22 सप्ताह के गर्भवती होने के लिए अंक जानना चाहिए: तथ्य और क्या करना है

22 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं से अक्सर सवाल पूछे जाते हैं, जैसे 'आज आप कैसे हैं, सभी अच्छे हैं?' या कुछ और, जैसे 'आपके पेट के अंदर का बच्चा कैसा है?' ऐसे सभी सवालों के जवाब अक्सर उल्लेख किए जाते हैं, 'मैं अच्छा हूँ' और 'हाँ, मैं अब स्पष्ट रूप से बच्चे की हरकतों को महसूस कर सकता हूँ।' लेकिन अंदर गहराई से, हम सभी जानते हैं कि आप यह जानने के लिए इच्छुक हैं कि आपका बच्चा इस सप्ताह तक क्या है। या यदि आप 22 सप्ताह की गर्भवती हैं, तो क्या उम्मीद की जाए।

ठीक है, ठीक है, ठीक है, अपने उत्साह को नियंत्रित करें क्योंकि जानकारी का यह टुकड़ा आपको अधिक आश्चर्यचकित कर सकता है, और यह आपको कई तथ्यों और उन चीजों के बारे में अधिक सतर्क करेगा जो आप कर सकते हैं और जिन चीजों से आपको बचना चाहिए। यह लेख उम्मीद है कि आपको ज्ञान के एक टुकड़े की तरह काम करेगा क्योंकि हम आपको उस आहार योजना के साथ भी अपडेट करेंगे जो कि कुछ सुझावों और सावधानियों के साथ पालन की जानी है जिसे आपको ध्यान रखना चाहिए !! तो, क्या आप इस सप्ताह बच्चे के विकास के बारे में जाने के लिए तैयार हैं ?? 22 सप्ताह की गर्भवती तस्वीरों के माध्यम से और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

22 सप्ताह के प्रेग्नेंट होने के लिए जरूर जानें अंक



विषयसूची:

  1. 22 सप्ताह के गर्भवती होने के लिए महीने और ट्राइमेस्टर का संकेत
  2. 22 सप्ताह की गर्भवती महिला (लक्षण) में शारीरिक और मानसिक परिवर्तन
  3. 22 सप्ताह गर्भवती बच्चे का आकार और वजन
  4. बेबी एंड बेली 22 वीक प्रेग्नेंसी में दिखता है
  5. गर्भावस्था के 22 सप्ताह के दौरान बच्चे की स्थिति
  6. 22 वें सप्ताह के लिए आहार और व्यायाम
  7. चिकित्सा परीक्षण और स्कैन जबकि 22 सप्ताह की गर्भावस्था
  8. 22 सप्ताह के गर्भवती होने के टिप्स
  9. 22 सप्ताह की गर्भवती के लिए सावधानियां
  10. 22 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान किन जोखिमों का सामना करना पड़ता है
  11. 22 वें सप्ताह के दौरान चेकलिस्ट गर्भवती

22 सप्ताह गर्भवती होने के लिए संकेत देने वाले महीने और तिमाही:

22 सप्ताह गर्भावस्था कितने महीने? कई इस तरह से सोचते हैं। गर्भावस्था के 22 सप्ताह इस तथ्य को संदर्भित करते हैं कि आपने गर्भावस्था की आधी यात्रा पूरी कर ली है। इस यात्रा से यह भी पता चलता है कि आपने अपनी गर्भावस्था अवधि के 5 वें महीने में प्रवेश किया है, जबकि, ट्रिमेस्टर्स के संदर्भ में, यह दूसरी तिमाही का आखिरी महीना होगा। आगे एक खुश गर्भावस्था है।

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और देखें: 20 वें सप्ताह गर्भवती शिशु आंदोलन

22 सप्ताह की गर्भवती महिला (लक्षण) में शारीरिक और मानसिक परिवर्तन:

22 सप्ताह की गर्भावस्था की देखभाल में बहुत सी सावधानियां और चीजें शामिल होती हैं। इस अवधि के दौरान कई परिवर्तन देखे जा सकते हैं, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

  • दो सप्ताह के गर्भवती लक्षण भी खिंचाव के निशान की दृश्यता के माध्यम से शुरू हो जाएंगे। यह या तो गुलाबी या बैंगनी हो सकता है और स्तनों और जांघ के क्षेत्रों के साथ-साथ आपके धक्कों पर दिखाई देगा। आखिरकार, वे चांदी को बदल देंगे, शरीर द्वारा देखे जाने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण। हालाँकि, यदि आप धीरे से तेल या क्रीम से मालिश करते हैं तो आपको आराम मिल सकता है।
  • गर्भावस्था के सप्ताह 22 क्या अपेक्षा की जाती है, इसमें सूजन वाले पैरों और हाथों के अन्य लक्षण, मोटे या शिनीयर बाल, शरीर के बालों की दर में वृद्धि आदि शामिल हैं।
  • अंगूठों या जूतों के कसने से हाथों और पैरों में सूजन देखी जा सकती है। यह शरीर में एडिमा नामक अधिक द्रव के संग्रह के कारण हो सकता है। हालांकि, आप चेहरे, हाथों और पैरों पर अचानक गंभीर सूजन, पसलियों में दर्द, दृष्टि संबंधी समस्याओं के साथ सिरदर्द का मुद्दा या गंभीर उल्टी महसूस कर सकते हैं; यह सुझाव दिया गया है कि किसी भी जटिलता से बचने के लिए आप तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
  • इसके अलावा, गर्भावस्था के 22 सप्ताह में क्या होता है? इसके अलावा, एक 22-सप्ताह की गर्भवती महिला भी त्वचा की तरह बदलावों का गवाह बन सकती है, जिसमें निपल्स और अंडोल्स का काला पड़ना, त्वचा में बदलाव और नाखून बढ़ने की तेज गति शामिल है।
  • कुछ मामलों में, महिलाएं अपने स्तनों में स्पष्ट नसों के होने की भी रिपोर्ट कर सकती हैं, जो पूरी तरह से सामान्य है।
  • दूसरी ओर, आपकी त्वचा में परिवर्तन एक 'विशेष चमक' को दर्शाता है, जो इसे नरम और चिकना बनाता है।
  • असाधारण मामलों में, महिलाओं को मुँहासे से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं, जिन्हें बाजार में उपलब्ध मुँहासे उत्पादों के उपयोग से हल किया जा सकता है।

अन्य लक्षण:

  • इनके अलावा, अन्य लक्षण बाईस सप्ताह की गर्भवती महिला साक्षी बन सकती हैं क्योंकि आपके शिशु को उसकी आवश्यकताओं, योनि स्राव, और स्तनों के पास कोमलता, और खर्राटों के लिए आपकी ऊर्जा निकलना शुरू हो जाती है।
  • योनि स्राव के लिए, इसे रोकने के लिए कोई विशिष्ट दवा या उपचार नहीं है। इसके बजाय, यह एक कारण से होता है, और यह इंगित करता है कि आपका शरीर गर्भावस्था को संभालने के लिए और परिवर्तनों की तैयारी कर रहा है। हालांकि, किसी भी संक्रमण से बचने के लिए क्षेत्र को साफ और सूखा रखने का सुझाव दिया गया है।
  • इसके अलावा, पैर में ऐंठन, नाराज़गी, कब्ज, उभरी हुई नाभि और चक्कर आना कुछ अन्य वैकल्पिक लक्षण हैं, जो 22 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं द्वारा बताए गए हैं। यह भी सामान्य है, और हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम हो सकता है या जब आपका शरीर अभी भी इस गर्भावस्था को अपनाने का प्रबंधन कर रहा है। लेकिन, यह सुझाव दिया जाता है कि हर मिनट की समस्या या समस्या का सामना करें, जो आपके स्वास्थ्य और साथ ही बच्चे की सुरक्षा के बारे में सुनिश्चित हो।
  • इसके अलावा, आप अपने 22 सप्ताह के गर्भवती पेट बटन में बदलाव को नोटिस करेंगे। यह बाहरी तरफ अधिक होगा। यह अंदर से बाहर के रूप में अधिक पसंद करेंगे !! डरो मत; यह आकार बदलने वाले पेट का परिणाम है। प्रसव के तुरंत बाद यह चला जाएगा।
  • इसके अतिरिक्त, कुछ महिलाओं ने इस चरण के दौरान एक बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव की सूचना दी। यह इस सप्ताह की गर्भावस्था के आसपास आपके शरीर के बदलते हार्मोन के साथ कामेच्छा में वृद्धि के कारण हो सकता है। यह सिर्फ यह नहीं है; ऐसी कई और बातें हैं जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।

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22 सप्ताह गर्भवती बच्चे का आकार और वजन:

इस सप्ताह तक, आपका 22 सप्ताह का गर्भवती अल्ट्रासाउंड किया जाएगा। 22-सप्ताह की गर्भवती बच्चे का आकार ताज से एड़ी तक लगभग 11 इंच (27.8 सेमी) लंबा होगा और एक नवजात बच्चे के लघु की तरह प्रतिनिधित्व करेगा।

इसके विपरीत, 22 सप्ताह का गर्भवती शिशु का वजन लगभग 15.17 औंस होगा, जो कि 430 ग्राम के बराबर होता है। यह आधा किलो का बच्चा कुछ हद तक नारियल के आकार जैसा होगा !! इस समय तक, शिशु की पलकें विकसित हो गई हैं लेकिन 28 सप्ताह तक बंद रहेंगी। उसके अंगों को विकसित किया जाएगा और कार्य करना शुरू कर दिया जाएगा, और माँ 22 सप्ताह के गर्भवती लक्षणों के रूप में अपने kicks, लचीले आंदोलनों और हाथों की clasping महसूस करने में सक्षम होगी। माँ आराम करने, खाने और यहाँ तक कि सोते हुए भी 22 सप्ताह की गर्भावस्था के बच्चे की गतिविधियों को देख सकती है !! यह सभी बढ़ते भ्रूण के कारण है, जो आपके बच्चे के शरीर को तैयार करता है।

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22 सप्ताह की गर्भावस्था में बेबी और बेली की तरह दिखता है:

आप यह जानने के लिए उत्सुक होंगे कि गर्भावस्था के 22 सप्ताह में क्या होता है, क्योंकि आपने इस यात्रा का आधा हिस्सा पहले ही कवर कर लिया है। आपकी गर्भावस्था के 5 वें महीने के दौरान, होंठ, पलकें और भौहें अधिक विशिष्ट हो जाएंगी। यह आश्चर्य की बात है कि इस महीने तक आंखों का निर्माण पूरा हो जाता है, लेकिन आंख का रंग, जिसे इरेज़ भी कहा जाता है, अभी भी रंजकता प्रक्रिया का अभाव है, जिसका अर्थ है कि आंख का रंग पुष्टि नहीं करता है।

अध्ययनों से पता चला कि आपके बच्चे के शरीर में केवल 1% वसा होगी और धीरे-धीरे समय के साथ वृद्धि होगी और शरीर की गर्मी को बनाए रखेगा। चिकित्सा की दृष्टि से, शिशु के शरीर में मौजूद वसा को भूरा वसा कहा जाता है, जिसे कुछ ही समय में ऊर्जा में परिवर्तित किया जा सकता है।

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और देखें: 21 सप्ताह गर्भवती

गर्भावस्था के 22 सप्ताह के दौरान बच्चे की स्थिति:

22 सप्ताह की गर्भवती शिशु की स्थिति में, आपके बच्चे की पकड़, श्रवण और दृष्टि मजबूत हो रही है। नीचे 22 सप्ताह की गर्भवती शिशु के विकास की सूची दी गई है, जो आपके बच्चे की गवाही देगी:

1. रक्त कार्य:

लगभग इस समय, बच्चे का जिगर अब पूरी तरह से उसके साथ काम करना शुरू कर रहा है, जो यकृत द्वारा फ़िल्टर किए गए मूत्र का उत्पादन करता है। लेकिन सप्ताह का मुख्य आकर्षण आपके बच्चे की लाल रक्त कोशिकाएं हैं। इन सभी हफ्तों में वह खुद को आपके हिस्से के रक्त से पोषित कर रहा है, और 22 वें सप्ताह तक, बच्चा लाल रक्त कोशिका का उत्पादन कर सकता है। ये लाल रक्त कोशिकाएं जिन्हें एंजाइम द्वारा टूटने की आवश्यकता होती है, जो अब तक चमत्कारिक रूप से आपके बच्चे के शरीर में उत्पादन शुरू कर देंगे। फिर लाल रक्त कोशिकाओं से टूटी ऊर्जा कोशिकाओं का सवाल आता है। आपका बच्चा अब बिलीरुबिन का उत्पादन कर सकता है।

2. सेंस अलर्ट:

22 वें सप्ताह तक, आप एक मां के रूप में पहले ही मिडपॉइंट के निशान को पार कर चुकी हैं और ऐसा ही आपका बच्चा है। आपका बच्चा अब एक चमकदार नए पैसे की तरह आधा बन गया है और काम कर रहा है। उसके शरीर के अंदर नसों का तीव्र जाल नेटवर्क बनाया और विकसित किया गया है। तंत्रिका कनेक्टर, माइलिन ने मस्तिष्क को त्वरित आवेग भेजना शुरू कर दिया है और यही कारण है कि उसकी इंद्रियां धीरे-धीरे विकसित हो रही हैं। यवन और चेहरे की विशेषताओं, जैसे मुस्कुराहट, पर ध्यान दिया जा सकता है। अन्य बड़ी खबरों में, उसकी नज़र में सुधार होते ही उसकी पकड़ मजबूत होती जा रही है, और वह आपकी आवाज से परिचित हो जाता है।

3. आंदोलन:

22 सप्ताह की गर्भावस्था के बच्चे के आंदोलन से, बच्चे के लिंग को जल्दी से निर्धारित किया जा सकता है, जो पूरी तरह से कुछ है जिसका डॉक्टरों को उल्लेख नहीं करना चाहिए। लेकिन अल्ट्रासाउंड में क्या पकड़ा जा सकता है क्या आपका बच्चा धीरे-धीरे जीवन में आ रहा है। 22 सप्ताह की गर्भवती अल्ट्रासाउंड उसके बदलते पदों और यहां तक ​​कि उसकी अन्य पसंदीदा स्थिति में सोने के बारे में उसकी रोलिंग की छवियों को पकड़ सकती है। कुछ आंदोलनों पर ध्यान दिया जा सकता है, जैसे कि उसके चेहरे को छूना या उसके अंगूठे को चूसना या मुस्कुराना या भौंकना आदि।

4. बच्चे की वृद्धि:

22 सप्ताह की गर्भवती बच्ची के विकास के दौरान, बच्चे ने माँ या पिता का एक छोटा सा रूप धारण किया है। चेहरा अब अलग है, और दांतों की कलियां और मसूड़े मजबूत हो रहे हैं। बेबी के दिल की धड़कन अब स्पष्ट रूप से सुनी जा सकती है और इसका वजन अब 1 पाउंड है। उसकी उंगली और पैर की उंगलियों का गठन होता है, और इसी तरह उसकी आँखें हैं; हालाँकि, आईरिस अभी तक विकसित नहीं हुआ है।

5. संगठन:

इस चरण में, बच्चा सभी आंतरिक अंगों में विकसित होगा, और वे अब तक काम करना शुरू कर देंगे। जिगर और गुर्दे का कार्य शुरू किया जाएगा; कचरे को गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किया जाएगा और यकृत लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करना शुरू कर देगा। फेफड़े ऑक्सीजन का सेवन करना शुरू कर देंगे और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकाल देंगे। दिल भी काम करना शुरू कर देगा; दिल की धड़कन को मां के पेट पर स्टेथोस्कोप से सुना जा सकता है। तंत्रिका तंत्र इस चरण में विकसित होता है क्योंकि शरीर में तंत्रिकाओं का द्रव्यमान अंतर्संबंध होता है। मस्तिष्क का कार्य भी उत्पन्न होगा।

6. हड्डियों:

यह वह समय है जब हड्डियों का विकास शुरू हुआ और एक मजबूत संरचना तैयार हुई। शिशु अब अपने अंगों को हिलाने की क्षमता प्राप्त कर रहा है, शुरुआती चरण में आंदोलनों की तरह नहीं, लेकिन अब आंदोलन अलग और उल्लेखनीय होंगे। बच्चे के रूप में, अब हड्डियों और जोड़ों का विकास हुआ है और इसकी पूंछ की हड्डियां खराब होने लगती हैं। आपकी अवस्था और आपके बच्चे की इस अवस्था को ध्यान में रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात कैल्शियम का सेवन है। कैल्शियम से भरपूर डेयरी उत्पाद और खाद्य पदार्थों का सेवन महत्वपूर्ण है क्योंकि बच्चे को हड्डियों के विकास के लिए अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

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22 वें सप्ताह के लिए आहार और व्यायाम:

आहार:

22 वें सप्ताह की गर्भावस्था के आहार में एक अच्छे और पौष्टिक सेवन की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शिशु अब अपने अच्छे भोजन की आवश्यकता के लिए सक्षम है क्योंकि उन्हें आपके शरीर से ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता है। महिलाओं को इस अवधि के दौरान ज्यादातर निर्जलित महसूस होता है, इसलिए पानी को आपके सबसे अच्छे साथी के रूप में देखने का सुझाव दिया जाता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा बल्कि बच्चे को भी पोषण देगा !! दूसरी प्राथमिकता प्रोटीन को आवंटित की जाती है; सुनिश्चित करें कि आपके पास 22 सप्ताह के गर्भवती भ्रूण के भीतर स्वस्थ और सुचारू विकास सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन युक्त आहार है।

22 सप्ताह की गर्भवती पर क्या खाएं? मांसाहारी माताओं के लिए, प्रोटीन की आवश्यकता को मांस और मांस उत्पादों के सेवन से कवर किया जा सकता है, जबकि उन शाकाहारी गर्भवती माताओं के लिए दाल, टोफू, सोया उत्पादों और अन्य ऐसे खाद्य उत्पादों की भागीदारी कार्य को पूरा करेगी। हालाँकि, सुरक्षित होने के लिए, आप अपने चिकित्सक से एक अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन सप्लीमेंट लेने के लिए कह सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कब्ज की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। इस प्रकार, सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार योजना में एक पूर्ण प्लेट सलाद रखें। सलाद फल, सब्जी या दोनों का संयोजन हो सकता है। यह आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में फाइबर के साथ पूरक करेगा जो कब्ज के मुद्दों को हल करेगा। केले, तरबूज, और सेब के साथ इस थाली में टमाटर, गाजर, और चुकंदर जोड़ना न भूलें।

यह आपके 22 सप्ताह के गर्भावस्था के आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने का सुझाव दिया गया है, क्योंकि यह लोहे की आपूर्ति में सहायक है। इसके अलावा, आप एक बदलाव करने के लिए एक स्मूदी बनाने के लिए एक गिलास दूध के साथ इन फलों को मथ सकते हैं !!

व्यायाम:

आम तौर पर, पेल्विक स्ट्रेच नियमित प्रसव के लिए सर्वश्रेष्ठ साबित हुए हैं। इस अभ्यास ने श्रोणि क्षेत्र को आराम दिया और गेंद, कुर्सी या एक तकिया की मदद से किया जा सकता है !! आप अपने शरीर को आराम देने के लिए योग का अभ्यास भी कर सकते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने का भी लक्ष्य रखता है और आपके शरीर के भीतर छिपे ऊर्जा स्रोत को बढ़ाता है। इसके अलावा, 22 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान चलना सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है।

इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि नियमित रूप से 30 मिनट की नियमित सैर करें, फिट रहने और ध्वनि स्वास्थ्य के प्रति आश्वस्त रहें। यह चलने का सत्र भी भ्रूण के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करेगा और माँ के शरीर से भ्रूण के सामान्य द्रव अंतरण की पुष्टि करेगा !!

इसके अतिरिक्त, गर्भवती महिला संतुलन बनाने में सुधार के साथ-साथ हैमस्ट्रिंग, बट और क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने के लिए मैदानों का भी अभ्यास कर सकती है। माँ से अपेक्षा रखने के लिए प्लेन के अलावा साइड लेट इनर और आउटर जांघ एक्सरसाइज भी फायदेमंद है !! और इसका परिणाम मजबूत कोर और आंतरिक जांघों में होता है। प्लैंक व्यायाम, कर्ल और लिफ्टिंग, और एक हाथ की पंक्ति कुछ अन्य गतिविधियां हैं जो गर्भावस्था के दौरान अभ्यास की जा सकती हैं।

इसके अलावा, हर दिन 22 सप्ताह की गर्भावस्था व्यायाम दिनचर्या में 25 स्क्वैट्स, 25 टेबल टॉप पहुंच, 25 पुशअप्स के साथ-साथ 25 लेगिंग लेग एक्सटेंशन, 12 साइड ट्राइसेप्स पुश-अप्स प्रति साइड, 12 रॉकिंग लंग्स प्रति पैर और तिरछा लेग लिफ्ट प्रति साइड शामिल होना चाहिए। से प्रत्येक!! किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही इन अभ्यासों का अभ्यास करना चाहिए। इस कसौटी को पूरा करने के लिए आप अपने आस-पास के योग कक्षाओं या जिम में भी शामिल हो सकते हैं।

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और देखें: 29 सप्ताह भ्रूण विकास

चिकित्सा परीक्षण और स्कैन 22 सप्ताह की गर्भावस्था:

दो सप्ताह की गर्भावस्था देखभाल में कुछ नियमित जांच और परीक्षण भी शामिल हैं। इस महीने में अधिकांश महिलाओं के अल्ट्रासाउंड निर्धारित होंगे। इसके अलावा, आपको एक मूत्र परीक्षण, रक्त परीक्षण और एक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण के साथ निर्धारित किया जाएगा। चिकित्सक माता के स्वास्थ्य के आधार पर, उनके मेडिकल इतिहास के साथ कुछ अन्य परीक्षण भी सुझा सकते हैं। हालांकि, वजन और रक्तचाप को हर बार जांचना पड़ता है, ताकि उसके बच्चे के साथ-साथ उम्मीद की गई माँ के स्वास्थ्य की निगरानी हो सके। निम्न रक्तचाप के मामले में, बीपी को बनाए रखने के लिए मां को नारियल पानी, या चीनी-नमक के मिश्रण जैसे विकल्प दिए जा सकते हैं। आपको अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए ट्रिपल स्क्रीन टेस्ट या ट्रिपल मार्कर टेस्ट, रक्त परीक्षण के साथ-साथ यौन संचारित संक्रमण या एसटीआई की भी सिफारिश की जा सकती है।

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22 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान क्या टिप्स और सावधानियां हैं?

सबसे पहले, आधी गर्भावस्था यात्रा के सफल समापन पर बधाई !! लेकिन, क्या याद है दौड़ जारी है !! तो गर्भवती होने के 22 सप्ताह के बारे में कुछ आवश्यक सुझावों और सावधानियों के बारे में जानकारी रखें, जो आपके लिए आवश्यक हैं और साथ ही बच्चे के स्वस्थ विकास और विकास के लिए भी आवश्यक हैं।

22 सप्ताह के गर्भवती होने के लिए टिप्स:

1।हमेशा आराम और खुश रहें और किसी भी चीज़ के लिए तनाव लेने से बचें; यह बच्चे के विकास को खुश करेगा !!

2।शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अपने शरीर को समृद्ध करने के लिए एक उचित संतुलित आहार लें। लेकिन अति करने से बचें; इसके बजाय, आप कुछ छोटे भोजन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

3।गर्भस्थ शिशु के विकास पर नजर रखें, क्योंकि यह भ्रूण के विकास को आंकने के लिए आवश्यक है। अगर आप लंबे समय तक कुछ महसूस नहीं कर पा रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

चार।दिन के घंटों के दौरान देर तक सोने के बजाय कुछ पावर नैप लेने की कोशिश करें। यह आपको तरोताजा रखेगा और तनाव को दूर रखेगा।

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22 सप्ताह की गर्भवती के लिए सावधानियां:

5।कोशिश करें कि बीच-बीच में लंबे अंतराल के बिना रूटीन चेकअप करवाएं। ये चेकअप आपको शिशु के उचित और सही विकास के विकास की सूचना देगा।

6।गर्भावस्था के दौरान डाइटिंग से बचें, क्योंकि इस अवधि के दौरान प्रत्येक महिला के लिए 22 सप्ताह का गर्भवती वजन बढ़ना स्वाभाविक है। हालांकि, यदि आप प्रसव के बाद अधिक वजन वाले हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

7।किसी भी अवांछित या गोलियों या दवाओं के सेवन से बचें। यदि आवश्यक हो, तो आप इसके उपयोग से पहले सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

8।अपने दिन की शुरुआत हल्के व्यायाम से करें। और लगभग शामिल करने के लिए मत भूलना। तीस मिनट अपनी दिनचर्या में चलना !! यह चलना आपके शरीर की फिटनेस सुनिश्चित करेगा !!

9।दिन भर में उचित मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें !! यह नारियल पानी, फलों के रस, सूप, शेक, दूध, आदि के रूप में हो सकता है। आप कुछ घरेलू नींबू पानी भी आजमा सकते हैं, नमक और चीनी की संरचना आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट सामग्री को संतुलित करेगी और 22 सप्ताह तक फायदेमंद रहेगी। गर्भवती भ्रूण भी !!

इसके अतिरिक्त, अपने साथी के साथ समान प्यार और स्नेह बनाए रखना आवश्यक है। महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग स्वाभाविक है और बढ़ जाता है। लेकिन, सभी शिकायतों को अलग रखें और प्यार का आनंद लें !! शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तनाव के बावजूद, अपने शरीर में होने वाले हर संभावित बदलाव के बारे में अपने साथी को सूचित करना आवश्यक है। इस साझाकरण और देखभाल के परिणामस्वरूप शरीर में खुश हार्मोन की पीढ़ी को बढ़ावा देने, तनाव और चिंता की स्थिति से राहत मिलेगी।

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22 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान किन जोखिमों का सामना करना पड़ता है?

एक सामान्य प्रसव के लिए ऐसी जटिल स्थितियों से अवगत होना आवश्यक है; ये जोखिम 22 वें सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान आपको या आपके बच्चे को नुकसान पहुँचाने में सक्षम हैं !! सामान्य परीक्षणों के अलावा, गर्भवती महिला को गर्भपात और उनकी संभावनाओं के बारे में पता होना चाहिए। गर्भपात का उल्लेख है पहले 20 सप्ताह में गर्भावस्था का नुकसान । यह योनि खोलना या रक्तस्राव के साथ देखा जा सकता है। यह सुझाव दिया जाता है कि यदि आप इनको अपने साथ होते हुए देखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ।

कैफीन की खपत अभी भी एक संदिग्ध तथ्य है। कुछ अध्ययन कैफीन की खपत के पक्ष में हैं, जबकि अन्य ने कैफीन युक्त उत्पादों के सेवन से दुर्व्यवहार की सूचना दी। इसलिए अपने आहार में कैफीन युक्त उत्पादों के उपयोग को सीमित करें। गर्भावस्था के 37 सप्ताह से पहले, प्रीटरम या समय से पहले प्रसव पीड़ा के कारण महिलाएं नियमित संकुचन को भी नोटिस कर सकती हैं। इस सप्ताह से पहले दिए गए बच्चे को अक्सर समय से पहले बच्चे के रूप में स्वीकार किया जाता है।
गर्भवती महिलाओं की एक छोटी गिनती भी प्रीक्लेम्पसिया स्थिति से ग्रस्त है, जो शरीर में उच्च रक्तचाप के स्तर के साथ सहसंबद्ध है। इसके अतिरिक्त, यकृत, गुर्दे या मूत्र में प्रोटीन सामग्री भी इस स्थिति का पक्ष लेने में सक्षम है।

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22 वें सप्ताह के दौरान चेकलिस्ट गर्भवती:

आपकी 22 सप्ताह की गर्भवती महिला की चेकलिस्ट निम्नलिखित मानदंडों से अवगत होनी चाहिए:

  1. अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए ढेर सारा पानी पिएं। इसके अतिरिक्त, अपने मूत्र के रंग पर पैनी नज़र रखें, क्योंकि यह आपके शरीर में पानी की मात्रा की आवश्यकता को सूचित करेगा।
  2. आलसी न हों और अपने दिन की शुरुआत कुछ आरामदायक और हल्के व्यायामों के साथ करें। आप चलने और स्ट्रेचिंग से भी शुरुआत कर सकते हैं। यह व्यायाम मांसपेशियों को कसने से रोकेगा और आपके दिमाग और शरीर को आराम देगा।
  3. स्वस्थ भोजन खाएं और पूरे दिन कुतरते रहें। अधिक भोजन से बचें और प्रतिदिन छोटे भोजन की संख्या में वृद्धि करें, जिसमें स्वस्थ स्नैक्स का सेवन भी शामिल है।
  4. लंबे समय तक सोने से बचें, दिन के समय के बजाय, बिजली की झपकी लेना पसंद करते हैं।
  5. अपनी गर्भावस्था की यादों को लेखन और तस्वीरों के साथ संरक्षित करें। शायद किसी दिन, वे आपके बच्चे के लिए एक सोने की कहानी होगी।
  6. बेबी शॉवर पार्टी की योजना बनाना शुरू करें और अपने बच्चे के लिए कुछ आकर्षक नामों का चयन करें !! यह योजना आपके 22 सप्ताह की गर्भवती तस्वीरों को बहुत ही रचनात्मक तरीके से संरक्षित करेगी।
  7. प्रसव से पहले गर्भावस्था की पूर्व यात्रा की योजना बनाएं। यह यात्रा न केवल आपके मूड को तरोताजा कर देगी, बल्कि आपके और आपके साथी के बीच की दूरी भी तय करेगी, जो आपके मूड के बदलाव के कारण उत्पन्न हुई थी।

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अंतिम लेकिन कम से कम, अपनी गर्भावस्था का पूरा आनंद लें !! यह अवधि एक जीवन भर का यादगार अनुभव है जो जब भी आप अपने बच्चे को हँसते हुए देखेंगे तो आपको प्रसन्न करेंगे !!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर:

Q1। 22 वें सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान टक्कर का वास्तविक आकार क्या होना चाहिए?

वर्षों:आपका बेबी बम्प हर दिन के बाद नियत तारीख तक अपने आकार में वृद्धि करेगा। यह विकास 22 सप्ताह के गर्भवती लक्षणों के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसका उपयोग बच्चे के विकास की भविष्यवाणी के लिए किया जा सकता है। गर्भावस्था के इस अवधि के दौरान, श्रोणि की हड्डी से गर्भाशय के शीर्ष तक मापा जाने पर, बेबी बम्प लगभग 20 से 24 सेंटीमीटर लंबा होगा।

Q2। क्या कोई विशिष्ट दर है जिसके द्वारा 22 वें सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान बच्चे के आंदोलनों की गणना की जा सकती है?

वर्षों:नहीं, बच्चे की गति को आंकने के लिए ऐसी कोई गणना नहीं है। यह पूरी तरह से भ्रूण की वृद्धि पर निर्भर करता है। हालांकि, समय बीतने के साथ ये आंदोलन मजबूत होते जा रहे हैं। यह गर्भावस्था सप्ताह 22 के लिए विशिष्ट नहीं है कि क्या उम्मीद की जाए, लेकिन आपका आहार भी भ्रूण के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

Q3। क्या 22 वें सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान मुझे कुछ विशेष देखभाल करने की आवश्यकता है?

वर्षों:नहीं, इस अवधि के दौरान कुछ खास नहीं करना चाहिए। लेकिन आपको शिशु के ध्वनि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने आहार की सही निगरानी करनी होगी। इसके अलावा, अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलने के लिए मत भूलना !! हल्के व्यायाम और चलने के साथ अपने शरीर को गर्म रखें। और अपने शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का प्रबंध करें।

गर्भावस्था के दो सप्ताह आपके गर्भावस्था के दौरान एक मध्यवर्ती मील का पत्थर है और आपको उस यात्रा के बारे में याद दिलाता रहेगा जिसे आपने प्यार और स्नेह के साथ पूरा किया था। आपको बाकी दौरे के लिए तैयार रहना होगा। इस अवधि के दौरान कई उतार-चढ़ाव हो सकते हैं, लेकिन क्या आपके भीतर छोटे जीवन के बारे में याद है। आखिरकार, 22 सप्ताह में आपके बच्चे की मुस्कान की तुलना ऐसे किसी भी गर्भावस्था के दर्द से नहीं की जा सकती है। बस एक स्वस्थ आहार, उचित नींद, नियमित जांच और परीक्षण, योग अभ्यास, या व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करें और आप अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने के लिए एक कदम करीब हैं।