कैसे शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए

हम सभी मृत त्वचा से पीड़ित हैं और सोचते रहते हैं कि शरीर से मृत त्वचा को कैसे हटाया जाए! हमारी त्वचा शरीर का मुख्य अंग है जो शरीर को विभिन्न पर्यावरणीय परिस्थितियों से बचाता है। शरीर में मौजूद हर अंग की तरह, त्वचा भी नियमित अंतराल पर पुनर्जीवित होती है। प्रत्येक 30 दिनों या उसके बाद, पुरानी त्वचा कोशिकाएं मर जाती हैं और उन्हें नई त्वचा कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। हमारे शरीर इन मृत त्वचा कोशिकाओं को हर समय बहाते हैं, लेकिन उनमें से कुछ जमा हो जाते हैं और छिद्रों और पसीने की ग्रंथियों को रोकते हैं। यह जानना बहुत आवश्यक है कि मृत त्वचा कोशिकाओं को कैसे हटाया जाए क्योंकि मृत त्वचा कोशिकाओं के छिद्रों के क्लॉजिंग से यह विभिन्न बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन स्थल बन जाता है जो मुँहासे, ब्लैकहेड्स, बालों की समस्याओं और अन्य त्वचा मुद्दों का कारण बनता है। तो, हमें नियमित रूप से मृत त्वचा को कुरेदना चाहिए और यहां मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के बारे में अधिक जानना चाहिए।

कैसे शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए

एक्सफोलिएशन क्या है, और इसका महत्व क्या है?

आश्चर्य है कि मृत कोशिकाओं को कैसे निकालना है? एक्सफोलिएशन त्वचा की सतह से विभिन्न प्राकृतिक और रासायनिक तरीकों से मृत कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है जो आसानी से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है। अपने नियमित स्किनकेयर रूटीन में छूटना शामिल करने के कई फायदे हैं। डेड स्किन सेल्स त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज़ करते हैं। एक्सफोलिएशन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है। एक्सफोलिएशन का तरीका आजमाने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार को जानना भी महत्वपूर्ण है ताकि आप त्वचा में आवश्यक प्राकृतिक तेलों का संतुलन न खोएं। मृत त्वचा कोशिकाओं की उचित सफाई भी त्वचा को उज्ज्वल और युवा दिखती है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने और त्वचा की लोच का समर्थन करने में मदद करता है। साफ और आसानी से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के बारे में अधिक जानने के लिए इस गाइड को पढ़ते रहें।



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छूट के लाभ:

एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को आसानी से हटाने और निकालने में मदद करता है। अगर आप सोच रहे हैं कि चेहरे से डेड स्किन को कैसे हटाया जाए तो यहां ऐसे फायदे हैं जो किसी को याद नहीं होने चाहिए।

1. त्वचा के छिद्रों को रोकता है:छिद्रों में मृत त्वचा कोशिकाओं का संचय गंदगी और बैक्टीरिया को जन्म देता है जो प्राकृतिक त्वचा तेलों को बंद कर देते हैं। क्लींजिंग डेड स्किन सेल्स अनचाहे मलबे की त्वचा को साफ रखते हैं।

2. रक्त परिसंचरण में सुधार: चेहरे और शरीर से मृत त्वचा को हटाने के लिए सबसे अच्छा तरीका बेटा के बारे में सोचकर, यह ऑक्सीजन युक्त रक्त के बेहतर संचलन में त्वचा और लसीका अपशिष्ट के बेहतर उन्मूलन में सहायक है।

3. बंद हो जाता है मुँहासे:एक्सफोलिएशन चेहरे की मृत त्वचा को मुँहासे से हटाने में मदद करता है। यह मुंहासों, मुंहासों, रंजकता आदि की त्वचा को ठीक करता है, जो मृत त्वचा पर गंदगी और बैक्टीरिया के कारण होता है।

4. त्वचा की बनावट में सुधार:चेहरे से मृत त्वचा को साफ करना और नई त्वचा कोशिकाओं को सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने से बनावट, चमक और ताजगी में सुधार होता है।

5. सामान्य स्वास्थ्य में सुधार:छूटना न केवल चेहरे से मृत त्वचा को साफ करने में मदद करता है, बल्कि एक अंतर्वर्धित बाल जैसी स्थितियों को भी रोकता है। यह कोलेजन सिंथेसिस और सेल टर्नओवर को एजिंग को धीमा करता है, और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

चेहरे और शरीर से मृत त्वचा कैसे निकालें?

शरीर और चेहरे से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के विभिन्न प्राकृतिक और रासायनिक तरीके हैं। वैसे तो बाजार में कई रासायनिक उत्पाद उपलब्ध हैं, प्राकृतिक प्रक्रियाएं सबसे प्रभावी और दुष्प्रभाव रहित होती हैं। एक्सफोलिएशन से त्वचा की सेहत में सुधार होता है, इसे पूरे शरीर को ही करना चाहिए, न कि केवल चेहरे को। आइए हम कुछ बेहतरीन उपायों पर गौर करें जो शरीर पर मृत त्वचा से छुटकारा पाने में हमारी मदद करते हैं। घर पर मृत त्वचा को हटाने के लिए ये आसान तरीके हैं।

1. ब्राउन शुगर और नारियल तेल स्क्रब:

ब्राउन शुगर चेहरे और शरीर से मृत त्वचा को साफ करने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक एक्सफोलिएटर में से एक है। मोटे चीनी को त्वचा पर रगड़ने से रोम छिद्र साफ हो जाते हैं। यह स्क्रबिंग रक्त वाहिकाओं को सक्रिय करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ, मुलायम और चमकती है। नारियल का तेल अत्यधिक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र में से एक माना जाता है। इसमें उच्च एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। कच्चा चीनी होंठों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी बहुत अच्छा होता है।

सामग्री:

  • एक चम्मच ब्राउन शुगर और एक चम्मच नारियल का तेल (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर अवयवों को बढ़ाएं)।

तैयारी का समय:10 मिनटों।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • एक चम्मच ब्राउन शुगर और एक चम्मच नारियल का तेल मिलाएं।
  • इस मिश्रण को चेहरे और शरीर के अन्य वांछित भागों पर लगाएं।
  • धीरे-धीरे और अपनी उंगलियों से परिपत्र गति में अपनी त्वचा को रगड़ें।
  • यदि आप अपने होठों को एक्सफोलिएट कर रहे हैं, तो धीरे से अपनी गीली उंगलियों से इस मिश्रण से अपने होठों की मालिश करें।
  • कम से कम 10-15 मिनट के लिए चेहरे और त्वचा से मृत कोशिकाओं को साफ करने के लिए इसे छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।

आवेदन की आवृत्ति:हफ्ते में दो बार।

एहतियात:त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है। हाथों पर मृत त्वचा से छुटकारा पाने के लिए यह अच्छा है।

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2. चावल का आटा और दही स्क्रब:

चेहरे और शरीर से मृत त्वचा को हटाने के लिए चावल का आटा पारंपरिक भारतीय चिकित्सा का एक पुराना उपाय है। चावल और दही भी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ त्वचा को पोषण देते हैं। चावल का ठंडा गुण त्वचा को कोमल और हल्का बनाता है। हाथों और पैरों से मृत त्वचा को हटाने के लिए चावल का स्क्रब सबसे अच्छा एक्सफोलिएटर है।

सामग्री:

  • मोटे चावल के आटे का एक बड़ा चमचा।
  • दही या दही का आधा बड़ा चमचा (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर सामग्री को बढ़ाएं)।

तैयारी का समय:10 मिनटों।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • दही या दही के आधा चम्मच के साथ चावल के आटे का एक बड़ा चमचा मिलाएं।
  • इस मिश्रण को चेहरे और शरीर के अन्य वांछित भागों पर लगाएं।
  • धीरे-धीरे और अपनी उंगलियों से परिपत्र गति में अपनी त्वचा को रगड़ें।
  • इसे 30-40 मिनट के लिए चेहरे और शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करने के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।

अनुप्रयोग की आवृत्ति: हफ्ते में दो बार।

एहतियात:

  • त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो दही या दही को छाछ से बदलें।

3. दलिया स्क्रब:

ओटमील चेहरे की मृत त्वचा को बहुत अच्छी तरह से छील देता है। दलिया में सूखी मृत कोशिकाओं को नरम करने और चेहरे से मृत त्वचा को साफ करने का गुण होता है। यह किसी भी सूजन को कम करता है और त्वचा को पोषण देता है और त्वचा को चिकना और मुलायम बनाता है। यह एक महान मॉइस्चराइज़र के रूप में भी पाया जाता है और तेल नियंत्रण में बहुत प्रभावी है। शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए यह एक अद्भुत टोटका है।

सामग्री:

  • आवश्यकता के अनुसार दलिया और पानी के दो बड़े चम्मच (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर सामग्री को बढ़ाएं)।

तैयारी का समय:10 मिनटों।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए दलिया और पानी मिलाएं।
  • इस मिश्रण को चेहरे और शरीर पर लगाएं।
  • धीरे-धीरे और अपनी उंगलियों से परिपत्र गति में अपनी त्वचा को रगड़ें।
  • इसे अपनी त्वचा पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।

आवेदन की आवृत्ति:हफ्ते में दो बार।

4. ग्राम आटा और दूध स्क्रब:

चेहरे और शरीर से मृत त्वचा को हटाने के लिए बेसन सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। यह बेसन त्वचा को पोषण देता है और उसे हल्का भी करता है। यह हाथों, पैरों, उंगलियों और घुटनों से मृत त्वचा को हटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। यह मुँहासे और ब्लैकहेड्स को साफ़ करने में भी बहुत प्रभावी है।

सामग्री:

  • बेसन के दो बड़े चम्मच और एक बड़ा चम्मच। दूध की मात्रा (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर अवयवों में वृद्धि)।

तैयारी का समय:10 मिनटों।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • एक कटोरे में बेसन और दूध मिलाएं।
  • इस मिश्रण को चेहरे और शरीर पर लगाएं।
  • उंगलियों से परिपत्र गति में त्वचा को धीरे से साफ़ करें।
  • इसे 30 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।

आवेदन की आवृत्ति:हफ्ते में दो बार।

5. ड्राई ब्रशिंग:

ड्राई ब्रशिंग शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने का एक प्रभावी तरीका है। ड्राई ब्रशिंग पूरे शरीर पर त्वचा को एक्सफोलिएट करने का सबसे आसान तरीका है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार और त्वचा को कसने में बहुत अच्छा है। हाथों की डेड स्किन को हटाने के लिए भी यह अच्छा है।

सामग्री:नरम-नरम शरीर वाला ब्रश।

तैयारी का समय:कोई नहीं।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • अपने पूरे शरीर को नम करें और त्वचा को कोमल, गोलाकार गतियों में ब्रश करें।
  • 30 सेकंड से अधिक नहीं के लिए एक ही क्षेत्र को ब्रश करें।
  • सभी क्षेत्रों को कवर करने वाले पूरे शरीर को ब्रश करें।
  • शरीर से मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए सौम्य साबुन से अपने शरीर को धोएं और सूखी पट्टी करें।
  • शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

आवेदन की आवृत्ति:सप्ताह में तीन बार।

एहतियात:

  • त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • अगर आपको त्वचा रोग, कटने, जलने या त्वचा की अन्य समस्याएं हैं तो ड्राई ब्रशिंग से बचें।

6. कॉफी स्क्रब:

ग्राउंड कॉफी ग्रैन्यूल्स स्क्रब घर पर चेहरे से मृत त्वचा को हटाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। कॉफी में कैफीन होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार और त्वचा के नीचे वसा के संचय को रोकने में बहुत प्रभावी है। कॉफी स्क्रब हाथों की डेड स्किन को बहुत प्रभावी तरीके से हटाता है। कॉफी भी शरीर से सेल्युलाईट को हटाने में बहुत प्रभावी पाया जाता है।

सामग्री:

  • ग्राउंड कॉफ़ी के तीन बड़े चम्मच और नारियल तेल का एक बड़ा चमचा (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर सामग्री को बढ़ाएं)।

तैयारी का समय:10 मिनटों।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • गाढ़ा दानेदार पेस्ट बनाने के लिए कॉफी और नारियल तेल मिलाएं।
  • इस मिश्रण को चेहरे, गर्दन और शरीर के अन्य आवश्यक अंगों पर लगाएं।
  • कम से कम 4-5 मिनट के लिए परिपत्र गति में त्वचा को धीरे से साफ़ करें।
  • सादे पानी से धो लें।

आवेदन की आवृत्ति:सप्ताह मेँ एक बार।

एहतियात:त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है।

7. बेकिंग सोडा:

बेकिंग सोडा, या सोडियम बाइकार्बोनेट, जब पानी के साथ मिलाया जाता है, एक उच्च क्षारीय घोल बनाता है। यह छिद्रों से सूखी मृत कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से बाहर निकालने में मदद करता है। यह रात भर चेहरे पर मृत त्वचा से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा उपाय है। यह त्वचा के पीएच संतुलन को भी बढ़ाता है, मुँहासे, सूखापन और अन्य त्वचा मुद्दों को रोकता है।

सामग्री:

  • बेकिंग सोडा का एक बड़ा चमचा।
  • एक विटामिन ई कैप्सूल।
  • पानी।
  • (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर सामग्री बढ़ाएं)।

तैयारी का समय:10 मिनटों।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • विटामिन ई कैप्सूल में मौजूद तेल के साथ बेकिंग सोडा मिलाएं। एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए इस मिश्रण में पानी डालें।
  • इस मिश्रण को गीले चेहरे, गर्दन और शरीर के अन्य वांछित भागों पर लगाएं।
  • आप इसे होंठों से मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए भी लगा सकते हैं।
  • कम से कम 3 मिनट के लिए परिपत्र गति में त्वचा को धीरे से साफ़ करें।
  • सादे पानी से धो लें।

अनुप्रयोग की आवृत्ति: सप्ताह मेँ एक बार।

एहतियात:त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है।

8. ऑरेंज पील और दही स्क्रब:

संतरे के छिलके का पाउडर चेहरे पर मृत त्वचा को कम करने के लिए एक सदियों पुराना घरेलू उपाय है। संतरे के छिलकों को धूप में सुखाकर और पीसकर पाउडर बनाकर आप आसानी से घर पर संतरे के छिलके का पाउडर बना सकते हैं। संतरे का छिलका भी त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाता है। यह नाक और गर्दन से मृत त्वचा को हटाने के लिए बहुत प्रभावी है।

सामग्री:

  • संतरे के छिलके के पाउडर का एक चम्मच, दही का एक बड़ा चमचा (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर सामग्री को बढ़ाता है)।

तैयारी का समय:10 मिनटों।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • संतरे के छिलके के पाउडर और दही को मिलाकर एक स्मूथ पेस्ट बनाएं।
  • इस मिश्रण को चेहरे, गर्दन और शरीर के अन्य वांछित भागों पर लगाएं।
  • इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें जब तक यह सूख न जाए।
  • कम से कम 3 मिनट के लिए परिपत्र आंदोलनों में गीली उंगलियों से धीरे से स्क्रब करें।
  • सादे पानी से धो लें।

आवेदन की आवृत्ति:सप्ताह मेँ एक बार।

एहतियात:त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है।

9. बादाम और हनी स्क्रब:

बादाम मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए उत्कृष्ट हैं। बादाम विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाते हैं। बादाम मृत त्वचा को हाथों से हटाने में भी बहुत प्रभावी होते हैं।

सामग्री:

  • दस बादाम, दो चम्मच शहद, दूध (शरीर के द्रव्यमान के आधार पर अवयवों में वृद्धि)।

तैयारी का समय:15 मिनट।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • बादाम को रात भर दूध में भिगोकर रखें।
  • एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए दूध के साथ भिगोए हुए बादाम को पीसें और इस मिश्रण में शहद मिलाएं।
  • इस मिश्रण को चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • कम से कम 3 मिनट के लिए परिपत्र आंदोलनों में गीली उंगलियों से धीरे से स्क्रब करें।
  • चेहरे की मृत त्वचा को खुरचने के लिए सादे पानी से धो लें।

आवेदन की आवृत्ति:सप्ताह में तीन बार।

एहतियात: त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा के तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है।

10. प्यूमिस स्टोन:

यह चेहरे के घरेलू उपचार से मृत त्वचा को हटाने के लिए आश्चर्यजनक और अच्छी तरह से जाना जाता है। सौन्दर्य व्यवस्था में उम्र के लिए विनम्र प्यूमिस पत्थर का उपयोग किया गया है। प्यूमिस पत्थर एक ज्वालामुखी चट्टान है, जो घुटनों और पैरों से मृत त्वचा को हटाने के लिए एक उत्कृष्ट एक्सफ़ोलीएटर है। चेहरे की मृत त्वचा को हटाने के लिए नरम पत्थर के साथ यह एक उत्कृष्ट विकल्प है।

सामग्री:प्युमिस का पथ्थर।

तैयारी का समय:कोई नहीं।

आवेदन की प्रक्रिया:

  • पैरों को पानी में भिगोएँ जब तक कि वे थोड़े नरम न हो जाएँ।
  • धीरे से कम से कम 3 मिनट के लिए प्यूमिस पत्थर के साथ परिपत्र आंदोलनों में गीले पैरों को स्क्रब करें।
  • पैरों को सादे पानी से धोएं, थपथपा कर सुखाएं।

आवेदन की आवृत्ति:सप्ताह में तीन बार।

एहतियात:त्वचा पर स्क्रब न करें क्योंकि यह प्राकृतिक त्वचा तेलों के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है।

अतिरिक्त सुझाव:

मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए हमारी ओर से अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं।

  1. सभी तरीके सभी प्रकार की त्वचा के अनुरूप नहीं होते हैं। एक विधि चुनने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार और संवेदनशीलता को समझना सुनिश्चित करें।
  2. एक्सफोलिएशन के बाद हमेशा अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना एक अच्छा अभ्यास है।
  3. रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स से दूर रहें जो आपकी त्वचा पर बहुत कठोर हो सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है।
  4. जब कट, जलन और अन्य समस्या हो तो अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें क्योंकि स्क्रबिंग के कारण त्वचा फट सकती है।
  5. बार-बार छूटने और अधिक स्क्रबिंग से बचें क्योंकि यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे सूखा बना सकता है।
  6. मुंहासे होने पर बहुत कोमल और सतर्क रहें।
  7. किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करना हमेशा सुरक्षित होता है, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि यह आपकी त्वचा के साथ कैसे प्रतिक्रिया कर सकता है।
  8. किसी और चीज का उपयोग करने की तुलना में अपनी उंगलियों से स्क्रबिंग को प्राथमिकता दें।
  9. यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो तेल आधारित स्क्रब पसंद करें और एक्सफोलिएशन की आवृत्ति कम से कम करें।
  10. यदि आपकी त्वचा का प्रकार तैलीय है, तो तेल आधारित स्क्रब से बचें क्योंकि वे त्वचा को तेलीय बनाते हैं।

अब जब आप समझ गए हैं कि शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए यह कितना आवश्यक है, तो आपको बिना समय गंवाए और इसे अपने स्वास्थ्य देखभाल दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। एक्सफोलिएशन न केवल त्वचा को कोमल, चिकनी और कोमल बनाता है बल्कि आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़र और अन्य ब्यूटी लोशन और उत्पादों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने के लिए भी तैयार करता है। महंगे रसायनों के साइड इफेक्ट होने के बजाय सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपचार का उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है।