ट्रैक पर अपने अनियमित पीरियड्स पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार

ओलिगोमेनोरिया अनियमित अवधि के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला चिकित्सा शब्द है, जो एक आम समस्या है जिसका दुनिया भर में कई महिलाएं सामना करती हैं। मानक या नियमित मासिक धर्म चक्र 28 से 35 दिनों के बीच भिन्न होता है, महिला से महिला तक। हमने प्रकृति की टोकरी में अनियमित अवधियों के लिए घरेलू उपचार पाया।

एक बार जब वह युवावस्था में आती है तो मासिक धर्म एक महिला के जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन कई बाहरी कारकों के कारण जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं, साथ ही जीवन शैली और गतिविधि की कमी के कारण अनियमित पीरियड्स जैसी समस्याओं का मार्ग प्रशस्त करते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो इस स्थिति के अवांछित तनाव के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अनियमित अवधियों के प्राकृतिक और सुरक्षित घरेलू उपचार के लिए इस लेख पर एक नज़र डालें।



अनियमित पीरियड्स के लिए घरेलू उपचार टीओसी:

  • अनियमित पीरियड्स के क्या कारण हैं
  • अनियमित पीरियड्स के लक्षण
  • आप अनियमित पीरियड्स को कैसे रोक सकते हैं
  • अनियमित पीरियड्स के लिए असरदार घरेलू उपचार
  • सामान्य प्रश्न

अनियमित अवधि के कारण क्या हैं:

अनियमित मुद्दों का कारण बनने वाले कुछ अंतर्निहित मुद्दे हैं:



  • पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम):इस स्थिति में, अंडाशय लंबे समय तक या अनियमित अवधियों में उत्पन्न होने वाले रोम के एक छोटे संग्रह के कारण नियमित रूप से अंडे को छोड़ने में विफल होते हैं।
  • थायराइड:टीएसएच या थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन, आपके पीरियड्स में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस हार्मोन के बहुत अधिक या बहुत कम होने के कारण आपके पीरियड भारी, हल्के या अनियमित हो सकते हैं।
  • तनाव:पिट्यूटरी ग्रंथि उन हार्मोन को नियंत्रित करती है जो आपके चक्र को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, और दबाव इस ग्रंथि को बाधित करता है जिसके परिणामस्वरूप अनियमित अवधि होती है।
  • स्तनपान:प्रोलैक्टिन हार्मोन लैक्टेशन के दौरान प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को प्रतिबंधित करता है। यही कारण है कि महिलाओं को स्तनपान कराते समय अनियमित पीरियड्स का अनुभव होता है।
  • endometriosis:यह एक ऐसी स्थिति है जो गर्भाशय के बाहर ऊतक वृद्धि के कारण दर्द और अनियमित अवधि का कारण बनती है जिसे आप आमतौर पर इसके अंदर पा सकते हैं।

अनियमित पीरियड्स के लक्षण:

  • भारी रक्तस्राव।
  • बहुत हल्की अवधि।
  • छूटी हुई अवधि।
  • 20 दिनों से कम मासिक धर्म।
  • अनियमित मासिक चक्र।

आप अनियमित पीरियड्स को कैसे रोक सकते हैं:

थोड़ी सी सावधानी और जीवनशैली में बदलाव करके आप अनियमित पीरियड्स का प्रभावी उपचार कर सकते हैं।

  • एक स्वस्थ वजन बनाए रखें:मोटापा कई स्वास्थ्य मुद्दों का मूल कारण है। स्वस्थ वजन बनाए रखने से आप अनियमित पीरियड्स को रोकने में मदद कर सकते हैं।
  • एक संतुलित आहार का सेवन करें:आपके मासिक धर्म को नियमित करने के लिए उचित दवा के साथ-साथ एक अच्छी तरह से गोल आहार भी महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल करें।
  • नियमित रूप से व्यायाम करने पर विचार करें:बेकार बैठना, काम या घर पर होना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। अपने दैनिक कार्यों में उचित व्यायाम दिनचर्या को शामिल करना स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में बहुत फायदेमंद है जिसके परिणामस्वरूप नियमित अवधि होती है।
  • तनाव मुक्त रहें:हालाँकि दबाव और तनाव हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गए हैं, लेकिन साँस लेने के व्यायाम और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से आपके तनाव के स्तर को कम रखने में मदद मिलती है।

अनियमित पीरियड्स के लिए प्रभावी घरेलू उपचार:

हम आपको उन सर्वोत्तम घरेलू उपचारों की सूची प्रस्तुत करते हैं जिन्हें आप अपने पीरियड्स को नियमित करने के लिए कर सकते हैं। आपको जो सबसे अच्छा लगता है, उसे चुनें।



1. एलो वेरा:

अनियमित पीरियड्स के इलाज के लिए एलोवेरा एक प्राकृतिक घरेलू उपचार माना जाता है। यह आपके शरीर में हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है जो मासिक धर्म के प्रवाह को बढ़ाता है। सुनिश्चित करें कि आप कुछ महीनों के लिए लगातार महत्वपूर्ण परिणामों के लिए इस उपाय की कोशिश करते हैं ( 1 )।

सामग्री:

  1. एलोवेरा का पत्ता।
  2. चम्मच शहद।

तैयारी:

  • एलोवेरा की पत्ती से ताजा जेल को निचोड़ें।
  • जेल में शहद जोड़ें और इसे अच्छी तरह से मिलाएं।
  • इस मिश्रण को हर दिन नाश्ते से पहले लें।

एहतियात:आपके पीरियड्स के दौरान, इस उपाय से बचना सबसे अच्छा है।

2. चिया बीज:

पोषक तत्व-घने और फाइबर का समृद्ध स्रोत, चिया बीज अनियमित मासिक धर्म के प्राकृतिक उपचारों में से एक है। ये बीज रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के साथ शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। आप चिया बीजों को भिगोकर अपने फलों के रस या स्मूदी में मिला सकते हैं। उन्हें दलिया जैसी डिश में जोड़ना भी फायदेमंद हो सकता है और डिश में एक विशेष क्रंच जोड़ सकते हैं।



3. शाम हलके पीले रंग का तेल:

कैप्सूल के रूप में उपलब्ध, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को मौखिक रूप से या योनि में लिया जा सकता है। यद्यपि मासिक धर्म प्रवाह पर इस तेल की प्रभावशीलता को साबित करने वाला कोई अध्ययन नहीं है, यह पीएमएस (सहित कई स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के इलाज में बहुत फायदेमंद है) 2 )। यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें गामा-लिनोलेनिक एसिड होता है।

एहतियात:यह सलाह दी जाती है कि यदि आप किसी रक्त विकार से पीड़ित हैं तो इस तेल का सेवन न करें।

4. दिनांक:

पीरियड्स को प्रेरित करने में खजूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपके शरीर में गर्मी बढ़ाने में मदद करते हैं जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म रक्तस्राव होता है। अपने आहार में तिथियों को एक मापा मात्रा में शामिल करने का प्रयास करें।



एहतियात:अधिक मात्रा में खजूर खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

5. सन बीज:

हार्मोन को संतुलित करना आपके शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है, जिसे सन बीज में मौजूद लिग्नन्स के साथ प्राप्त किया जा सकता है। यह आपके शरीर में एण्ड्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे यह अनियमित अवधियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार बन जाता है () 3 )। आप अपने आहार में इसे शामिल करने के लिए अपनी स्मूथी या दलिया के एक चम्मच पिसे हुए फ्लैक्स सीड्स को शामिल कर सकते हैं।

एहतियात:कच्चे सन के बीज का सेवन करने से कुछ लोगों में अपच हो सकती है।

और देखें: कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें स्वाभाविक रूप से

6. मेथी के बीज:

मेथी के बीज का उपयोग करने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं; उनमें से एक पीरियड्स को प्रेरित करता है। यह एक गर्भाशय उत्तेजक के रूप में कार्य करके गर्भाशय के विस्तार और अनुबंध में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म होता है। मेथी के बीज या मेथी देरी से पीरियड वाले लोगों के लिए घर पर अनियमित पीरियड्स के लिए एक प्रभावी उपचार है। ( 4 )

सामग्री:

  1. एक चम्मच मेथी दाना।
  2. एक कप गर्म पानी।

तैयारी:

  • एक कप उबलते पानी में मेथी के बीज डालें और इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
  • एक कप में सामग्री डालें।

7. चुकंदर:

ब्लोटिंग और वॉटर रिटेंशन जैसे लक्षणों के दौरान लक्षणों को कम करने के लिए चुकंदर में आयरन, फोलिक एसिड और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हैं। यह एक सब्जी भी है जो आपके शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ाती है जो एनीमिया से पीड़ित लोगों की मदद करती है। आप चुकंदर को कच्चा खा सकते हैं, या उन्हें नमक के छिड़क के साथ मक्खन में थोड़ा पका सकते हैं।

8. अदरक, तिल के बीज और कैरम बीज के साथ गुड़:

अदरक, तिल, गुड़, और कैरम के बीज का संयोजन गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित और बढ़ाने में मदद करता है, जिससे यह घर पर अनियमित पीरियड्स का इलाज करता है। विलंबित मासिक धर्म वाले लोगों के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है।

सामग्री:

  1. एक चम्मच पिसा हुआ अदरक।
  2. दो चम्मच तिल के बीज।
  3. कसा हुआ गुड़।
  4. चम्मच कैरम के बीज।

तैयारी:

  • एक कटोरे में सभी सामग्री डालें और इसे अच्छी तरह से मिलाएं।
  • महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त होने तक इस मिश्रण का रोजाना सेवन करें।

9. जीरा:

जीरा स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है जो आपके पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है और आपके आंतरिक सिस्टम के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। यह किसी भी घर में आसानी से उपलब्ध है।

सामग्री:

  1. दो चम्मच जीरा।
  2. दो कप पानी।

तैयारी:

  • दो चम्मच जीरे को रात भर दो कप पानी में भिगो दें।
  • सामग्री को एक गिलास में छान लें और सुबह इसे सबसे पहले पीयें।
  • इस मिश्रण का नियमित रूप से सेवन करने से आपके पीरियड्स को नियमित करने में मदद मिलती है।

10. अनानास:

अनानास में ब्रोमेलैन एक एंजाइम प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है जो गर्भाशय के अस्तर को बहाकर आपकी अवधि शुरू करने में मदद करता है। यह अधिक सफेद और लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करके अनियमित मासिक और रक्त प्रवाह के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार है। अगर आप अपने पीरियड्स को पहले से तैयार करना चाहती हैं तो अनानास को अपने आहार में शामिल करें।

एहतियात:यदि आप इस फल का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो रक्त प्रवाह में वृद्धि होने की संभावना है।

11. विटामिन:

आपके शरीर में विशिष्ट विटामिन की कमी के परिणामस्वरूप कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

  • विटामिन डी का सेवन मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है क्योंकि कमी के कारण अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं। डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना, दूध जो विटामिन डी का एक समृद्ध स्रोत है, पीसीओएस के इलाज में एक प्रभावी घरेलू उपाय है।
  • जो लोग गर्भधारण करना चाहते हैं, उन्हें विटामिन बी के साथ निर्धारित किया जाता है क्योंकि यह समय को विनियमित करने में मदद करता है ( 5 ) और पीएमएस और उसकी तीव्रता में भी मदद करता है ( 6 )।
  • आप विटामिन बी 6 और कैल्शियम सप्लीमेंट या इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

12. धनिया के बीज:

धनिया के बीज के इमेनगॉग गुण इसे अनियमित माहवारी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार बनाते हैं। यह इसमें प्राकृतिक एंजाइमों की मदद से चक्र को विनियमित करके मासिक धर्म के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।

सामग्री:

  1. एक चम्मच धनिया के बीज।
  2. तीन कप पानी।

तैयारी:

  • तीन कप पानी उबालें और इसमें धनिया के बीज डालें।
  • एक बार आधा पानी वाष्पित हो जाने पर, स्टोव को बंद कर दें।
  • एक गिलास में मिश्रण तनाव।
  • इस शंख को दिन में कम से कम तीन बार पियें।

13. व्यायाम और योग:

मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में उचित व्यायाम दिनचर्या एक आवश्यक भूमिका निभाता है। योग उन हॉर्मोन को कम करने में मदद करता है जो छह महीने के लिए आसन प्रदर्शन करके अनियमित अवधि का कारण बनते हैं, सप्ताह में पांच दिन 35 से 40 मिनट ( 7 )। व्यायाम और योग स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद करते हैं, जो प्राथमिक कारण है जो महिलाओं में पीसीओएस का कारण बनता है। एक अध्ययन के आधार पर, मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने और अनियमित अवधियों का इलाज करने के लिए योग और विश्राम तकनीक को फायदेमंद माना गया है। ( 8 )।

14. अनरिपे पपीता:

इसमें मौजूद कैरोटीन की मदद से एरीपेन या हरा पपीता एस्ट्रोजेन हार्मोन को मज़बूत करता है। यह मासिक धर्म को प्रेरित करके मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह रजोनिवृत्ति या तनाव से स्पष्ट रूप से होने वाली अनियमित अवधि के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।

सामग्री:

  1. एक पपीता (कच्चा)।
  2. एक चम्मच शहद।

तैयारी:

  • पपीते की त्वचा को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
  • टुकड़ों को एक जूसर में रखें और इसे एक चिकनी पेस्ट में बनाएं।
  • इसे रोजाना पियें; शहद जोड़ना वैकल्पिक है।

एहतियात:पीरियड्स के दौरान इस फल का सेवन करने से बचें।

15. सौंफ के बीज:

अनियमित पीरियड्स के इलाज के प्राकृतिक तरीकों में से एक है सौंफ के कुछ बीजों को चबाना। यह मासिक धर्म चक्र को बढ़ावा देने में मदद करता है क्योंकि मासिक धर्म में वृद्धि होती है। सौंफ़ के बीज में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पीरियड क्रैम्प से खुद को राहत देने में मदद करते हैं। यह आपकी अपेक्षित अवधि से दो सप्ताह पहले लिया जा सकता है।

सामग्री:

  1. एक गिलास पानी।
  2. दो चम्मच सौंफ के बीज।

तैयारी:

  • सौंफ के बीजों को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें।
  • बीजों को छलनी करने के बाद शंखपुष्पी पियें।
  • प्रक्रिया को कम से कम तीन महीने तक दोहराएं।

16. ताजा रस:

स्वस्थ आहार आदतों का पालन करके आपके हार्मोन के प्रभावी कामकाज को प्राप्त किया जा सकता है। बिना चीनी डाले हर रोज कोई भी ताजा जूस पियें जो आपके शरीर के लिए स्वस्थ हो और आपके शरीर में हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा दे। अंगूर और गाजर का रस तरल पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं जो अनियमित अवधियों का इलाज करने में मदद करते हैं।

और देखें: कैसे खुजली त्वचा को राहत देने के लिए

17. शहद के साथ तिल के बीज:

तिल के बीज इसमें लिगनेन्स की मदद से हार्मोन के अतिरिक्त उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। यह गर्भाशय की दीवार को संकुचित करके अवधियों को प्रेरित करने में मदद करता है। ( 9 )

सामग्री:

  1. एक कप ओड तिल।
  2. शहद, स्वाद के अनुसार।

तैयारी:

  • एक पैन लें और उसमें भुने हुए तिल डालें।
  • भुने हुए तिल को पीसकर अच्छे से स्टोर कर लें।
  • एक चम्मच मिश्रण में शहद मिलाएं और मासिक धर्म चक्र के उत्तरार्द्ध में इसका सेवन करें।

18. अजमोद:

अजमोद अनियमित अवधियों के उपचार के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है। यह हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद करता है और गर्भाशय ग्रीवा को उसके प्राकृतिक गुणों से नरम करता है जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म नियमित होता है।

सामग्री:

  1. पानी से भरा एक प्याला।
  2. मुट्ठी भर अजमोद।

तैयारी:

  • अजमोद को अच्छी तरह धो लें और इसे ब्लेंडर में रखें।
  • एक कप पानी डालकर सामग्री को ब्लेंड करें।
  • इस रस को हर रोज तब तक पियें जब तक आपको मासिक धर्म नियमित न हो जाए।

19. गाजर:

उचित हार्मोनल संतुलन बनाए रखना एक नियमित मासिक धर्म चक्र की कुंजी है। यह लोहे के साथ आपके हार्मोनल सिस्टम के उचित कामकाज में मदद करता है, जो गाजर में प्रचुर मात्रा में होता है।

सामग्री:

  1. तीन मध्यम आकार की गाजर।
  2. पानी से भरा एक प्याला।

तैयारी:

  • गाजर को अच्छी तरह धो लें और टुकड़ों में काट लें।
  • टुकड़ों को एक जूसर में जोड़ें।
  • रोज सुबह कम से कम तीन महीने तक जूस पिएं।

एहतियात:मासिक धर्म के दौरान गाजर का रस पीने से बचें।

20. हल्दी:

हल्दी एक सही वार्मिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है जिसमें कई विरोधी भड़काऊ और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह अपने इमेनगॉग गुणों के साथ हार्मोन को स्थिर करके अनियमित अवधियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। आप हल्दी को अपने दैनिक व्यंजनों में भी शामिल कर सकते हैं।

सामग्री:

  1. एक गिलास गर्म दूध।
  2. Tur चम्मच हल्दी।

तैयारी:

  • एक गर्म दूध का गिलास लें और उसमें हल्दी डालें।
  • सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं।
  • इस मिश्रण को बिस्तर पर सोने से पहले, हर दिन जब तक आपको महत्वपूर्ण परिणाम न मिलें।

21. दालचीनी:

दालचीनी लगभग हर घर में उपलब्ध एक जड़ी बूटी है। यह पीसीओएस और अनियमित पीरियड्स के मासिक धर्म में सुधार के लिए एक फायदेमंद घरेलू उपाय है। यह पीरियड्स के दौरान ऐंठन को कम करने में भी मदद करता है जो अनियमित पीरियड्स के इलाज में मदद करता है। ( 10 )

सामग्री:

  1. एक गिलास दूध।
  2. आधा चम्मच दालचीनी पाउडर।

तैयारी:

  • एक गिलास गर्म दूध लें और इसमें आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं।
  • सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे हर दिन पिएं।
  • कुछ हफ्तों के लिए इस शंखनाद को पीते रहें।

22. अंगूर:

अंगूर एक मौसमी फल है जिसे अनियमित पीरियड्स के इलाज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार माना जाता है। यह किशोर लड़कियों और महिलाओं में समान रूप से मासिक धर्म के दौरान रक्त के प्रवाह को विनियमित करने में मदद करता है। अंगूर को अपने आहार में शामिल करना प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इलाज में उपयोगी हो सकता है और स्वादिष्ट होता है। यह महिलाओं की प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

एहतियात:अंगूर की अधिक मात्रा से लूज मोशन हो सकते हैं।

23. केसर:

हालांकि यह महंगा है, केसर के पोषण संबंधी गुण आपके शरीर में हार्मोन को संतुलित करके आपको एक स्वस्थ मासिक धर्म प्रवाह प्रदान करते हैं ( ग्यारह )। यह अनियमित पीरियड्स के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है।

सामग्री:

  1. आधा कप पानी।
  2. एक चम्मच केसर।

तैयारी:

  • एक कटोरी में आधा कप पानी और चम्मच केसर लें।
  • सामग्री को तब तक उबालें जब तक कि घोल एक चम्मच घोल में कम न हो जाए।
  • घोल को तीन भागों में विभाजित करें और इसे हर दिन तीन बार पियें।

24. कड़वा लौकी:

जिन लोगों को मधुमेह है, उनके लिए अनियमित पीरियड्स होने की संभावना अधिक हो जाती है। करेला एक सही समाधान है जो रक्त में इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, इसे नियमित करता है। यह गर्भाशय को संकुचित करके अवरुद्ध रक्त को बहाने में भी मदद करता है। आप या तो इस सब्जी के साथ एक रस तैयार कर सकते हैं या जब तक आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करते तब तक नियमित रूप से करी।

और देखें: गर्दन के दर्द के लिए घरेलू उपचारों पर

25. छाछ और मूली के बीज:

मूली के बीज आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके अनियमित पीरियड्स के लिए प्राकृतिक उपचार बनाते हुए मासिक चक्र को नियमित करने में मदद करते हैं। तीन महीने तक रोजाना इस शंख का सेवन करने से आपके पीरियड्स में अनियमितता में सुधार होता है।

सामग्री:

  1. मूली के बीजों का चूर्ण।
  2. छाछ का एक गिलास।

तैयारी:

  • एक गिलास छाछ लें।
  • दो चम्मच मूली के बीजों का पाउडर डालें और इसे अच्छी तरह से मिलाएं।

26. तुलसी के पत्ते:

तुलसी के पत्ते अनियमित माहवारी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करते हैं। यह लोहे की उच्च मात्रा के साथ प्राकृतिक एस्ट्रोजन की नकल करता है। यह आसानी से उपलब्ध है और साइड इफेक्ट्स पैदा किए बिना इसका प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकता है।

सामग्री:

  1. तुलसी के पत्तों की एक मुट्ठी।
  2. चम्मच शहद।
  3. काली मिर्च की चुटकी।
  4. पानी से भरा एक प्याला।

तैयारी:

  • एक कप पानी में तुलसी के पत्ते डालकर उबालें।
  • रस निकालें और इसे एक कटोरे में रखें।
  • चम्मच शहद के साथ कुछ काली मिर्च छिड़कें।
  • महत्वपूर्ण परिणामों के लिए हर दिन अच्छी तरह से सामग्री का सेवन करें।

27. एप्पल साइडर सिरका:

पीरियड्स को नियमित करने में एप्पल साइडर विनेगर का सुबह सबसे पहले सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अस्थिर रक्त शर्करा और परेशान इंसुलिन अनियमित अवधियों के कुछ प्रमुख कारण हैं। यह अनियमित अवधियों के लिए सबसे अच्छा उपाय माना जाता है क्योंकि यह आपके शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है, जो मासिक धर्म चक्र को नियमित करता है। ( 12 )

सामग्री:

  1. 1-2 चम्मच सेब साइडर सिरका।
  2. एक गिलास पानी।

तैयारी:

  • एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब साइडर सिरका मिलाएं।
  • सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे सुबह सबसे पहले पीएं।

सावधान:कुछ लोग सेब साइडर सिरका पसंद नहीं कर सकते हैं; किसी को भी अभ्यस्त होने में कुछ समय लगता है।

28. हींग:

हींग आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन का इलाज करके अनियमित अवधि के लिए एक प्राकृतिक इलाज के रूप में कार्य करता है। यह आपको एक स्थिर मासिक धर्म चक्र में मदद करता है, खासकर किशोरों में। यह एक आम सामग्री है जो कई घरों में एक मजबूत स्वाद के साथ मिलती है।

सामग्री:

  1. आधा चम्मच हींग पाउडर।
  2. चम्मच भर घी।
  3. एक गिलास दूध।
  4. एक चम्मच शहद।

तैयारी:

  • हींग पाउडर को चम्मच घी में भूनें।
  • दूध के गिलास में मिश्रण जोड़ें।
  • मिश्रण में कुछ शहद जोड़ें और इसे अच्छी तरह से मिलाएं।
  • इस औषधि को दिन में कम से कम दो बार पीने से अनियमित पीरियड्स का इलाज करने में मदद मिलती है।

29. बरगद के पेड़ की जड़ें:

बरगद के पेड़ की जड़ें अनियमित अवधि के लिए एक प्राचीन आयुर्वेदिक घरेलू उपचार है जो आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित रूप से नियमित करता है। महत्वपूर्ण परिणामों के लिए दिन में एक बार बरगद के पेड़ की जड़ों से तैयार किए गए शंख को पीएं।

सामग्री:

  1. बरगद की जड़ें।
  2. पानी से भरा एक प्याला।
  3. तीन चम्मच दूध।

तैयारी:

  • एक कटोरी में एक कप पानी लें और उसमें बरगद की जड़ों को मिलाएं।
  • कुछ मिनट के लिए सामग्री को उबालें और इसे खड़ी रहने दें।
  • एक कप में सामग्री डालें।
  • मिश्रण में तीन चम्मच दूध जोड़ें और इसे सोने से पहले तीन महीने तक रोजाना पियें।

कई कारक प्रजनन चरण में महिलाओं में अनियमित अवधि का कारण बनते हैं; थायराइड जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से लेकर आपकी जीवनशैली में अचानक बदलाव। अनियमित होने पर डॉक्टर से परामर्श करने के लिए अनियमित पीरियड्स के लिए सरल घरेलू उपचार से इलाज करवाना हमेशा बेहतर होता है। इन घरेलू उपचारों का कोई साइड इफेक्ट नहीं है, इसलिए उस उपचार का चयन करें जो आपको सबसे अच्छा लगे।

अस्वीकरण:इस लेख में दी गई जानकारी युक्तियाँ और सुझाव हैं न कि चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापन। किसी भी मेडिकल स्थिति का इलाज करने या अपनी जीवन शैली में महत्वपूर्ण बदलाव लाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

सामान्य प्रश्न।:

1. यदि आप अनियमित पीरियड्स को अनुपचारित छोड़ देते हैं तो इसके क्या दुष्प्रभाव हैं?

वर्षों:यदि आप अनियमित अवधियों के लिए तुरंत इलाज नहीं करवाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। उनमें से कुछ हैं:

  • हार्मोनल असंतुलन जिसके परिणामस्वरूप मूड स्विंग होता है।
  • शरीर में हार्मोनल गड़बड़ी के कारण पानी प्रतिधारण के परिणामस्वरूप सूजन होती है।
  • स्तनों की कोमलता।
  • अचानक वजन बढ़ना या अचानक वजन कम होना।
  • पीसीओएस की संभावना को बढ़ाता है।

2. क्या अनियमित पीरियड्स के कारण ओव्यूलेशन चक्र प्रभावित होता है?

वर्षों:अनियमित पीरियड्स से ओवुलेशन चक्र को ट्रैक करना मुश्किल हो जाता है। आप ओवुलेटिंग के बिना पीरियड्स कर सकती हैं, और बिना पीरियड के ब्लीडिंग के बिना ओव्यूलेट कर सकती हैं। हालांकि कई कारणों से अनियमित पीरियड्स होते हैं, लेकिन यह गर्भवती होने की संभावना को और अधिक समस्याग्रस्त बनाता है क्योंकि यह ओवुलेशन को प्रभावित करता है।

3. आपके पीरियड्स पर जन्म नियंत्रण की गोलियाँ क्या प्रभाव डालती हैं?

वर्षों:डॉक्टर अनियमित पीरियड वाले लोगों के लिए दवाइयाँ लिखते हैं जो आमतौर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है:

  • जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ सामान्य मासिक धर्म प्रवाह का विनियमन संभव है।
  • यदि आप पीसीओएस से पीड़ित हैं, तो जन्म नियंत्रण की गोलियाँ एक अवधि को प्रेरित करने में उपयोगी हो सकती हैं।
  • इन गोलियों के कारण स्पॉटिंग एक प्रभाव है।
  • एक बार जब आप जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो आपके पीरियड्स को नियमित करने में कुछ चक्र लगते हैं।