उल्टी का इलाज करने के लिए त्वरित और प्राकृतिक घरेलू उपचार
क्या आप जानते हैं कि अगर आप किसी को जम्हाई लेते हुए देखते हैं तो आप जम्हाई लेते हैं? यह एक पलटा है जो उल्टी के मामले में काम करता है। गंध और पीछे हटने का शोर किसी को भी चक्कर आने लगता है। आप उल्टी के लिए कुछ घरेलू उपचारों का पालन करके इसे संबोधित कर सकते हैं।
यदि आपको लगातार उल्टी हो रही है तो महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें याद रखना चाहिए। जब तक यह स्थायी नहीं होता है, तब तक आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह एक अंतर्निहित समस्या का लक्षण हो सकता है। यह लेख आपको अपने घर के आराम में उल्टी को कम करने के लिए सर्वोत्तम घरेलू उपचारों की सूची देता है।
उल्टी को रोकने के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार:
यहां उन उपायों की एक सूची दी गई है जिन्हें आप आजमा सकते हैं जो घर पर उल्टी के उपचार के रूप में काम करते हैं।
1. भोजन का सेवन धीमा करें:
एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आप जिस आहार का पालन करते हैं वह एक आवश्यक भूमिका निभाता है; हालाँकि, आपके खाने का तरीका भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आप अपना खाना खाने की जल्दी करते हैं, तो इससे आपको उल्टी होती है। अपने आहार के छोटे काटने लें और इसे सभी दांतों के साथ अच्छी तरह से चबाएं ताकि यह पूरी तरह से और पर्याप्त रूप से पच जाए। अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें ताकि आपको चबाने में समय लगे। अपने वातावरण को सुखद बनाएं ताकि आपका मन तनाव से मुक्त रहे।
2. स्पष्ट तरल पदार्थ की छोटी मात्रा पीएं:
लगातार उल्टी के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण होता है, और आपके शरीर को खोए हुए तरल पदार्थों के साथ फिर से भरने की आवश्यकता होती है। पानी या किसी भी स्पष्ट तरल को धीरे-धीरे बहाएं ताकि इससे अधिक उल्टी न हो। नारियल पानी, नींबू पानी, पुदीने की चाय जैसे स्पष्ट पेय पदार्थ पीना उल्टी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य कर सकता है। बर्फ के चिप्स चूसना भी एक वैध विकल्प हो सकता है।
3. शहद के साथ हर्बल चाय का एक कप पीने:
हर्बल चाय में कई फायदेमंद गुण होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं। कैमोमाइल चाय के सुखदायक और शांत करने वाले गुण इसे उल्टी के लिए हर्बल उपचार बनाते हैं। मिचली चाय के साथ मतली, मोशन सिकनेस उल्टी, अपच और गैस जैसी स्थितियों का इलाज किया जा सकता है, जो पाचन की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
सामग्री:
- एक चम्मच सूखे कैमोमाइल।
- एक कप पानी।
तैयारी:
- एक कप पानी उबालें और इसमें सूखे कैमोमाइल मिलाएं।
- इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
- तरल को एक कप में डालें।
4. इलायची पाउडर:
इलायची एक व्यापक रूप से ज्ञात मसाला है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि यह एक मसाला है, यह मतली और उल्टी जैसे जठरांत्र संबंधी मुद्दों का इलाज करने में मदद करता है, इसके ठंडा करने के गुणों के साथ, यह उल्टी के लिए एक प्राकृतिक इलाज है।
सामग्री:
- आधा चम्मच इलायची के दाने।
- पानी से भरा एक प्याला।
तैयारी:
- इलायची की फली को पीसकर पाउडर बना लें।
- पानी के कप को उबालें और इसमें पाउडर मिलाएं।
- इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
- सामग्री को कप में डालें।
5. विटामिन बी 6:
विटामिन बी 6 अमीनो एसिड का उत्पादन करके आपके शरीर में कई गतिविधियों को संसाधित करने के लिए आवश्यक है। इस विटामिन की मदद से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा को भी चयापचय किया जाता है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए पहली तिमाही के दौरान उल्टी और मतली सबसे खराब होती है, और विटामिन बी 6 एक पूरक है जो आपको सुबह की बीमारी और उल्टी से राहत देता है। मेवे, सूखे मेवे, केले, एवोकाडो, लीन पोर्क विटामिन बी 6 के कुछ बेहतरीन स्रोत हैं।
6. नींबू अरोमाथेरेपी:
कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में अरोमाथेरेपी प्रमुखता हासिल कर रही है। यह उल्टी और सुरक्षित के लिए सबसे अच्छा इलाज में से एक है, भी, खासकर अगर मतली और उल्टी गर्भावस्था से संबंधित हैं। आप विसारक के लिए आवश्यक तेल में सांस ले सकते हैं या एक कपास की गेंद ले सकते हैं और उस पर दो बूंदों को जोड़ सकते हैं। पुकिंग की भावना को कम करने का एक और तरीका यह है कि नींबू को आधा में काटें और सुगंध को सूंघें।
7. अदरक:
हर घर में आसानी से उपलब्ध होने वाला प्राकृतिक उत्पाद अदरक है। इसमें कई गुण हैं जो पर्याप्त एसिड स्राव पैदा करके उल्टी के लिए एक त्वरित उपाय के रूप में काम करते हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी एक सुरक्षित विकल्प है।
सामग्री:
- चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक।
- पानी से भरा एक प्याला।
- चम्मच शहद।
प्रक्रिया:
- एक कप पानी उबालें और इसमें कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ मिलाएं।
- कुछ मिनट के लिए अदरक को खड़ी रहने दें।
- पीने से पहले सामग्री को तनाव दें।
और देखें: आम सर्दी के लिए घरेलू उपचार
8. चावल का पानी:
गैस्ट्रिक मुद्दे कई लोगों में उल्टी का प्रमुख कारण हैं। चावल का पानी आपकी गैस्ट्रिक समस्याओं का इलाज करके उल्टी के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय के रूप में काम करता है। आप अपने घर के आराम में चावल का पानी आसानी से तैयार कर सकते हैं।
सामग्री:
- एक कप सफेद चावल।
- पर्याप्त पानी तो चावल को अच्छी तरह से भिगो देता है।
प्रक्रिया:
- सफेद चावल के कप को पानी की दोगुनी मात्रा में भिगोएँ।
- चावल के नरम होने तक सामग्री को उबालें।
- पानी को एक कप में डालें।
- आप स्वाद के लिए एक चुटकी नमक मिला सकते हैं।
9. दालचीनी:
दालचीनी एक और लोकप्रिय मसाला है जो आपके सिस्टम को साफ करता है। इस मसाले के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण उल्टी को रोकने के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय के रूप में कार्य करते हैं।
सामग्री:
- आधा चम्मच दालचीनी पाउडर।
- एक चम्मच शहद।
- एक कप पानी।
प्रक्रिया:
- एक कप पानी उबालें और इसमें दालचीनी पाउडर मिलाएं।
- तरल को कप में डालें।
- शहद जोड़ें और इसे अच्छी तरह से मिलाएं।
10. सौंफ या अनीस:
Aniseed या anise पत्ते उल्टी को रोकने के लिए एक सही घरेलू उपचार के रूप में काम करते हैं। यह पाचन संबंधी बीमारियों जैसे गैस, उल्टी, सूजन आदि का इलाज करने में मदद करता है, आप या तो कुछ सौंफ चबा सकते हैं या अनीस की पत्तियों से चाय तैयार कर सकते हैं।
सामग्री:
- उबलते पानी का एक कप।
- ताजा या सूखे सौंफ के पत्ते।
प्रक्रिया:
- एक कप पानी उबालें और उसमें ताजा या सूखे सौंफ के पत्ते डालें।
- इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
- पत्तियों को मसलें और चाय पिएं।
11. प्याज का रस:
बच्चों में उल्टी की समस्या जल्दी हो सकती है। बच्चों में उल्टी के लिए प्याज का रस सबसे अच्छा घरेलू उपचार है क्योंकि इसमें प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
सामग्री:
- आधा गिलास प्याज का रस।
- आधा गिलास अदरक का रस।
- चम्मच शहद।
तैयारी:
- एक बाउल लें और उसमें प्याज और अदरक का रस मिलाएं।
- सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और अपने स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं।
12. लौंग:
लौंग को यौगिक यूजेनॉल के जीवाणुरोधी गुण माना जाता है जो पाचन मुद्दों को स्पष्ट करने में मदद करता है जो मतली का कारण हो सकता है। यह उल्टी को रोकने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है, जिसे या तो चाय के रूप में या फिर लौंग को शहद के साथ लिया जा सकता है।
सामग्री:
- एक चम्मच लौंग।
- एक कप पानी।
तैयारी:
- एक कप पानी उबालें और इसमें एक चम्मच लौंग मिलाएं।
- इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
- एक कप में सामग्री डालें।
और देखें: खांसी के लिए घरेलू उपाय
13. जीरा बीज:
जीरा एक ऐसा मसाला है जो हर घर में उपलब्ध होता है और आपको उल्टी से तुरंत राहत देता है। यह आपके पाचन स्वास्थ्य के उचित रखरखाव में सहायता करने के लिए कहा जाता है।
सामग्री:
- एक चम्मच जीरा।
- चुटकी भर जायफल।
- पानी से भरा एक प्याला।
तैयारी:
- एक कप पानी उबालें और जीरा और जायफल डालें।
- कुछ मिनट के लिए मिश्रण को तने रहने दें।
- तरल को एक कप में डालें।
14. सौंफ:
सौंफ़ के बीज में गुण होते हैं जो पाचन प्रक्रिया में सहायता करते हैं और साथ में मतली महसूस करते हैं। सौंफ के बीज चबाना या चूर्ण सौंफ से चाय तैयार करना उल्टी के लिए एक आदर्श घरेलू दवा हो सकता है।
सामग्री:
- एक चम्मच सौंफ के बीज।
- पानी से भरा एक प्याला।
- चम्मच शहद।
तैयारी:
- एक कप पानी उबालें और इसमें चम्मच सौंफ के बीज मिलाएं।
- इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
- पानी तनाव और शहद जोड़ें।
15. BRAT भोजन:
आहार परिवर्तन आपके शरीर के स्वस्थ रखरखाव में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। बीआरएटी भोजन सबसे अच्छा उल्टी नियंत्रण घरेलू उपचार में से एक है जहां यह ब्रेड राइस एप्पल सॉस टोस्ट के लिए खड़ा है। इन चार खाद्य विकल्पों के साथ अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को बदलने से अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में चीनी सामग्री की बाढ़ को रोकने में मदद मिलती है और पुकिंग समस्या से भी राहत मिलती है।
16. जंक फूड्स से दूर रहें:
कौन बड़ा बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ का कटोरा पसंद नहीं करता है? हालाँकि, हम में से कई लोगों के लिए इस प्रकार के खाद्य पदार्थ सबसे पहले चलते हैं, लेकिन वे स्वस्थ विकल्प नहीं हैं। इसके अलावा, जब आप पहले से ही मतली हो, तो जंक फूड से बचना हमेशा बेहतर होता है और यह उल्टी को ठीक करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यदि आप बाहर के भोजन का सेवन करते हैं तो उल्टी की भावना में वृद्धि होने की संभावना है।
और देखें: अस्थमा का घरेलू उपचार
17. एक्यूप्रेशर:
एक्यूपंक्चर के समान एक वैकल्पिक औषधीय प्रक्रिया, एक्यूप्रेशर कई समस्याओं के लिए राहत प्रदान करती है। इसे उल्टी के लिए तुरंत घरेलू उपाय माना जा सकता है। इस सदियों पुरानी तकनीक को आपके शरीर में सही क्षेत्रों में दबाव लागू करने की आवश्यकता होती है, ताकि आप पुकिश की भावना से छुटकारा पा सकें। पेशेवर मदद लेना बेहतर है जब आप इस प्रक्रिया को करते हैं क्योंकि गलत क्षेत्रों में दबाव प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है।
18. स्ट्रेचिंग:
कई कारणों से मतली होती है, और उनमें से एक कंधे और गर्दन के आसपास की मांसपेशियों में दर्द होता है। उल्टी से त्वरित राहत के लिए, अपनी मांसपेशियों को खींचना सबसे अच्छे और सम्मोहक तरीकों में से एक है। यह आपके जोड़ों को आराम करने में मदद करता है, अपने आप को अतिरिक्त दर्द से राहत देता है, जिससे उल्टी होती है।
19. गहरी सांस लेना:
डीप ब्रीदिंग योग में लागू एक ध्यान तकनीक है। यह उल्टी को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है जो न केवल उल्टी को कम करने में बल्कि स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में मदद करता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर मदद करती है क्योंकि श्वसन केंद्र मस्तिष्क में उल्टी केंद्र के करीब है।
प्रक्रिया:
- अपनी नाक से गहरी सांसें लें।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने फेफड़ों में सांस लेते हैं, जिससे आपके पेट का विस्तार होता है।
- आराम करें और अपने मुंह या नाक से सांस लें।
- प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।
और देखें: अपने आप को कैसे फेंकें
जब एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए
आप अपनी सुविधा के अनुसार उल्टी के इलाज के लिए इस लेख से कोई भी घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। दस्त के साथ होने पर उल्टी होने पर 24 घंटे से अधिक समय तक लगातार रहने पर गंभीर निर्जलीकरण हो सकता है। यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो डॉक्टर का दौरा करना आवश्यक है:
- भयानक सरदर्द।
- उल्टी में खून आना।
- उल्टी के साथ 101 डिग्री बुखार।
- अगर आपको उल्टी के साथ दस्त है। '
- सुस्ती का एहसास।
- तेजी से साँस लेने।
- सुस्ती।
उल्टी की प्रक्रिया की उल्टी सनसनी ही भयानक कुछ का प्रतीक नहीं है। यह हमारे शरीर का तरीका है कि हम अपने आस-पास के वातावरण या हमारे द्वारा खाए जा रहे भोजन आदि के प्रति नाराजगी व्यक्त करें। । आइए जानते हैं कि उन्होंने आपकी मदद कैसे की।
अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल:
1. उल्टी के दौरान क्या होता है?
वर्षों:मतली, पीछे हटना, और निष्कासन ये तीन चरण हैं जिनसे आपका शरीर तब गुजरता है जब आपको उल्टी होती है। कई लोगों को उल्टी सत्र से पहले मतली महसूस होती है, और इसे बिना किसी चेतावनी के होता है।
2. उल्टी का कारण क्या है?
वर्षों:कई कारणों से आपको उल्टी होने लगती है। हालांकि मतली एक प्राथमिक संकेतक है, यहाँ कुछ कारण हैं:
- अचानक चोट लगना।
- अप्रिय गंध।
- अगर आप गर्भवती हैं।
- विषाक्त भोजन।
- Gastritis।
- मोशन सिकनेस।
3. क्या घरेलू उपचार उल्टी के इलाज में उपयोगी हैं?
वर्षों:एक महत्वपूर्ण बात हमें याद रखने की ज़रूरत है कि अगर आप लगातार उल्टी कर रहे हैं तो अपने आप को निर्जलित नहीं करना है। इस लेख में बताए गए किसी भी घरेलू उपचार के साथ, बहुत सारे स्पष्ट तरल पदार्थ पीना आवश्यक है। वे व्यावहारिक हैं और तुरंत राहत प्रदान करते हैं।