32 सप्ताह गर्भवती: लक्षण, लक्षण और विकास

32 सप्ताह गर्भवती क्या उम्मीद करें? खैर, बहुत कुछ। यदि आप पीछे देखते हैं, तो आपने और आपके बच्चे ने बहुत अच्छी प्रगति की है, प्रसव के करीब एक दिन। प्रारंभिक भावनात्मक बाधाएं आपके लिए एक नियमित चीज बन गई होंगी। आपके लिए थोड़ा आराम करने और अपने शरीर को समझने में थोड़ा समय लेने का समय है।

गर्भावस्था के 32 सप्ताह

32 सप्ताह के गर्भवती होने पर आप किस महीने और त्रैमासिक में हैं?

आप अपने सातवें महीने में हैं और गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में। इसका मतलब है कि आपके पास मानसिक रूप से दिन के लिए तैयार होने के लिए अभी भी कुछ और समय बचा है।



32 सप्ताह गर्भवती: लक्षण और विकास

1. उसकी स्थिति में सेट करें:

जब यह सब शुरू होता है, तो बच्चे को एम्नियोटिक द्रव सिर में तैरता हुआ दिखाई देगा और नीचे पैर होगा, लेकिन 32 वें सप्ताह में वह अपनी छुट्टी के दिनों को होश में रखता है, और इसलिए एक सुबह आपको अपने पेट में बहुत तेजस्वी और झुनझुनी महसूस हो सकती है। और अनुमान लगाएं कि अल्ट्रासाउंड आपके बच्चे को कैसा लगेगा? अब तक, आपका बच्चा उल्टा हो गया है और प्रवेश द्वार पर खुद को तैनात किया है। सामान्य लात और घूंसे आपको बताएंगे कि वह अब बॉक्स-इन जीवन नहीं जी सकता है। लेकिन चिंता मत करो वह असहज नहीं है क्योंकि उसका सिर आपके नाशपाती के आकार के गर्भाशय में बेहतर तरीके से फिट बैठता है।

और देखें: गर्भावस्था के 33 सप्ताह और क्या नहीं

2. त्वचा मामले:

भ्रूण का प्रारंभिक चरण एक कंकाल संरचना पर त्वचा के एक टुकड़े के अलावा कुछ भी नहीं होगा, लेकिन भगवान उत्तम मानव बनाने के लिए सबसे अच्छा जानता है, इसलिए वह आंतरिक मामलों को पूरा करने के लिए इन सभी महीनों की प्रतीक्षा करता है। अब जब यह 30 वें सप्ताह से किया जाता है, तो वसा की आंतरिक परतें विकसित होती हैं। अब 32 वें सप्ताह में, शिशु की एक बार झुलसी हुई त्वचा अब बेबी वसा की परतों से भर रही है। उसके गाल फुला रहे हैं, और इसलिए उसका पेट भर गया है क्योंकि वह अधिक भोजन करता है। एक सफेद मोमी पदार्थ जिसे वर्निक्सकेसोसा कहा जाता है जो एक बार उसकी त्वचा को ढंक देता है और अब एमनियोटिक द्रव को एक हल्का दूधिया रंग दे देता है। अपने शरीर को ढकने वाले लैंगुगो या मुलायम बाल भी पीछे हट रहे हैं।

3. लिंग का पता लगाने:

हालांकि लिंग को 32 वें सप्ताह तक इंतजार करने की तुलना में पहले से ही जाना जा सकता है, लेकिन अब तक लिंग लगभग परिपक्व और पूर्ण हो चुके हैं। एक लड़के के लिए, उसके अंडकोष को विकसित होने से पहले विकसित करना पड़ता है जब उसके अंडकोष नीचे गिरना शुरू हो जाते हैं। यह प्रक्रिया इस महीने तक पूरी हो जाती है जब बच्चे के अंडकोष सफलतापूर्वक नीचे के अंडकोश में उतर जाते हैं। एक लड़की के लिए, उसके लेबिया मेजा होंठ अब उसके लेबिया मिनोरा होंठ को कवर करने के लिए तैयार हैं। यदि आप किसी भी बेहतर नहीं जानते हैं, तो पहले से ही उसकी मादा के छोटे अंडाशय में 7 बिलियन में आदिम अंडे की संख्या जमा है। यह गिनती बाद में घटकर 2 बिलियन हो गई।

4. टच अप:

आपके द्वारा किए गए अंतिम मिनट के टचअप की तरह, बच्चे के पैर के अंगूठे और उंगलियों के नाखून के साथ-साथ बाल के रोम भी हो सकते हैं, अब इसमें कुछ बाल भी ख़त्म हो जाते हैं क्योंकि वह छोड़ने के लिए तैयार हो जाता है। इसमें ऑप्टिक तंत्रिकाओं के साथ तंत्रिका तंत्र भी शामिल है और गंध और श्रवण तंत्रिकाएं खुद को परिपूर्ण करती हैं।

5. माप:

इस समय के दौरान, बच्चे का वजन लगभग 107 किलोग्राम होगा और सिर से पैर तक 42 सेमी लंबा होगा। पहले कुछ महीनों (32 तक) तक, बच्चे के जीवित रहने और संपन्न होने का एक अच्छा मौका होगा।

6. फेफड़े:

फेफड़े बच्चे के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक होंगे, हालांकि, इस समय तक, वे पूरी तरह से विकसित नहीं होंगे। यह जन्म से थोड़ी देर पहले ठीक से विकसित हो जाएगा, और उसके बाद, बच्चे को फेफड़ों को उचित स्थिति में रखने के लिए एमनियोटिक द्रव का उपयोग किया जाएगा।

पूरे नौ महीने को 40 सप्ताह में विभाजित किया गया है जिसे आगे तीन खंडों में वर्गीकृत किया गया है। पहली तिमाही बच्चे और माँ दोनों पर कठिन होती है क्योंकि वे दोनों अपनी सहजता के लिए संघर्ष करते हैं। दूसरी तिमाही में, वे उस आसानी को प्राप्त कर लेते हैं जिसके लिए वे लड़ते रहे हैं और अंत में तीसरी तिमाही में वे फिर से आसानी से अपनी लड़ाई शुरू करते हैं। शिशु के साथ-साथ माँ भी एक निश्चित संख्या में परिवर्तन से गुजरती है।

7. संकुचन:

इस समय के आसपास, आप एक नरम संकुचन महसूस कर रहे होंगे और समय पर पुनरावृत्ति करेंगे। इसे चिकित्सा जगत में ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन कहा जाता है, जो आपके शरीर या अंडाशय को अंतिम दिन के लिए तैयार करने के अलावा कुछ नहीं है। यह श्रमिक वर्गों के लिए साइन अप करने का सबसे अच्छा समय है जहां वे आपको आसान प्रसव के लिए एक आसान तरीका सिखाते हैं। ये संकुचन, हालांकि दर्दनाक नहीं हैं, लेकिन थोड़ी असुविधा पैदा कर सकते हैं।

8. स्पिलिंग और दर्द:

अब तक, आप अपने शरीर की ग्रंथियों और मांसपेशियों को अपने भत्तों को खोने का अनुभव कर सकते हैं। आपके कूल्हे की कमर अब तक फैल सकती है जिससे हल्का दर्द हो सकता है। यह आपके स्तनों के मामले में भी हो सकता है, जो अब विस्तारित हो सकता है, और शरीर में अधिक से अधिक महिला हार्मोन का उत्पादन करने के साथ, स्तन ग्रंथियों में मामूली दर्द हो सकता है। अंडाशय के साथ पेट क्षेत्र में हल्का दर्द भी संभव है, जो पूरी तरह से सामान्य है।

9. सलाह उठाओ:

अब तक आपको आने वाली समस्याओं और सुझावों और टोटकों के बारे में अधिक से अधिक सावधान रहना चाहिए। यही कारण है कि डॉक्टरों और दाइयों से परामर्श करना सबसे अच्छा है। डॉक्टर द्वारा तैयार किए गए चार्ट को करने का सख्त तरीका आपके सप्ताह का मंत्र होना चाहिए।

10. सहायक समस्याएं:

सहायक समस्याएं सभी बच्चे के विकास से संबंधित हैं। अब तक, आपका शिशु लगभग 19 इंच मापता है और इसका वजन 4 पाउंड होता है, यही वजह है कि शिशु आपके पेट की सामग्री को ऊपर की ओर धकेलता रहता है। यह पेट के घटकों को ऊपर की ओर धकेलने का कारण बनता है, खाली स्थान को ऐंठन करने से फेफड़े का विस्तार कम होता है। इससे सांस फूलती है। अन्य समस्याओं में अपच, नाराज़गी और अक्सर पेशाब शामिल हैं। शारीरिक समस्याएं भी इस बिंदु पर होंगी।

11. थकान:

यह इस समय के दौरान सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है जो काफी सामान्य रूप से दिखाई देता है। थकान शायद उन लोगों में से एक है जिनसे आपको गुजरना होगा। थकान के साथ, एक और चीज है जिसे आपको बनाए रखना होगा, वह है रात की नींद। यदि आप बच्चे के साथ एक स्वस्थ जीवन जीना चाह रहे हैं, तो दिन में कुछ नींद लेने की कोशिश करें। इससे आप रात भर जागते रहेंगे और बाकी थकान भी दूर होगी। बहुत सी महिलाओं को दिन के समय सोने की प्रक्रिया कठिन लगती है। लेकिन बाद में, वे सभी इसके माध्यम से जाते हैं, और यह है कि वे इसे कैसे समायोजित करते हैं।

12. लक्षण बदलना:

गर्भावस्था के 32 वें चरण के दौरान आम तौर पर देखे जाने वाले लक्षणों में से कुछ नाराज़गी, घुटने की सूजन, अम्लता, आदि और इसी तरह की अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं जो आपको बदतर महसूस करा सकती हैं। यदि आप लक्षणों के कुछ गंभीर समाधान की तलाश कर रहे हैं, तो आपके पास समय रहते इन मुद्दों को कम करें। या फिर, बाद में, आपको इसके माध्यम से जाना होगा, और यह एक गंभीर मुद्दा होगा। उचित दवा लेने से नाराज़गी और अम्लता को कम किया जा सकता है, और घुटनों के सूजन प्रभाव को कम करने के लिए कुछ तकनीकें, व्यायाम, दवाएं आदि भी हैं। इन लक्षणों को प्राप्त करने के बाद डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।

32 सप्ताह गर्भवती बच्चे का आकार और वजन:

आपका बच्चा 32 सप्ताह की गर्भवती बच्ची का वजन 3.8 पाउंड और 16.7 इंच होगा। आपका शिशु अब स्क्वैश का आकार होगा! हां, पिछले हफ्ते से थोड़ा ज्यादा।

32 सप्ताह गर्भवती पेट और बच्चे:

आपका पेट लगभग 30 से 34 सेंटीमीटर मापेगा, जो गर्भाशय के शीर्ष से श्रोणि की हड्डी तक शुरू होता है। 32 सप्ताह की गर्भवती होने पर आश्चर्य होता है कि शिशु को कैसे लगाया गया है? ठीक है, वह / वह सबसे अधिक संभावना सिर-डाउन स्थिति में होगी। वह अब और भी अधिक तंग महसूस कर रही होगी।

32 सप्ताह में जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती होने का मतलब है कि आप स्वाभाविक रूप से बहुत कम वजन महसूस कर सकते हैं। यह भी संभावना है कि आप प्रसव के करीब हो सकते हैं क्योंकि औसत जुड़वां गर्भावस्था को 37 सप्ताह माना जाता है।

बत्तीस सप्ताह की गर्भवती गतिविधि:

सप्ताह के दौरान, बहुत सारी चीजें हो रही होंगी, और उनमें से ज्यादातर आपके लिए नई होंगी। आपका बच्चा भारी हो रहा होगा, और इसलिए आप और यहाँ अतिरिक्त वजन का मुद्दा आता है। शरीर को हमेशा उस वजन को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया जाता है, और कुछ महिलाओं को बहुत चिंता होती है। इस मामले में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, जब तक और जब तक एक उचित आहार बनाए रखा जाए। उचित आहार की वजह से शरीर को सही भोजन मिल सकेगा जो माँ के शरीर को शक्ति प्रदान करेगा और इस दौरान उसे फिट भी रखेगा।

अंगों के मुख्य भाग में दर्द से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारे योगा और लेग वर्कआउट जैसे स्क्वाट्स का अभ्यास करना चाहिए। इसने बहुत से लोगों की मदद की है और निश्चित रूप से आपकी भी मदद करेगा। भ्रूण सांस लेने की गति का अभ्यास करेगा और जन्म के लिए भी तैयारी करेगा। निश्चित रूप से अवसाद, मूड स्विंग आदि जैसी भावनाएं होंगी और आप सकारात्मकता फैलाने वाले सही लोगों के साथ घूमकर अपनी भावनाओं की उचित देखभाल करना चाहते हैं। आप दु: खी के साथ अगले सप्ताह के लिए सिर नहीं करना चाहते हैं
उच्च उम्मीदों और उत्साह के साथ चेहरा।

और देखें: 34 सप्ताह गर्भवती लक्षण

गर्भावस्था आहार और व्यायाम:

इस प्रकार की स्थितियों से गुजरने के लिए उचित आहार की आवश्यकता होती है। यदि आप डाइट शेड्यूल में कुछ बदलाव करने के इच्छुक नहीं हैं, तो ऐसे समय होंगे जब आप आसानी से बीमार पड़ जाएंगे और फिर ठीक हो जाना एक वास्तविक समस्या होगी। यह शायद आखिरी तिमाही है, और इसके माध्यम से जाने के लिए, आपको कुछ गंभीर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होगी। इस अवधि के दौरान बच्चे की वृद्धि को समर्थन देने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता बढ़ जाती है।

1. कैलोरी:

इस सप्ताह के दौरान यह एक महत्वपूर्ण बात है। कैलोरी की आवश्यकता को पूरा किया जाना चाहिए। एक गर्भवती माँ को अंतिम तिमाही में केवल 200 कैलोरी की आवश्यकता होती है, और उस आवश्यकता को आसानी से पूरा किया जा सकता है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ हैं, जो लगभग 300 कैलोरी का उपभोग करने की सलाह देते हैं। उचित सब्जियां, रोटी, फल आदि खाने से आपको उस आवश्यकता को पूरा करने में मदद मिल सकती है।

2. हाइड्रेटेड रहना:

यदि आप उष्णकटिबंधीय देशों में निवास कर रहे हैं, तो उचित जलयोजन की हमेशा आवश्यकता होती है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भी पसीने की प्रक्रिया बंद नहीं होगी और इससे आपके अंदर अतिरिक्त जीवन बढ़ रहा है, आप निश्चित रूप से शरीर से लवण नहीं खोना चाहते हैं। यह एक बहुत गंभीर मुद्दा है और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सही खाद्य पदार्थ खाने से बच्चे को सही चीजें मिलेंगी। बाहर जाने पर फ़िल्टर किया हुआ या उबला हुआ पानी लें।

3. अत्यधिक गर्मी:

अगर आपको बदहजमी जैसे पेट की समस्या हो रही है और इसका कारण गर्मी है, तो भोजन के साथ कुछ ठंडा साइड डिश खाने से कोई नुकसान नहीं होगा। इस दौरान अधिक पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड और ताजा रहेगा और अनानास, गाजर, आदि और भारतीय साइड डिश जैसे कि वेज करी, रायता, आदि की उचित मात्रा में भोजन करना इस दौरान मददगार होगा। तनाव कम करने के लिए कुछ नारियल पानी पिएं।

व्यायाम हमेशा एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, जब आप गर्भवती हैं क्योंकि फिटनेस का कोई अंत नहीं है। यदि आप फिट रहने के इच्छुक हैं तो अंगों के विभिन्न हिस्सों में दर्द को कम करने में हमेशा मदद मिलेगी। अगर आप गर्भावस्था के दौरान होने वाले दर्द को कम करना चाहती हैं, तो कुछ योगासन, पैदल चलना आदि की कोशिश करें। इस तिमाही के दौरान जॉगिंग न करें। चूंकि आप ट्राइमेस्टर चरण में हैं, तो व्यायाम करने से बचें, इससे पेट पर गंभीर तनाव पड़ेगा।

4. इस सप्ताह के दौरान सेक्स:

ऐसा नहीं है कि इस दौरान सेक्स आपके दिमाग की आखिरी चीज होगी। हालांकि, जब बहुत सारी महिलाएं ट्राइमेस्टर चरण में आती हैं, तो वे यौन गतिविधियों से बचती हैं, संभोग करना पूरी तरह से ठीक है। कभी-कभी, यह श्रम को प्रेरित करने के लिए कुल गेम-परिवर्तक साबित हो सकता है। सेक्स एक माइंड-चेंजर भी है। जब आप तनाव, अतिरिक्त बच्चे के वजन, शारीरिक क्षति से तंग आ चुके हैं, तो आप अपने दैनिक मनोरंजन दिनचर्या में कुछ गंभीर बदलाव करने के लिए तैयार होंगे और सेक्स उनमें से एक हो सकता है। यह निश्चित रूप से आपके दिमाग को तनाव से दूर कर सकता है और आपको अपने साथी के साथ कुछ मजेदार करने की अनुमति देता है। साथ ही, मीठे प्यार ने कब किसी तरह की परेशानी पैदा की है? कभी-कभी, सेक्स एकमात्र विकल्प की तरह महसूस करेगा। हालांकि, सेक्स के दौरान तीव्रता कारक को समीकरण से बाहर रखने की कोशिश करें।

32 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान तनाव को दूर करने के लिए टिप्स:

तनाव पर काबू पाना गर्भावस्था के दौरान एक लड़ाई जीतने जैसा है जब पहले से ही पर्याप्त जीत हासिल की गई हो। बहुत सी महिलाओं के गर्भावस्था के दौरान उनके तनावपूर्ण अवधि के लिए अलग-अलग कारण होते हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान तनाव को दूर करने के लिए तैयार हैं, तो इसके बारे में कुछ पेशेवर से बात करें या दोस्तों से सलाह लें। अपने साथी के साथ रहने के दौरान, हर समय तनाव के पीछे एक कारण हो सकता है जब मूड स्विंग बढ़ रहा हो। कभी-कभी अत्यधिक तनाव से नींद न आने की बीमारी, अवसाद, खराब भूख आदि हो सकते हैं और कई और चीजें जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से वास्तव में बीमार कर सकती हैं। आपको उन सभी मुद्दों से निपटने के लिए मानसिक रूप से मजबूत होना होगा जो आपको ठीक कर सकते हैं। यदि आप आसानी से तनाव कम करने के लिए तैयार हैं, तो कुछ विशेषज्ञ की मदद लें और उन लोगों से बात करें जो देखभाल करते हैं और वास्तव में समझते हैं।

चेहरा करने के लिए जोखिम क्या हैं?

  • आप अधिक ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन का अनुभव करेंगे। वे अब मजबूत और लगातार पाने के लिए करते हैं।
  • आप गहरे निपल्स का निरीक्षण करेंगे, और कोई नहीं जानता कि ऐसा क्यों होता है।
  • सांस की तकलीफ एक सामान्य लक्षण है।
  • दुबले स्तन अब आम हैं। आपके स्तन बड़े हो जाते हैं और पीले रंग का गाढ़ा तरल पदार्थ कोलोस्ट्रम बनना शुरू हो जाता है।
  • योनि स्राव भी अब आम हो जाएगा। यह वह तरीका है जिससे आपका शरीर बे पर संक्रमण को बनाए रखते हुए खुद को प्रसव के लिए तैयार करता है।

चिकित्सा उपचार और नियमित जांच:

कई चिकित्सा स्थितियां हैं जिन्हें गर्भावस्था के इस समय के दौरान निपटा जाना चाहिए। अत्यधिक तनाव, खांसी, पेट की समस्या, पैर में ऐंठन आदि जैसी चिकित्सा स्थितियाँ सबसे आम हैं। यहां, हम कुछ दवाओं के बारे में चर्चा करेंगे, जो सभी संभावित चिकित्सा स्थितियों के साथ उम्मीद है।

  1. अत्यधिक शारीरिक दर्द के लिए, एसिटामिनोफेन सबसे अच्छी दवाओं में से एक है।
  2. पेट की समस्याएं और कब्ज जैसे आंत्र संबंधी समस्याएं, Dulcolax बहुत अच्छी दवा है जिसका आसानी से लाभ उठाया जा सकता है।
  3. खमीर संक्रमण के लिए, Gyne-Lotrimin को सबसे अच्छा होने का दावा किया जा सकता है।
  4. कुछ महिलाओं को सामान्य सर्दी का अनुभव होता है, और विक्स फॉर्मूला 44 इस श्रेणी में सबसे अच्छे लोगों में से एक है। साथ ही, यदि आप किसी गंभीर दवा की तलाश कर रहे हैं, तो किसी भी तरह की मजबूत ठंडी गोलियां लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
  5. बच्चे का पता लगाने और उसकी गति और वृद्धि के लिए नियमित जांच की जानी चाहिए।

32 सप्ताह गर्भवती सप्ताह युक्तियाँ और सावधानियां:

कुछ चीजें हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अधिकांश शारीरिक समस्या पहले से निर्धारित नहीं की जा सकती है।

  • यदि आप कुछ गंभीर शारीरिक समस्याओं से निपट रहे हैं, तो आपके पास पहले से ही ज्ञान और उन्हें पहचानने की क्षमता होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, गर्भाशय ग्रीवा में संकुचन-प्रेरित परिवर्तनों के लिए, झिल्ली जिम्मेदार हो सकते हैं।
  • यदि आपको झिल्लियों में संक्रमण होता है या झिल्लियों का समय से पहले फटना होता है, तो प्रसव में देरी मुख्य परिणामों में से एक हो सकती है। यह शायद सबसे अच्छा और दुर्लभ सुझावों में से एक है जो गर्भावस्था के इस विशेष समय के दौरान कोई भी आपको प्रदान कर सकता है।
  • सावधानियों के लिए, कुछ चीजें हैं जिनसे आपको बचना होगा। वे उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट, धूम्रपान, शराब, अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ आदि हैं।

और देखें: 35 सप्ताह गर्भवती युक्तियाँ और अधिक

32 सप्ताह की गर्भावस्था देखभाल के लिए चेकलिस्ट:

  1. यह आपके लिए अगले सप्ताह की पूर्ववर्ती यात्रा का समय निर्धारित करने का समय है।
  2. खरीदारी शुरू करें और अपनी कार में बच्चे की सीट स्थापित करें।
  3. यह आपके बीमा को कॉल करने का भी समय है।

लेख उन सभी पर एक अंतर्दृष्टि है जो आपके और आपके बच्चे के साथ 32 सप्ताह की गर्भवती होती है। 32 सप्ताह की गर्भवती अल्ट्रासाउंड रोमांचक हो जाती है, और आप वास्तव में एक लघु मानव देख सकते हैं। खैर, चिंता कभी-कभी आपको परेशान कर सकती है, और इसलिए, अब थोड़ा आराम करना आवश्यक है। स्वस्थ यात्रा करें!

बार-बार पूछे जाने वाले सवाल और जवाब:

1. क्या गर्भावस्था के 32 सप्ताह में यात्रा करना सुरक्षित है?

हाँ यही है! 32 सप्ताह पर आप यात्रा कर सकते हैं। आपको केवल उन आवश्यक वस्तुओं को ले जाना है जिनकी आपको एक सुरक्षित यात्रा सुनिश्चित करने की आवश्यकता हो सकती है।

2. 32 सप्ताह की गर्भावस्था में कैसे सोएं?

32 सप्ताह की गर्भवती होने पर यह अनुभव करना आम है, जहां यह आपके लिए सोने में असहज हो जाता है। बच्चा और पेट बड़ा है, और आपको सोने की सही स्थिति का पता लगाने में कठिनाई हो सकती है। हम आपको बेहतर रक्त प्रवाह के लिए अपने बाईं ओर सोने की सलाह देते हैं और नाल को पोषक तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करेंगे।

3. डॉक्टर से सलाह कब लें?

आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आपको लगता है कि आपके ऐंठन और दर्द को सहन करना मुश्किल है। उसके लिए, एक वास्तविक संकुचन और एक नकली के बीच अंतर करना सीखना शुरू करें।