी स्थिति में हानिकारक हो सकती है। किसी भी दवाई को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें।
  5. जो आना है, उससे आगे रहो। कपड़ों की खरीदारी और बच्चे के घर जाने का प्रमाण पहले ही दे दें।
  6. इस अवस्था में शराब से बचें। यह शिशु के विकास के लिए अच्छा नहीं है।
  7. यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो सबसे अच्छा है कि आप इससे बचें। फेफड़ों में निकोटीन का उच्च स्तर बच्चे के लिए अच्छा नहीं है। यह इस समय है कि बच्चे की नाल विकसित होने लगती है और उसका भोजन आपके पास से आता है।
  8. यदि आप अपनी बिल्ली को पालतू बनाते हैं, तो अपने कपड़े बदलने या अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने के लिए याद रखें। आप संक्रमण को आमंत्रित नहीं करना चाहते हैं।

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3 महीने के गर्भवती भ्रूण के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा सबसे अच्छा होता है कि आपको सब कुछ सबसे अच्छा मिले। अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करना शुरू करें और सही पोषक तत्वों के साथ अपने आहार चार्ट को भी पावर-पैक करें। आप देखेंगे कि आप जो भी खाते हैं वह शिशु के विकास में कैसे योगदान देता है।