स्वास्थ्य के लिए 7 शक्तिशाली योग हाथ मुद्राएँ
योग के कुंडलिनी रूप में, हमारे हाथों को प्रतिवर्त क्षेत्र माना जाता है। हमारे हाथों के विभिन्न क्षेत्र हमारे शरीर के विभिन्न भागों और हमारे मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों के अनुरूप होते हैं। इन हाथ क्षेत्रों पर दबाव के आवेदन या दबाव या कोमल मालिश के साथ इन बिंदुओं को उत्तेजित करने से आपके शरीर पर विभिन्न प्रभाव पड़ते हैं जिससे स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों की वसूली हो सकती है। एक तरह से, आपके हाथ आपके पूरे शरीर के एक लघु रूप का प्रतिनिधित्व करते हैं जो एक मुख्य कारण है कि क्यों उनके हाथ और पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी आमतौर पर इन दिनों अभ्यास करती है।
हीलिंग मुद्रा और उसके परिवर्तन की शक्ति:
यह लेख यहां प्रस्तुत है चिकित्सा मुद्रा की कार्रवाई के तंत्र और चिकित्सक के कल्याण पर चिकित्सा के लिए इन मुद्रा के प्रभाव के बारे में। उपचार के लिए मुद्रा के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे पढ़ें।
योग आसनों के साथ हाथ मुद्राएँ:
हाथ की मुद्राएं सबसे अधिक बार गहरी साँस लेने के व्यायाम के साथ संयुक्त होती हैं जिन्हें प्राणायाम भी कहा जाता है। हस्त मुद्राओं को कुछ के साथ भी जोड़ा जा सकता है आसन के प्रकार । मुद्रा समग्र स्वास्थ्य के बारे में लाने में बहुत प्रभावी है; शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से भी।
नाड़ी प्रणाली:
आपकी हथेलियों और उंगलियों पर कुछ बिंदुओं पर मध्यम तीव्रता का दबाव पड़ने से विशिष्ट ऊर्जा मार्ग या नाड़ी (तंत्रिकाओं) का सक्रियण होता है। नादियाँ चैनलों का एक नेटवर्क या मैट्रिक्स हैं जो हमारी शारीरिक नसों, मस्तिष्क और शरीर के चक्रों के माध्यम से बुनाई करते हैं। एक स्वस्थ नाडी प्रणाली व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हमारे शरीर में लगभग 72000 नाड़ियाँ हैं, जिनमें से 14 प्रमुख हैं। सुषुम्ना, पिंगला नाड़ी और इडा नाडी को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है।
हाथ मुद्राएं प्रस्तुत करती हैं:
हाथ मुद्राएं विभिन्न तत्वों के बीच एक हार्मोनिक संतुलन लाने में सहायता करती हैं, जो हैं: अग्नि, पृथ्वी, जल, वायु और अंतरिक्ष। इसलिए, कि कोई भी तत्व अधिक मात्रा में मौजूद नहीं है और कोई भी कमी में नहीं है। हाथ से प्रदर्शन करना मुद्रा शरीर के ऊपरी चक्रों में प्रवाह करने के लिए ऊर्जा को निर्देशित करता है और इस प्रकार, आपके शरीर के सभी कोषों के बीच एक कड़ी स्थापित करने में मदद करता है।
इसके अलावा, आपके हाथों को आपके कर्म का वाहक माना जाता है और आपकी उंगलियां आपके पावर पॉइंट हैं। तो, हाथ मुद्रा का प्रदर्शन प्राणिक ऊर्जा और सार्वभौमिक ऊर्जा के बीच एक कड़ी स्थापित करता है।
और देखें: प्राण मुद्रा से लाभ
योग हस्त चित्र और मुद्रा चित्र के साथ लाभ:
जब शरीर में चिकित्सा शक्ति के लिए मुद्रा की बात आती है तो ऊर्जा स्तर को बढ़ाने और अच्छी स्वास्थ्य प्रणाली को बनाए रखने के लिए नीचे दिए गए 7 मुद्राओं का समर्थन किया जाता है।
ये प्रदर्शन करने में बहुत आसान हैं कि आप किसी भी समय किसी भी तरीके से बिना किसी अन्य प्रतिबंध के कर सकते हैं। मुद्रा की ये उपचार शक्ति बैठने, खड़े होने, यात्रा करने या चलने की स्थिति में प्रदर्शन कर सकती है। लेकिन सबसे अधिक लोगों के लिए सबसे अच्छा परिणाम है और हम भी कमल योग मुद्रा (पद्मासन) या सुखासन या वज्रासन पसंद करते हैं।
1. हीलिंग पावर के लिए ज्ञान मुद्रा:
कैसे करना है:
शांतिपूर्वक कमल मुद्रा में बैठें और अपने हाथ को घुटने पर रखें फिर अंगूठे की नोक को अपनी तर्जनी की नोक से स्पर्श करें और शेष तीन अंगुलियों को सीधा या पास की तरह मुक्त रखें।
स्वास्थ्य की ओर लाभ:
- यह gyan hand mudra आपके मन को शांत करने में मदद करता है और बेहतर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करता है।
- यह दिमागी शक्ति को तेज और स्मार्ट बनाए रखता है।
- यह अनिद्रा (नींद में असमर्थता) को ठीक कर सकता है
- नियमित अभ्यास से आप तनाव से राहत और अवसाद को दूर रख सकते हैं।
2. हीलिंग मुद्रा वायु:
कैसे करना है:
अपनी तर्जनी को हथेली की ओर मोड़ें जैसे ऊपर की छवि और अंगूठे के आधार के साथ प्रेस। और बाकी तीन अंगुलियां जितना संभव हो उतना विस्तार रखें।
लाभ:
- यह योग मुद्रा आपके शरीर से अत्यधिक गैस को खत्म करती है
- यह वायु तत्व से जुड़ी समस्याओं जैसे: पेट फूलना, कब्ज, सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस, गठिया आदि में राहत दे सकता है।
और देखें: हकिनी मुद्रा
3. Prithvi Mudra for Healing (Mudra Of Earth):
कैसे करना है:
सबसे पहले आप अपनी अनामिका की नोक को अंगूठे की नोक से स्पर्श करें और फिर दोनों उँगलियों को एक दूसरे से दबाते हुए शेष अंगुलियों को बाहर की ओर रखें।
लाभ:
- यह मुद्रा इशारा आपके शरीर में पृथ्वी तत्व को संतुलित करती है।
- यह शरीर के वजन, रक्त परिसंचरण, पाचन शक्ति और विटामिन की कमी से जुड़ी समस्याओं में सुधार करता है।
4. अग्नि मुद्रा (अग्नि का मुद्रा):
कैसे करना है :
यह मुद्रा आपके शरीर में अग्नि तत्व से संबंधित है। अनामिका को हथेली की ओर बंद करें और अंगूठे के आधार के साथ दूसरी फालेंक्स को दबाएं और बाकी उंगलियां सीधे बाहर की तरफ फैली रहें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सुबह खाली पेट पर करें। जो लोग इस अग्नि मुद्रा को नहीं करते हैं वे एसिडिटी से पीड़ित हैं।
लाभ:
- यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, वसा कम करता है, चयापचय में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
5. जल मुद्रा (वरुण मुद्रा / जल की मुद्रा):
कैसे करना है :
यह पालन करने के लिए बहुत सरल है और मूल योग मुद्रा भी। बस छोटी उंगली की नोक को अंगूठे की नोक से स्पर्श करें और उंगलियों को दबाएं नहीं और फिर बाकी की उंगलियों को सीधा रखें जैसे कि ऊपर दी गई तस्वीर में दिखाया गया है। अधिमान्य स्थिति क्रॉस-लेग्ड के साथ बैठी है।
लाभ:
- यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, शरीर के दर्द को कम करता है।
- यह स्वाद संवेदनाओं को वापस लाने में मदद करता है और मुंह की सूखापन को कम करने में मदद करता है।
और देखें: Tse Mudra Benefits
6. शुन्य मुद्रा (शून्यता का मुद्रा):
कैसे करना है :
अपनी मध्यमा उंगली के पहले फाल्न्क्स को अंगूठे के आधार से दबाना चाहिए।
लाभ:
- यह ईएनटी (कान, नाक, जीभ) समस्याओं, चक्कर और गति बीमारी में सहायक है।
7. प्राण हीलिंग (जीवन का मुद्रा मुद्रा):
कैसे करना है :
सबसे पहले आप अपनी छोटी उंगली और अनामिका को मोड़ें फिर अंगूठे की टिप के लिए इन दो उंगलियों के सुझावों को स्पर्श करें।
लाभ:
- यह आपको अधिक ऊर्जावान महसूस कराता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करता है।
- इससे थकान को रोका जा सकता है
- आंखों की समस्याओं का इलाज करें और आंखों की शक्ति बढ़ाएं।
उपरोक्त लेख से संबंधित सभी प्रमुख विवरण प्रस्तुत किए गए हैं कि कैसे चिकित्सा के लिए मुद्राएं कार्रवाई के उनके तरीकों के बारे में विस्तार से बताकर आपकी मदद कर सकती हैं।