• स्तन

घर पर 2 दिनों में स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं?

जितना आश्चर्यजनक यह आपको लग सकता है, आपको यकीन है कि दो दिनों में आपके स्तन बढ़ सकते हैं। और बढ़ने से हमारा मतलब है इसका आकार बढ़ाना। यह आपके स्तन के ऊतकों की वृद्धि से होता है जो हर दिन आपको प्राप्त होने वाले पोषण स्तर पर निर्भर करता है, आपके द्वारा महिलाओं के चक्र के अधीन होने वाले हार्मोनल परिवर्तन। तो, सही तरीका यह है कि आप अपने शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करें। लेकिन नहीं! हमारे कहने का मतलब यह नहीं है कि छोटे स्तन किसी भी तरह के आकर्षक नहीं हैं। लेकिन अगर आप बड़े लोगों को पसंद करते हैं, तो घर पर 2 दिनों में स्तन का आकार बढ़ाने के कुछ सुझाव और प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं।

प्राथमिक हार्मोन जो आपको इसमें मदद कर सकता है वह है शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन। इसलिए, दो दिनों में आपके स्तन का आकार बढ़ाने का सुरक्षित तरीका निस्संदेह है, आपके शरीर में इसका स्तर अधिक है। तो, यहां बताया गया है कि आप एस्ट्रोजेन के स्तर और अन्य पोषण को कैसे बढ़ा सकते हैं जो इसके विकास में आवश्यक हैं। घर पर 2 दिनों में स्तन के आकार में वृद्धि के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों का सेवन और सरल व्यायाम करने के लिए पढ़ें।

2 दिनों में स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके:

यहां हमने 2 दिनों में स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए 3 सर्वोत्तम तरीकों को सूचीबद्ध किया। आइए उन पर एक नज़र डालें।

1. 2 दिनों में स्तन का आकार बढ़ाने के लिए व्यायाम:

कम समय में तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम एक शानदार तरीका है। घर पर प्रदर्शन करने के लिए ये अभ्यास बहुत सरल हैं और किसी महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

• पुश अप:पुश-अप स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए एक आसान और कुशल तरीका है। वे आपकी मांसपेशियों को टोन भी कर सकते हैं और आपके शरीर को एक अच्छा आकार दे सकते हैं। त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए आप इन पुश-अप को संशोधित भी कर सकते हैं।
• छाती दबाओ:डंबल या व्यायाम गेंदों के खिलाफ एक छाती दबाने से 2 दिनों में स्तन का आकार बढ़ सकता है। आपको बस अपनी छाती को वस्तुओं के खिलाफ रखना है और धीरे से दबाना है। आप ऐसा करने के लिए एक सख्त बिस्तर या बेंच का भी उपयोग कर सकते हैं।
• दुर्लभ पार्श्व उठाएँ:डम्बल का उपयोग करके आपको बस्ट आकार बढ़ाने के लिए दुर्लभ पार्श्व उठाना प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। यह एक बहुत ही आसान विधि है जिसे घर पर किया जा सकता है।

2. दो दिनों में स्तन का आकार बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके:

भोजन और व्यायाम के साथ, घर पर अपने स्तन के आकार को जल्दी से बढ़ाने के लिए वैकल्पिक तरीके हैं:

• स्तन वृद्धि क्रीम:स्तनों को बड़ा करने के लिए कई तरह की क्रीम बाजार में उपलब्ध हैं। ये स्तनों में रक्त परिसंचरण में सुधार और आपके स्तन के आकार में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यह स्तन कैंसर की संभावना को भी रोकता है।
• स्तन मालिश:सर्कुलर, ब्रेस्ट लिफ्टिंग, ब्रेस्ट रोलिंग और पंपिंग मोशन का उपयोग करके, आप अपने स्तनों को एक मजबूत आकार प्रदान करने के लिए मालिश कर सकती हैं। बढ़े हुए क्रीम और बादाम के तेल से स्तनों की मालिश करने से आपके स्तन बढ़ सकते हैं।

और देखें: स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं

3. खाद्य पदार्थों के साथ 2 दिनों में स्तन का आकार कैसे बढ़ाएँ:

खैर, इसके लिए आपको वास्तव में क्रीम और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता नहीं है। आइए अपनी रसोई में किसी भी समय उपलब्ध सामग्री के सबसे सरल से शुरुआत करें।

1. तेल के बीज और मेवे:

तिलहन और नट्स एस्ट्रोजन भोजन के समृद्ध स्रोत हैं। अगली बार जब आप वास्तव में दिन के समय में भूखे हों, तो कुछ काजू, बादाम, शाहबलूत, पिस्ता और अखरोट पर ज्यादा। लेकिन मात्रा पर नजर रखना याद रखें। प्रति दिन 5-6 नट्स एक अच्छी खुराक है। अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है। अपने दैनिक आहार में मेथी के बीज, सौंफ़ के बीज और सन बीज को शामिल करने का प्रयास करें। आप अपने सलाद में सन बीज जोड़ सकते हैं या बस इसे पीसकर अपने पसंदीदा रस में जोड़ सकते हैं।

2. सब्जियां:

फलियां एस्ट्रोजेन का उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह न केवल स्तन वृद्धि में मदद करता है बल्कि आपके शरीर को पोषण से भी भरपूर रखता है। वे आपको ऊर्जावान बनाए रखते हैं और उनका फाइबर तत्व आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखेगा। सोयाबीन, बीन्स, हरी बीन्स, मूंग को अपनी डाइट में शामिल करें। स्टीम उन्हें पकाएं या उन्हें एक विशिष्ट भारतीय करी के रूप में खाएं जो आप किसी भी दिन आनंद ले सकते हैं। आपके शरीर के लिए फलियों की निरंतर आपूर्ति भी स्वस्थ रहने का एक अच्छा तरीका है।

3. मैं उत्पाद:

क्या हम सभी सोया उत्पादों से प्यार नहीं करते? ठीक है, आप उन्हें अपराध-मुक्त आनंद लेने के लिए एक और कारण है। पर्याप्त दही, सोया दही, सोया दूध, टोफू, सोयाबीन तेल, सोया प्रोटीन पाउडर और सोया नट्स लें। अपने नियमित तेल को सोयाबीन के तेल से बदलें। पनीर के स्थान पर टोफू के लिए रास्ता दें और अपने रात के खाने के बाद एक क्लासिक सोया दही का प्रयास करें। जब आप उन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आप वास्तव में एक बेहतर स्तन आकार देखेंगे। आज शुरू करो, अभी!

और देखें: कैसे खाद्य पदार्थों के साथ स्तन का आकार बढ़ाने के लिए

4. मांस उत्पाद:

मांस उत्पाद भी आपके शरीर पर कार्य करने के लिए एस्ट्रोजन की खुराक से भरे होते हैं। चिकन और चिकन उत्पाद स्तन के आकार में वृद्धि के लिए सही हैं। हमें यकीन है कि आप चिकन पसंद करते हैं और इसलिए, यहां उन्हें खाने का एक और कारण है। उन्हें दो दिनों के लिए सही मात्रा में लें और देखें कि आपके स्तन का आकार कैसे बढ़ता है। पक्षों के लिए, कुछ फलियां शामिल करें और सोया दही के साथ समाप्त करें।

5. सब्जियां:

यदि आप शाकाहारी हैं, तो यहाँ एस्ट्रोजन की मात्रा से भरपूर कुछ सब्जियाँ हैं और इसलिए आपको वास्तव में अपने आहार में मांस उत्पादों को शामिल नहीं करने की चिंता करनी होगी। अल्फाल्फा, अल्कोहल रूट, बीट, लहसुन, शीतकालीन स्क्वैश, यम, आलू, ककड़ी, तिपतिया घास, मेथी के पत्ते एस्ट्रोजेन के सभी समृद्ध स्रोत हैं। एक क्लासिक सलाद बनाएं और कुरकुरे स्वाद के लिए इसके ऊपर कुछ सन बीज छिड़कें।

6. फल:

फलों के बिना आपका आहार और पोषण स्तर कभी पूरा कैसे हो सकता है? संपूर्ण आहार के लिए पर्याप्त आड़ू, अनार, आलूबुखारा, गाजर, तरबूज का सेवन करें। मिश्रित फलों का एक कटोरा बनाएं और अपने नाश्ते के लिए एक लंबा गिलास सोया दूध का आनंद लें।

7. साबुत अनाज:

पूरे अनाज अनाज और ब्रेड के स्लाइस आपके शरीर में एस्ट्रोजन स्तर में सक्रिय रूप से योगदान करते हैं। वे पोषण के स्वस्थ स्रोत भी हैं। अपने नियमित ब्रेड को साबुत अनाज वाली ब्रेड से बदलें। आपकी मूवी के समय में कुछ पॉपकॉर्न पर चबाना। स्तन का आकार बढ़ाने के लिए जौ, चावल और गेहूं को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

और देखें: स्तन आकार बढ़ाने के लिए बेस्ट टिप्स

खैर, आशा है कि हमने आपके प्रश्न का उत्तर दो दिनों में स्तन का आकार कैसे बढ़ाया जाए। अच्छी बात यह है कि यह सभी सुरक्षित और प्राकृतिक है, जो आपके पूरे शरीर को यह सुनिश्चित करने के लिए लक्षित करता है कि आप इस प्रक्रिया में भी स्वस्थ रहें। इस प्रकार, आपका परिणाम दो गुना है। तो, आगे बढ़ें और उनका अनुसरण करना शुरू करें और देखें कि आप हमारे उपायों की सफलता पर कितने आश्चर्यचकित हैं। यह प्राकृतिक अवयवों की शक्ति है!