बुखार के लिए घरेलू उपचार: तेज़ राहत के लिए 10 सुरक्षित तरीके

कभी आपने सोचा है कि बुखार होने पर आपका शरीर गर्म क्यों महसूस करता है? बुखार एक ऐसी स्थिति है जिसके दौरान आपका शरीर एक सामान्य 98.6o F से 99o F या इससे ऊपर का तापमान बढ़ाता है। यह एक संकेत है कि शरीर एक अंतर्निहित संक्रमण या बीमारी से लड़ रहा है। सौभाग्य से, बुखार के लिए कई घरेलू उपचार हैं जो गर्मी को कम कर सकते हैं और त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप उन्हें आज़माएं, सटीक थर्मामीटर का उपयोग करके शरीर के तापमान की जांच करने की सिफारिश की जाती है। अब आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि बुखार होने पर विभिन्न आयु समूहों के लिए सामान्य तापमान रेंज के साथ रीडिंग की तुलना करें:

  • शिशुओं:97.9o F (36.6o C) से 99o F (37.2o C)
  • व्यसक:97o F (36.1o C) से 99o F (37.2o C)
  • वयस्क +65 वर्ष:98.6o F (36.2o C) या उससे थोड़ा कम

यदि शरीर का तापमान इस औसत सीमा से अधिक दर्ज किया जाता है, तो स्थिति को बुखार के रूप में माना जाता है। बुखार से राहत पाने के घरेलू उपचार के साथ पैरासिटामोल जैसी एंटीपायरेटिक दवा के साथ ज्यादातर बुखार 2 से 3 दिनों में कम हो जाता है।



हालांकि, यदि लक्षण 3 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

बुखार के लिए घरेलू उपचार

बुखार के कारण:

बुखार कोई बीमारी नहीं है! यह आंतरिक और बाह्य परिवर्तनों के प्रति आपके शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। ज्यादातर मामलों में, बुखार संक्रमण से लड़ने के खिलाफ एक रक्षा तंत्र की तरह काम करता है। इस समय के दौरान, आपके मस्तिष्क में 'हाइपोथैलेमस' नामक क्षेत्र खतरे का संकेत देता है और शरीर के तापमान को बढ़ाता है।

आइए अब हम बुखार होने के शीर्ष कारणों पर नज़र डालते हैं:

सामान्य:

  • माइक्रोबियल संक्रमण (बैक्टीरिया और वायरस दोनों)।
  • उच्च गर्मी के लिए एक्सपोजर।
  • रुमेटीयड गठिया जैसे भड़काऊ रोग।
  • टीके (जैसे टेटनस, DTaP, न्यूमोकोकल)।
  • दवाएं जैसे एंटीबायोटिक्स, उच्च रक्तचाप की दवाएं आदि।

अन्य कारण:

  • कोकीन जैसी अवैध दवाएं।
  • हाइपरथायरायडिज्म जैसे थायराइड विकार।
  • आंतरिक रक्त के थक्के।
  • घातक ट्यूमर।

दुर्लभ मामलों में, बुखार के कारणों को निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जो उपचार में देरी कर सकता है और अंततः जीवन के लिए एक गंभीर खतरा पैदा कर सकता है।

यह सभी देखें: आपको फेवरर्स के प्रकार जानने की आवश्यकता है

बुखार के लक्षण:

एक उच्च शरीर के तापमान को चलाने के साथ, बुखार के साथ एक रोगी भी निम्न लक्षणों में से एक या अधिक अनुभव कर सकता है:

  • थकान।
  • गंभीर शरीर का दर्द।
  • गले में खरास।
  • सरदर्द।
  • जोड़ों, गर्दन और कंधों में अकड़न।
  • कान का दर्द (बच्चों में)।
  • भूख में कमी।
  • जीभ पर धातु का स्वाद।
  • आँखों की लाली।

इन लक्षणों को देखे जाने पर आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:

  • सांस लेने में दिक्कत।
  • अनियंत्रित सूखी खाँसी।
  • लगातार उल्टी होना।
  • पेशाब करते समय दर्द होना।
  • दौरे या आक्षेप।

बुखार के लिए रोकथाम के तरीके:

अधिकांश बुखार को सरल सावधानी बरतकर आसानी से रोका जा सकता है, जैसे:

1. अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना:

बाहर से घर आने या दरवाज़े के हैंडल, लिफ्ट बटन, शौचालय, पालतू जानवर आदि जैसी किसी भी सतह को छूने के तुरंत बाद अपने हाथों को साबुन से धो लें। यदि आपके पास कोई धुलाई की सुविधा नहीं है, तो अपने कीटाणुओं को मारने के लिए कम से कम 60% अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करें। हाथ।

2. सामाजिक भेद:

वायरल संक्रमण में वृद्धि के साथ, बीमार लोगों से सुरक्षित दूरी बनाए रखना बेहतर है। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग कम से कम करें।

3. एक मास्क का उपयोग करें:

अपनी नाक और मुंह को 3 प्लाई मास्क से ढकें। यह अधिकांश कीटाणुओं को छानने में मदद करता है और आपको सुरक्षित रखता है। इसके अलावा, जब आप घर के अंदर हों, तो खांसी या छींक आने पर अपने चेहरे को रुमाल से ढंकना एक आदत बना लें।

4. साझा करने के लिए नहीं कहो:

शेयरिंग की कोई परवाह नहीं है! व्यक्तिगत चीजें जैसे कप, ब्रश, नैपकिन, इनरवियर, पानी की बोतलें आदि को साझा न करें। अपने बच्चों को शिक्षित करें कि कैसे लार की बूंदों और शरीर के तरल पदार्थों के माध्यम से रोगाणु एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलते हैं।

5. अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें:

इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार लें जैसे विटामिन सी, योग जैसे किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को अपनाकर बीमारियों से लड़ने के लिए अपनी प्राकृतिक सहनशक्ति को बढ़ाएं।

बुखार के लिए घरेलू उपचार:

यहाँ बुखार के लिए कुछ बेहतरीन प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं, जो तापमान को जल्दी से नीचे ला सकते हैं और आपको कुछ ही समय में आरामदायक महसूस करा सकते हैं:

1. सिरका संपीड़न:

एक सिरका सेक बुखार के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है। एक अध्ययन के अनुसार, ठंडे पानी के सेक की तुलना में शरीर के तापमान को कम करने में सिरका सेक को अधिक प्रभावी पाया गया ( 1 )। यह तरल में अम्लता के कारण हो सकता है जो शरीर से अतिरिक्त गर्मी को सोख लेता है।

सामग्री:

  • सिरका - 2 से 3 बड़े चम्मच।
  • ठंडा पानी - 1 टब।
  • कपड़ा धोना।

तैयारी और उपयोग कैसे करें:

  1. वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी के टब में डुबोएं।
  2. अब कपड़े पर कुछ सिरका डालें।
  3. अतिरिक्त तरल बाहर लिखना।
  4. कपड़े को शरीर के गर्म क्षेत्रों जैसे बगल, माथे, जांघों आदि पर रखें।
  5. यदि कपड़ा सूख जाता है, तो लक्षणों के कम होने तक उपरोक्त चरणों को दोहराएं।

सावधान:शिशुओं और बच्चों की संवेदनशील खाल पर सिरका का उपयोग न करें। इसके अलावा, यदि आपके पास खुले कट या घाव हैं, तो इस उपाय से जलन हो सकती है।

2. ठंडा पानी स्पंज:

उच्च तापमान को नीचे लाने का सबसे अच्छा तरीका है कोल्ड वाटर स्पॉन्जिंग या एक आइस कंप्रेस। सेक और बॉडी के बीच हीट एक्सचेंज से तापमान जल्दी गिर जाएगा। एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि बच्चों में ठंडा पानी 30 मिनट के भीतर तापमान को कम करने में बहुत प्रभावी है ( 2 )। यह पेरासिटामोल के साथ-साथ बुखार कम करने के लिए सहायक तंत्र के रूप में काम कर सकता है।

सामग्री:

  • कपड़ा धोना।
  • बर्फ के टुकड़े या ठंडा पानी।
  • टब।

तैयारी और उपयोग कैसे करें:

  1. वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी के एक टब में डुबोएं और इसे पोछें।
  2. माथे, जांघ के जोड़ों और जांघों पर सेक / कपड़ा लगाएं।
  3. यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।

सावधान:लंबे समय तक एक क्षेत्र पर बर्फ के सेक को न रखें। यह शीतदंश या संवेदनशीलता का नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, अगर रोगी को ठंड लग रही है, तो ठंडे पानी की स्पोंजिंग से स्थिति बढ़ सकती है।

3. हाइड्रेटेड रहें:

पीने का पानी बच्चों में बुखार के लिए घरेलू उपचारों में से एक है। पानी के स्तर में कमी के कारण बुखार से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यही कारण है कि अधिकांश बच्चे उच्च तापमान होने पर शुष्क मुँह, फटे होंठ और धँसी हुई आँखों का अनुभव करते हैं ( 3 )। इस समस्या से लड़ने के लिए, आपको उन्हें पानी या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (ओआरएस) के साथ हाइड्रेटेड रखना चाहिए।

4. ल्यूक गर्म पानी के स्नान:

शिशुओं और शिशुओं में बुखार के लिए गुनगुना पानी स्नान सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। न केवल यह विधि तापमान को नीचे लाने में मदद करती है, बल्कि इससे उन्हें आराम भी मिलता है। बस उन्हें शिशु स्नान टब में रखें और धीरे से शरीर पर गुनगुना पानी डालें। कुछ मिनट के लिए करो।

ध्यान दें:इस पानी के स्नान में सिरका, शराब या बर्फ के टुकड़े न मिलाएं, क्योंकि ऐसा करने से तापमान बहुत तेज़ी से नीचे आ सकता है। यह शिशुओं के लिए खतरनाक हो सकता है।

यह सभी देखें: डेंगू बुखार को रोकने और उपचार के तरीके

5. मोरिंगा पत्ता:

बुखार पर मोरिंगा की पत्ती की प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए एक 18 महीने के बच्चे पर एक अध्ययन किया गया था। दिलचस्प बात यह है कि बच्चे को उबले हुए मोरिंगा के पत्ते के पानी का 40 मिलीलीटर घोल पीने के एक घंटे के भीतर सामान्य स्थिति का अनुभव होता है। इससे पता चलता है कि मोरिंगा की पत्ती का उपयोग टॉडलर्स में बुखार के लिए एक सुरक्षित प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है जो एंटीपीयरेटिक दवाओं के प्रति संवेदनशील हैं ( 4 )।

6. तुलसी:

तुलसी हल्के बुखार के इलाज के लिए सर्वश्रेष्ठ हर्बल उपचारों में से एक है। यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण शरीर में बुखार पैदा करने वाले संक्रमण को कम करता है। इसके अलावा, तुलसी गले में खराश, सिरदर्द और बेचैनी जैसे अन्य संबंधित लक्षणों को कम कर सकती है।

सामग्री:

  • तुलसी पत्तियां - 1 गुच्छा।
  • पानी - 1 कप।
  • अदरक - ½ इंच।
  • शहद - 1 बड़ा चम्मच।

तैयारी और उपयोग कैसे करें:

  1. एक कप पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और अदरक उबालें।
  2. चाय की तंगी।
  3. कुछ शहद जोड़ें।
  4. तेज राहत के लिए इसे दिन में कम से कम 2-3 बार गर्म पिएं।

सावधान:यदि आप पेट से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो अदरक को छोड़ दें।

7. इमली:

इमली एक प्राकृतिक शीतलक है जो शरीर के तापमान को नीचे ला सकता है। इसे लेने का सबसे अच्छा तरीका दक्षिण भारतीय रसम के रूप में है। यह फ्लेवरसम ब्रोथ इमली के गूदे, काली मिर्च, हल्दी, लहसुन और अन्य सामग्री के साथ बनाया जाता है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और शरीर में संक्रमण से लड़ते हैं ( 5 )।

दक्षिण पूर्व एशिया के कुछ हिस्सों में, इमली के गूदे को बुखार के रोगियों के माथे पर लगाया जाता है ताकि वे तुरंत राहत दे सकें।

8. आवश्यक तेल:

आवश्यक तेल पौधों से प्राप्त अत्यधिक केंद्रित अर्क होते हैं। वे काफी शक्तिशाली हैं और बुखार सहित कई बीमारियों के इलाज में कई लाभ प्रदान करते हैं। इनमें से कुछ पेपरमिंट ऑयल, नीलगिरी तेल, अदरक तेल आदि हैं। इन तेलों में विभिन्न यौगिक होते हैं जो बुखार को कम करते हैं और सर्दी, खांसी, भीड़ आदि जैसे अन्य लक्षणों को कम करते हैं।

कैसे इस्तेमाल करे:

  1. एक वाहक तेल में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को पतला करें और इसे अपने स्नान में उपयोग करें।
  2. रूमाल पर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और वाष्प को साँस लें।
  3. इन तेलों को स्वाभाविक रूप से हवा में फैलाने के लिए एक विसारक का उपयोग करें।

ध्यान दें:हमेशा किसी भी आवश्यक तेल को नारियल के तेल जैसे वाहक तेल से पतला करें। इसे कभी भी सीधे त्वचा पर न लगाएं या आंतरिक रूप से इसका सेवन न करें। बुखार के लिए यह प्राकृतिक उपाय बच्चों, गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है।

9. आराम करें:

आपका शरीर नींद के दौरान खुद को ठीक करता है। यही कारण है कि डॉक्टर बुखार का इलाज करने के लिए पर्याप्त आराम करने की सलाह देते हैं। नींद लेने से ऊर्जा संरक्षण और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद मिलती है। पेरासिटामोल के संयोजन और अच्छी नींद के कुछ घंटों के साथ आपको बेहतर महसूस होने की संभावना है।

10. ओवर-द-काउंटर दवाएं:

अधिकतर मामलों में, बुखार का इलाज घर पर ओटीसी दवाओं का उपयोग करके किया जा सकता है । ये हल्की दवाएं हैं जो तापमान को नीचे ला सकती हैं और शरीर में दर्द, सिरदर्द आदि का इलाज कर सकती हैं, भारत में उपलब्ध बुखार के लिए दवाओं के कुछ सामान्य नाम हैं- एसिटामिनोफेन या पैरासिटामोल, एस्पिरिन, डोकोसानोल, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन, नेपरोक्सन आदि।

स्व-दवा का सहारा लेने से पहले अपने स्वास्थ्य की स्थिति के लिए दवा की उपयुक्तता, खुराक पर अपने डॉक्टर से जांच करना बेहतर है।

डॉक्टर से परामर्श कब करें

यदि आपको ओटीसी दवा या बुखार नियंत्रण घरेलू उपचार लेने के दो दिन बाद भी कोई राहत का अनुभव नहीं है, तो डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है। इसके अलावा, अगर आपको कोई असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं जैसे कि त्वचा का रूखा होना, सांस फूलना, दौरे पड़ना, मानसिक उलझन आदि तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।

यदि आपको या आपके बच्चे को गर्मी महसूस होती है, तो आपको वास्तव में पैनिक बटन को हिट नहीं करना पड़ेगा। तापमान को नीचे लाने और फिर से आराम महसूस करने के लिए बुखार के लिए इन घरेलू उपचारों का पालन करें। यदि आपको अभी भी संदेह है, तो अपने चिकित्सक को कॉल करें और अपने लक्षणों के बारे में उनसे बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप सही रास्ते पर हैं।

अस्वीकरण:यह लेख कोई चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी को पेशेवर चिकित्सा सलाह या नुस्खे के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपको इस विषय या सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के बारे में कोई प्रश्न है तो हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल:

1. लो-ग्रेड फीवर क्या है?

वर्षों:एक निम्न-श्रेणी का बुखार एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान 98.6 ° F (37 ° C) से अधिक हो जाता है, लेकिन 100.4 ° F (38 ° C) से कम होता है। यह थोड़ा ऊंचा तापमान लगभग 24 घंटे तक रहता है और बच्चों में वयस्कों में बड़ी चिंता का विषय नहीं है। कारण एक अंतर्निहित श्वसन समस्या, मूत्र पथ के संक्रमण या अन्य दवाएं हो सकती हैं।

2. बच्चों को टीके के बाद बुखार क्यों आता है?

वर्षों:टीकाकरण के दिन 1 पर बच्चों को हल्के चकत्ते और बुखार आना सामान्य है। यह उस नए इंजेक्शन में शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जिसे इसमें इंजेक्ट किया गया है। हालाँकि, अगर बुखार 48 घंटों के बाद भी बना रहता है और बच्चा असामान्य लक्षण दिखाता है जैसे बीमारी, त्वचा का लाल होना आदि, तो उन्हें तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएँ।

3. क्या उच्च फेवरर्स आंतरिक क्षति का कारण बन सकते हैं?

वर्षों:नहीं! उच्च बुखार के कारण रोगियों को शरीर में स्थायी क्षति का अनुभव होना बहुत दुर्लभ है। आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि तापमान कम होने पर शरीर अपनी सामान्य स्थिति को बहाल करता है। हालाँकि, अन्य लक्षणों जैसे श्वास-प्रश्वास, चकत्ते आदि के लिए यह सुनिश्चित करें कि यह गंभीर स्थिति नहीं है।