आसान और त्वरित वजन घटाने के लिए प्रिटिकिन आहार योजना!

यदि आप इस गर्मियों में कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने पर नरक-तुला हैं, तो प्रिटिकिन आहार योजना आपके लिए आदर्श है। इस आहार में स्वस्थ कम वसा वाला आहार शामिल है। उपलब्ध अन्य आहारों के साथ प्रिटिकिन आहार योजना की तुलना करने पर, लोग आमतौर पर इस आहार को काफी आसान और आकर्षक पाएंगे। चूंकि यह आहार अनाज, फल और सब्जियों से बना है, इसलिए इसे बाजार में उपलब्ध स्वास्थ्यप्रद आहारों में से एक माना जाता है। यदि आप इस आहार की प्रभावकारिता का विश्लेषण करते हैं तो आप समझ पाएंगे कि यह आहार तकनीकी रूप से व्यक्ति के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शरीर द्वारा कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के उद्देश्य से है।

आसान और त्वरित वजन घटाने के लिए प्रितिकिन आहार योजना



प्रिटिकिन आहार योजना का उपयोग विशेषज्ञों द्वारा कई वर्षों से विभिन्न उद्देश्यों को पूरा करने के लिए किया जाता है। तथ्य के रूप में, प्रिटिकिन आहार योजना उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो मधुमेह से पीड़ित हैं और इंसुलिन के उपयोग के बिना अपने शर्करा नियंत्रण को स्थिर करने के लिए तैयार हैं। और अगर आप एक ऐसे आहार के लिए शिकार पर हैं जो आपको बहुत स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में मदद करेगा तो प्रिटिकिन आहार योजना आपके लिए जवाब है। और दूसरी तरफ, अधिकांश आहार विशेषज्ञ भी आहार के इस रूप की सलाह देते हैं। आहार के इस रूप का पालन करना आसान है क्योंकि यह उपभोक्ताओं को आसानी से और साथ ही इसके अनुकूल होने की अनुमति देता है, उन्हें वास्तव में पूरी तरह से खुद को छूट दिए बिना उचित दर पर वसा का उपभोग करने की अनुमति देता है।



आसान वजन घटाने के लिए प्रिटिकिन आहार योजना:

यहाँ हमने वेट किया, त्वरित वजन घटाने के लिए प्रिटिकिन आहार योजना। आइए उन पर एक नज़र डालें।

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1. कैलोरी गणना:

प्रिटिकिन आहार के अधिवक्ताओं के अनुसार, जो व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहते हैं और स्वस्थ रहना चाहते हैं उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए जिनमें कम मात्रा में कैलोरी हो। उदाहरण के लिए, दलिया की खपत की अनुमति है क्योंकि यह उपभोक्ता को अपनी भूख को पूरा करने की अनुमति देता है, लेकिन साथ ही साथ उन्हें कई कैलोरी का सेवन करने से रोकता है। यह सही कहा गया है कि एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है। अगर आप रोज एक सेब का सेवन करते हैं तो आप न केवल स्वस्थ रहेंगे बल्कि कम मात्रा में कैलोरी का भी सेवन करेंगे। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, लोगों ने ब्रोकोली का सेवन करने का विकल्प भी चुना है जो केवल एक सौ तीस कैलोरी देता है।

2. खाद्य पदार्थ जो अधिमानतः बचा जाना चाहिए:

प्रिटिकिन आहार योजना 1

यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि प्रिटिकिन आहार न केवल खाने के लिए क्या खाने की चीजों के बारे में है, बल्कि यह भी है कि किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए। इस आहार पद्धति के तहत, व्यक्तियों को उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जिनमें अधिक मात्रा में कैलोरी होती है। उदाहरण के लिए, चॉकलेट या चिप कुकीज की खपत बहुत हतोत्साहित करती है क्योंकि इनमें दो हजार एक सौ चालीस कैलोरी होती हैं। मूल रूप से प्रिटिकिन सिद्धांत लोगों को उन खाद्य पदार्थों के बारे में जागरूक करता है जिनका उन्हें उपभोग करना चाहिए और जिन खाद्य पदार्थों से उन्हें बचने की कोशिश करनी चाहिए और खाद्य पदार्थों में कैलोरी की मात्रा भी।



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3. इस आहार के तहत अनुमत खाद्य पदार्थ:

प्रिटिकिन आहार योजना 2

सामान्य तौर पर, प्रिटिकिन सिद्धांत व्यक्तियों को कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करते हुए उनकी भूख को संतुष्ट करने में सक्षम होने की अनुमति देता है। लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो कार्बोहाइड्रेट सामग्री में उच्च हैं, लेकिन असंसाधित हैं। और इसके द्वारा, यह केले, सेब और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों को संदर्भित करता है। और सब्जियों के संदर्भ में, Pritikin आहार सेम, स्क्वैश और आलू का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है। दूसरी ओर, जौ, जई और ब्राउन राइस जैसे अनाज स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से हैं।



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यदि आप सोच रहे हैं कि क्या प्रिटिकिन आहार योजना आपके लिए उपयुक्त है या नहीं तो आपको पता होना चाहिए कि यह आहार अधिकांश सामान्य लोगों के लिए अच्छा है। लेकिन यह हमेशा एक पेशेवर से सलाह लेने का एक अच्छा निर्णय है जो एक आहार विशेषज्ञ, चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ है। इसलिए अगर आप सेहतमंद खाना चाहते हैं, युवा दिखते हैं, वजन कम करते हैं और अपने शरीर को भी साफ करते हैं तो प्रिटिकिन आहार योजना आहार का एक बढ़िया विकल्प है।