वजन कम करने के लिए अफ्रीकी आम के 6 अद्भुत फायदे

अफ्रीकी आम के साथ भारतीय बाजार में बहुत अधिक हलचल पैदा करने के लिए हमें यह जानना होगा कि क्या यह वास्तव में वजन घटाने में मदद करता है या मोटे लोगों द्वारा माना जाने वाला एक मिथक? अध्ययनों से साबित हो गया है कि अफ्रीकी आम वजन घटाने में फायदेमंद है, लेकिन अभी भी चीजें इतनी स्पष्ट नहीं हैं क्योंकि हाल के वर्षों में इस नवीनतम फल पर कम शोध हुआ है जो बाजार में हिट हो गया है।

वजन कम करने के लिए अफ्रीकी आम के फायदे

वैज्ञानिक रूप से इरविंगिया गैबोनेंसिस (आईजी) के रूप में जाना जाता है, यह पश्चिम अफ्रीका के जंगल में पाया जाता है। इतिहास कहता है कि यह दुर्लभ फल अफ्रीका के कैमरून क्षेत्रों में खोजा गया था। पौधे के बीज में शक्तिशाली तत्व होते हैं। बीज को केवल पाउडर बनाया जाता है और बाजार में उपलब्ध पूरक तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है। फल नया नहीं है, लेकिन इसके साथ जुड़े वजन-हानि की सुविधा निश्चित रूप से नई है और लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। फल के अर्क वजन घटाने और औषधीय लाभ के लिए पूरक के रूप में बाजार में उपलब्ध हैं।



अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना 150 मिलीग्राम अफ्रीकी आम की खुराक लेने वाले लोग वजन घटाने, वसा जलने, भूख नियंत्रण में महत्वपूर्ण सुधार दिखाते हैं।

कैसे वजन कम करने में अफ्रीकी आम काम करता है:

लेप्टिन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क से भूख के संकेतों को कम करता है, जिससे भोजन का सेवन दबा दिया जाता है। अफ्रीकी आम लेप्टिन के निर्माण और नियमन में मदद करता है। मोटे या मोटे लोग बहुत से लेप्टिन का उत्पादन करते हैं जिसके परिणामस्वरूप यह भूख को कम करने में कम प्रभावी हो जाता है। अफ्रीकी आम भी Adiponectin को बढ़ाता है, एक प्रोटीन जो ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है। Adiponectin भी एक फैटी एसिड के टूटने में मदद करता है।

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वजन कम करने के लिए अफ्रीकी आम के फायदे

1. यह प्रोसेस्ड क्रैविंग्स के खिलाफ लड़ता है और इतना हेल्दी फूड नहीं:

अगर आपको लगातार बाहर का खाना खाने का मन करता है और अपने मनपसंद व्यंजन बनाने के लिए तरसते हैं लेकिन अफ्रीकी आम का हल है। आधी रात के स्नैक्स और जंक फूड से हम प्रभावित नहीं होते हैं।

2. आपका पेट भरा रहता है:

यह आपके पेट को भरा रखकर भूख को दबाने में मदद करता है, इसलिए आपको बाहरी भोजन से दूर रखता है। साथ ही, यह एक स्वस्थ आहार को बनाए रखने और भोजन की क्रेविंग को दबाने में मदद करता है। यह मूल रूप से शरीर के चयापचय को बढ़ाता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।

3. कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है:

व्यापक शोध ने इस तथ्य को साबित कर दिया है कि अफ्रीकी आम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय में बेहतर दिल का काम होता है। औसत कोलेस्ट्रॉल से अधिक वाले व्यक्ति को इसका सेवन करना चाहिए।

4. शरीर का चयापचय बढ़ाता है:

चयापचय शरीर की वसा जलाने की प्रणाली है। जब मेटाबोलिज्म कम होता है, तो व्यक्ति थका हुआ हो जाता है क्योंकि शरीर कैलोरी जलाने में अप्रभावी हो जाता है। अफ्रीकी आम शरीर के चयापचय को बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।

5. यह ऊर्जा बढ़ाता है:

ऊर्जा बढ़ने पर शरीर अधिक काम करता है। यह शरीर में ऊर्जा के स्तर को सामान्य से अधिक गतिविधियाँ करने के लिए बढ़ाता है। जब हम अधिक गतिविधियाँ करते हैं तो इससे वसा जलने लगती है।

6. थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया से वसा जलता है:

अफ्रीकी आम थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया के माध्यम से वसा को जलाता है- शरीर के कोर तापमान को बढ़ाने का एक तरीका जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की ताकत के नुकसान के बिना बड़ी मात्रा में वसा जलाया जाता है। यह उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो वसा की जलन और अन्य में आम है कि जलन महसूस किए बिना वसा कम करना चाहते हैं।

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कोई भी फल खरीद सकता है या विभिन्न ऑनलाइन वेबसाइटों पर सप्लीमेंट उपलब्ध हैं जैसे कि अमेज़ॅन। पूरक खरीदते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि कई कंपनियां सस्ते उत्पाद बेचती हैं जिनमें अधिक पैसा बनाने के लिए वास्तविक पदार्थ की तुलना में अधिक पाउडर होता है। इसलिए सप्‍लीमेंट खरीदने में निवेश करने से पहले कंपनी को ठीक से रिसर्च करना चाहिए और फिर आगे बढ़ना चाहिए।