तनाव के विभिन्न प्रकार आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं?

तनाव को आमतौर पर चिंता, तनाव, अतिभारित होने और अतिरिक्त मानसिक दबाव की भावना के रूप में वर्णित किया जाता है। तनाव अक्सर हम सभी को किसी न किसी समय पर अनुभव होता है। तनाव या तो मानसिक जागरूकता और प्रेरणा प्रदान कर सकता है या कई मामलों में हानिकारक हो सकता है। तनाव इस प्रकार आपकी मानसिक स्थिरता, शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और आपके व्यवहार को भी प्रभावित कर सकता है।

तनाव के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

तनाव के प्रकार मुख्य रूप से लक्षणों, समय अवधि और प्रकृति पर निर्भर करते हैं।



तनाव के प्रकार



इन प्रकारों में से प्रत्येक की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं और इससे पुनर्प्राप्त करने के लिए उपचार दृष्टिकोण। तनाव प्रबंधन आजकल अत्यधिक आवश्यक है। तनाव कई तरह के हो सकते हैं जैसे शारीरिक तनाव, मनोवैज्ञानिक तनाव, मानसिक सामाजिक तनाव, मानसिक आध्यात्मिक तनाव। लेकिन मुख्य रूप से वे दो श्रेणियों में आते हैं:

तनाव प्रबंधन और इसके प्रभाव के विभिन्न प्रकार:

1. मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से तनाव
2. भौतिक विज्ञानी के दृष्टिकोण से तनाव



मनोविज्ञान में तनाव के प्रकार

मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य में दो प्रकार के तनाव हैं,

(मैं)। अच्छा तनाव या Eustress:

Term Eustress ’शब्द एक ग्रीक शब्द“ eu ”से आया है जिसका अर्थ है अच्छा। यह मुख्य रूप से एक प्रेरक, ऊर्जावान और स्फूर्तिदायक प्रभाव प्रदान करता है जो मुख्य रूप से अल्पावधि है। यह हमें विशेष रूप से जागरूक करता है, चुनौतियां प्रदान करता है और तनाव की सही मात्रा को प्रेरित करता है जो सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह प्रदर्शन दर को बढ़ाता है, हमारी मांसपेशियों को मजबूत करता है और हमें सक्रिय रखने के लिए दिल के कार्य में सुधार करता है।

(Ii)। खराब तनाव या संकट:

यह शब्द लैटिन मूल 'दिस' से लिया गया है। इसे मूल रूप से नकारात्मक तनाव कहा जाता है। यह जीवन की गुणवत्ता को खतरा है जब यह व्यक्ति की क्षमता से अधिक है। यह व्यक्ति के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। संकट के लक्षण कई प्रकार के होते हैं जो स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म दे सकते हैं। ध्यान दिए गए लक्षण शारीरिक संकट के लक्षण, भावनात्मक लक्षण, कामोत्तेजक संकट के लक्षण और आंतों के संकट के लक्षण हैं। इस प्रकार, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर संकट का प्रभाव पड़ता है।



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भौतिकी में तनाव के प्रकार

मूल रूप से समय पर तनाव के तीन प्रकार हैं,

(मैं)। तीव्र तनाव:

यह तनाव आमतौर पर कम रहता है और सबसे आम प्रकार का तनाव है। इस अल्पावधि तनाव की अधिकता से सिरदर्द, चिंता, तनाव, मनोवैज्ञानिक संकट आदि हो सकते हैं। यह रोमांचकारी में से एक है और छोटी खुराकों में उत्तेजना देता है। वर्तमान, कार्यस्थल या आसपास के हाल के अतीत या निकट भविष्य में तीव्र तनाव चुनौतियों और दबावों से आता है। लेकिन बहुत अधिक तीव्र तनाव समाप्त हो सकता है या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कार्य क्षेत्र में कोई समय सीमा या लक्ष्य, एक दुर्घटना, और अंतिम मिनट में परीक्षा तनाव, एक अनुबंध या नौकरी का नुकसान सबसे आम मुद्दे हैं जो अधिकांश लोगों द्वारा सामना किए जाते हैं। यह तनाव प्रकार बिल्कुल प्रबंधनीय और उपचार योग्य है।



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(Ii)। एपिसोडिक तीव्र तनाव:

इस प्रकार का तनाव उन लोगों में आम है जो तीव्र तनाव से अक्सर पीड़ित होते हैं। इस प्रकार के तनाव वाले लोग छोटे स्वभाव वाले, असंवेदनशील, तनावग्रस्त चिड़चिड़े, चिंतित और उत्तेजित होते हैं। वे एक के बाद एक तनावपूर्ण घटनाओं के लिए लग रहे हैं और उनके लिए श्रृंखला जारी है। एपिसोडिक संकट ने कभी नहीं किया चीजों की सूची समाप्त हो रही है और हमेशा दोषारोपण में संलग्न है। इस तनाव से ग्रस्त लोगों को हमेशा समय पर देरी होती है, भले ही वे जल्दी में हों। लक्षण माइग्रेन, उच्च रक्तचाप, लगातार सिरदर्द आदि हैं। चिकित्सक द्वारा उचित उपचार से ठीक होने में मदद मिलती है।

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(Iii)। चिर तनाव:

इस प्रकार का तनाव सबसे खतरनाक रूप है और इसका दीर्घकालिक प्रभाव होता है। यह प्रभाव और लोगों के शरीर और दिमाग को नष्ट कर देता है। यह आपके नियंत्रण से परे है और पुराने तनाव से पीड़ित होने से उन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सबसे कठिन बात जिसे स्वीकार करने की आवश्यकता है, वह यह है कि इससे पीड़ित लोगों को इस प्रकार के पुराने तनाव और इसके प्रभावों से परिचित होना पड़ता है। इस प्रकार का तनाव स्ट्रोक, आत्महत्या का प्रयास, दिल का दौरा, उच्च बी.पी. , अल्सर और यहां तक ​​कि कैंसर भी। इस तनाव के परिणामस्वरूप दुख और असहायता होती है। इनमें से ज्यादातर हमारे लिए घातक हैं। इसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है क्योंकि यह मुश्किल है और जीवन कोच द्वारा उचित तनाव, प्रबंधन।

जबकि तनाव एक निश्चित खतरे की घटना पर प्रतिक्रिया करने के लिए आपको संकेत देने का एक प्रकृति तरीका है, इसके शरीर को उतारना बहुत महत्वपूर्ण है। आधुनिक युग में, लोग अपने जीवन की सबसे तुच्छ चीजों के लिए तनावग्रस्त हो जाते हैं। कारण? किसी भी चीज के लिए समय नहीं और बहुत कम समय में बहुत कुछ हासिल करना। योग और ध्यान जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों को सीखने का सबसे अच्छा तरीका है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना कमाते हैं, यदि आपका जीवन तनाव से भरा है, तो यह इसके लायक नहीं है!