शुरुआती लोगों के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ साइकिलिंग टिप्स

साइकिल चलाना सबसे आसान तरीका है और यह आपके शरीर को फिट और दुबला रखने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन ज्यादातर शौकिया साइकिल चालकों को उन समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो उन्हें अपना शौक छोड़ देते हैं जैसे कि पहाड़ियों पर चढ़ना या बारिश के मौसम में गीली सड़कों पर दौड़ना या बच्चों के साथ सवारी करना। यहाँ एक लेख है जो किसी भी शौकिया साइकिल चालक को पता करने की आवश्यकता हो सकती है कि सबसे अच्छी साइकिल चालन की रकम है।

शुरुआती के लिए साइकिल चालन युक्तियाँ

1. देखो कॉर्नर:



तेज गति से और बरसात के मौसम के दौरान कॉर्निंग निश्चित रूप से एक कठिन काम है। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को बाइक से अधिक दुबला करते हैं। इस तरह आप अपनी बाइक को तेल पैच या पेंट लाइनों पर फिसलने पर भी संतुलन बनाए रख पाएंगे। आपको अपने वजन को जितना संभव हो उतना बाहरी पेडल पर शिफ्ट करना होगा।

2. सुरक्षा हेलमेट पहनें:

पेशेवर साइकिल चालकों को सुरक्षा हेलमेट पहनना जरूरी है। आंद्रे किविलेव की हाल ही में मौत, पेरिस में कज़ाख सवार - नीस जाति, ने इस तथ्य को सुर्खियों में ला दिया है और अब यह सुरक्षा हेलमेट पहनने का नियम है। अंतरराष्ट्रीय साइक्लिंग संघ ने पेशेवर साइकिल चालकों के लिए अनिवार्य हेलमेट पहनकर इस संकल्प का समर्थन किया है। यह शुरुआती लोगों के लिए सेफ्टी साइकिलिंग टिप्स है।

3. अपने आराम के अनुसार अपनी सीट समायोजित करें:

अपनी सीट को समायोजित करना काठी घावों से बचने में बेहद महत्वपूर्ण है। एक सीट जो बहुत कम है, वह आपको अपने पैरों को ठीक से मोड़ने के लिए पर्याप्त स्थान नहीं देती है, इस प्रकार आपके क्रॉच पर बहुत अधिक दबाव लागू होता है। एक सीट जो बहुत अधिक है, इससे आपके लिए पैडल तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है जो अतिरिक्त दबाव का कारण बनता है और चफिंग की ओर जाता है। यह भी सुनिश्चित करें कि आपकी सीट बहुत झुकी हुई नहीं है। यह आपको अपनी काठी पर लगातार पीछे धकेलने का कारण बनता है जो काठी घावों को जन्म देता है।

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4. पैडेड साइकल चलाना शॉर्ट्स पहनें:

काठी घावों या अन्य जननांग समस्याओं से बचने का एक और तरीका है बिना अंडरवियर के पैडेड साइकलिंग शॉर्ट्स पहनना। साइकिलिंग शॉर्ट्स डिजाइन द्वारा सीम पर घर्षण को कम करते हैं। अतिरिक्त गद्दी संवेदनशील क्षेत्रों को गद्दी प्रदान करती है। हालाँकि इस वजह से साइकिलिंग शॉर्ट्स जल्दी खराब हो जाते हैं। और अच्छी स्वच्छता बनाए रखना साइकिल चालकों के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है! इससे पहले कि वे पूरी तरह से साफ न हो जाएं, फिर से शॉर्ट्स न पहनें। यह शुरुआती लोगों के लिए महत्वपूर्ण साइकिल चालन युक्तियाँ है।

5. अपनी बाइक को चढ़ने में मदद करने के लिए गियर से लैस करें:

यदि आप एक चट्टानी पहाड़ी इलाके पर साइकिल चलाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो अपनी चढ़ाई को आसान बनाने में मदद करने के लिए अपनी बाइक को गियर से लैस करना एक अच्छा विचार है। बड़े sprockets एक छोटे गियर विकास का उत्पादन करते हैं और स्पिन करने में बहुत आसान होते हैं। गियर्स आपकी बाइक को ऊंची पहाड़ियों पर चढ़ने के लिए अधिक उपयुक्त बनाने में मदद करते हैं।

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6. मरम्मत ब्रेक पैड:

ब्रेक पैड शुष्क मौसम के दौरान अच्छी तरह से और ठीक से चलते हैं। लेकिन बारिश के पानी और ग्रिट को गीले प्रशिक्षण के मौसम में रबर ब्रेक पैड के माध्यम से मिटा दिया जाता है। अधिकांश रिम्स पैड को रोकने में सक्षम होने से पहले एक पूर्ण घुमाव लेते हैं। इसलिए बारिश के मौसम में अपने ब्रेक पैड की लगातार जांच करें और सवारी करते समय उन्हें ध्यान में रखें और आगे की योजना बनाएं और जल्दी ब्रेक लें। यह शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा साइकिल चालन युक्तियाँ है।

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7. पहाड़ी पर चढ़ते समय बैठे रहें:

खड़े होने से आपके पैडल पर अधिक दबाव पड़ता है और इस प्रकार आपको अधिक गियर्स के साथ काम करने में मदद मिलती है। लेकिन बैठे रहना, पहाड़ी पर चढ़ना एक अच्छा अभ्यास है क्योंकि यह आपके दिल की धड़कन को कम रखता है और इस प्रकार, आपके हृदय प्रणाली पर तनाव को कम करता है।

8. नियमित रूप से चेन चिकनाई का उपयोग करें:

अपनी चेन को अच्छी तरह से रखने से आपकी बाइक का सुचारू रूप से चलना सुनिश्चित होता है। बारिश के मौसम में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आगे बढ़ो और जितना हो सके उतना मोटा चिकनाई लगाएं। यह निश्चित रूप से बेहतर है कि सभी चिकनाई को फिर से अपने चेन जंग और बारिश में फ्रीज करें। बारिश के मौसम में शुरुआती लोगों के लिए यह उपयोगी साइकिलिंग टिप्स है।

9. बरसात के मौसम में अपनी बाइक को हल्का करें:

आपकी सीट और हैंडल बार से जुड़ी एक अच्छा रिचार्जेबल एलईडी लाइट सिस्टम बारिश के मौसम में काफी उपयोगी साबित होता है जब अधिकांश मोटर चालकों की दृष्टि निशान तक नहीं होती है।