प्राण मुद्रा - कैसे करें चरण और इसके लाभ

पुराना मुद्रा महत्व:

प्राण मुद्रा का अर्थ है 'स्वयं में ऊर्जा या जीवन की भावना'। प्रकृति के संतुलन को बनाए रखने के लिए सभी ऊर्जाओं के बीच प्राण बहुत बेहतर महत्व रखते हैं। इस आसन / मुद्रा को करने का कोई सटीक समय नहीं है। हालाँकि, यह मुद्रा में गोपनीयता के लिए अनंत रूप से वैकल्पिक है। इस मुद्रा को शांत कमरे में करने से होश उड़ जाते हैं। इस सरल प्लस उपलब्ध तकनीक की तरह जब आपको थोड़ा और संतुलन और सहजता की आवश्यकता होती है।

प्राण मुद्रा कैसे करें चरण और इसके लाभ

प्राण मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण मुद्राओं में से एक है क्योंकि यह शरीर में निष्क्रिय ऊर्जा को चालू करने में मदद करती है। प्राण मुद्राएं, तकनीक, प्रदर्शन करने वाले कदम, सावधानियां और प्राण मुद्रा लाभ पर एक नज़र डालें।



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प्राण मुद्रा योग स्टेप्स, मतलब और लाभ:

एक-एक करके प्राण मुद्रा के चरणों, अर्थों और लाभों के बारे में चर्चा करें।

प्राण मुद्रा का अर्थ:

प्राण का अर्थ है 'ऊर्जा' या जीवन। प्राण वायु अत्यंत महत्वपूर्ण वायु है। प्राण मुद्रा जड़ चक्र को उत्तेजित करती है, जो कंपन के साथ-साथ गर्मी पैदा करती है, जो शरीर को जागृत और सक्रिय करती है। जीवन की शक्ति पूरे मानव शरीर को प्रकट और उत्तेजित करती है। यह शरीर को स्फूर्ति देता है और सभी अंगों को जागृत करता है। यह मुद्रा व्यक्ति की हृदय और आत्मा से जुड़ती है। यह इस जीवन को उन हिस्सों में पुनर्निर्देशित करता है जहां यह सबसे अधिक वांछित है।

प्राण हस्त मुद्रा योग रोगों के उपचार के लिए एक और व्यापक रूप से अभ्यास किया जाने वाला मुद्रा योग है।

प्राण मुद्रा के लिए निर्देश कदम:

  • यह दोनों हाथों की मदद से किया जाता है।
  • रिंग प्लस की छोटी उंगली के सुझावों को अंगूठे के झुकाव से जोड़ना पड़ता है।
  • अन्य सभी उंगलियों को सीधा बढ़ाया जाना चाहिए।
  • प्राण मुद्रा शरीर में ऊर्जा का संचार करती है, जिससे आप अपने हाथ की मुद्रा अभ्यास द्वारा सचेत श्वास में फिट हो जाते हैं।
  • गहरा और नियमित सांस लें।
  • उसी अवधि में सांस लें और छोड़ें।
  • आप मंत्र ध्वनि sing सो-हम ’गा सकते हैं। साँस छोड़ते पर 'तो' और 'हम्म' पर जप करें
  • हालांकि शुरुआत में आपको इसके साथ-साथ इनहेल-एक्सहेल का जाप करना कठिन होगा। अभ्यास के साथ आप इसे सही कर सकते हैं।
  • लगातार 20-30 बार के लिए श्वास लें और सांस छोड़ें (ध्वनि जप द्वारा)।
  • अब अपने दिमाग पर ध्यान देने की कोशिश करें।
  • आप अपने शरीर में अचानक कंपन महसूस करेंगे, एक संभावित स्थिति जहां आपका शरीर तैरने जैसा महसूस करता है।
  • अचानक, आप प्राण मुद्रा के कुछ तात्कालिक परिणाम महसूस करेंगे। आप निराश और घिरे हुए होंगे।

और देखें: त्से मुद्रा

प्राण मुद्रा के लिए अवधि:

सही परिणाम प्राप्त करने के लिए 30 से 45 मिनट का सामान्य अभ्यास पर्याप्त है।

प्राण मुद्रा तकनीक:

  • यह सफल श्वास के आधार पर काम करता है। इस मुद्रा से संबंधित सफल सांस लेने से ध्यान के शिविर में मदद मिलती है। कलाकार शास्त्रीय रूप से दिव्य शांति का अनुभव करते हैं और अपने दिमाग को व्यापक बनाने में मदद करते हैं।
  • इस के प्रदर्शन ने लोगों में मूल विश्वास पैदा किया है। यह मुद्रा कई पोज़ में की जाती है: वज्रासन, पद्मासन, और सिद्धासन योग।

प्राण मुद्रा के लाभ:

  1. यह मुद्रा सहायता किसी भी प्रकार के ए, बी, सी, डी, ई, के विटामिन की कमी को दूर करती है। यह हाथ मुद्रा उपवास के दौरान भूख प्लस प्यास को नियंत्रित करने में सहायता कर सकती है।
  2. इससे मन की नियामक शक्ति में सुधार होता है। यह अनियंत्रित आदतों से निपटने में मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए प्लस सो विकार।
  3. यह घबराहट को कम करता है, जिससे आत्मविश्वास में सुधार होता है।
  4. नसों के किसी भी अवरोध को इस जीवन मुद्रा के सामान्य अभ्यास से अलग किया जा सकता है क्योंकि यह रक्त के एक उपयुक्त प्रवाह को नियंत्रित करता है।
  5. प्राण मुद्रा पुरानी थकान, सामान्य कमजोरी और कम धैर्य के खिलाफ लड़ने के लिए सहायता करती है।
    यह क्रोध, मानसिक तनाव, ईर्ष्या, चंचलता, घमंड, बेचैनी और खुशी, खुशी, आनंद, इच्छा, ऊर्जा और उत्साह को पुनर्जीवित करने के लिए भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करता है।
  6. ध्यान और मन की उपस्थिति इस मुद्रा के साथ बहुत सुधार की जा सकती है जो आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करेगी।
  7. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की शक्ति भी रखता है
  8. प्राण मुद्रा लाभ दृष्टि भी। यह दृष्टि को ठीक करता है और आंखों की जलन का इलाज करता है जैसे कि लाल सूखी आंखें, मोतियाबिंद।
  9. इस मुद्रा में, पृथ्वी, जल, और अग्नि तत्व जुड़े होते हैं, इसलिए यह रक्त में मौजूद बाधाओं और अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है, जिससे रक्त में वृद्धि होती है।
    इस बीमारी से पैरों और मांसपेशियों में किसी भी तरह का ऐंठन ठीक हो जाता है।

नेत्र के लिए प्राण मुद्रा:

आंखों से जुड़ी समस्याओं के लिए प्राण योग मुद्रा बेहद उपयोगी है। कम दृष्टि वाले लोगों को हमेशा 15 से 30 मिनट के लिए हर मुद्रा में प्राण मुद्रा करनी चाहिए। यह आंखों से संबंधित किसी भी तरह की समस्या के लिए बेहद मददगार है। यह आँखों की शक्ति को कम करने में मदद करता है, विशेष रूप से जब आप चश्मा पहनते हैं।

हीलिंग के लिए प्राण मुद्रा:

प्राण मुद्रा इशारा एक महत्वपूर्ण चिकित्सा पद्धति है, जिसका उपयोग शरीर में प्राण शक्ति के संचार को ठीक करने के अलावा, प्राण शक्ति (ऊर्जा) स्तर को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। हर बार जब आप ऊर्जा पर कम दौड़ते हैं तो इस मुद्रा को करने की कोशिश करें। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको हल्का बनाता है।

मुद्राओं के निरंतर अभ्यास से आपके शरीर में आपके हाथों के नाड़ी केंद्रों पर लगभग मिनट में परिवर्तन होगा जो समानांतर शरीर के हिस्से के अंदर सुनिश्चित चिकित्सा प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

  • सामान्य दुर्बलता, हाइपरथायरायडिज्म, ईर्ष्या
  • पुरानी थकान, गर्व, अधीरता
  • गर्मी का असहिष्णुता, समय की तत्काल भावना
  • चिड़चिड़ापन, मानसिक तनाव, एसिडिटी
  • पीलिया। कुष्ठ, सूखा, लाल, गर्म, उम्र बढ़ने, त्वचा; त्वचा के चकत्ते
  • उच्च रक्तचाप, मुंह, गले, पेट में जलन
  • कामोत्तेजक अल्सर, खूनी मल, जोड़ों की अस्थिरता

और देखें: हीलिंग के लिए मुद्राएं

Prana Mudra Yoga:

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यह योग मुद्रा मुद्रा पद्मासन के साथ होनी चाहिए। इसे जीवन की मुद्रा कहा जाता है क्योंकि यह हमारी महत्वपूर्ण जीवन शक्ति को बेहतर बनाता है और हमारे जीवन को अंदर से बाहर करने का अधिकार देता है।

प्राण मुद्रा हमारे ऊर्जा भंडार को पुनर्स्थापित करती है। वायु मुद्रा के साथ संयुक्त होने पर प्राण मुद्रा मांसपेशियों में दर्द और मोच को कम करने में मदद करती है। चलते या बैठते समय मुद्रा की जा सकती है। बस उंगली-अंगूठे के संयोजन में प्लग करें और बैटरी चार्ज करना शुरू कर देती है। सुनिश्चित करें कि आप इसे कम से कम 15 मिनट तक करें।

Prana Mudra Precaution:

यदि आप खांसी और सर्दी से पीड़ित हैं तो इसे छोड़ दें।

प्राण मुद्रा कैसे करें, यह जानने के लिए सबसे पहले याद रखें। समय और अभ्यास के साथ आप वास्तव में प्राण मुद्रा के लाभों के साथ-साथ संबंधित परिवर्तनों के साक्षी होंगे जो आपके शरीर में लाएगा। व्यायाम के योग और मुद्रा रूप, आमतौर पर परिवर्तनों को टालने में समय लेते हैं। तब तक प्रतिदिन उनका अभ्यास करते रहें।