स्किन ग्लोइंग और व्हाइटनिंग के लिए 9 बेस्ट ड्राई फ्रूट्स

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, अपनी त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फिट रहना है तो सूखे मेवे अधिक आवश्यक हैं। लेकिन बात यह है, उचित तरीके से उनका उपयोग करने के लिए।

स्किन ग्लोइंग और व्हाइटनिंग के लिए बेस्ट ड्राई फ्रूट्स

त्वचा की चमक और सफेदी के लिए सबसे अच्छे ड्राई फ्रूट्स:

उन अच्छी तरह से शोध किए गए विचारों को स्वस्थ त्वचा के लिए शीर्ष 9 सूखे फलों के साथ नीचे उल्लेख किया गया है,



1. स्वस्थ त्वचा के लिए काजू:

स्वस्थ त्वचा के लिए काजू

काजू नियासिन से भरा होता है जो विभिन्न त्वचा विकारों के खिलाफ एक निषेध के रूप में काम करता है। ये चमकती त्वचा के लिए आदर्श ड्राई फ्रूट्स हैं क्योंकि इनमें कॉपर भी होता है जो त्वचा की कायाकल्प को बनाए रखता है और यह मुक्त कणों से चमकता हुआ कंघी बनाता है। यह त्वचा को डर्मेटाइटिस और रंजकता से भी बचाता है।

2. बादाम त्वचा के लिए:

बादाम सफेद त्वचा के लिए

बादाम और बादाम का तेल दोनों ही त्वचा के लिए कई फायदे हैं। वे त्वचा पर सूजन को कम करते हैं और उसी को मॉइस्चराइज़ करते हैं। बादाम युक्त फेस पैक, इसके रंग में सुधार करके और इसे सुस्त दिखने से रोकता है और हमारे दैनिक आहार में नियमित रूप से बादाम को त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत मदद करता है। ये त्वचा को गोरा करने के लिए सबसे अच्छे ड्राई फ्रूट्स हैं।

3. चमकती त्वचा के लिए अखरोट:

ग्लोइंग स्किन के लिए अखरोट

त्वचा के पोषण और चमक में अखरोट की एक प्रभावी और महत्वपूर्ण भूमिका है, यही कारण है कि ये त्वचा की देखभाल के लिए आदर्श सूखे फल हैं। वे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों के समृद्ध स्रोत हैं जो वास्तव में त्वचा की सुंदरता को बढ़ाने में शामिल हैं। वे हमें त्वचा की उम्र बढ़ने से और विभिन्न त्वचा संक्रमणों से भी दूर रखते हैं।

4. सूखी त्वचा के लिए पिस्ता:

सूखी त्वचा के लिए पिस्ता

पिस्ता वास्तव में त्वचा में सूखापन को खत्म करने के लिए होता है। इस अखरोट में मौजूद वसा इस शुष्क फल को पारंपरिक चिकित्सा जैसे अरोमाथेरेपी और अन्य विभिन्न मालिश उपचारों के लिए आदर्श बनाता है। यह त्वचा को युवा चमक और चमक प्रदान करता है। और इसलिए स्वस्थ त्वचा के लिए सही सूखे फल हैं।

5. चिकनी त्वचा के लिए खजूर:

चिकनी त्वचा के लिए खजूर

खजूर जो विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, त्वचा की लोच को बढ़ाता है। यह चमड़े के नीचे की ग्रंथियों को भी पूरक करता है, जो त्वचा को गोरा, चिकना और कोमल बनाता है। इसे त्वचा के लिए सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट माना जा सकता है, जो चेहरे की त्वचा पर मौजूद महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में भी फायदा करता है।

6. सुंदर त्वचा के लिए सूखे अंजीर:

सुंदर त्वचा के लिए सूखे अंजीर

निष्पक्ष त्वचा के लिए इन ड्राई फ्रूट्स पर एक नज़र डालें, जो किसी भी अन्य आधुनिक फेस क्रीम या पैक की तुलना में सचमुच बेहतरीन हैं। अंजीर जब दही के साथ मैश किया जाता है और चेहरे के पैक के रूप में लगाया जाता है, तो हमारी त्वचा को डी-टैन कर देता है और इसे स्पॉट में एक अच्छा टोन बनाता है। वे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो वास्तव में स्वस्थ चमकती त्वचा को बढ़ावा देने का काम करते हैं।

और देखें: कौन से खाद्य पदार्थ त्वचा को गोरा और चमकदार बनाते हैं

7. युवा त्वचा के लिए किशमिश:

युवा त्वचा के लिए किशमिश

स्किनकेयर के लिए इस सूखे फल पर एक नज़र डालें, जिसमें रेसवेराट्रल होता है, जो एक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। यह त्वचा की सैगिंग की प्रक्रिया को रोकने में भी सहायक है। यह विटामिन ए, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों से भी समृद्ध है जो समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

8. अच्छी त्वचा स्वास्थ्य के लिए ब्राजील पागल:

अच्छी त्वचा स्वास्थ्य के लिए ब्राजील नट्स

अच्छे स्वस्थ और चमकती त्वचा को बनाए रखने के लिए ये अंतरराष्ट्रीय मूल नट्स भी सर्वश्रेष्ठ हैं। इसमें मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री होती है जो मुक्त कणों के खिलाफ होती है जो त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

और देखें: चमकती त्वचा के लिए विटामिन

9. त्वचा के लिए मूंगफली के फायदे:

त्वचा के लिए मूंगफली के फायदे

ये अद्भुत भारतीय आधारित नट्स हमारे अधिकांश भारतीय आहारों में प्रोटीन का महत्वपूर्ण स्रोत हैं। ये त्वचा की चमक के लिए सबसे अच्छे ड्राई फ्रूट्स हैं, जिनमें त्वचा की बनावट के कल्याण के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ई के साथ, यह त्वचा को मुक्त कणों से लड़ने के लिए बनाए रखने के लिए सही ड्राई फ्रूट आहार है।

ड्राई फ्रूट्स के बारे में ये रोचक तथ्य जानिए जो त्वचा को समस्या मुक्त रखने के लिए बहुत अच्छे हैं। केवल वे ही नहीं, ये सूखे मेवे भी अच्छी स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में बहुत सहायक होते हैं।

और देखें: स्वस्थ त्वचा के लिए युक्तियाँ