गर्भावस्था के दौरान सरसों खाने के अद्भुत फायदे

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जहाँ आप किसी भी समय अचानक भूख के दर्द का अनुभव कर सकती हैं। हमें यकीन है कि आपके पास आपके लिए काम करने वाले आहार चार्ट का अपना सेट है। आप इस बात से सावधान हो सकते हैं कि आपको क्या शामिल करना चाहिए और क्या नहीं। इसी पंक्ति पर, यदि आप बहस कर रहे हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान सरसों का सेवन करना सुरक्षित है, तो आपको अपने आहार में इसे शामिल करने से पहले पता होना चाहिए। त्वरित शब्द? गर्भावस्था के दौरान सरसों का सेवन करना सुरक्षित होता है और यह माँ और बच्चे दोनों को अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

गर्भावस्था के दौरान सरसों खाने के अद्भुत फायदे

सरसों क्या है?

काली सरसों एक पौधा है। पौधे के बीज और यहां तक ​​कि तेल, जो बीज को दबाने से बने होते हैं, का उपयोग भारतीय खाना पकाने में किया जाता है। वे बहुत छोटे गोले हैं, कभी-कभी लाल या काले। इसे सरसन के नाम से भी जाना जाता है। पकाए जाने पर काली सरसों सुगंधित होती है और पौधे की पत्तियों को फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लेवोनोइड्स से समृद्ध किया जाता है जो इसे एक आवश्यक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं।



गर्भावस्था के दौरान सरसों के फायदे:

सरसों एक सामान्य किचन सामग्री है जिसका उपयोग सरसों के बीज, पत्तियों या सॉस के रूप में कई व्यंजनों में किया जाता है। यदि आप सोच रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान सरसों सुरक्षित है, तो इसका उत्तर हां में है। जब मॉडरेशन में खपत होती है, तो सरसों गर्भवती मां के साथ-साथ उसके बढ़ते भ्रूण के लिए स्वास्थ्य लाभ का एक मेजबान प्रदान करती है। कुछ के सरसों के बीज खाने के फायदे गर्भावस्था के दौरान हैं:



1. प्रतिरक्षा बढ़ाता है:

सरसों का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बढ़ाता है। सरसों तांबा, मैंगनीज, और लोहा जैसे महत्वपूर्ण खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है, जो सभी खतरनाक बीमारियों और संक्रमणों से शरीर की रक्षा करते हैं। इसमें सल्फर होता है जो एंटिफंगल और जीवाणुरोधी गुणों से लड़ेगा। इसके अलावा, यह गर्भावस्था के दौरान त्वचा के किसी भी संक्रमण से लड़ता है।

2. अस्थमा को नियंत्रित करता है:

सरसों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं अस्थमा को रोकें और गंभीर शीत संक्रमण। यह किसी भी छाती की भीड़ को साफ करने की क्षमता रखता है।



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3. गर्भावस्था के दौरान वजन प्रबंधन सरसों:

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होने से गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं। अपने वजन को प्रबंधित करने का एक तरीका अपने आहार में सरसों का उपयोग करना है। इसमें राइबोफ्लेविन, थायमिन, फोलेट और अन्य आवश्यक विटामिन होते हैं जो शरीर के चयापचय को नियंत्रित करेंगे। यह, बदले में, वजन प्रबंधन में सहायता करता है।



4. शरीर के कोलेस्ट्रॉल स्तर की जाँच करता है:

सरसों में नियासिन और विटामिन बी 3 होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, अपने रोजमर्रा के आहार में सरसों को शामिल करने से, गर्भवती माताओं को एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा कम होता है। यह शरीर में एक अच्छे प्रवाह को बढ़ावा देता है।

5. गर्भावस्था में कब्ज के दौरान सरसों को रोकता है:

ज्यादातर गर्भवती माताओं की समस्या से पीड़ित हैं गर्भावस्था के दौरान कब्ज । इस समस्या के इलाज के लिए एक प्राकृतिक घरेलू उपाय किसी भी रूप में सरसों की खपत हो सकती है। यह पाया गया कि सरसों में एक गाढ़ा पतला पदार्थ होता है जिसे श्लेष्मा कहा जाता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। चूंकि इसमें उच्च फाइबर सामग्री है, यह पाचन को सहायता करने के अलावा, मल त्याग को आसान बना सकता है।

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6. गठिया और मांसपेशियों में दर्द से बचाता है:

सरसों में सेलेनियम और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री होती है जो शरीर को गर्मी पैदा करने वाले और विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करती है। यह मांसपेशियों में दर्द और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

क्या गर्भवती होने पर सरसों खाना सुरक्षित है?

अक्सर खोजा गया सवाल है कि क्या गर्भवती महिलाएं सरसों खा सकती हैं? हाँ, वे निश्चित रूप से कर सकते हैं। सरसों खाने के लिए सुरक्षित है जब आप उम्मीद कर रहे हैं। सरसों को सॉस के माध्यम से, सरसों के तेल या यहां तक ​​कि इसके पत्तों से स्वादिष्ट करी का आनंद लिया जा सकता है। अतिरिक्त खपत, हालांकि, खतरनाक हो सकती है और इस प्रकार आप अपने सेवन को सीमित करना चाहते हैं और सही खुराक के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

जबकि गर्भावस्था के दौरान सरसों खाने को सुरक्षित माना जाता है, इसके लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। अपने पके हुए भोजन में सरसों के बीज जोड़ने से स्वाद को बढ़ाया जा सकता है और कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान किए जा सकते हैं जो आपको कम मात्रा में खाने चाहिए।

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गर्भावस्था के दौरान सरसों के साइड इफेक्ट्स:

  1. सरसों का अधिक सेवन करने वाली गर्भवती महिलाओं में गले में जलन देखी गई है।
  2. किसी भी रूप में सरसों की खपत से अधिक, उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान सरसों को तरसती हैं और इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान शहद सरसों का उपयोग खुद को संतृप्त करने के लिए करती हैं। इससे गर्भपात जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
  3. अन्य आम तौर पर बताया गया दुष्प्रभाव थकान और सांस लेने में कठिनाई है।
  4. गर्भवती होने पर सरसों के सेवन से क्रोनिक डायरिया भी संभावित दुष्प्रभाव है।

सरसों कई बार एक विश्वसनीय दवा साबित हुई है। गर्भावस्था के दौरान, यह कई गर्भवती माताओं के लिए एक रक्षक के रूप में कार्य करता है। सरसों के बीज के लाभों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान सरसों के तेल की मालिश आमतौर पर तनाव से राहत के लिए प्रचलित साधन है। तेल सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा को आवश्यक विटामिन की सही मात्रा मिलती है, जिससे आपकी त्वचा कोमल और कोमल रहती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर:

Q1। सरसों पाउडर गर्भावस्था परीक्षण क्या है? यह कैसे काम करता है?

वर्षों:गर्भावस्था के परिणाम जानने के लिए सरसों के बीज के पाउडर के परीक्षण से मूत्र के नमूने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अपनी अवधि से चूक गए हैं, तो यह कुछ ऐसा है जिसे आप आज़मा सकते हैं।

सेवा।अपने बाथ टब को गर्म पानी से भरें और उसमें सरसों का पाउडर डालें। अपने आप को इसमें लगभग 20 मिनट तक भीगने दें।

बी20 मिनट के बाद अपने आप को सामान्य पानी में कुल्ला। आदर्श रूप से, आपको दो दिनों के भीतर अपने पीरियड्स मिलने चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपका परीक्षा परिणाम सकारात्मक है और आप गर्भवती हैं।

Q2। क्या मैं गर्भावस्था के दौरान हनी मस्टर्ड खा सकती हूं?

वर्षों:हाँ, आप निश्चित रूप से कर सकते हैं। अपने पसंदीदा सैंडविच या उप में अपनी सरसों की चटनी का आनंद लें। फिर, स्वीकार्य खुराक से सावधान रहें।

Q3। क्या सरसों का तेल मालिश का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?

वर्षों:हाँ यही है। यह उन्हें आराम करने में मदद करेगा, और साथ ही, उनकी मांसपेशियों को ढीला करेगा। सरसों के तेल को थोड़ा गर्म करना होगा। त्वचा आपको कोमल और कोमल महसूस करेगी, विशेषकर सर्दियों में आपको हाइड्रेटेड रखती है।