चक्र ध्यान तकनीक

ध्यान एक अभ्यास है जो आपके शरीर को फिर से जीवंत करता है और आपके मन को आनन्दित करता है। यह चुप्पी, सादगी और शांति पर आधारित है। योग और अन्य ऐसी प्राचीन योग साधनाओं की तरह ही ध्यान भी एक शांतिपूर्ण वातावरण और परिश्रमपूर्ण अभ्यास या इसकी तकनीकों के अध्ययन की आवश्यकता है। ध्यान करने की विभिन्न विधियाँ भी हैं, हालाँकि उनमें से सभी में आपके विचार को स्पष्ट करना शामिल है और बस एक मंत्र या प्रार्थना शब्द को लगातार दोहराने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

चक्र-ध्यान

चक्र ध्यान आपके शरीर के विभिन्न चक्रों को खोलने पर केंद्रित है। प्राचीन योगियों द्वारा यह माना जाता था कि हमारे शरीर विभिन्न चक्रों से बने होते हैं। प्रत्येक चक्र हमारे शरीर के एक विशिष्ट भाग में स्थित होता है और एक विशिष्ट कार्य करता है। इन चक्रों को एक-एक करके खोलने और मजबूत करने के लिए चक्र ध्यान आपके हाथ की अलग-अलग ras मुद्राएं या तह का उपयोग करता है। यहाँ चक्र ध्यान तकनीक के कुछ हैं।



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यहाँ शुरुआती के लिए विभिन्न चक्र ध्यान हैं।

मूल चक्र:

हर चक्र ध्यान को अपने मूल चक्र से शुरू करना चाहिए। इससे पहले कि आप एक मजबूत रूट चक्र प्राप्त करें, आपको अपने अन्य चक्रों को मजबूत करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह आपकी रीढ़ के आधार पर स्थित है। अपनी पीठ के बल सीधे पैर के बल बैठें और गहरी सांसें लें और इस चक्र पर ध्यान केंद्रित करें, जिससे उसमें बहने वाली पृथ्वी की सारी शक्ति का अनुमान लगाया जा सके। अपने अंगूठे की नोक को तर्जनी को छूने दें। यह वह मुद्रा है जो आपके रूट चक्र को आपूर्ति की जा रही ऊर्जा की मात्रा को अधिकतम करती है। आप 'लाम' शब्द का जाप कर सकते हैं।

त्रिक चक्र:

यह पहले वाले से ऊपर का चक्र है। इसका रंग नारंगी है और यह अक्सर आनंद से जुड़ा होता है। अपने आप को गहरी सांसों के साथ आराम दें और फिर अपने पहले चक्र से खुली ऊर्जा की कल्पना करें, जो कि खुली है। अपने दोनों हाथों को एक दूसरे के ऊपर रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर हों और उन्हें अपनी गोद में रखें। हथेलियों की युक्तियों को धीरे से छूने दें। 'वम' का जप करते समय त्रिक चक्र पर ध्यान लगाएँ।

नवल चक्र:

यह नौसेना के ठीक ऊपर और छाती के नीचे स्थित है। यह चक्र आपके शरीर की उड़ान तंत्र और इस तरह की अन्य गतिशीलता का मार्गदर्शन करता है। इसका रंग पीला है और यह अपने आस-पास के अंगों को नियंत्रित करता है। इस चक्र को खोलने के लिए आपको अपने हाथों को अपने पेट पर रखना होगा। अपनी उंगलियों को सुझावों पर छूने दें और अपने अंगूठे को पार करें। सभी उंगलियां आपसे दूर होने का इशारा करती हैं। अपनी उंगलियों को सीधा रखें और al ram ’का जाप करते हुए अपने नौसेना चक्र पर ध्यान केंद्रित करें।

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हृदय चक्र:

हृदय चक्र का रंग हरा है। हां, हरा और लाल नहीं। यह प्यार, सद्भाव और ऐसी अन्य सकारात्मक धारणाओं को समझने का केंद्र है। यह हृदय, फेफड़े, थाइमस और अधिवृक्क ग्रंथियों का मार्गदर्शन करता है। हृदय चक्र खोलने के लिए उपयोग किया जाने वाला मुद्रा काफी सरल है। आप अपने अंगूठे की नोक को अपनी तर्जनी को छूने दें और फिर दोनों स्पर्श करने वाले सुझावों को अपनी स्तन की हड्डी के निचले हिस्से के सामने रखें। यह तुम्हारा दाहिना हाथ है। आपका बायाँ हाथ आप अपने बाएँ घुटने पर अपनी हथेली को ऊपर की ओर रखते हुए रखें।

गले का चक्र:

यह आपके गले में स्थित है और इसका रंग नीला है। यह चक्र आपकी रचनात्मकता और खुद को ठीक करने की क्षमता को नियंत्रित करता है। यहां उपयोग की जाने वाली मुद्रा में आपकी सभी उंगलियां पार करना शामिल है और फिर अपने अंगूठे के स्पर्श की सुविधा देना क्योंकि आप उन्हें अपने हाथों से एक प्रकार का अस्थायी क्षेत्र बनाते हैं। ध्यान करते समय गले के चक्र पर ध्यान केंद्रित करें।

तीसरा नेत्र चक्र:

तीसरा नेत्र चक्र या भौंह चक्र बैंगनी रंग का होता है। यह चक्र जब खोला जाता है तो आपके दिमाग को एक अलग सूक्ष्म तल पर ले जाता है। यह उस सत्य की तलाश करता है जो गहरी आत्माओं के भीतर है। अन्य सभी अंगुलियों को मोड़ते हुए और फैंगेंजों को स्पर्श करते हुए बीच की उंगलियों की युक्तियों को स्पर्श करें। Chan ksham ’का जप करें

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मुकुट चक्र:

यह अंतिम चक्र है और आपके माथे में स्थित है। जड़ चक्र से आपके शरीर में जो ऊर्जा प्रवाहित होने लगी, वह अब इस चक्र तक पहुँचती है और बाहर आती है। अपनी सभी उंगलियों को मोड़ो और फिर अपनी अंगूठी की उंगलियों को इंगित करें, जिससे उन्हें सुझावों पर स्पर्श किया जा सके। Your om ’का जप करें क्योंकि आप उस ऊर्जा को अपने सिर पर केंद्रित करते हैं।

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