• सप्ताह गर्भवती

9 सप्ताह गर्भवती: बेबी विकास और विकास

9 सप्ताह की गर्भवती का मतलब है कि आपका शिशु अब चेरी का आकार ले चुका है। यह संभवतः वह अवधि है जहाँ आप अपने पेट में हल्का धक्का देख सकते हैं और आपके आस-पास के लोग भी बधाई देने लगते हैं! जबकि यह सब भारी हो सकता है, हमें लगता है कि यह आपके भोजन पर असर डाल सकता है, इस बिंदु पर व्यायाम करें। साथ ही, आपके शरीर को समझने में काफी आराम मिलता है।

यहां एक लेख है जो आपको गर्भावस्था के 9 वें सप्ताह को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा। हमने खुद को शारीरिक रूप से फिट और सक्रिय रखने के लिए सावधानियों, खाने की चीजों और कुछ तरीकों को कवर किया है।

गर्भावस्था के सप्ताह 9 कितने महीने है?

गर्भावस्था के सप्ताह 9 का मतलब है कि आप दूसरे महीने में हैं। बच्चा अब एक भ्रूण है और आप धीरे-धीरे तीसरे महीने में भी प्रगति कर रहे हैं। यह आपकी पहली तिमाही है।

9 सप्ताह गर्भवती बच्चे का आकार और आकार:

आपका बच्चा अब 15 ग्राम से कम वजन का होगा और 0.9 इंच लंबा होगा। आपका बच्चा अच्छी चेरी का आकार है और अब से शुरू होने वाली तेजी से बढ़ रहा है। दिल अब प्रति मिनट 170 बीट्स पर धड़कता है।

और देखें: गर्भावस्था का 9 वां महीना

नौ सप्ताह के गर्भवती लक्षण:

आपके गर्भावस्था के लक्षण मजबूत और गंभीर हो जाते हैं। यहां कुछ 9 सप्ताह के गर्भवती लक्षण हैं जिन्हें आपको देखना होगा।

1. थकान:

आप शायद अब तक इसका इस्तेमाल कर चुके होते हैं। आपका शरीर कुछ आराम करने के लिए तरसने लगेगा और आपको ऐसा लग सकता है कि आप हर दिन बिस्तर से खुद को बाहर खींच सकते हैं। आपको इसके साथ लगना होगा। कुछ ऐसा करने के लिए याद रखें जो आपको थोड़ा और ऊर्जावान बनाए रखेगा। आप की पसंद की चीजों में लिप्त हैं, उदाहरण के लिए, पढ़ना, बागवानी आदि।

2. बार-बार पेशाब आना:

आपका बढ़ता हुआ बच्चा गर्भाशय पर दबाव डालना शुरू कर देगा। यह मूत्राशय को धक्का देगा और इसलिए आपको पेशाब करने की निरंतर आवश्यकता हो सकती है।

3. स्तन में परिवर्तन:

स्तन की कोमलता इस बिंदु पर भी होती है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण वे अब बेहद संवेदनशील हैं। आराम और आसान महसूस करने के लिए एक आरामदायक ब्रा पहनें।

4. नाराज़गी:

चिकना और तैलीय भोजन खाने से अपच हो सकता है। अपने आप को नाराज़गी से बचाने के लिए, तैलीय और चिकना भोजन से दूर रहें। चीनी रहित गम चबाने से आपको कुछ राहत मिल सकती है।

5. ब्लोटिंग और गैस:

भोजन के साथ खुद को ओवरलोड करने से सूजन और गैस का गठन हो सकता है। सार्वजनिक रूप से गैस पास करने के इच्छुक उन शर्मनाक क्षणों से खुद को बचाने के लिए, दिन में कई बार छोटे भोजन खाएं।

6. कब्ज:

थकान की तरह ही कब्ज भी थोड़ी देर के लिए इधर-उधर रहने लगती है। सुबह सबसे पहले नींबू के रस के साथ गुनगुने पानी की कोशिश करें। भरपूर पानी पीने और फाइबर युक्त भोजन खाने से भी काफी मदद मिल सकती है।

9 सप्ताह गर्भवती शारीरिक परिवर्तन:

शिशु के साथ-साथ, आपके शरीर को कुछ परिवर्तनों का अनुभव होगा। यहाँ कुछ सबसे आम हैं।

1. सिरदर्द:

9 वें सप्ताह में सिरदर्द बहुत आम हैं। शरीर के हार्मोनल और अन्य परिवर्तन दिन के सबसे विषम घंटों में भी सिरदर्द का कारण बनते हैं। तनाव और नींद की कमी भी सिरदर्द का कारण हो सकता है। खूब पानी पीना और अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना काफी हद तक मदद करेगा।

2. स्तन कोमलता:

रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण, स्तन बेहद कोमल हो जाते हैं और ओवरसाइज़ होने लगते हैं। आरामदायक ब्रा पहनना एक बड़ी मदद होगी।

3. बेबी बंप:

हालाँकि यह बेबी बंप के लिए सही समय नहीं है, लेकिन जुड़वाँ माताओं के साथ 9 सप्ताह की गर्भवती होने पर बेबी बंप विकसित हो सकता है।

और देखें: 10 सप्ताह गर्भवती विकास

4. प्लेसेंटा:

इस हफ्ते, आपकी नाल, जो आपके द्वारा खाए गए भोजन से बच्चे को सभी पोषण प्रदान करती है, विकसित होने लगती है। नाल आकार लेने और अपना कर्तव्य निभाने के लिए कमर कस रही है।

9 सप्ताह गर्भवती बच्चे का विकास: भ्रूण और शारीरिक विकास

आपका बच्चा अब पिछले सप्ताह की वृद्धि से आगे बढ़ चुका है। यहाँ अब आपके बच्चे के साथ क्या हो रहा है।

• गर्भ अब बच्चे के रूप में कहा जाता है! इसका मतलब है, आपका शिशु लगभग 18 मिमी का है और उसका वजन लगभग 3 ग्राम है। अब तक पूंछ गायब हो गई होगी।
• मानवीय विशेषताएं अब और अधिक स्पष्ट होने लगी हैं। हाथों के जोड़ अब फ्लेक्स की स्थिति में हैं।
• निपल्स और बालों के रोम विकसित होने लगते हैं।
• स्वाद कलिकाएँ विकसित होने लगती हैं।
• इस स्तर पर प्राथमिक दांत मसूड़े विकसित होने लगते हैं।

9 सप्ताह का गर्भावस्था आहार: क्या खाएं और क्या न खाएं:

यहां हमारे सुझाव हैं कि अब आपको क्या खाना चाहिए

1. इस अवधि में रेशेदार भोजन एक परम आवश्यकता है। वे आपको पूर्ण बनाए रखेंगे और आपके मल त्याग को भी आसान बनाएंगे। यह कब्ज से पीड़ित सभी माताओं के लिए एक बड़ी राहत होगी।
2. अपनी प्लेट को ढेर सारी हरी पत्तेदार सब्जियों से भरें। वे आपके शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करेंगे, साथ ही, बच्चे को पर्याप्त पोषण प्रदान करेंगे।
3. अपने आहार में अधिक से अधिक फल शामिल करें। कीवी, संतरा, सेब और केला जैसे फलों के साथ अपने फलों का कटोरा भरें।
4. खूब पानी पिए। ताजे फलों के रस को कम चीनी के साथ शामिल करें और बहुत सारे आवश्यक तरल पदार्थों के साथ खुद को हाइड्रेट करें।

खाने के लिए क्या नहीं:

• इस अवधि में शराब, तंबाकू और अन्य दवाओं से दूर रहें।
• कैफीन और अन्य कार्बोनेटेड पेय के अपने सेवन को सीमित करें।
• आप जो कुछ भी खाते हैं उसमें कम चीनी होना अच्छा होगा। ऐसी संभावनाएं हैं जो आप चीनी की खपत के कारण वजन पर डाल सकते हैं।

और देखें: 9 वें महीने का गर्भावस्था आहार

9 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम:

9 सप्ताह की गर्भावस्था देखभाल के एक भाग के रूप में, हम आपको कुछ व्यायामों का पालन करने की सलाह देते हैं जो आपको पूरे दिन स्वस्थ रखेंगे।

1. तख्तियां:

प्लांक एक ऐसा व्यायाम है जिस पर आप अपनी गर्भावस्था के दौरान भरोसा कर सकते हैं। वे आपके पेट और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करते हैं।

2. स्क्वाट्स:

यह कूल्हों, कोर और श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों में प्रतिरोध बनाए रखने में मदद करता है। स्क्वाट्स एक उत्कृष्ट व्यायाम है, कि जब सही किया जाता है, तो भी मदद कर सकता है और बर्थिंग प्रक्रिया को आसान बना सकता है।

3. चलना:

तेज चलना अपने आप को सक्रिय रखने का एक और शानदार तरीका है। अपनी सुविधा के आधार पर अपनी गति को गति दें। चलने का कुछ स्तर एक दिन के लिए निरपेक्ष होना चाहिए।

9 सप्ताह की गर्भावस्था में चेहरे पर दर्द और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं:

1. ऐंठन:

ऐंठन हर बार दिखाई जा रही है। हालांकि चिंता की कोई बात नहीं है। यह केवल एक संकेत है कि बच्चा बढ़ना शुरू कर रहा है।

2. खोलना:

स्पॉटिंग एक ऐसी चीज है जो आपको निराश कर सकती है। आपको बता दें कि रक्त या अन्य श्वेत प्रदर का पता लगाना बहुत सामान्य है। आपको केवल तभी चिंतित होना चाहिए जब आपको लगता है कि यह बहुत अधिक है। अन्यथा, स्पॉटिंग बहुत स्वाभाविक है।

3. सिरदर्द:

ये 9 सप्ताह की गर्भवती शिशु वृद्धि अवधि में आम हो सकते हैं। हार्मोन का बदलना, तनाव, नींद न आना सभी सिरदर्द, या बदतर, माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।

9 सप्ताह गर्भवती अल्ट्रासाउंड:

यदि आप अब अपने अल्ट्रासाउंड का निरीक्षण करते हैं, तो आप देखेंगे कि बच्चा अब थोड़ा सेम की तरह दिखता है! आप दिल की धड़कन भी सुन पाएंगे। बच्चे के बाह्य चरण विकसित हो रहे हैं और इसलिए डॉक्टर को शिशु के लिंग की पुष्टि करना जल्दबाजी होगी।

क्या करना है और क्या नहीं करना है जब 9 सप्ताह गर्भवती हो:

• इसलिए श्रम के बारे में सोचकर खुद को तनाव न दें। अन्य माताओं से बात करें और प्रक्रिया को समझें। यह आपको थोडा थका देगा।
• हर दिन खुद को व्यस्त रखें। ऐसे काम करें जो आपको ऊर्जावान बनाए रखें। अपनी पसंद की चीजें करके खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रखें। किताबें पढ़ें या संगीत सुनें। ऐसा कुछ भी करें जो आपको थोड़ा तनाव मुक्त रखे। यह एक अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
• खूब पानी पिए। जब आप यात्रा करते हैं तो हमेशा अपने साथ पानी रखें। अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।
• मुँहासे और ब्रेकआउट अब दिखाई देने लगते हैं। अपनी त्वचा पर किसी विशेष उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
• भोजन को लेकर ज्यादा लापरवाही न बरतें। देखिये आप क्या खाते हैं। आप जो भी खाते हैं, आप उसमें से आधे बढ़ते बच्चे में योगदान करते हैं। इसलिए, यह अवश्य है कि आप जो खाते हैं उसे देखते हैं।
• शराब और तंबाकू का सेवन न करें। बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर निहितार्थ दीर्घकालिक हैं।
• किसी बात को लेकर तनाव में न आएं। अपनी शांति को वास्तविकता के साथ रखने और उस पर काम करने की कोशिश करें ताकि आप इसे स्वीकार कर सकें।

अतिरिक्त सप्ताह के दौरान 9 सप्ताह की गर्भावस्था:

1. अच्छी नींद लें। नींद की कमी शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आपके शरीर को परेशान कर सकती है। जब भी आपका मन करे सोएं। यह देखने के लिए कि क्या आप सोने के लिए सक्षम हैं b पर स्थितियां बदलें।
2. अंतराल पर, छोटे भोजन खाने से अपनी नाराज़गी से लड़ें। मसालेदार और चिकना भोजन से बचें। वे नाराज़गी का मूल कारण हैं।
3. कुछ आरामदायक कपड़ों की खरीदारी शुरू करें।

गर्भावस्था के नौवें सप्ताह में चेकलिस्ट:

• मातृत्व खरीदारी शुरू करें। आप जल्द ही अपने आप को अपनी पुरानी जोड़ी के लिए अनफिट पा सकते हैं।
• कैल्शियम और आयरन का सेवन बढ़ाएं। आपके बच्चे और आपको इसकी अधिक आवश्यकता होगी।
• मॉर्निंग सिकनेस आपको वास्तव में बीमार बना सकती है। किसी भी स्थिति में, अपने नाश्ते को न छोड़ें। छोटे हिस्से को खाने की कोशिश करें।
• अपने आसन को देखें और अपने शरीर को किसी भी बड़े झटके से बचें।

9 सप्ताह की गर्भावस्था के लिए क्या देखभाल और सावधानियाँ ली जा सकती हैं?

1. पहली देखभाल जो बहुत महत्वपूर्ण है, वह है अपने आप को बहुत सारे तरल पदार्थों से भरना। पानी, जूस और अन्य बेहद मददगार हो सकते हैं।
2. ढेर सारा पानी, पानी से भरपूर फल और रेशेदार भोजन पीने से कब्ज और सूजन दूर होती है। वे कब्ज के साथ मदद करते हैं और आसान मल त्याग की सुविधा देते हैं।
3. हर दिन प्रदर्शन करने के लिए एक सुरक्षित व्यायाम चुनें। बेहतर मार्गदर्शन के लिए किसी विशेषज्ञ से बात करें।

9 सप्ताह का गर्भवती पेट एक छोटा है। यद्यपि पेट छोटा हो सकता है, लेकिन अंदर होने वाले परिवर्तन महत्वपूर्ण और बड़े हैं। आपका छोटा इंसान हर गुजरते दिन के करीब हो जाता है और यह आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले शारीरिक बदलावों में सबसे अधिक बार परिलक्षित होता है। 9 सप्ताह की गर्भवती जानकारी पर हमारे टुकड़े में सब कुछ शामिल है, सभी चीजें जिन्हें आपको जानना, करना और जागरूक होना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर:

Q1। आप 9 सप्ताह गर्भवती दिखा सकते हैं?

वर्षों:इस बिंदु पर, दूसरों को जानने या देखने के लिए पेट बहुत छोटा है। बच्चा केवल बढ़ रहा है। हालांकि, इस अवधि में पेट और बच्चे के अंदर बहुत सारी प्रगति होती है।

Q2। 9 सप्ताह के दौरान सेक्स गर्भावस्था सुरक्षित या नहीं?

वर्षों:इस अवधि में सेक्स करना पूरी तरह से सुरक्षित है। सुनिश्चित करें कि पेट पर अधिक दबाव न डालें। स्तन की व्यथा भी सेक्स को थोड़ा मुश्किल बना सकती है। अपने साथी से बात करें और समझें कि अब आप पर क्या सूट करता है।

Q3। 9 सप्ताह की गर्भावस्था में गर्भपात की संभावना क्या है?

वर्षों:मौके 50-50 हैं। यह आपके स्वास्थ्य और भोजन की आदतों पर बहुत कुछ निर्भर करता है। शरीर को बहुत अधिक झटका भी गर्भपात की संभावना है।

Q4। क्या 9 सप्ताह के गर्भवती होने पर ऐंठन होती है?

वर्षों:हां, वे सामान्य हैं। वास्तव में, ये छोटे संकेत हैं जो आपको बताते हैं कि बच्चा बढ़ रहा है। क्रैम्प्स बढ़ते हुए बच्चे को समायोजित करने के लिए आपके श्रोणि क्षेत्र के विस्तार का एक संकेत है।

क्यू 5। जब आप नौ सप्ताह गर्भावस्था में एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए

वर्षों:अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप कुछ गंभीर और भारी स्पॉटिंग का अनुभव करते हैं। अत्यधिक रक्तस्राव या स्पॉटिंग अच्छा नहीं है। असहनीय ऐंठन को भी आपके डॉक्टर के ध्यान में लाया जाना चाहिए। किसी भी स्थिति के माध्यम से आपको जो भी असुविधा होती है, उसे डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए।

Q6। यात्रा सुरक्षित है या नहीं जब गर्भावस्था के 9 सप्ताह?

वर्षों:वे सुरक्षित हैं। हालांकि, शरीर के लिए अत्यधिक झटके जोखिम भरा है। इसलिए, आप उन सड़कों से बचना चाहते हैं जो बहुत ऊबड़ खाबड़ हैं।