गर्भावस्था के दौरान पुदीना की चाय: राज का पता चला!
गर्भावस्था परिवार और नए माता-पिता के लिए बहुत खुशी और खुशी लाती है। लेकिन यह माँ को सुबह की बीमारी, मितली, और कई अन्य अपरिहार्य स्थितियों को भी देता है। एक संतुलित आहार का पालन करना जो माँ के शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन, कार्ब्स, विटामिन, खनिज और आहार फाइबर जैसे सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। हर्बल पेय में गर्भावस्था के दौरान होने वाली कई समस्याओं को रोकने की शक्ति होती है। हर्बल चाय में से एक है, जो गर्भावस्था के दौरान पेपरमिंट चाय है। DIY तैयारी के साथ पेपरमिंट चाय के लाभों, दुष्प्रभावों के बारे में जानने के लिए इस लेख के माध्यम से जाएं।
पेपरमिंट टी क्या है?
पेपरमिंट पौधे के सूखे पत्तों से प्राप्त अर्क को पेपरमिंट चाय कहा जाता है। इस हर्बल चाय में पेपरमिंट मेंथा पीपरिटा का जलसेक होता है, जो तरबूज और भाले के बीच एक क्रॉस होता है। यही कारण है कि इसे मिंट चाय के रूप में भी जाना जाता है, और यह कैफीन से मुक्त है। यह आपकी सांसों में ताजगी भी जोड़ता है क्योंकि इसमें पुदीना होता है।
क्या पेपरमिंट टी गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?
पेपरमिंट चाय हर्बल चाय में से एक है जिसका उपयोग गर्भवती महिलाओं द्वारा मतली, सुबह की बीमारी और गैस के इलाज के लिए किया जाता है। यह नाराज़गी भी बढ़ा सकता है, जो गर्भवती महिलाओं में एक आम शिकायत है। प्रति दिन 1 से 2 कप पीना ठीक है, और यह सलाह दी जाती है कि इस चाय का अधिक मात्रा में सेवन न करें क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
और देखें: गर्भावस्था में नीलगिरी का तेल
गर्भावस्था के दौरान पुदीने की चाय के स्वास्थ्य लाभ:
जब बाजार में उपलब्ध कैफीनयुक्त पेय और शर्करा युक्त पेय पदार्थों की तुलना में, हर्बल चाय आपके शरीर को हाइड्रेट करने, पोषक तत्वों को आत्मसात करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए एक सुरक्षित विकल्प है जो आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य की मदद करते हैं। पुदीने की चाय से आपके शरीर को मिलने वाले लाभ हैं:
1. पाचन में सुधार:
जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, पाचन और गैस दैनिक रूप से निपटाए जाने के मुद्दे बन जाते हैं। पेपरमिंट चाय, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके पेट में मांसपेशियों को कम कर सकती हैं, आपकी जठरांत्र और पाचन समस्याओं में मदद कर सकती हैं। इसमें एक कैरीमैनेटिव होता है जो आपके शरीर को गैस जमा करने से रोकता है जिससे असुविधा होती है। इस पेपरमिंट चाय के एनाल्जेसिक प्रकृति के साथ ऐंठन, सूजन और अपच को भी कम किया जा सकता है। पिपरमिंट चाय के सेवन से पित्त रस उत्पादन की प्रक्रिया उत्तेजित होती है, जो आपके पाचन स्वास्थ्य और मल त्याग को बढ़ावा देती है।
2. उल्टी और मतली को कम करता है:
यदि आप एक उम्मीद की माँ हैं, तो मतली और उल्टी आपकी दिनचर्या का हिस्सा है। क्या होगा अगर हम आपको हर्बल चाय जैसे कि पुदीने की चाय बताते हैं, यह आपको मतली से राहत देने में मदद करती है जो गर्भावस्था के शुरुआती दिनों का हिस्सा और पार्सल है। यह एक एंटीस्पास्मोडिक के रूप में काम करता है जो आपको उल्टी की भावना को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो कि और कोई नहीं है गर्भावस्था के दौरान सुबह की बीमारी समय।
3. श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करता है:
पेपरमिंट चाय एक एंटीस्पास्मोडिक है जो आपको श्वसन संबंधी किसी भी समस्या से राहत दिलाने में मदद करती है। यदि आप खांसी से पीड़ित हैं, तो यह चाय आपके गले और छाती की मांसपेशियों को शांत करने और आराम करने में मदद करती है। यह आपको फ्लू और सर्दी के कारण होने वाले लक्षणों को कम करने में भी सक्षम बनाता है।
4. आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है:
पुदीने की चाय में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो सामान्य सर्दी, खांसी और बुखार को दूर करने में आपकी मदद करते हैं। इसमें विटामिन बी, पोटेशियम, और कैल्शियम के निशान भी हैं जो आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं जिससे यह बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत होता है। यह न केवल आपके शरीर को रोगों के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है, बल्कि पुनरावर्तन को रोकता है।
5. तनाव का स्तर कम करता है:
पेपरमिंट चाय में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं जो तनाव निवारक के रूप में काम करते हैं। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, कई गर्भवती महिलाएं घबराहट और तनाव महसूस करती हैं। इस चाय की शामक प्रकृति के साथ, यह आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और आपको शांति और शांति की स्थिति में डालता है। यह आपको इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ आपके रक्तचाप और शरीर के तापमान को बनाए रखने में भी मदद करता है।
6. बुखार कम करता है:
जब आप गर्भवती होती हैं, और आप बुखार से पीड़ित हैं, तो आप कई एंटीबायोटिक्स नहीं ले सकती हैं क्योंकि यह बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है। पेपरमिंट चाय में मेन्थॉल होता है जिससे पसीना बढ़ता है, जिससे आपके शरीर का तापमान अंदर से नीचे आता है। यह बुखार से जुड़ी सूजन और परेशानी को भी कम करता है।
और देखें: गर्भावस्था के लिए आवश्यक तेल
पेपरमिंट चाय के साइड इफेक्ट्स:
कम मात्रा में लेने पर हर्बल चाय का सेवन करना सुरक्षित होता है, लेकिन अधिक मात्रा में, माँ और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन यदि आप सीमा से अधिक नहीं हैं, तो यह बहुत सुरक्षित है। कुछ साइड इफेक्ट्स हैं:
- पेपरमिंट चाय, जब अधिक मात्रा में ली जाती है, तो आपके गर्भाशय को आराम मिलता है, जिससे गर्भपात हो सकता है।
- इसका सेवन करने से पहले यदि गर्भपात का इतिहास हो तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
- गर्भावस्था के दौरान जो दवाएं अनिवार्य हैं, उनमें पेपरमिंट चाय के साथ रासायनिक प्रतिक्रिया हो सकती है।
- यदि आप अस्थमा जैसे पुराने श्वसन विकारों से पीड़ित रोगी हैं, तो यह एलर्जी का कारण हो सकता है और इसे तुरंत पीना बंद कर सकता है।
- यदि अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो पेपरमिंट चाय के कारण उनींदापन, मांसपेशियों में दर्द और हृदय की दर कम हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान पुदीना चाय कैसे तैयार और परोसें:
यहाँ अपने आप को पुदीना चाय का एक त्वरित कप बनाने के लिए कुछ सरल DIY व्यंजन विधि हैं। इसे कई तरह के कॉम्बिनेशन के साथ आजमाया जा सकता है। यहाँ कुछ आप अपने घर के आराम में कोशिश कर सकते हैं।
ए) सरल पेपरमिंट चाय:
सामग्री:
- एक चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते।
- एक कप पानी।
- स्वाद के लिए शहद।
तैयार कैसे करें:
- एक कटोरी में एक कप पानी उबालें।
- अब गर्म पानी में चम्मच सूखे पुदीना के पत्तों को मिलाएं।
- सुगंध को पानी में आने दें।
- स्टोव से कटोरे को निकालें और चाय को तनाव दें।
- अपने स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं।
बी) अदरक पेपरमिंट चाय:
सामग्री:
- एक चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते।
- एक कप पानी।
- ताजा अदरक कटा हुआ।
- स्वाद के लिए शहद।
तैयार कैसे करें:
- एक कटोरी या पैन में एक कप पानी उबालें।
- उबलते पानी में चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते और ताजे अदरक के स्लाइस डालें।
- 3 से 5 मिनट तक इसे ऐसे ही रहने दें।
- चाय को छान लें और अपने स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं।
सी) नद्यपान पुदीना चाय:
सामग्री:
- एक चम्मच सूखी शराब।
- एक चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते।
- एक कप पानी।
- स्वाद के लिए शहद।
तैयार कैसे करें:
- एक कटोरे में पानी का कप उबालें।
- कटोरे में सूखे नद्यपान और पेपरमिंट के पत्ते जोड़ें और इसे 3 से 5 मिनट तक खड़ी रहने दें।
- चाय को छान लें और अपने स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं।
और देखें: गर्भवती होने पर अजवायन का तेल
हर्बल चाय किसी के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए, और वे जो खाते हैं और पीते हैं, उसके बारे में प्रतिबंधित हैं। गर्भावस्था के दौरान पेपरमिंट चाय उन हर्बल चाय में से एक है जो सीमित मात्रा में ली जाती हैं, जैसे कि दिन में 2 या 3 कप। फायदों की अधिकता के साथ, इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं। पुदीने की चाय का सेवन करने से पहले यदि आप चिकित्सक से परामर्श करें तो यह सबसे अच्छा है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर:
Q1। मैं पेपरमिंट चाय कब पी सकता हूं?
वर्षों:जैसे कि पुदीना की चाय कैफीन मुक्त होती है, दिन में किसी भी समय इसका सेवन किया जा सकता है। भोजन के बाद का भोजन आपके पाचन में सहायता कर सकता है। रात में इसे पीने से आप आराम कर सकते हैं और शांतिपूर्ण नींद ले सकते हैं।
Q2। एक गर्भवती महिला प्रति दिन कितने कप पेपरमिंट टी का सेवन कर सकती है?
वर्षों।:यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए, पुदीना चाय की खपत को प्रति दिन दो से तीन कप तक सीमित करने की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आप पेपरमिंट चाय की पत्तियों के उपयोग के 200 ग्राम से अधिक नहीं हैं।
Q3। क्या पेपरमिंट टी में दूध डालना ठीक है?
वर्षों:AVID चाय पीने वाले आपको चाय में दूध मिलाने से रोकते हैं क्योंकि यह मिन्टी और मेन्थॉल के स्वाद को कम करता है। दूध डालने से यह वजन बढ़ाने पर भी निर्भर करता है।
अस्वीकरण:यह लेख या हमारी वेबसाइट किसी भी तरह से डॉक्टर की सलाह के लिए प्रतिस्थापन नहीं है। हम आपको उन सुझावों की एक सूची प्रदान करते हैं, जिन्हें आप एक चिकित्सक के विवेक के तहत अनुसरण कर सकते हैं। चूंकि यह गर्भवती महिलाओं के लिए है, इसलिए कुछ भी सेवन करने से पहले सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।