जल्दी राहत पाने के लिए नाक की सूजन के लिए 9 घरेलू उपचार
मुझे यकीन है कि सभी सहमत हैं कि एक भरी हुई नाक बिल्कुल भी मज़ेदार नहीं है और सर्वथा कष्टप्रद हो सकती है। यह तब और भी चिंताजनक है जब किसी की नाक टपकती है और जब आप बोलते हैं तो यह आपको अजीब लगता है। एक बहती नाक एक की दिनचर्या को बाधित कर सकती है, लेकिन यह पेशेवर मदद के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं है। यह बहती नाक के लिए सुरक्षित और प्रभावी घरेलू उपचार के उपयोग के साथ इलाज करने के लिए काफी आसान है।
Runny Nose क्या है | का कारण बनता है | लक्षण | बहती नाक के लिए घरेलू उपचार | जटिलताओं और प्रभाव | फूड्स
एक बहती नाक क्या है?
एक बहती हुई नाक एक ऐसी स्थिति है जहां नाक की अधिक निकासी होती है। जल निकासी या तो पतली और स्पष्ट या मोटी बलगम हो सकती है। बहती नाक को गैंडा शब्द से भी जाना जाता है। यहां डिस्चार्ज ज्यादातर स्पष्ट और पतला होता है। राइनोरिया के लक्षण आमतौर पर एलर्जी या वायरल संक्रमण के लक्षण होते हैं जैसे कि एक आम सर्दी। बहती नाक को रनिंग नाक भी कहा जा सकता है
रूनी नाक के कारण:
बहती नाक के कारण हैं:
- एलर्जी:पराग, पालतू जानवरों की पथरी, धूल, आदि जैसे नाक मार्ग से चिड़चिड़ाहट होती है, जिससे नाक से अधिक बलगम निकलता है।
- भीड़:एक ऊपरी श्वसन संक्रमण या एक सामान्य सर्दी के कारण नाक में श्लेष्म झिल्ली की सूजन हो सकती है, जिससे नाक में बलगम जमा हो सकता है।
- साइनसाइटिस या साइनस संक्रमण तब होता है जब नाक मार्ग के आसपास पाए जाने वाले गुहाओं में सूजन हो जाती है, और यह बदले में, बलगम उत्पादन में वृद्धि करता है।
- फ्लू वायरस के कारण होने वाला फ्लू बहुत संक्रामक है और नाक के श्लेष्म झिल्ली की सूजन की ओर जाता है।
- गैर-एलर्जी राइनाइटिस में, गंभीर छींकने और बहती नाक के साथ नाक के मार्ग की सूजन होती है।
- सूखी हवा नाक मार्ग को सुखाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह नाक के अंदर संतुलन को प्रभावित करता है और एक बहती नाक को ट्रिगर करता है।
- आरएसवी या श्वसन सिंक्रोटील वायरस फेफड़ों और श्वसन पथ में संक्रमण का कारण बनता है। यह नाक मार्ग की सूजन का कारण बनता है, जिससे एक नाक बह रही है।
बहती नाक के लक्षण
बहती नाक के लक्षण नाक मार्ग से एक निर्वहन (द्रव) से मिलकर होते हैं। यह निर्वहन अक्सर स्पष्ट और पानी से भरा होता है। यह, कई बार, एक स्पष्ट तरल हो सकता है जो मोटा और चिपचिपा होता है। एक बहती नाक नाक मार्ग की सूजन और सूजन से जुड़ी हुई है। पोस्टनासल ड्रिप तब होता है जब बलगम का अत्यधिक उत्पादन होता है जो नाक या गले के पीछे जमा होता है।
बहती नाक के 9 बेहतरीन घरेलू उपचार
- नींबू और शहद
- काली मिर्च और शहद
- नमी
- गर्म स्नान
- भाप
- लहसुन
- औषधिक चाय
- अदरक
- तरल पदार्थ
1. नींबू और शहद कॉम्बो:
यह आदर्श रूप से एक पारंपरिक उपाय है। नींबू विटामिन सी का एक शानदार स्रोत है। यह ठंड में भीड़ के माध्यम से कटौती कर सकता है। शहद गले को भिगोता है और इसमें जीवाणुरोधी एजेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया शहद प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और ठंड और नाक बहने के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय है।
सामग्री:
- नींबू का रस।
- शहद।
- गर्म पानी।
प्रक्रिया:
- एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं।
- इसमें थोड़ा शहद मिलाएं।
- इसे दिन के माध्यम से सीप करें।
कब तक करें:यह हर दिन किया जाना है जब तक कि समस्या पूरी तरह से कम न हो जाए।
एहतियात:यह कॉम्बो सुरक्षित है। सुनिश्चित करें कि किसी को अवयवों से एलर्जी नहीं है।
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2. काली मिर्च और हनी वंडर्स:
नाक बहने और छींकने के घरेलू उपचारों में, काली मिर्च एक प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट, एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी है। इसमें कैप्सैसिन होता है जो गैर-एलर्जी राइनाइटिस का प्रभावी ढंग से इलाज करता है, जो एक ऐसी स्थिति है जो बहती नाक का कारण बनती है। शहद अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है। काली मिर्च और शहद दोनों एक साथ बहती नाक के लिए अच्छा काम करते हैं।
सामग्री:
- 2 चम्मच शहद।
- 1/4 चम्मच काली मिर्च।
- गरम पानी।
प्रक्रिया:
- कुचल peppercorns ले लो।
- इसमें शहद के साथ गर्म पानी मिलाएं।
कब तक करें:बिना किसी साइड इफेक्ट के बहती नाक पर दिखाई देने वाले परिणामों को देखने के लिए नियमित रूप से ऐसा करें। इस उपाय के लिए बेडटाइम आदर्श है।
एहतियात:इस काली मिर्च और शहद के मिश्रण का सेवन करने के आधे घंटे तक कुछ भी खाएं या पिएं नहीं।
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3. Humidifier उपयोग:
कमरे में एक ह्यूमिडिफायर रखें। यह हवा में आवश्यक नमी जोड़ देगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आपको शुष्क हवा का सामना नहीं करना पड़े। यह बहती नाक को ठीक करने में मदद करेगा। यह खांसी और बहती नाक के लिए घरेलू उपचार के बीच एक आदर्श एक है और किसी भी ठंड के लिए एक आदर्श समाधान प्रदान करता है।
सामग्री:
- पुदीना या नीलगिरी का तेल।
- ह्यूमिडिफ़ायर (ऑनलाइन उपलब्ध)।
प्रक्रिया:
- पेपरमिंट या नीलगिरी के तेल के साथ ह्यूमिडिफायर में आसुत या शुद्ध पानी का उपयोग करें।
कब तक करें:जब सर्दी हो तो इसका उपयोग करने से आपको आरामदायक नाक के साथ उठने में मदद मिलती है।
एहतियात:
- आर्द्रता के स्तर की निगरानी करें और सुनिश्चित करें कि ह्यूमिडिफायर को साफ रखा जाए।
- ह्यूमिडिफायर को अपने पास रखने से बचें।
- आसपास के बच्चों से सावधान रहें।
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4. गर्म स्नान:
गर्म स्नान करना एक बहती नाक के लिए एक प्रसिद्ध घरेलू इलाज है जो लगभग तुरंत परिणाम प्रदान करता है जहां राहत का संबंध है। एक गर्म स्नान सिर्फ चेहरे की भाप या गर्म चाय की तरह काम कर सकता है और गले में खराश और बहती नाक के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है।
आवश्यकताएँ:
- गर्म स्नान।
- नहाने की कुर्सी या बेंच।
प्रक्रिया:
- बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, अच्छे परिणामों के लिए अपने चेहरे को गर्म शॉवर के स्प्रे या भाप में रखना हमेशा बेहतर होता है।
- भाप में सांस लेते समय छाती की भीड़।
कब तक करें:गर्म स्नान ठंड को ठीक नहीं करता है, लेकिन यह बहती नाक की परेशानी को कम करता है।
एहतियात:सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को जलने से सुरक्षित रखने के लिए सही तापमान निर्धारित करते हैं।
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5. भाप लाभ:
नाक बहने और छींक से तुरंत राहत प्रदान करने में भाप सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है।
आवश्यकताएँ:
- टब।
- गर्म पानी।
- विक्स वाष्प रब।
प्रक्रिया:
- गर्म पानी का एक टब लें जिसमें उबलता पानी न हो।
- विक्स के 2 चम्मच जोड़ें।
- सिर को किसी कपड़े से ढकने के बाद पानी की भाप को अंदर लें।
- गहरी सांसें लो।
- सुनिश्चित करें कि आप पानी में कुछ नीलगिरी के तेल को जोड़कर बहती नाक के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त कर सकते हैं
- अंत में, अतिरिक्त बलगम को साफ करने के लिए नाक को फुलाएं।
कब तक करें:सोते समय ऐसा करें क्योंकि यह सुनिश्चित करेगा कि आप आराम से सोते हैं और दिन के दौरान इसे एक बार में 10-15 मिनट तक करें।
एहतियात:गर्म पानी से निपटने के दौरान सावधानी बरतें।
6. लहसुन:
लहसुन के एंटीसेप्टिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण बिना किसी संदेह के बहती नाक को ठीक करने में मदद करते हैं। लहसुन में औषधीय गुण होते हैं जो आम सर्दी का मुकाबला कर सकते हैं। लहसुन में एलिसिन को शीत से लड़ने वाला यौगिक माना जाता है। लहसुन ठंड से पीड़ित लोगों के लिए वसूली का समय कम कर देता है और उपचार, बहती नाक पानी आँखें घरेलू उपचार प्रदान करता है।
सामग्री:
- 10-15 लहसुन के छिलके।
- पानी।
- चीनी।
प्रक्रिया:
- लगभग 10-15 लहसुन लौंग को पानी में उबालें।
- इस लिक्विड को थोड़ी चीनी के साथ लें।
कब तक करें:इसे दिन में दो बार लें।
एहतियात:जिन लोगों को मधुमेह, हृदय रोग, और गर्भवती महिलाओं को उपचार के लिए लहसुन लेने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए।
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7. हर्बल चाय:
कई हर्बल चाय का उपयोग वयस्कों में बिना किसी दूसरे विचार के नाक बहने के घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। आप कुछ दिनों में परिणाम का अनुभव कर सकते हैं। जिन जड़ी-बूटियों का उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जा सकता है, उनमें यारो, सेयेन काली मिर्च, पुदीना और बड़बेरी शामिल हैं। उनमें से किसी एक को चुनें और अधिकतम परिणामों के लिए प्रत्येक दिन 2-3 कप चाय तैयार करें।
सामग्री:
- एल्डरबेरी सिरप का 1 बड़ा चम्मच।
- चाय (आप आमतौर पर कैसे बनाते हैं)।
प्रक्रिया:
- अपनी चाय में 1 बड़ा चम्मच सिरप मिलाएं।
कब तक करें:दिन में 2-3 कप चाय पिएं।
एहतियात:5 दिनों तक उपयोग करने पर कुछ जोखिम, लंबे समय तक उपयोग के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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8. अदरक चमत्कार:
अदरक को भीड़ को कम करने के लिए जाना जाता है और गंभीर छींकने और बहती नाक के लिए एक उपाय के रूप में उपयोगी है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। अदरक के टुकड़े को चबाने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है और यह गले और छाती में बलगम को साफ करता है। अदरक को दैनिक व्यंजनों में शामिल करना हमेशा अच्छा होता है।
सामग्री:
- अदरक (बारीक कटा हुआ)।
प्रक्रिया:
- बारीक कटी हुई अदरक की स्लाइस चबाएं।
कब तक करें:इसे दिन में तीन बार करें जब तक समस्या पूरी तरह से कम न हो जाए।
एहतियात:अदरक के रूप में व्यायाम सावधानी से नाराज़गी और दस्त जैसे हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
9. बहुत सारे तरल पदार्थ हैं:
हाइड्रेटेड रहना बहती नाक और छींकने और नाक की भीड़ के लक्षणों के लिए सबसे अच्छा इलाज है। तरल पदार्थ पीने से श्लेष्मा एक बहती स्थिरता से बाहर निकल जाता है। कोल्ड ड्रिंक की तुलना में हर्बल पेय जैसे गर्म पेय अधिक उपयोगी होते हैं क्योंकि यह वायुमार्ग को खराब करने में मदद करता है। ऐसी चाय चुनें जिसमें एंटीहिस्टामाइन और एंटी-इंफ्लेमेटरी हर्ब्स (कैमोमाइल, पुदीना, अदरक या बिछुआ) हों।)
सामग्री:
- पुदीना चाय।
- पानी।
प्रक्रिया:
- एक कप उबलते पानी में।
- पुदीना चाय के 1 चम्मच जोड़ें।
- 10 मिनट तक खड़ी रहें।
कब तक करें:दिन में पांच बार एक कप चाय पीते हैं।
एहतियात:कुछ लोगों के लिए, यह ईर्ष्या या जीईआरडी का कारण बन सकता है, इसे इस तरह से बचा जाना चाहिए।
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डॉक्टर से परामर्श कब करें
यदि लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, खासकर अगर आपको तेज बुखार है और स्वाभाविक रूप से बहती नाक को रोकने में असमर्थ है। चिंता का एक अन्य कारण होगा यदि साइनस दर्द के साथ नाक का निर्वहन हरा और पीला हो। यह बैक्टीरिया के संक्रमण का संकेत हो सकता है। बच्चों के मामले में, यदि बच्चा 2 महीने से छोटा है और उसे बुखार हो रहा है, तो बच्चे को चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि एक शिशु की नाक बह रही है, जो नर्सिंग या सांस लेने में कठिनाई करता है, तो बच्चे को तुरंत डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।
बहती नाक की जटिलताओं और प्रभाव:
नाक गुहा / परानासल साइनस का कैंसर निरंतर चलने वाली नाक का कारण हो सकता है। इसका एक सामान्य लक्षण है, और वह एक भरी हुई, अवरुद्ध या बहती हुई नाक है। यह नाक के एक तरफ होता है और लंबे समय तक रहता है, तब भी जब कोई सर्दी या एलर्जी मौजूद नहीं होती है। ये लक्षण समय के साथ खराब हो जाते हैं। एलर्जिक राइनाइटिस ऐसा जोखिम है जो आगे की समस्या में विकसित हो सकता है। यह अस्थमा के लक्षणों को और भी खराब कर सकता है। साइनसाइटिस वह जगह है जहां नाक मार्ग में सूजन हो जाती है, और इससे बलगम का उत्पादन अधिक होता है। जो कुछ भी नाक के ऊतकों को फुलाया या परेशान करता है, वह एक बहती नाक को ट्रिगर कर सकता है।
स्टफ नोज के लिए खाद्य पदार्थ:
खाने के लिए खाद्य पदार्थ
बहती नाक से छुटकारा पाने के कुछ सामान्य प्राकृतिक तरीके और राहत प्रदान करने में सहायक हैं:
- चिकन सूप ऊपरी श्वसन संक्रमण के इलाज में एक शानदार विकल्प और प्रभावी है।
- शोरबा (चिकन सूप और शोरबा जलयोजन के अच्छे स्रोत हैं)।
- लहसुन को ठंड के लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए जाना जाता है।
- नारियल पानी।
- गर्म हर्बल चाय।
- शहद में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो सर्दी और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने में मदद करता है।
- अदरक। अदरक के उपचारात्मक गुण ठंड को शांत करने में मदद करने के लिए सदियों से ज्ञात हैं।
- मिर्च।
- विटामिन सी। नींबू और संतरे में पाए जाने वाले विटामिन सी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से राहत दिलाने में मदद करता है।
खाद्य पदार्थ है कि क्योंकि नाक बह रही है और से बचने के लिए
- शराब- शक्कर युक्त पेय और शराब से बचें क्योंकि वे दोनों भड़काऊ और निर्जलीकरण हैं।
- केले- वे हिस्टामाइन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं और कुछ लोगों में बलगम के उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं।
- कॉफ़ी- यह आपको निर्जलित छोड़ सकता है और सर्दी और फ्लू के लक्षणों को खराब कर सकता है।
- आइसक्रीम- इसमें बहुत अधिक चीनी और डेयरी है, और दोनों ठंड के लिए खराब हैं।
- दूध- इसमें बलगम बनाने वाला एजेंट होता है जिसे कैसिइन कहा जाता है। इसमें हिस्टामाइन-बनाने वाले गुण हैं जो इसे बनाते हैं। शरीर में बलगम का निर्माण और एक नाक बहने वाले खाद्य पदार्थों में से एक के लिए एकदम सही।
- रिफाइंड चीनी
- लाल मांस- वसायुक्त प्रकार के मांस से बलगम का निर्माण होता है।
- सोडा
- नमकीन खाना- अतिरिक्त नमक श्वसन मार्ग के म्यूकस को गाढ़ा बनाता है।
- टमाटर- यह हिस्टामाइन उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है और एलर्जी को बदतर बना सकता है।
पूरक और विटामिन
- विटामिन सी।
- लहसुन की खुराक।
- गोलियाँ, कैप्सूल, या बूंदों में Echinacea उत्पादों।
एक बहती हुई नाक न केवल परेशान होती है, बल्कि उससे निपटने के लिए परेशान होती है और मौसमी बदलाव या एलर्जी के कारण होती है। यह एक साइनस संक्रमण या ठंड के लक्षण के रूप में प्रकट होता है और हमेशा अंतर्निहित बीमारी के कारण नहीं होता है। हम अपने ठंड के लक्षणों को खुजली वाले गले और आराम और जलयोजन के साथ बहती नाक के लिए सरल घरेलू उपचारों के साथ उपयोग कर सकते हैं।
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अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल:
1. कॉमन कोल्ड और क्या यह संक्रामक है?
विभिन्न प्रकार के वायरस सामान्य सर्दी और नाक बहने का कारण बनते हैं। राइनोवायरस वह है जो अधिकांश सर्दी का प्रमुख कारण है। यह वायरस साइनस और कान में संक्रमण, निमोनिया और गले में खराश जैसे स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकता है। वे अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं। आम सर्दी संक्रामक है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है। एक व्यक्ति लक्षणों के प्रकट होने से पहले लगभग 24 घंटे तक संक्रामक रहता है और लक्षणों के विकसित होने के लगभग 5 दिन बाद तक ऐसा रहेगा।
2. आरएसवी और क्या यह खतरनाक है?
आरएसवी या श्वसन सिंकैटिक वायरस आंखों, मुंह या नाक के माध्यम से किसी के शरीर में प्रवेश करता है। यह हवा के माध्यम से जल्दी फैलता है। यह सीधे संपर्क के माध्यम से गुजर सकता है, भी, जैसे कि केवल हाथों का हिलना। यह वायरस छोटे बच्चों में सांस की बीमारी का एक प्रमुख कारण है और अत्यधिक संक्रामक है। श्वसन सिंकिटियल वायरस लगभग सभी बच्चों को कम से कम एक बार संक्रमित करता है, इससे पहले कि वे 2 साल के हों। यह ज्यादातर समय ठंड जैसे लक्षणों का कारण बनता है। एक सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि यह संक्रमण कुछ बच्चों के लिए खतरनाक हो सकता है।
3. क्या यह सही है या एक मिथक है कि आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है?
यह सच है कि आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है। सूखी खांसी और बहती नाक के लिए घरेलू उपचार जो हम उपयोग करते हैं, वे केवल लक्षणों को सहने योग्य बनाने के लिए हैं। एंटीबायोटिक्स आम सर्दी वायरस के खिलाफ कोई फायदा नहीं है। जब तक बैक्टीरिया का संक्रमण न हो, किसी को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। उपचार का उद्देश्य केवल लक्षणों को राहत देना है। आम सर्दी एक वायरस के कारण नहीं होती है, बल्कि दर्जनों अलग-अलग वायरस से होती है और यह जरूरी है कि व्यक्ति खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखे।
अस्वीकरण:यदि आपके लक्षण सूखी खांसी और बहती नाक के लिए घरेलू उपचार के साथ कम नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। जब गले में खराश, तेज बुखार और लिम्फ नोड्स में सूजन के साथ ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह आपके डॉक्टर को एक यात्रा का भुगतान करने का समय है क्योंकि यह केवल एक सामान्य सर्दी नहीं हो सकती है, लेकिन स्ट्रेप की तरह कुछ और अधिक गंभीर है, जिसे अगर छोड़ दिया जाता है गंभीर बीमारियों के लिए नेतृत्व!