स्वाभाविक रूप से फैटी लीवर के इलाज के लिए 9 प्रभावी घरेलू उपचार

क्या आपको फैटी लीवर का पता चला है? आश्चर्य है कि यह क्या है और इसके परिणाम क्या हैं? ठीक है, आप सही जगह पर हैं! फैटी लीवर की बीमारी, जैसा कि शब्द कहता है, आपके जिगर में सामान्य स्तर से अधिक वसा जमा है। समस्या समय की अवधि में होती है और, जब उपेक्षित होती है, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। शुक्र है, कई फैटी लीवर घरेलू उपचार हैं जो स्थिति को उलट सकते हैं और बीमारी से जुड़े जोखिमों को कम कर सकते हैं।

इससे पहले कि हम फैटी लिवर के इन घरेलू उपचारों के बारे में जानें, पहले यह समझ लें कि फैटी लिवर क्या है, इसके जुड़े जोखिम, ग्रेड और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी।

टीओसी:

  • फैटी लीवर क्या है?
  • फैटी लीवर रोग के दो प्रकार क्या हैं?
  • फैटी लीवर के ग्रेड क्या हैं?
  • फैटी लीवर की पहचान कैसे करें?
  • क्या फैटी लीवर जोखिम भरा है?
  • फैटी लीवर के लिए शीर्ष 9 प्रभावी घरेलू उपचार
  • फैटी लीवर को रोकने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव
  • वसायुक्त जिगर के लिए खाद्य पदार्थ खाने और बचने के लिए
  • जब आपको फैटी लीवर के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए?
  • सामान्य प्रश्न

फैटी लिवर के घरेलू उपचार



फैटी लीवर क्या है?

फैटी लीवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें यकृत पर अतिरिक्त वसा का निर्माण होता है। ये जमा यकृत के सामान्य कामकाज में बाधा डालते हैं और शरीर के लिए आवश्यक इंसुलिन या पित्त के उत्पादन को धीमा कर देते हैं। चरम मामलों में, आपका यकृत स्थायी रूप से झुलस सकता है और अंततः, यकृत की विफलता, जीवन-धमकी और अपरिवर्तनीय स्थिति को जन्म देती है, जिसे लिवर सिरोसिस कहा जाता है।

फैटी लीवर रोग के दो प्रकार क्या हैं?

फैटी लीवर रोग दो प्रकार के होते हैं -ऑन-एल्कोहलिक फैटी लीवर और एल्कोहलिक फैटी लीवर रोग।

1. गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (NAFD):

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें फैटी लिवर शराब की वजह से नहीं होता है। NAFD दो प्रकार के हो सकते हैं - सिंपल फैटी लिवर, जिसमें वसा का संचय हानिरहित होता है और नॉन-अल्कोहल स्टीटोहेपेटाइटिस (NASH), जिसमें लिवर में सूजन से सिरोसिस या कैंसर हो सकता है।

2. शराबी फैटी लीवर रोग:

इस स्थिति को एल्कोहल स्टीटोहेपेटाइटिस भी कहा जाता है, जिसमें फैटी लीवर का मुख्य कारण अत्यधिक शराब का सेवन है। शरीर में शराब को तोड़ने की प्रक्रिया में, विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, जो यकृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन का कारण बनते हैं।

फैटी लीवर के ग्रेड क्या हैं?

फैटी लीवर की बीमारी के चार अलग-अलग ग्रेड या चरण होते हैं, जो विभिन्न लक्षणों और जोखिमों से जुड़े होते हैं।

1. ग्रेड 1 (स्टीटोसिस):

इसे एक साधारण फैटी लिवर कहा जाता है, जिसमें अतिरिक्त वसा कोशिकाएं यकृत को कवर करती हैं, लेकिन कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।

2. ग्रेड 2 (NASH):

यह थोड़ी खतरनाक स्थिति है जिसमें जिगर में सूजन देखी जाती है। हालाँकि, इसे प्रारंभिक चरण में ठीक किया जा सकता है, और जैसे ही चरण आगे बढ़ता है, यह अपरिवर्तनीय हो सकता है। ग्रेड 2 फैटी लीवर के मरीजों को उनके पेट के दाईं ओर सुस्त दर्द का अनुभव हो सकता है।

3. ग्रेड 3 (फाइब्रोसिस):

इस चरण में, कुछ स्वस्थ जिगर के ऊतकों को रेशेदार ऊतक से बदल दिया जाता है, जिससे अंग का आंशिक कार्य हो सकता है।

4. ग्रेड 4 (सिरोसिस):

यह एक खतरनाक अवस्था है जिसमें यकृत का आकार सिकुड़ जाता है और यकृत कोशिकाओं के गुच्छों से भर जाता है। यह अपरिवर्तनीय चरण समय की अवधि में पूर्ण जिगर की विफलता में प्रगति करता है।

फैटी लीवर की पहचान कैसे करें?

फैटी लिवर का निदान शारीरिक जांच परीक्षण और रक्त जांच के साथ किया जाता है। पिछले चिकित्सा इतिहास को भी ध्यान में रखा गया है। जबकि साधारण फैटी लीवर वाले कई रोगियों में कोई लक्षण नहीं हो सकता है, उन्नत चरणों में, यह स्थिति कुछ स्वास्थ्य जटिलताओं को उत्पन्न कर सकती है जैसे:

  • पीलिया
  • जलोदर और एडिमा
  • गंभीर दर्द
  • हेपेटाइटिस

क्या फैटी लीवर जोखिम भरा है?

एक साधारण फैटी लीवर अपने प्रारंभिक चरण में सौम्य है और प्रमुख जोखिम नहीं उठा सकता है। हालांकि, उन्नत फैटी लीवर सहित गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है:

  • मधुमेह।
  • पीलिया।
  • जठरांत्र रक्तस्राव।
  • लीवर सिरोसिस।
  • जिगर की विफलता।
  • यकृत कैंसर।

लिवर सिरोसिस के चरम कारण काफी खतरनाक होते हैं और अंततः मृत्यु को जन्म दे सकते हैं।

यह सभी देखें: फैटी लीवर के कारण और लक्षण

फैटी लीवर के लिए शीर्ष 9 प्रभावी घरेलू उपचार:

फैटी लिवर के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं जो सरल, रोजमर्रा की सामग्री का उपयोग करते हैं। निर्धारित दवा के साथ, उनके बाद सकारात्मक परिणाम ला सकते हैं और आपके उपचार के परिणामों को गति दे सकते हैं:

1. एप्पल साइडर सिरका:

ऐप्पल साइडर सिरका फैटी लीवर को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचारों में से एक है, इसके अद्भुत detoxification गुणों के लिए धन्यवाद। ACV आपके लीवर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर काम करता है, जो इसके कामकाज को बाधित करता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने और रक्त में लिपिड प्रोफाइल के स्तर में महत्वपूर्ण कमी का कारण बन सकता है ( 1 )। यह सूजन को भी कम कर सकता है और जिगर के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

जिसकी आपको जरूरत है:

  • सेब साइडर सिरका - 1 टन।
  • गर्म पानी - 1 कप।

लेने के लिए कैसे करें:

  • एक कप गर्म पानी में एसीवी मिलाएं।
  • इसे रोजाना सुबह पियें।

एहतियात:

  • बहुत ज्यादा एसीवी से पेट में जलन हो सकती है। मात्रा के साथ सावधान!

2. नींबू:

शराबी फैटी लीवर के लिए नींबू एक और सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है। एक अध्ययन से इस बीमारी के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए नींबू के आश्चर्यजनक लाभ सामने आए हैं। यह ज्ञात है कि नींबू का अल्कोहल-प्रेरित फैटी लीवर पर एक हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है और लिपिड प्रोफाइल स्तर को नीचे लाने में मदद करता है ( 2 )। साथ ही, यह विटामिन सी में समृद्ध है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो यकृत कोशिकाओं को मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोक सकता है।

जिसकी आपको जरूरत है:

  • आधा नीबू।
  • पानी - 1 कप।
  • शहद - 1 बड़ा चम्मच (वैकल्पिक)।

कैसे बनाना है:

  • आधा चूना का रस निकालें।
  • थोड़ा पानी और शहद जोड़ें।
  • सर्वोत्तम लाभों के लिए, इसे सुबह जल्दी पीएं।

दुष्प्रभाव:

  • नींबू के रस से एसिडिटी हो सकती है। इसलिए, यदि आपके पास एक संवेदनशील पेट है, तो इससे दूर रहें!

यह सभी देखें: लिवर को स्वस्थ रखने के बेस्ट तरीके

3. हल्दी:

हल्दी फैटी लिवर के लिए सबसे अच्छा भारतीय घरेलू उपचारों में से एक है। इसमें करक्यूमिन नामक एक रसायन होता है जो अनुशंसित खुराक में ली जाने पर NAFLD (गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग) से जिगर की कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है ( 3 )। इस घटक के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण यकृत कोशिकाओं की सूजन को कम कर सकते हैं और मुक्त कणों का मुकाबला करके ऑक्सीडेटिव तनाव को रोक सकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है:

  • हल्दी - 1 चुटकी।
  • पानी - 1 ग्लास।
  • नींबू - 1 बड़ा चम्मच (वैकल्पिक)।

कैसे बनाना है:

  • थोड़ा पानी उबालें और हल्दी की एक चुटकी डालें।
  • तुम भी नींबू का रस का एक पानी का छींटा कर सकते हैं।
  • इसे गर्मागर्म सर्व करें।
  • सबसे अच्छे परिणामों के लिए सुबह इसका पहली बार सेवन करें।

दुष्प्रभाव:

  • हल्दी शरीर में अधिक गर्मी पैदा कर सकती है और फोड़े को जन्म दे सकती है। अधिक मात्रा में सेवन न करें।

4. भारतीय करौदा:

फैटी लिवर के लिए भारतीय आंवला या आंवला सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, एंटीऑक्सिडेंट फल विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करने में मदद करता है और इसे और अधिक नुकसान से बचाता है। एक अध्ययन के अनुसार, आंवला में क्वेरसेटिनम नामक एक फोटोकैमिकल होता है जो यकृत कोशिकाओं पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है और शराब से प्रेरित फैटी लीवर रोग से अंग की रक्षा कर सकता है ( 4 )। आंवला में कई एंजाइम भी होते हैं जो वसा कोशिकाओं पर अंकुश लगा सकते हैं और बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है:

  • आंवला - 2 या 3 मध्यम आकार का।
  • पानी - 1 ग्लास।

लेने के लिए कैसे करें:

  • आंवले को छोटे टुकड़ों में काट लें और बीज को त्याग दें।
  • उन्हें कुछ पानी के साथ ब्लेंड करें और रस निकालें।
  • इस रस को एक गिलास गर्म पानी में घोलें।

दुष्प्रभाव:

  • आंवला के अत्यधिक सेवन से एसिडिटी और पेट की बीमारियां हो सकती हैं।

5. दालचीनी:

फैटी लीवर की बीमारी के लिए दालचीनी सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक है। दालचीनी की प्रभावकारिता साबित करने के लिए एक शोध किया गया था, जिसमें इस मसाले के 1.5 ग्राम को 12 सप्ताह के लिए रोगियों को दिया गया था, जिन्होंने कम इंसुलिन प्रतिरोध और हाइपरलिपिडिमिया (रक्त में बहुत अधिक लिपिड) दिखाया है ( 5 )। इस एजेंट के मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण शराब की अधिकता के कारण जिगर की सूजन को कम करते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है:

  • दालचीनी की छड़ें - 2 या 3।
  • पानी - 1 ग्लास।

लेने के लिए कैसे करें:

  • उबलते पानी में कुछ दालचीनी की छड़ें जोड़ें।
  • 2-3 मिनट के लिए प्रतीक्षा करें और तरल तनाव।
  • इसे गर्म परोसें और बेहतरीन फायदे के लिए इस चाय को सुबह-सुबह पियें।

दुष्प्रभाव:

  • अधिक होने पर दालचीनी जलन का कारण बन सकती है।

6. दूध थीस्ल:

फैटी लीवर के इलाज के लिए हर्बल घरेलू उपचारों में से एक है मिल्क थीस्ल। Silymarin भी कहा जाता है, इस जड़ी बूटी में हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं जो रोगियों को स्थिति से पीड़ित होने का लाभ देते हैं। 2014 के एक अध्ययन से पता चलता है कि मिल्क थीस्ल मुक्त कणों को रोक सकता है जो इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड () के साथ विषाक्तता का कारण बनता है ( 6 )। साथ ही, दूध थीस्ल लीवर को डिटॉक्स करने वाले एंजाइम के उत्पादन में मदद करता है। हालाँकि, इसका सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए।

ध्यान दें:मिल्क थीस्ल कैप्सूल और पाउडर के रूप में उपलब्ध है। एक विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित के रूप में उपयोग करें।

7. सन बीज:

फ्लैक्स सीड्स न केवल पाचन के लिए अच्छे होते हैं बल्कि फैटी लिवर से सुरक्षा प्रदान करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, सन बीज ने NAFLD से पीड़ित रोगियों में वजन, रक्त लिपिड स्तर, इंसुलिन प्रतिरोध और भड़काऊ ऊतकों को कम करके सुधार दिखाया है ( 7 )। इसके अलावा, फ्लैक्स सीड्स फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं जो कोशिकाओं पर ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करते हैं और यकृत क्षति को कम करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक के रूप में क्यों माना जाता है।

लेने के लिए कैसे करें:

  • सन के बीजों का पाउडर या साबुत बीजों के रूप में सेवन किया जा सकता है।
  • आप उन्हें पानी के साथ ले सकते हैं या स्वाद बढ़ाने और स्वास्थ्य लाभ के लिए अपने सलाद पर कुछ छिड़क सकते हैं।

8. हरी चाय:

हरी चाय एक स्वस्थ पेय है और फैटी लीवर के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार भी है। एक अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी को लीवर एंजाइम और अंग में सूजन को कम करने के लिए प्रभावी पाया गया, जब अन्य सप्लीमेंट्स के साथ संयुक्त ( 8 )। विशेषज्ञ इसे ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स की उच्च मात्रा के लिए कहते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और समग्र वसा सामग्री को कम करते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है:

  • ग्रीन टी - 1 बैग।
  • पानी - 1 कप।

कैसे बनाना है:

  • 1 कप पानी उबालें
  • एक ग्रीन टी बैग डुबोएं और इसे 2-3 मिनट तक बैठने दें।
  • बैग को निकालें और गर्म होने पर तरल का उपभोग करें।
  • आप स्वाद और अतिरिक्त लाभ के लिए कुछ नींबू या शहद जोड़ सकते हैं।

सावधानी: अपने सेवन को प्रति दिन केवल 2-3 कप तक सीमित करें, क्योंकि अधिक मात्रा में जठरांत्र संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

9. डंडेलियन चाय:

डंडेलियन एक आम तौर पर पाया जाने वाला उद्यान खरपतवार है जिसमें पीले फूल होते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि डंडेलियन चाय उच्च-वसा वाले आहार से प्रेरित गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग का इलाज कर सकती है ( 9 )। ऐसा इसलिए है क्योंकि Dandelions में शक्तिशाली बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। साथ ही, इस एजेंट में मौजूद बेटाकैरोटीन जैसे कुछ एंटीऑक्सिडेंट कोशिका क्षति को कम कर सकते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि सिंहपर्णी में विरोधी भड़काऊ रसायन होते हैं जो यकृत में सूजन को कम कर सकते हैं। यही कारण है कि यह फैटी लिवर को कम करने के घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है।

जिसकी आपको जरूरत है:

  • डंडेलियन फूल - 4-5।
  • पानी - 1 कप।

कैसे बनाना है:

  • उबलते पानी में डंडेलियन फूल जोड़ें।
  • इसे 1-2 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • तनाव और तरल का उपभोग करें।

सावधान:Dandelion को कुछ लोगों में एलर्जी का कारण माना जाता है। हमेशा इसका सेवन करने से पहले इसकी उपयुक्तता की जांच कर लें।

फैटी लीवर को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव:

फैटी लिवर के लिए इन घरेलू उपचारों का पालन करने के साथ-साथ, आपको अपनी स्थिति की गंभीरता को कम करने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। उन्हें विस्तार से जानने के लिए पढ़ें:

1. आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम:

कम कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें खाएं। एक स्वस्थ आहार भी आपके जिगर के मुद्दों के साथ आपकी सहायता करेगा। इसके अलावा, एक उचित कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखने से आप फिट रहेंगे और न केवल लिवर की चर्बी बल्कि शरीर की अन्य समस्याओं के लिए भी यह एक प्रभावी घरेलू उपचार होगा।

2. पानी की आवश्यक मात्रा पिएं:

फैटी लीवर के उपचार के लिए एक सरल, आसान और अत्यधिक प्रभावी घरेलू उपाय लगभग 10-12 गिलास पानी है। पानी अंगों के लिए एक प्राकृतिक क्लींजर है और रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट करने के साथ विषाक्त पदार्थों और गंदगी को पूरी तरह से हटाता है। यह साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत हैं कि हाइड्रोजन युक्त पानी पीने से यकृत पर वसा का संचय कम हो सकता है और शरीर का वजन कम हो सकता है () 10 )।

3. नियमित रूप से व्यायाम करें:

व्यायाम आपको फिट रखने की कुंजी है। अपने घर से बाहर निकलो और सैर करो। आलसी मत बनो, कुछ गतिविधियों में शामिल हो जाओ जो आपको फिट रखेंगे। बिना कुछ खाए, यह वर्कआउट उपाय आपकी लीवर की स्थिति में प्रभावी रूप से मदद करेगा। नियमित रूप से व्यायाम करें और लगभग सभी प्रकार के स्वास्थ्य मुद्दों को कम करें।

4. चीनी खाद्य पदार्थों से बचें:

अगर आपको फैटी लीवर की समस्या है तो अपनी चीनी का सेवन कम से कम करें। चीनी उन हानिकारक चीजों में से एक है जो आप इस समय खा सकते हैं। पूरी तरह से शुगर-फ्री जाने की जरूरत नहीं है। चीनी का सेवन कम से कम करना भी काम करेगा। वसायुक्त यकृत रोग की गंभीरता को कम करने के लिए बहुत अधिक डेसर्ट या उच्च शर्करा परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों को खाना बंद करें।

5. जंक फूड को ना कहना:

कई अध्ययनों के अनुसार, यह देखा गया है कि जिगर में अतिरिक्त वसा के पीछे एक कारण है कि फास्ट फूड की खपत। जंक फूड या फास्ट फूड खराब कोलेस्ट्रॉल से भरे होते हैं जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। बल्कि, वे कई अन्य समस्याओं जैसे पेट खराब होने के पीछे का कारण हो सकते हैं। लीवर की स्थिति का इलाज करने के लिए ताजे और प्राकृतिक पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें। यह सबसे अच्छा फैटी लीवर घरेलू उपचारों में से एक है।

वसायुक्त जिगर के लिए खाद्य पदार्थ खाने और बचने के लिए:

वसायुक्त यकृत रोग के प्रबंधन में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ खाने के लिए खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है, जब आपकी यह स्थिति होती है:

वसायुक्त जिगर के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ:

1. लहसुन:

कई अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन खाने से शरीर में वसा को कम करने में मदद मिल सकती है, जो गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग की गंभीरता को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है ( ग्यारह )।

2. ओमेगा -3 फैटी एसिड:

एक शोध के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर सैल्मन, सार्डिन, फ्लैक्ससीड और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से लिवर की चर्बी और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है ( 12 )।

और देखें: ओमेगा -3 रिच फूड्स

3. कॉफी:

कॉफी न केवल हमें ऊर्जावान बनाती है बल्कि हमारे लिवर को भी नुकसान से बचाती है। शोध कहता है कि कॉफी शरीर में चयापचय में सुधार कर सकती है और यकृत पर जमा वसा को कम करती है ( 13 )।

4. पूरी सब्जियां:

बहुत सारी हरी सब्जियां जैसे कि काले, ब्रोकोली, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स और पालक शामिल करने से लीवर पर वसा जमा होने से रोकने में मदद मिल सकती है।

5. सोया और टोफू:

टोफू जैसे सोया और इसके उत्पाद प्रोटीन में उच्च और वसा में कम होते हैं, जो यकृत पर वसा बिल्डअप को कम कर सकते हैं और आपके लिपिड प्रोफाइल स्तर को संतुलित कर सकते हैं।

6. साबुत अनाज:

ओटमील जैसे साबुत अनाज को शामिल करें, जो आपके शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं और आपके शरीर के वजन को उनकी समृद्ध आहार फाइबर सामग्री से बनाए रखते हैं।

7. विटामिन ई फूड्स:

अध्ययन बताते हैं कि विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सूरजमुखी के बीज, बादाम, पालक, ब्रोकोली, फोर्टिफाइड अनाज आदि खाने से नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर की गंभीरता को कम किया जा सकता है ( 14 )।

ध्यान दें:यह ज्ञात है कि जो रोगी लगभग दो वर्षों तक फैटी लीवर के लिए विटामिन ई खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट का सेवन करते हैं, उनमें इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ सकता है। इस विटामिन को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर बात करें।

यह सभी देखें: फैटी लीवर के लिए उचित आहार

खाने से बचें:

जब आपको वसायुक्त यकृत होता है, तो NO कहने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची यहां दी गई है:

1. चीनी लादेन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ:

उच्च चीनी खाद्य पदार्थों जैसे कि आइसक्रीम, सोडा, डिब्बाबंद फलों के रस, पके हुए माल आदि में कटौती करें जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और जिगर पर वसा जमा के रूप में समाप्त हो सकते हैं।

2. शराब:

AFLD का एकल, सबसे खतरनाक कारण शराब है। इसलिए, यदि आप एक आदतन शराब पीने वाले व्यक्ति हैं, तो इसका अंत करने का समय है और अपने जीवन को लीवर सिरोसिस जैसी जानलेवा स्थितियों से बचाएं।

3. उच्च नमक के साथ खाद्य पदार्थ:

उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने से वजन बढ़ने और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है, जो कि वसायुक्त यकृत का एक सामान्य कारण है।

4. संतृप्त वसा:

गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, पैकेज्ड मीट और डार्क चिकन जैसे फैटी मीट में उच्च मात्रा में संतृप्त या खराब वसा होते हैं, जो यकृत पर वसा के निर्माण को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, मछली की तरह दुबले मांस से चिपके रहते हैं, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।

जब आपको फैटी लीवर के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए?

यदि आपको बताया जाता है कि आपको फैटी लिवर की बीमारी है, तो डॉक्टर आपको एक सख्त जीवन शैली और आहार में बदलाव का सुझाव देंगे। चूंकि वसायुक्त यकृत के लिए कोई अनुमोदित दवा नहीं है, इसलिए आपको अपने भोजन के सेवन पर ध्यान देना चाहिए और स्थिति को बनाए रखने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहिए।

इस योजना का पालन करने के बाद भी, यदि आपको बहुत कम या कोई सुधार दिखाई देता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आहार चार्ट का सुझाव दे सकता है या आपको संबंधित दवा पर रख सकता है।

तो दोस्तों! फैटी लीवर के इलाज के लिए इन घरेलू उपायों से आप अपने जीवन में सामान्य स्थिति बहाल कर सकते हैं। ये प्राकृतिक उपचार समस्या को कम कर सकते हैं या कभी-कभी स्थिति को उल्टा कर सकते हैं, जो समस्या, आयु और समग्र स्वास्थ्य स्थिति के ग्रेड पर निर्भर करता है। याद रखें कि फैटी लीवर, स्व-अनुशासन और अपने अच्छे स्वास्थ्य को वापस लाने की कुंजी में दृढ़ संकल्प जैसी बीमारी में!

अस्वीकरण:यह लेख किसी भी चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करता है और केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए है। इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

1. क्या फैटी लीवर खतरनाक है?

जवाब फैटी लीवर रोग के ग्रेड पर निर्भर करता है। यदि यह ग्रेड 1 या ग्रेड 2 है, जहां आपके पास जिगर पर वसा जमा है, तो सूजन के साथ या इसके बिना, समस्या किसी भी स्वास्थ्य जोखिम को नहीं रोक सकती है। हालांकि, लापरवाही इन ग्रेडों को 3 या 4 में प्रगति कर सकती है, जो रिवर्स करना मुश्किल है और अंततः अंग विफलता हो सकती है।

2. अल्कोहल फैटी लिवर रोग के लिए कितना अल्कोहल ले सकता है?

द अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ लिवर डिजीज (एएएसएलडी) के अनुसार, जो पुरुष प्रति सप्ताह 21 से अधिक पेय का सेवन करते हैं और जो महिलाएं प्रति सप्ताह 14 से अधिक पेय का सेवन करती हैं, उनमें AFLD के शिकार होने का खतरा अधिक होता है। संक्षेप में, अल्कोहल की मात्रा जितनी अधिक होती है और जितनी देर आप उपभोग करते हैं, आपके फैटी लीवर के गंभीर लक्षण उतने ही अधिक होते हैं!

3. क्या वजन कम करने वाली सर्जरी फैटी लिवर की बीमारी का इलाज कर सकती है?

हाँ! अनुसंधान ने पुष्टि की है कि बेरिएट्रिक सर्जरी के माध्यम से पर्याप्त वजन कम करने वाले रोगियों ने एनएएफएलडी में एक अच्छा सुधार किया है ( पंद्रह )। डॉक्टरों का कहना है कि मोटापे से लड़कर, ये वजन कम करने वाले उपचार फैटी लिवर जैसे खतरनाक जिगर की बीमारियों के मामलों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में कार्य करते हैं। हालांकि, रोगी की स्वास्थ्य स्थिति, आयु आदि जैसे कई कारकों पर विचार करने के बाद मामले के आधार पर मामले के लिए सिफारिशें की जाएंगी।