पीठ दर्द के लिए गद्दा - 7 सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ चुनना

पीठ दर्द से बचने के लिए सबसे अच्छा गद्दा कौन सा है? क्या आप पीठ दर्द के लिए एक गद्दे की तलाश कर रहे हैं? यदि हाँ, तो यह लेख आपके लिए है। पीठ दर्द शीर्ष कारणों में से एक है जिसके द्वारा लोग मध्यम आयु में गतिशीलता छोड़ना शुरू करते हैं। खराब बिस्तर का गद्दा मुख्य कारण है कि इतने सारे लोग पीठ दर्द से गुजरते हैं। ऐसा माना जाता है कि बिस्तर का गद्दा आपकी पीठ को समतल करके पकड़ता है; अभी भी, बिस्तर की उम्र के रूप में, इसके स्प्रिंग्स बीफ बाहर पहना जाता है जहां भी आप सबसे अधिक सोते हैं। इसके कारण कुछ खंडों में बिस्तर खाली हो जाता है, यह खुरदरा हो जाता है। नींद फटे हुए ऊतक और मांसपेशियों को ठीक करके शरीर को फिर से जीवंत करती है और साथ ही आपकी दबाव वाली नसों को भी कुछ रिलीज देती है।

पीठ दर्द के लिए गद्दा



पीठ के दर्द को अक्सर बस एक गद्दे का चयन करके संघनित किया जा सकता है जो आपकी नींद की शैली, समर्थन आवश्यकताओं, और आराम की प्राथमिकताओं के लिए बेहतर है। एक उत्कृष्ट गद्दे को अपनी पीठ के लिए उचित समर्थन प्रदान करना चाहिए जबकि यथासंभव आरामदायक महसूस करना चाहिए।



पीठ दर्द के लिए गद्दे का चयन:

पीठ दर्द के लिए गद्दे का चयन करते समय यहां हमारे 7 सर्वश्रेष्ठ सुझाव दिए गए हैं। आइए उन पर एक नज़र डालें।

1. पीठ दर्द के लिए घनी गद्दे:

लोग अक्सर समर्थन के माध्यम से दृढ़ता को भ्रमित करते हैं; हालांकि, नए अध्ययनों से पता चलता है कि एक मध्यम-फर्म गद्दे द्वारा अधिकतम पकड़ प्लस पीठ दर्द से राहत प्रदान कर रहे हैं। एक सर्वेक्षण में 95% ऑर्थोपेडिक सर्जनों ने कहा कि उनका मानना ​​है कि गद्दा पीठ के निचले हिस्से में दर्द प्रबंधन में भूमिका निभाता है। 31 मिलियन अमेरिकियों ने तेज अन्यथा पुरानी पीठ दर्द से पीड़ित हैं। यह पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छे गद्दों में से एक है।



2. डिस्कवर एक गद्दे वापस समर्थन द्वारा:

एक बेहतर गद्दे को प्राकृतिक वक्रों और रीढ़ की स्थिति के लिए समर्थन की पेशकश करनी चाहिए। पीठ के समर्थन की सही मात्रा भी सुबह में मांसपेशियों की कोमलता को दूर करने के लिए रोगी को सहायता करती है। जबकि गद्दों के संबंध में कई नैदानिक ​​आंकड़े नहीं हैं, एक संशोधन यह स्थापित करता है कि मध्यम-फर्म गद्दे आमतौर पर ठोस गद्दे की तुलना में अतिरिक्त पीठ दर्द से राहत देते हैं। पीठ दर्द के लिए यह एक अच्छा गद्दा है।

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3. पीठ दर्द के लिए शरीर का प्रकार गद्दे:

शीर्ष-भारी अन्यथा नीचे-भारी, 5 फीट ऊंचा अन्यथा 6'5, बहुत सारे कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। नरम, मध्यम अन्यथा फर्म गद्दे का चुनाव प्रासंगिक नहीं होगा। यह पूरी तरह से आपके शरीर के प्रकार और आपकी ज़रूरत के स्तर पर निर्भर करता है।



4. मूल्य उत्कृष्टता के लिए सहयोगी नहीं है:

एक बार जब आप एक कार खरीद रहे हैं तो आप उत्पाद की उत्कृष्टता द्वारा मूल्य टैग को अक्सर संबंधित कर सकते हैं। यह वास्तव में मामला नहीं है जबकि यह गद्दे की बात आती है। ऐसे गद्दे खोजना जो आपके पीठ दर्द में मदद करेंगे, उन्हें एक शानदार प्रस्ताव होना चाहिए। एक प्राकृतिक लेटेक्स गद्दे द्वारा अन्यथा, स्मृति फोम गद्दे एक बड़ी शुरुआत है। इवाड स्प्रिंग्स गद्दा क्योंकि यह शास्त्रीय रूप से जहाँ भी आप ठग पाएंगे। पीठ दर्द के लिए यह एक अच्छा गद्दा है।

5. पीठ दर्द के लिए भी आराम से गद्दे:

अनिश्चित रूप से आपका गद्दे दबाव बिंदु बनाने के लिए सपाट है; आप रात के माध्यम से अक्सर अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं जो वास्तव में आपकी नींद की उत्कृष्टता को कम कर सकते हैं। जब आप अतिरिक्त टॉस करते हैं, तो कम समय जब आप गहरी नींद का उपयोग करते हैं, तो आपके शरीर को और अधिक बहाल करने की आवश्यकता होती है। एक मॉडल का चयन करें जो आपके शरीर को बेहतर परिसंचरण का समर्थन करने के लिए शांति से दबाव वितरित करता है। हालत में आप एक बिस्तर साझा करते हैं; आप एक गद्दे की इच्छा करेंगे, जो कि नींद में खलल डालने वाले भागीदारों के बीच गति हस्तांतरण को कम करने के लिए है, जो कि सुखदायक नींद है। यह पीठ दर्द के लिए लोकप्रिय गद्दा है।

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6. पीठ के दर्द के लिए सहायक गद्दे का निर्माण:

जब आप एक नए गद्दे के लिए खरीदारी करते हैं, तो एक के लिए दिखाई दें जो आपके शरीर के प्राकृतिक घटता के लिए पारंपरिक हो। अपनी रीढ़ को सही ढंग से संबद्ध रखते हुए जब आप सोते हैं तो सहायक, आसान आराम प्राप्त करना आवश्यक होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी पीठ को आपकी आवश्यकताओं के लिए सही मात्रा में समर्थन मिलता है, स्टाइलिश कॉइल सिस्टम और उन्नत फोम प्रौद्योगिकियों द्वारा बहुत सारे गद्दे बनाए जाते हैं। एक गद्दे पर सो रही है जो बहुत फर्म है वह दबाव बिंदुओं पर दर्द और दर्द पैदा कर सकता है। एक मध्यम-फर्म गद्दा अधिक आरामदायक हो सकता है क्योंकि यह कंधे और कूल्हों को थोड़ा सा डूबने की अनुमति देता है। पीठ दर्द के लिए यह एक अच्छा गद्दा है।

7. पीठ के दर्द के लिए पूरा एज मैट्रेस:

पुष्टि करें कि आपके नए गद्दे में पर्याप्त परिधि समर्थन है। एक उत्कृष्ट गद्दे को आरामदायक, लगातार समर्थन प्रदान करना चाहिए जिससे पूरी सतह पार हो जाए, साथ ही एक ठोस बैठने की जगह। एक फोम एन्डेस्ड एज द्वारा गद्दे पूरी नींद की सतह पर लगातार आराम को बनाए रखने का एक शानदार काम करते हैं। इसके अलावा, पर्याप्त बढ़त समर्थन द्वारा डिज़ाइन किए गए मॉडल में 20% अधिक व्यावहारिक नींद की सतह के बराबर है। मस्तिष्क में इन मानदंडों को अपने नए गद्दे के लिए आपकी खोज के रूप में बनाए रखें, साथ ही आप मानवीय रूप से कुछ समय में दर्द से मुक्ति के लिए अपने मोड पर रहेंगे।

पीठ के दर्द को अक्सर बस एक गद्दे का चयन करके संघनित किया जा सकता है जो आपकी नींद की शैली, समर्थन आवश्यकताओं, और आराम की प्राथमिकताओं के लिए बेहतर है।

और देखें: स्वाभाविक रूप से पीठ दर्द कैसे कम करें