30 सप्ताह गर्भवती: प्रमुख परिवर्तन और शिशु विकास

30 सप्ताह की गर्भवती होने पर, आप अपनी तारीख से सिर्फ 10 सप्ताह दूर हैं। यह अवधि बहुत सारी कठिनाइयों और सवालों के साथ आएगी, और आराम महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में यह समझना होगा कि आप क्या कर रहे हैं और आप अपने लिए यह सहज कैसे बना सकते हैं।

अब हम समझते हैं कि आपका मुख्य एजेंडा पृष्ठों के माध्यम से फ्लिप करने और एक अच्छा बच्चा नाम खोजने के लिए कैसे होगा। उसी जल्दबाजी पर, एक पल भी याद रखें और समझें कि आप चिंता और तनाव से कैसे निपट सकते हैं।



30 सप्ताह की गर्भवती



विषयसूची:

  • महीने और तिमाही || क्या उम्मीद? || लक्षण || बच्चे का विकास ||
  • बच्चे का आकार और वजन || बच्चे की स्थिति || गतिविधियों || आहार और व्यायाम ||
  • तनाव पर काबू कैसे पाएं || मेडिकल टेस्ट और स्कैन || अल्ट्रासाउंड ||
  • युक्तियाँ और सावधानियां || जांच सूची || जोखिम ||

महीने और तिमाही गर्भावस्था तीस सप्ताह का संकेत

सप्ताह को तीन चरणों में अलग किया जाता है। पहली दूसरी और तीसरी तिमाही। वीक 30 को ट्राइमेस्टर के आखिरी में माना जाता है जब माँ भी कुछ बदलावों से गुजरती है। जबकि दूसरा ट्राइमेस्टर कुछ शांतिपूर्ण था, यह ट्राइमेस्टर ऐसा नहीं हो सकता है। अब आप आठ महीने की गर्भवती हैं।



30 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद करें?

अब उसका अपने बच्चे के साथ उसके साथ एक गहरा बंधन है, और वह पृथ्वी पर एक नया जीवन लाने के लिए शक्ति का समर्थन करने के लिए पर्याप्त विशेषाधिकार प्राप्त है। चिकित्सा कारणों के कारण, पूरे नौ महीनों को साप्ताहिक जांच और निगरानी में अलग कर दिया गया है और पूरी प्रक्रिया को 40 सप्ताह तक का समय लगता है। 30 वें सप्ताह में लुढ़कने के साथ, इस सप्ताह का अल्ट्रासाउंड आपके भ्रूण के कुछ नए विकास के साथ-साथ आप में कुछ नए बदलावों को भी प्रकट करेगा।

टीओसी पर वापस

30 सप्ताह के गर्भवती लक्षण:

1. भोजन:

अब माँ की टू-डू सूची में सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। बच्चा अब बढ़ना चाहता है, अपनी हड्डियों और त्वचा के बीच की खाई को भरना चाहता है, और यही कारण है कि इस बार बच्चा आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन में से एक बड़ा काट लेगा। यह आपकी इच्छाओं और बे को बनाए रखने और पोषण पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का एक महत्वपूर्ण समय है। आप जो भी उपभोग करेंगे वह सीधे उसकी प्लेट पर आ जाएगा। आपके आहार में सलाद, बीन्स और फल जैसी चीजें शामिल होनी चाहिए। यह आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके आपकी गर्भावस्था और भोजन की देखभाल दोनों में मदद करेगा।



2. सांस की तकलीफ:

इस समय, आपको एक माँ के रूप में सांस की थोड़ी कमी महसूस हो सकती है, जो कई बार बढ़ सकती है, खासकर जब आप लेटते हैं। यह एक अनिवार्य लक्षण नहीं है, हालांकि यह काफी कुछ माताओं में देखा गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके गर्भाशय की होल्डिंग में एमनियोटिक द्रव अंदर बढ़ते बच्चे के कारण एक लीटर तक कम हो जाता है। कम जगह के साथ, बच्चा पेट में ऊपर की ओर धकेलता है, जो बदले में डायाफ्राम को ऊपर धकेलता है। यह फेफड़ों के विस्तार के लिए कम जगह का कारण बनता है, जिससे सांस की तकलीफ होती है। कुछ स्थितियों जैसे रक्तचाप में वृद्धि, धड़कन, पसीने में वृद्धि, आगे की जटिलताओं से बचने के लिए महिलाओं को अस्पताल ले जाना चाहिए। कभी-कभी सांस फूलना एनीमिया के कारण भी हो सकता है। रक्त की स्थिति की निगरानी के लिए नियमित रक्त काम की आवश्यकता होती है।

वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान सांस फूलना सामान्य है, एक अच्छे आहार के साथ संयुक्त नियमित व्यायाम सांसों को बाहर निकालने में मदद करेगा।

और देखें: 29 सप्ताह भ्रूण विकास



3. अपच:

यह वह समय है जब माताओं को घर के सामान्य स्वास्थ्य मुद्दों से ग्रस्त होना चाहिए। इसमें अनियमित आंत्र आंदोलनों या लगातार भूख के साथ मिश्रित पेशाब शामिल है। अब गर्भावस्था के साथ, आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर जंगली हो रहा है, और यह सामान्य अपच की समस्या का कारण हो सकता है। अपने आहार को ध्यान में रखते हुए गैस्ट्रिक एसिड के उत्पादन को कम करने की कोशिश करें, और यह आपके पक्ष में ठीक काम करना चाहिए। इस स्थिति को दूर करने का एक और तरीका है अपने तरल सेवन को सीमित करना। कैफीन की मात्रा कम होनी चाहिए क्योंकि इससे हाइड्रोक्लोरिक एसिड (HCL) का उत्पादन बढ़ेगा। भोजन जैसे प्रोटीन को रात के खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह गैस और अपच पैदा कर सकता है।

4. खुजली:

बेबी बम्प से आपके पेट के निचले हिस्से और गर्भाशय में अधिक से अधिक मांसपेशियों का खिंचाव होता है, और यही कारण है कि त्वचा में खुजली होने लगती है। यह स्ट्रेच मार्क्स का शुरुआती चरण है। खरोंच से बचें क्योंकि यह सब बदतर बना देगा। सबसे अच्छा तरीका यह है कि इस पर क्रीम लगाएं और मालिश करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें क्योंकि यह स्थिति को थोड़ा संभालने में मदद करनी चाहिए।

5. अत्यधिक चक्कर आना:

हार्मोनल परिवर्तन और रक्त पंप करने के लिए शरीर की बढ़ती गतिविधि के कारण चक्कर आना होता है। 30 वें सप्ताह के दौरान, पहले और दूसरे त्रैमासिक की तुलना में शिशु पहले से काफी अधिक बढ़ गया है, जिससे मां की रक्त वाहिका पर दबाव बढ़ जाता है जिससे धमनियों और नसों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है, जो चक्कर आने का मुख्य कारक है ।

टीओसी पर वापस

30 सप्ताह गर्भवती बच्चे का विकास:

1. मस्तिष्क आगे:

गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह को तीसरी तिमाही में माना जाता है, जो कि शिशु के आने से पहले की आखिरी तिमाही है। लगभग इसी समय, बच्चे का मस्तिष्क विकसित होना शुरू हो जाता है और एक अधिक सीमित मानव मस्तिष्क आकार में बन जाता है। यह सब जबकि सिर्फ एक सरल चिकनी सतह थी अब झुर्रीदार द्रव्यमान के विकास को दर्शाता है जिसे हम एक मस्तिष्क कहते हैं। इन झुर्रियों को दृढ़ संकल्प कहा जाता है जो मस्तिष्क में कोशिकाओं की वृद्धि को इंगित करते हैं। चल रहे सेल गठन में वृद्धि के साथ, मस्तिष्क अधिक से अधिक कार्यों को दर्शाता है।

और देखें: 31 सप्ताह गर्भवती

2. त्वचा की देखभाल:

जब भ्रूण पहली बार शरीर में बनता है, तो अल्ट्रासाउंड एक छोटे से कंकाल की आकृति को छोटे मानव को प्रकट करता है जहां रिब पिंजरे और कूल्हे के एक महीने पहले गठन होता है। 30 वें सप्ताह के अंत तक, आप अपने शिशु को भारी और भारी होते हुए देखेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि अब तक, आपका बच्चा संभवतः लगभग 1.3 किलोग्राम वजन या ले जाएगा। इस वजन का अधिकांश भाग अब त्वचा के नीचे विकसित होने वाली वसा परतों के लिए जिम्मेदार है। ये परतें जल्द ही आपके बच्चे को भर देंगी, और झुलसी हुई त्वचा बदल जाएगी। इसके अलावा लानुगोस, भ्रूण के शरीर को ढकने वाले नरम भूरे बालों को कठोर घर्षण से बचाते हुए, नरम शिशु की त्वचा को प्रकट करना बंद करना शुरू कर देते हैं, क्योंकि बच्चे को छोड़ने के लिए तैयार है।

3. दृष्टि का उपहार:

30 वें सप्ताह तक, आपके बच्चे को पहले से ही दृष्टि का उपहार दिया गया है। बच्चा अब आँखें खोलने और उन्हें बंद करने में सक्षम है। यदि आप पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आप अल्ट्रासाउंड पर इस कार्रवाई को पकड़ सकते हैं। हालांकि रंगद्रव्य की कमी के कारण आंख की आईरिस का कोई रंग नहीं है, यही कारण है कि यह रंग में सफेद या हल्का लग सकता है। बच्चा अब उस क्षेत्र का सर्वेक्षण कर सकता है जहां वह इस समय में आवास कर रहा है। समय के साथ प्रकाश संवेदनशीलता विकसित होती है।

4. रक्त उत्पादन:

प्रारंभिक अवस्था में, बच्चे के रक्त का उत्पादन यकृत द्वारा किया जाता था। एकमात्र कारण प्रारंभिक चरण में अस्थि मज्जा की अनुचित वृद्धि थी। अब 30 वें सप्ताह में, आप अपने बच्चे की अस्थि मज्जा को मजबूत करते हुए देखेंगे। इसके साथ, मज्जा स्टेम कोशिकाओं का उत्पादन शुरू करता है। यह मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है जिसे बच्चा अब महारत हासिल कर रहा है। एक बार रिलीज होने वाली ये स्टेम कोशिकाएं लाल रक्त कोशिकाओं में टूट जाती हैं, जो कि हमारा रक्त, सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं, जिसे शिशु अपनी आंतरिक सुरक्षा और प्लेटलेट्स के लिए भी विकसित करता है।

5. सांस मुक्त:

इस समय, बच्चा ऑक्सीजन में सांस लेने और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने के लिए मां की सहायता का उपयोग कर रहा था, जिसे तब मां के माध्यम से जारी किया गया था। 30 वें सप्ताह में फेफड़े और श्वासनली या पवन पाइप के समुचित कार्य की घोषणा की जाती है, यही कारण है कि अब शिशु अपनी माँ की मदद से भी सांस ले सकता है।

6. प्वाइंट में स्थिति:

आपके बच्चे ने अब स्थिति ले ली है और जल्द ही खुद को गर्भाशय से बाहर कर देगा। यह या तो उल्टा हो सकता है, या श्रोणि क्षेत्र की ओर अधिक बढ़ सकता है। यह वह भी हो सकता है जहां वह अपने घुटनों पर झुकता है, और उसकी छाती और हाथ एक साथ बंद होते हैं।

टीओसी पर वापस

30 सप्ताह गर्भवती बच्चे के आकार और वजन: बच्चे और पेट लग रहा है

किलो में 30 सप्ताह के गर्भवती बच्चे का वजन लगभग 1.36 है, और इसकी ऊंचाई 38 सेमी है। आपका शिशु अब गोभी के आकार का हो गया है।

30 सप्ताह का गर्भवती पेट ऐसा लगता है जैसे आपने एक तरबूज के अंदर भर दिया है! यह अब बड़ा और निश्चित रूप से भारी है। आपका शिशु अब गर्भाशय का एक बड़ा हिस्सा ले चुका है। गर्भाशय आपके रिब पिंजरे के नीचे का विस्तार करना शुरू कर देगा। इससे बच्चे को बढ़ने के लिए अधिक स्थान मिलेगा। अक्सर, आपको ऐसा लगेगा कि आप अपना संतुलन खो रहे हैं।

30 सप्ताह गर्भवती बच्चे की स्थिति:

आपके छोटे ने पहले ही अपने बड़े दिन की तैयारी शुरू कर दी है। आपका शिशु संभवतः अपने सिर के नीचे की स्थिति में होगा। बच्चा नीचे मुड़ गया होगा और ऐसा करना जारी रखेगा, कुछ और हफ्तों में आपके श्रोणि में।

30 वें सप्ताह की गतिविधियाँ:

कुछ हफ्तों में, सबसे प्रतीक्षित दिन आ जाएगा और इसके साथ ही यह ध्यान में रखते हुए कि गर्भवती महिलाओं को अपने शरीर को आराम देना चाहिए और खुद को शारीरिक गतिविधियों में शामिल करना चाहिए और भ्रूण को अच्छी तरह से संतुलित आहार के साथ पोषण करना चाहिए।

टीओसी पर वापस

गर्भावस्था के आहार और व्यायाम तीस सप्ताह के दौरान गर्भवती:

गर्भावस्था आहार का 30 वां सप्ताह:

  • स्वस्थ 5:आयरन, विटामिन सी, फोलेट, ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन डी
  • अनाज, सब्जियों, केले और बीन्स जैसे खाद्य पदार्थों में लिप्त।
  • लौह:रक्त एक ऐसी चीज है जो आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में आवश्यक है।
  • विटामिन के पौष्टिक भोजन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह क्लॉटिंग कारक है जो प्रसव के बाद अच्छी चिकित्सा में मदद करता है। ब्रोकोली, घंटी मिर्च, स्विस चार्ड और अजमोद का अधिक सेवन करें।

व्यायाम:

स्क्वैट्स आपके श्रोणि क्षेत्र के विस्तार के लिए अधिक स्थान छोड़ देंगे। अपनी 30 वीं-सप्ताह की व्यायाम सूची में पहले के रूप में इसे जोड़ें।

  • चलना एक आदत है जिसे आपको रास्ते में बच्चा होने पर भी नहीं छोड़ना चाहिए। पार्क में टहलने से आपको हमेशा तनाव में रहने में मदद मिलती है।
  • पानी से प्यार करने वाली महिलाओं के लिए एक्वा एरोबिक्स जैसे पेल्विक स्ट्रेचिंग व्यायाम की सलाह दी जाती है। पानी पैर से थकान को दूर करने में मदद करता है और ओवरहीटिंग को कम करता है।
  • पिलेट्स, योग जैसे व्यायामों की अत्यधिक सिफारिश की जाती है क्योंकि ये कम प्रभाव वाले व्यायाम हैं।
  • केगेल व्यायाम आपके योनि क्षेत्र में लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है ताकि प्रसव आपके लिए कम दर्दनाक हो।
  • तैराकी या साइकिल चलाना आपका पसंदीदा वजन घटाने का नियम हो सकता है। यह आपको सूची में दूसरों की तरह समान रूप से फिट रखता है।

टीओसी पर वापस

30 वें सप्ताह में गर्भावस्था के दौरान सेक्स:

उतार-चढ़ाव होंगे और फिर उतार-चढ़ाव होंगे, जिससे निपटने के लिए आपके दिमाग और निरंतर तरस और मिजाज पर इतना असर पड़ेगा। जब आप यौन कामेच्छा की बात करते हैं तो आप बुरी स्थिति में होंगे। थोड़ी अंतरंगता आपको एक लंबा रास्ता तय करेगी। तीसरी तिमाही के दौरान, भावनाओं को नियंत्रित करने और शांत रहने की सलाह दी जाती है। हालांकि हार्मोनल परिवर्तन विभिन्न प्रकार की भावनाओं को बाहर लाते हैं जो अनुमानित नहीं हैं; इसे योग और व्यायाम के साथ दूर किया जा सकता है, जो सभी यौन इच्छाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव को कैसे दूर करें:

  • अपने बच्चे से बात करने की कोशिश करें और अच्छी तरह से आराम करें क्योंकि वह आपके गर्भ में विकसित होता है। वह आपकी आवाज को भी पहचान लेगा। कुछ भी नहीं आपको खुश कर देगा।
  • स्त्री रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ के साथ नियमित परामर्श न केवल आपके लिए चीजों को स्पष्ट करेगा, बल्कि आपके लिए यह जानना भी आसान बना देगा कि आप कहां जा रहे हैं।
  • नियमित रूप से अपने प्रसव पूर्व कक्षाओं में भाग लेते रहें।
  • नए सदस्य के आगमन के लिए घर को सजाने में शामिल होने से तनाव दूर होगा
  • संगीत विश्राम के लिए एक उत्कृष्ट कुंजी है। हल्के संगीत गाने सुनने से न केवल माँ को आराम मिलता है, बल्कि बच्चे को भी आराम मिलता है।

टीओसी पर वापस

मेडिकल टेस्ट और स्कैन जबकि 30 सप्ताह की गर्भवती:

सामान्य बच्चे की निगरानी के लिए मासिक डॉक्टर के पास जाएँ। अंतिम तिमाही में बच्चे की स्थिति की जांच करने के लिए अल्ट्रासाउंड स्कैन, जो कि एक सामान्य प्रसव या सी-सेक्शन हो सकता है। दर्द और अन्य एलर्जी की स्थिति के लिए औषधीय उपचार की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं जो गर्भवती होने पर बातचीत नहीं करती हैं और सुरक्षित रूप से ली जा सकती हैं:

  • Soreness-एसिटामिनोफ़ेन। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन में लिप्त न हों।
  • Allergy-एंटीहिस्टामाइन और लोरैटैडाइन। Pseudoephedrine और decongestants जैसे Phenylephrine का उपयोग करने के लिए भी परेशान न करें क्योंकि वे बातचीत कर सकते हैं।
  • खांसी- डेक्सट्रोमिथोर्फ़न
  • कब्ज़- मेटामुकिल। जुलाब और खनिज तेल से बचें।
  • पेट में जलन- 30 वें सप्ताह में एंटासिड्स आपके मित्र होने चाहिए।

टीओसी पर वापस

30 सप्ताह गर्भवती अल्ट्रासाउंड:

यह वास्तव में आवश्यक नहीं है कि आपको अभी एक अल्ट्रासाउंड लेना है, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके बच्चे के चेहरे की रेखाएं विकसित हो गई हैं। कभी-कभी, अल्ट्रासाउंड में बच्चे की आंखें खुली होती हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि एक भ्रूण गैर-तनाव परीक्षण किया जाता है। आमतौर पर, शिशु के दिल की धड़कन को मापने के लिए पेट के चारों ओर एक बेल्ट बांधा जाता है। संकुचन की जांच और मापने के लिए एक अन्य बेल्ट भी जुड़ी हुई है। गैर-तनाव परीक्षण यह कहेगा कि बच्चे को ऑक्सीजन की सही मात्रा प्राप्त हो रही है या नहीं।

और देखें: गर्भावस्था के लक्षण के 32 सप्ताह

युक्तियाँ और सावधानियां:

  1. आप धातु के स्वाद या भोजन की कमी में कमी देखेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका बच्चा जो कभी तेजी से विकसित हो रहा था, अब वह धीमा हो रहा है। यह सामान्य है, हालांकि, अगर कुछ असामान्य होता है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें।
  2. धूप में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लोशन लगाने से सूरज की तेज रोशनी और नुकसान से बचा जा सकेगा और रंजकता को रोकने में भी मदद मिलेगी
  3. आप नहीं चाहते कि अपच आपको नीचे लाए। यही वजह है कि आपको सोने से कम से कम 2 घंटे पहले अपना डिनर खत्म करना होता है।
  4. पनीर, चावल या दाल के साथ पास्ता जैसे भारी खाने से बचें।
  5. बिस्तर पर जल्दी और सही नींद की मुद्रा की सिफारिश की जाती है। सीधे लेटने के बजाय, जो रीढ़ पर दबाव लागू करता है, एक तरफ मुड़ें घुटने के साथ थोड़ा मुड़ा दबाव कम करता है और पैर की एडिमा भी नियंत्रण में है।

टीओसी पर वापस

30 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान चेकलिस्ट:

  • छूट तकनीक सीखना शुरू करें। यह आपको अधिक शांत और तनावमुक्त होने देगा। यह अब एक परम आवश्यकता है।
  • एक पालना खरीदें और जिस तरह से आप इसे पसंद करते हैं उसे सजाने। डी-डे का इंतजार न करें क्योंकि हम जानते हैं कि श्रम हमेशा निर्दिष्ट तिथि पर नहीं होता है।
  • चर्चा करें कि श्रम के दौरान आपके साथ कौन रहेगा। संज्ञाहरण के प्रकारों पर पढ़ें और अधिक जानकारी प्राप्त करें ताकि आप उस दिन बाहर न जाएं।

टीओसी पर वापस

चेहरा करने के लिए जोखिम क्या हैं?

यदि आप सही आहार और व्यायाम का पालन करते हैं तो आप इस बिंदु पर बहुत सुरक्षित हैं। आप किसी भी बड़े जोखिम से ग्रस्त नहीं हैं। हालाँकि, आप किसी भी संकुचन को तुरंत रिपोर्ट करना चाह सकते हैं जो आप अनुभव कर सकते हैं। ऐसा करने से पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक गलत संकुचन क्या है, और आपको कब चिंतित होना चाहिए।

यह नितांत आवश्यक है कि आपको शांति मिले और मन की सही मानसिक स्थिति यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि आपके पास एक शांत और सुकून देने वाली बर्थिंग हो। अपनी पसंद की चीजें करने से कुछ हद तक मदद मिलेगी। अन्य माताओं से उनके अनुभव के बारे में बात करें।