वजन घटाने के लिए लारा दत्ता का योग

कभी आपने वजन घटाने के लिए लारा दत्ता की डीवीडी देखी है? यदि आपका उत्तर नहीं है, तो क्रम में है वजन कम करना , यह लेख आपकी बहुत मदद करता है। लारा दत्ता! क्राउन मिस यूनिवर्स 2000 दिमाग के साथ एक सौंदर्य है। उन्होंने 16 अप्रैल, 1978 को उत्तर प्रदेश के गाजियाबाद में जन्म लिया और अब बॉलीवुड में एक अच्छी तरह से पहचानी जाने वाली अभिनेत्री हैं। वह बड़ी सफल फिल्मों के साथ-साथ एक प्रसिद्ध बॉलीवुड अभिनेत्री के रूप में भी जाने जाती हैं। उन्होंने 2011 के दौरान टेनिस स्टार महेश भूपति को काम दिया, साथ ही 2012 में सुंदर बेटी सायरा को जन्म दिया।

वजन घटाने के लिए लारा दत्ता का योग



लारा ने अपने अभ्यास की रणनीति के साथ-साथ सुझाव के लिए एक सेलिब्रिटी कोच ज़रीन को नियुक्त किया। अपनी गर्भावस्था के दौरान, उन्होंने बहुत सारे सार्वजनिक प्रदर्शन किए हैं और साथ ही साथ वह 'उन बच्चों के धक्कों' से बहुत खुश हुई हैं। बाद में उसकी डिलीवरी के बाद, उसने एक आंख को पकड़ने वाला रिटर्न खत्म कर दिया और साथ ही कई मुंह गिरा दिए।



[और देखें: योगा वजन कम करने के लिए करता है ]

वजन घटाने के लिए लारा दत्ता योगा टिप्स:

  • अपनी फिटनेस के लिए वह कभी भी फिटनेस ट्रेंड को फॉलो नहीं करती हैं, लेकिन जो ट्रैक उनके ऊपर सबसे ज्यादा सूट करता है।
  • वह हफ्ते में 5 दिन कार्डियो, योगा और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे वर्कआउट करती हैं।
  • वह योग करने के लिए हर दिन 1 घंटे का समय देती हैं, और एक फिट शरीर के लिए तैरती हैं।
  • इसके अलावा, वह एक शाकाहारी है, इसलिए वह पर्याप्त मात्रा में कच्चे फलों और सब्जियों का सेवन करना पसंद करती है, बेहतर गुणवत्ता वाली वनस्पति प्रोटीन में रहने दें, बड़ी संख्या में पानी निगलने के साथ-साथ नियमित रूप से ध्यान करें।
  • उसकी पहली डीवीडी: 'योग: रिकवरी और कायाकल्प' में मन, आत्मा और शरीर के नवीनीकरण के लिए योग पर संवाद युक्तियां शामिल हैं। 'योग - रिकवरी एंड कायाकल्प' एक ऐसी डीवीडी है जो विभिन्न आसन या आसनों को प्रस्तुत करती है और बताती है कि कैसे आसन आपके जीवन को उत्थान कर सकते हैं और आपको एक आनंदमय और स्वस्थ जीवन प्रदान कर सकते हैं।
  • इस चकाचौंध भरी सुंदरता में शानदार लुक, पूरी तरह से तराशा हुआ शरीर और साथ ही स्टाइल द्वारा पूरी चीज़ को उतारने का आश्वासन है। वह योग की गहरी प्रशंसक हैं और साथ ही महिलाओं की अपेक्षा के लिए फिटनेस डीवीडी भी जारी करती हैं।
  • योग उसके जीवन का एक महत्वपूर्ण तत्व है और वह हमारे जीवन के प्रत्येक अलग-अलग दिन के लिए उत्सुक होता है।
  • उसकी शारीरिक स्थिति: वजन 128 पाउंड है और ऊँचाई 5 '7' है।
  • लारा एक योग गर्ल हैं। वह स्वीकार करती हैं कि योग उनके लिए सबसे बड़ी चीज है और यह समग्रता प्रदान करता है।
  • अपनी गर्भावस्था की अवधि के लिए उसने काम करना बंद नहीं किया, सिवाय इसके कि उसने अपनी गर्भावस्था के विशेष चरण के अनुरूप अपने व्यायामों को अनुकूलित किया।

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  • वह सुबह के साथ-साथ शाम को नियमित योग के साथ-साथ प्रसव पूर्व योग करती है।
  • वह रोजाना 30 मिनट ध्यान करती है, जिसका उद्देश्य 9 साल है। नतीजतन, यह उसकी चमकदार त्वचा का रहस्य है।
  • उनके अभ्यास कार्यक्रम में 20 मिनट की शक्ति प्रशिक्षण, 30 मिनट योग के अलावा 30 मिनट कार्डियो शामिल हैं।
  • बाद में गर्भावस्था के बाद वह 3 महीने में अपना व्यायाम कार्यक्रम जारी रखने के लिए संभालती है। वह कहती हैं कि उनकी गर्भावस्था की अवधि के लिए योग में शामिल होने से उन्हें तेजी से पुनरुद्धार के बाद प्रसव में मदद मिली।
  • वह 8 महीने के बाद वर्कआउट की उचित मात्रा करने के लिए रिवर्स हो जाती है और डिलीवरी 3 महीने के बाद फिर से सामान्य व्यायाम शुरू कर देती है।
  • वह हर सुबह अपने योग सत्र के लिए तत्पर रहती है, ठीक उसी तरह जैसे कोई बच्चा इलाज के लिए देखता है।
  • उसके योग दिनचर्या में आम तौर पर विभिन्न पोज़ शामिल होते हैं or asana like Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana

लारा दत्ता का आहार:

योग के साथ-साथ वजन कम करने के लिए वह शाकाहारी भी बनीं और उनके आहार में प्रोटीन, दालें, दाल शामिल हैं। और अंडा। वह सोया और कैफीन उत्पादों से दूर रहती है। वह भोजन व्यवस्था में 6 भोजन और बहुत सारा पानी शामिल करता है।

  • नाश्ता: असंसाधित भोजन, आमलेट और कच्चे फल।
  • दोपहर का भोजन: एक सब्जी का सलाद और साथ ही 2 रोटियों के बीच फलों का सलाद।
  • रात का खाना: हल्का भोजन।