आदि मुद्रा - कैसे करें चरण और इसके लाभ
मुद्रा एक कला का रूप है। यह हमारे पूर्वजों ने वर्षों से अभ्यास किया है। हमारे पूर्वजों ने हमेशा मुद्रा के कई लाभों के लिए जिम्मेदार ठहराया है। मुद्रा का दूसरा अर्थ 'ऊर्जा मुहर' है। इसका उपयोग आपकी ऊर्जा को भविष्य की गतिविधियों के लिए उपयोग करने के लिए सील करने के लिए किया जाता है। ये मुद्राएँ अधिकतर शारीरिक गतिविधियाँ हैं जिनका उपयोग ऊर्जा को सील करने के लिए किया जाता है।
ऊर्जा का उपयोग तीन क्षेत्रों में किया जा सकता है: -
- नृत्य (यह आपकी भावना और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है)
- अनुष्ठान (यह कुछ पूजा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है)
- हठ योग (इसका उपयोग ज्यादातर आपके दिमाग को स्थिर करने के लिए किया जाता है)
क्या आप जानते हैं कि हमारे पास मुद्रा का बहुत विस्तृत विज्ञान है। मुद्रा का यह विज्ञान उंगलियों के महत्व से संबंधित है। अलग-अलग उंगलियों से जुड़े 5 अलग-अलग महत्व हैं।
- अंगूठे की उंगली अग्नि / अग्नि को इंगित करती है
- तर्जनी वायु / वायु को इंगित करती है
- मध्यमा उंगली अंतरिक्ष / आकाश को इंगित करती है
- अनामिका पृथ्वी / पृथ्वी को इंगित करती है
- छोटी उंगलियां पानी / जल का संकेत देती हैं
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आपके शरीर में इन 5 तत्वों का असंतुलन आपके पूरे आंतरिक तंत्र को परेशान कर सकता है। यह आपके शरीर में गंभीर नुकसान का कारण बन सकता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को परेशान कर सकता है और कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इस प्रकार, हमारे पूर्वज हमेशा आपके शरीर को संतुलित करने के लिए मुद्रा का अभ्यास करने की सलाह देते थे।
आदि मुद्रा के उपाय, अर्थ और इसके लाभ:
आप आदि मुद्रा और अर्थ, चरणों और लाभों के बारे में bellow डेटा का अनुसरण कर सकते हैं।
आइए समझते हैं आदि मुद्रा के अर्थ:
ऐसे ही महत्वपूर्ण मुद्राओं में से एक है आदि मुद्रा। हमारी भारतीय परंपरा में इसका बहुत गहरा निषेध है। यह मुद्रा सांस लेने के पैटर्न और आपकी आंतरिक छाती संरचना पर केंद्रित है। और एक स्वस्थ छाती संरचना केवल तभी संभव है जब आपके पास वास्तव में स्वस्थ आदतें हों। स्वस्थ आदतों से मेरा मतलब है कि धूम्रपान और शराब नहीं पीना। इस प्रकार, आदि मुद्रा उस सब के साथ जुड़ी हुई है।
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आदिम मुद्रा कैसे करें:
एडिमुद्रा के गहरे महत्व और प्रासंगिकता को समझने के बाद हमें इस एडी मुद्रा को कैसे करना है, इस पर ध्यान देना चाहिए। नीचे विस्तृत चरण दिए गए हैं, जिसमें हम आपको बताएंगे कि कैसे करें और इस मुद्रा को कैसे करें
1. कमल या बहुत आसान आधे बैठने की स्थिति में बैठें। किसी भी मुद्रा व्यायाम की पहली शर्त आराम है। इस अभ्यास को करने के लिए आपको एक आरामदायक स्थिति में होना चाहिए। इसके अलावा, एक चटाई पर बैठने की कोशिश करें। यह सुनिश्चित करेगा कि इस मुद्रा को करते समय आपको कुछ संतुलन मिले।
2. अपनी चार उंगलियों को अपने अंगूठे को घेरे हुए एक मजबूत मुट्ठी बनाएं। हाथ नीचे की ओर होने की स्थिति में होने चाहिए। आप हीरे या वज्रासन की स्थिति में बैठे होंगे।
3. अब, इस आदि मुद्रा के प्रमुख भाग को शुरू करता है। आपको अपने श्वास पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। श्वास 4: 3: 6: 3 के अनुपात में होना चाहिए। मैं आपको समझाता हूं कि यह क्या है। आपको 4 बार साँस लेने की आवश्यकता है और फिर हवा को अंदर रखें और 3 तक गिनें। इसके बाद 6 बार साँस छोड़ते हुए अपने पेट को खाली रखें और 3 तक गिनती करके हवा को बाहर निकालें।
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आदि मुद्रा के लाभ:
- यह फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है
- यह आपके महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद करता है
- यह गले और सिर के क्षेत्रों जैसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में आपके ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है और उत्तेजित करता है
- यह तंत्रिका तंत्र को शांत और शांत करता है
- यह महत्वपूर्ण संवेदी अंगों का प्रभार लेता है और उन्हें प्रेरित और उत्तेजित करता है
- यह आपकी मानसिक सक्रियता को बढ़ाता है जिससे आप अधिक समय तक आयन बना सकते हैं
आदि मुद्रा करने के लिए टिप्स और ट्रिक्स:
आपको केवल 7 बार पूरे एडी मुद्रा चक्र को दोहराने की आवश्यकता है। इसे केवल 30 मिनट के लिए रोज करें। आप एक स्ट्रेच पर 30 मिनट तक कर सकते हैं या किस्तों में कर सकते हैं।