एक साल का बेबी फ़ूड रेसिपी - हमारा टॉप 9

जैसा कि आपका बच्चा अपना पहला जन्मदिन पूरा करता है, तो आप उसकी पसंद और नापसंद के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन, अब आपका बच्चा बढ़ रहा है और वह अधिक चाहती है और यह समय आपके बच्चे को अधिक से अधिक भोजन देने का है। इसलिए, इस लेख में हम उस भोजन के बारे में चर्चा कर रहे हैं जो 1 वर्ष के बच्चे के लिए सर्वोत्तम है।

एक साल का बेबी फ़ूड रेसिपी



1 साल के बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ:

1. गाजर नाश्ते की छड़ें:



  • आटा, बेकिंग पाउडर, नमक, पार्मेज़ान चीज़ मिलाएँ और अच्छी तरह से हिलाएँ।
  • आटे के माध्यम से गाजर के टुकड़ों को कवर करने के लिए गाजर को आटे के मिश्रण में डालें। आटा को पारस्परिक रूप से ले जाने के लिए अपने हाथों से तेल और प्रयास डालें।
  • एक सपाट आयताकार डिस्क पर गाजर के पक्के आटे की गुठली बनाएं और 1-2 मिनट के लिए आराम की अनुमति दें और बाद में चर्मपत्र कागज पर 1/2 इंच मोटी परत को साफ करें।
  • आटा को छड़ें में काटें, 15-17 मिनट के लिए सेंकना। ठंडा होने के बाद इसे सर्व करें।

2. ब्रोकोली:

  • ब्रोकोली फोलेट, कैल्शियम और फाइबर से भरा है और इसकी कैंसर से लड़ने वाली संपत्ति, सल्फर यौगिकों के लिए भी पहचाना जाता है; इसका विशेष स्वाद है।
  • इसे नरम बनाने के लिए भाप दें, मटर के आकार के टुकड़े में स्लाइस करें, और फिर ठंडा करें। आपको यह जानना होगा कि भाप लेना ब्रोकोली से स्वाद लेती है। तो, बच्चों द्वारा चिल्ड ब्रोकोली कभी-कभी बेहतर प्राप्त होती है।

3. Prunes:



  • Prunes में अनगिनत फाइबर होते हैं और कब्ज को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • आप prunes की एक प्यूरी बना सकते हैं और उन्हें सीधे परोस सकते हैं या अतिरिक्त खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण कर सकते हैं, उदाहरण के लिए अनाज या सेब, स्वाभाविक रूप से मीठे उपचार के लिए।

4. अंधेरे पत्तेदार साग:

  • पत्तेदार साग में फोलेट के साथ लोहे की उच्च मात्रा होती है। उदाहरण के लिए पालक, चर्ड, कोलार्ड ग्रीन, केल,
    आप इसे प्यूरी कर सकते हैं और साग के एक समूह को शुद्ध कर सकते हैं, बाद में लौह-गढ़वाले अनाज से मिश्रण करके अपने बच्चे को दो बार लोहे की खुराक प्रदान कर सकते हैं।
  • इसके अलावा, 2 भागों वेजी को 1 भाग अनाज में मिलाएं।

5. पालक केक मफिन:

  • अंडे की प्यूरी, बिना पका हुआ सेब, सब्जी या कनोला जैतून, पालक, वनीला अर्क और चीनी की एक प्यूरी बनाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
  • एक अन्य कटोरे में, बेकिंग सोडा, नमक, सभी-उद्देश्य आटा मिलाएं।
  • प्यूरी को जोड़ने से एक छोटे से मफिन बनाते हैं। इसके बाद इसे लगभग 12 मिनट तक बेक करें और सर्व करें।

और देखें: बेबी फूड रेसिपी 12-18 महीने



6. दही:

  • दही प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है और मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह विटामिन डी के साथ-साथ कैल्शियम का एक बेहतर आधार है; इसके अलावा यह स्वस्थ हड्डियों के विकास में भी योगदान देता है।
  • आप सेब, मैश एवोकैडो के माध्यम से दही मिला कर परोस सकते हैं, अन्यथा बेबी अनाज या केला सुखा सकते हैं।

7. दाल:

  • प्रोटीन प्लस फाइबर के साथ लादेन, यह एक प्रभावशाली पोषण हिट पैक करता है। वे सबसे सस्ते स्वस्थ भोजन भी खरीद सकते हैं।
  • चावल और मिश्रित सब्जियों के माध्यम से पकी हुई दाल मिलाएं और तुलसी की तरह अजवायन भी सीज़न करें।

और देखें: 6 माह का बेबी फूड



8. मांस:

  • यह जिंक प्लस आयरन का एक बड़ा आधार है। उबाल लें! क्योंकि स्टू एक आदर्श बेबी फूड है जो बनाने में सरल, परेशानी से मुक्त, और इसकी विविधता में नॉनस्टॉप है।
  • अदरक प्लस अजमोद उदाहरण के लिए, आप इसे अलग-अलग वेजेज प्लस सीज़निंग के साथ ट्राई कर सकते हैं।
  • लाल मांस को स्वादिष्ट और नरम बनाने के लिए स्टू को लंबे समय तक भूनने के लिए सुनिश्चित करें कि यह छोटे टुकड़े में बिखर जाए।

9. स्क्वैश:

  • स्क्वैश सी के साथ विटामिन ए का एक उत्कृष्ट स्रोत है, तार्किक रूप से मीठा है, और इसमें सुखदायक, चिकनी बनावट है।
  • आधा स्क्वैश पर थोड़े से पनीर पनीर और थोड़ा मिर्च स्वाद छिड़कें, इसे सेंकें, और अपने बच्चे की मदद करने के लिए खुदाई करें।
  • थोड़ा सा सीलेंट्रो, गार्बानो बीन्स और माइल्ड चिलीज़ द्वारा पकाया स्क्वैश एक और बहुत बड़ा संयोजन है।

और देखें: 5 महीने के लिए बेबी फ़ूड