ज्योति ध्यान करने के लिए चरण-दर-चरण प्रक्रिया

ज्योति ध्यान भागवत श्री सत्य साईं बाबा द्वारा तैयार किया गया था। वह ध्यान के साथ लोगों की मदद करने के लिए एक व्यावहारिक तरीका तैयार करना चाहता था। इस प्रकार ज्योति ध्यान का गठन किया गया, जो किसी भी रूप में मोमबत्ती या जलती हुई लौ की मदद से ध्यान करने की कला है। यह आंतरिक शांति और आध्यात्मिक अनुशासन हासिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सार्वभौमिक तरीका है। ज्योति ध्यान हमारे शरीर को सकारात्मकता से भरने के लिए ज्योति की प्रकाश किरणों से ऊर्जा का उपयोग करता है। यह हमें हमारे सामान्य जीवन से हटने में मदद करता है और तीसरी आँख के माध्यम से ध्यान केंद्रित करता है जो हमारी भौहों के बीच स्थित है। ज्योति ध्यान मन में शांति लाने और हमारे ध्यान में सुधार करने में लाभ करता है।

ज्योति ध्यान करने के लिए चरण प्रक्रिया द्वारा कदम

ज्योति ध्यान क्या है?

ज्योति ध्यान श्री सत्य साईं बाबा द्वारा समर्पित ध्यान की एक प्रभावी तकनीक है, जो एक ज्योति की प्रकाश किरणों से ऊर्जा का उपयोग करती है। एक निश्चित अवधि के लिए लौ पर ध्यान केंद्रित करके, कोई इसे हमारे भीतर भी महसूस कर सकता है, यहां तक ​​कि आँखें भी बंद कर सकता है। यह ऊर्जा हमारे शरीर के अंदर रोशनी करती है और उसे गर्माहट से भर देती है। यह अंधकार को दूर करता है जो हमारे शरीर को ईर्ष्या, क्रोध, वासना या अवसाद के विचारों से प्रभावित करता है। नियमित अभ्यास के साथ, व्यक्ति पूरे शरीर को ढंकने के लिए प्रकाश को व्यापक और बड़ा महसूस कर सकता है और हमारी सभी इंद्रियों को खोल सकता है।



ज्योति ध्यान कैसे करें?

नीचे ज्योति ध्यान करने और इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के चरण दिए गए हैं:

चरण 1:आपके पास एक निश्चित समय होना चाहिए जिसे आप ध्यान के लिए अलग निर्धारित करेंगे। एक समय चुनें जो आपको सुबह या शाम को सूट करेगा, लेकिन सबसे अच्छे परिणाम के लिए आपको सुबह और ध्यान से पहले जागने की कोशिश करनी चाहिए। यह आपके नियमित शासन को बदल सकता है लेकिन यह आपके लिए सबसे अच्छी शुरुआत होगी।

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चरण 2:आपको अपने सामने एक मोमबत्ती की लौ जलानी होगी, जिसके बाद आपको एक गद्दे या एक आसन पर बैठने की आवश्यकता होती है जो आपको ध्यान करने के लिए पर्याप्त आरामदायक बना देगा। आप कमल मुद्रा का चयन कर सकते हैं लेकिन यदि आप इसे शुरू में करने में असमर्थ हैं तो बस आराम से बैठें और अपनी पीठ को सीधा रखें।

चरण 3:आंच को देखें और कुछ समय के लिए उस पर ध्यान केंद्रित करें। थोड़ी देर बाद धीरे-धीरे अपनी आँखें बंद करें और मोमबत्ती को अपनी आँख के भौंहों के बीच में महसूस करें। यह आपके दिल को विचारों और भावनाओं में लाएगा। जब आपकी आंखें बंद होती हैं तब भी आप अंधेरा नहीं देख सकते। प्रकाश उज्जवल हो जाएगा और आपके अंगों में व्याप्त हो जाएगा। आपके अंगों में दुष्ट गतिविधियों को करने या अंधेरे में रहने का आग्रह नहीं होगा, यह अब प्रेम और प्रकाश के मध्यस्थ होंगे। प्रकाश तब आपकी जीभ तक पहुँचता है जो शब्दों की कड़वाहट को दूर करता है। इसे आंखों, कानों तक आने दें और सभी बुरी इच्छाओं को नष्ट कर दें। अपने मन को पापों के विचारों से मुक्त करें। आपको खुशहाल रिश्तों को बनाए रखने के लिए अपने लोगों के साथ अपनी खुशी को फैलाना चाहिए।

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ज्योति ध्यान के लाभ:

जैसा कि आप हर दिन यह अभ्यास करते रहते हैं, आपको एहसास होगा कि आपने आंतरिक रूप से परिवर्तन किया है।

  • आप न तो बुराई कर सकते हैं और न ही बुराई देख सकते हैं, या किसी भी चीज का हिस्सा बन सकते हैं जो गलत, हानिकारक है।
  • आप अस्वास्थ्यकर आदतों से भागना शुरू कर देंगे और आप ईश्वर की तलाश करने की कोशिश कर रहे होंगे।
  • आप प्रकाश के माध्यम से भगवान की कोशिश और कल्पना करेंगे जो आप पर चमक रहा है।
  • आप देखेंगे कि आपका मन अराजकता से मुक्त है और मन की शांति का अनुभव कर रहा है
  • कोई अपने दिलों से बाड़ हटा सकता है और लोगों को अपने तरीके से स्वीकार करना शुरू कर सकता है।

श्री सत्य साई बाबा द्वारा ज्योति ध्यान:

1. अपनी आँखें बंद करें और तीन बार ओम का जाप करें। आपका दिमाग कम तनाव और ध्यान केंद्रित होगा।

2. शांत रहने के लिए लय में सांस लें। साँस लेना और साँस छोड़ना धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। आपको 'SO-HUM' कहना है साँस लेते समय, एसओ मानसिक रूप से कहते रहें और साँस छोड़ते हुए HUM कहें।

3. जैसा कि आप ज्योति को देखते हैं आप अपने दिल के कमल में एक ज्वाला देखेंगे। आपको प्यार और करुणा महसूस होगी। अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में ज्वाला को बहने दें और आप खुद को समझें कि आपको कोई बुराई नहीं देखनी चाहिए, कोई बुराई नहीं सुननी चाहिए, आपकी जीभ को अच्छे शब्द फैलाने चाहिए, आपके हाथ ऐसा महसूस करेंगे कि क्या करना सही है, पैर अच्छा करने के लिए आगे बढ़ेंगे। कार्रवाई। शक्ति के लिए पैरों के माध्यम से लौ को ऊपर ले जाएं, फिर पेट के लिए सफाई के लिए, आंखों से अंधेरे को हटाने और शुद्ध करने के लिए मन को।

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4. अपनी आँखें खोलो और ज्योति को देखो।

5. ज्योति की पूजा के लिए एक आकृति या अपनी पसंद की कल्पना करें।

6. एक मंत्र दोहराएं, उदाहरण के लिए, ओम साई राम। इससे आप आराम महसूस करेंगे

7. अपनी आँखें बंद करें और 20 मिनट तक ध्यान करें।

8. आखिरी 2-3 मिनट के लिए मंत्र दोहराएं नहीं

9. धीरे-धीरे ध्यान समाप्त करें।

ज्योति ध्यान सार्वभौमिकता के विचार पर आधारित है, जहां देवत्व का प्रकाश सर्वव्यापी है। यह प्रकाश जब हमारे अपने शरीर में कदम रखता है तो चमत्कार पैदा कर सकता है। ज्योति ध्यान करते समय, न केवल प्रकाश पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, बल्कि हमारे शरीर के बारे में महसूस करने के लिए भूलना चाहिए। हालांकि, हमारे शरीर की इंद्रियों से पूरी तरह से अनजान होने के इस चरण तक पहुंचने के लिए बहुत अभ्यास और समर्पण की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन गुणवत्तापूर्ण समय व्यतीत करने से व्यक्ति ध्यान की कला में निपुण हो सकता है।