शीर्ष 10 ऊंचाई वृद्धि की खुराक स्वाभाविक रूप से लंबा बढ़ने के लिए

किसी के व्यक्तित्व में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है हाइट जो लड़कियां लंबी और सुंदर होती हैं और जो लोग लंबे काले और सुंदर होते हैं, वे समाज में अधिक आकर्षक होते हैं। दूसरी ओर, छोटे लोगों को मजाकिया उपनामों से उपहास किया जाता है। इसलिए हर कोई एक लंबा व्यक्ति बनना चाहता है, लेकिन क्या होगा यदि आपके हार्मोन या जीन एक ही समर्थन नहीं करते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने जीन को हरा सकते हैं और कम से कम औसत से अधिक लंबा हो सकते हैं? बहुत बहुत, हाँ, और हम आपको बताएंगे कि कैसे। आज बाजार में बहुत अधिक उंचाई वाले सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं जो 100% प्राकृतिक सामग्रियों से बने हैं, बिना किसी साइड-इफ़ेक्ट के आते हैं और 2 से 10 इंच के बीच कहीं भी बढ़ने में आपकी मदद करने में बहुत प्रभावी हैं। इस लेख में, हम ऊंचाई बढ़ाने के लिए शीर्ष ऊंचाई वृद्धि की खुराक के बारे में बात करेंगे।

ऊंचाई वृद्धि की खुराक स्वाभाविक रूप से लंबा बढ़ने के लिए



ऊँचाई वृद्धि के लिए उत्तम सप्लीमेंट:

भारत में ऊंचाई बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे और ज्ञात पूरक हैं।



1. CRD आयुर्वेद हाई मैक्स बॉडी ग्रोथ सप्लीमेंट:

ऊंचाई वृद्धि की खुराक

ऊंचाई बढ़ाने के लिए CRD आयुर्वेद विकास पूरक विशिष्ट रूप से तैयार किया गया है। ये गोलियां सुरक्षित हैं और स्वाभाविक रूप से ऊंचाई को बढ़ाती हैं। इसके निर्माण में उपयोग किए जाने वाले शक्तिशाली तत्व हड्डियों, मांसपेशियों और उपास्थि के विकास को मजबूत और उत्तेजित करते हैं जो ऊंचाई को लगातार बढ़ाने में सक्षम बनाता है। 21 के बाद ऊंचाई बढ़ाने के लिए यह सही पूरक हो सकता है



  • के लिए सिफारिश की: 15 साल से ऊपर का कोई भी
  • यह काम किस प्रकार करता है: कैल्शियम शरीर में सबसे महत्वपूर्ण खनिज है जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों के रखरखाव में योगदान देता है और ऊंचाई भी बढ़ाता है। प्रत्येक टैबलेट में 400mg कैल्शियम होता है, जो विकास में मदद करता है।
  • दिशा-निर्देश: हर दिन एक या दो गोलियां लें।

सामग्री:

  • छाछ प्रोटीन
  • दूध की पाउडर जिसकी मलाई निकाली गयी हो
  • बाजरे का आटा
  • सोया मधुमक्खी
  • Safed moosali
  • अश्वगंधा
  • Shatavari

पेशेवरों:

  • 100% प्राकृतिक और सुरक्षित
  • कोई दुष्प्रभाव नहीं
  • सर्जरी की जरूरत नहीं
  • ऊँचाई बढ़ाता है
  • अच्छी तरह से उत्पादों का परीक्षण किया और एक विशेषज्ञ टीम की सहायता में विकसित किया गया

विपक्ष:



  • अच्छी तरह से काम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है और एक निरंतर सेवन की आवश्यकता होती है

रेटिंग: ४/५

दुष्प्रभाव: कोई स्पष्ट या सूचित दुष्प्रभाव नहीं

2. गति भारत ऊंचाई अनुपूरक:

ऊंचाई वृद्धि की खुराक



स्पीड आयुर्वेदिक सप्लीमेंट्स एक अद्वितीय उत्पाद निर्माण है जो हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। एक स्वस्थ संतुलित आहार और समृद्ध हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ इस उत्पाद को मिलाकर, इसके पोषक तत्वों से भरपूर वनस्पति के मालिकाना मिश्रण हड्डियों और एड्स को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और मजबूत बनाता है। यह भारत में शीर्ष ऊंचाई हासिल करने वालों में से एक है।

  • के लिए सिफारिश की: किशोर और वयस्क दोनों
  • यह काम किस प्रकार करता है: शरीर में सीधे काम करने वाले पोषक तत्व होते हैं और बच्चों के लिए विकास को बढ़ाते हैं।
  • दिशा-निर्देश: भोजन के बाद या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा सुझाए गए अनुसार प्रतिदिन 1 या 2 कैप्सूल लें।

सामग्री:

  • ग्लूकोसोमाइन सल्फेट
  • बोसवेलिया एक्सट्रैक्ट
  • कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट
  • हल्दी

पेशेवरों:

  • पीक बोन मास का समर्थन करता है
  • मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देता है
  • हड्डियों के घनत्व में सुधार करता है

विपक्ष:

  • सकारात्मक प्रभाव अभी तक रिपोर्ट नहीं किया गया है

रेटिंग:3.5 / 5

दुष्प्रभाव: कोई साइड इफेक्ट की सूचना दी

3. हिंदुस्तान स्पीड ग्रोथ आयुर्वेदिक ऊंचाई वृद्धि अनुपूरक:

ऊंचाई वृद्धि की खुराक

विभिन्न विकास गोलियों के विरुद्ध, जिन्हें मौखिक रूप से लेने की आवश्यकता है, ऊँचाई वृद्धि के लिए यह अनूठा सूत्र एक तेल है जिसे ऊँचाई की वृद्धि को देखने के लिए पैरों पर मालिश करने की आवश्यकता होती है। यह उत्पाद हड्डी की कोशिकाओं के विकास और विकास को तेज करता है, जिसे वृद्धि के रूप में देखा जा सकता है। यह भारत में शीर्ष 10 ऊंचाई बढ़ाने वाली खुराक में से एक है जिसे मौखिक रूप से लेने की आवश्यकता नहीं है। यह वयस्कों के लिए एक अच्छी ऊंचाई बढ़ाने वाला पूरक है

  • के लिए सिफारिश की: दोनों किशोर और साथ ही वयस्क
  • यह काम किस प्रकार करता है: पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए नियमित रूप से ऊंचाई वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए हर दिन ऐसा करें, जो शुद्ध और शत प्रतिशत प्राकृतिक हो।
  • दिशा-निर्देश: इसे दिन में दो बार पीने के लिए दूध या गर्म पानी के साथ मिलाएं।

सामग्री:

  • Ginseng
  • हर्बल अर्क
  • एंजेलिका
  • पार्श्व पत्ती
  • फूल-फूल की जड़
  • अंगूर के बीज का तेल

पेशेवरों:

  • हड्डी की कोशिकाओं के विकास को तेज करता है
  • हड्डियों के पुन: विकास को उत्तेजित करता है
  • वृद्धि कोशिकाओं पर बढ़ाया प्रभाव

विपक्ष:

  • आसानी से उपलब्ध नहीं है

रेटिंग: 3.8 / 5

दुष्प्रभाव: कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

[और देखें: ऊँचाई बढ़ाने के नुस्खे ]

4. स्कोटिया बायोसाइंसेस 6 फीट हर्बल बॉडी ग्रोथ हाइट बूस्टर:

ऊंचाई वृद्धि की खुराक

स्कोटिया के हर्बल बॉडी ग्रोथ बूस्टर एक गैर-पर्चे दैनिक पूरक है जो ऊंचाई वृद्धि को बढ़ावा देता है। आवश्यक अमीनो एसिड और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक अनूठा संयोजन यह सुनिश्चित करता है कि व्यक्ति पूरी तरह से ऊंचाई क्षमता को बढ़ा सकता है। यह वयस्कों के लिए सबसे अच्छी ऊंचाई की खुराक में से एक है।

  • के लिए सिफारिश की: किशोरों के साथ-साथ वयस्क भी
  • यह काम किस प्रकार करता है: उच्च-गुणवत्ता वाले प्राकृतिक अवयवों का मालिकाना मिश्रण शरीर को ईंधन प्रदान करता है जो कि लम्बे, स्वस्थ, ऊर्जावान और आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है।
  • दिशा-निर्देश: तीन सप्ताह के लिए प्रति दिन दो कैप्सूल लें, इसके बाद एक सप्ताह तक कोई दवा न लें।
  • सामग्री: Asgand, sataveri, Aamlaki, Guggal, and more

पेशेवरों:

  • ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है
  • आत्मविश्वास के स्तर का पुनर्निर्माण करता है
  • कई यौगिकों को ले जाता है

विपक्ष:

  • नतीजों का कोई सबूत नहीं मिला
  • महंगा पूरक

रेटिंग:३.४ / ५

दुष्प्रभाव: कोई साइड इफेक्ट दिखाने के लिए कोई परिणाम या समीक्षा नहीं मिली है

5. सुरक्षित स्वास्थ्य देखभाल सही विकास:

सुरक्षित स्वास्थ्य देखभाल सही विकास

आगे इस शीर्ष 10 ऊंचाई वृद्धि की खुराक में है! इस परफेक्ट ग्रोथ सुरक्षित ऊंचाई के साथ अपनी ऊंचाई बढ़ाएं, जिसमें कैल्शियम-आधारित पोषण का उचित मिश्रण होता है जो हड्डियों का समर्थन करता है और तेजी से बढ़ने में मदद करता है। सबसे अच्छा विटामिन और प्रमुख अवयवों के एक इष्टतम संयोजन से भरा हुआ है जो 60 दिनों में जल्दी बढ़ने में मदद करता है। यह उन ऊंचाई सप्लीमेंट्स में से एक है जो बिना किसी साइड-इफ़ेक्ट के काम करता है।

  • के लिए सिफारिश की: सभी छोटे लोग
  • यह काम किस प्रकार करता है: आवश्यक विटामिन, कैल्शियम, और खनिजों का अनूठा संयोजन बहुत जल्द पूरा होने के सपने को पूरा करता है।
  • दिशा:भोजन के बाद रोजाना 1 कैप्सूल लें
  • सामग्री:विटामिन ए (एसीटेट) 100 आईयू 2% विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में) 1 मिलीग्राम 2% विटामिन ई (डी-अल्फा टोकोफेरील एसीटेट के रूप में) 1 आईयू 3% विटामिन बी -1 (थायमिन क्लीक्स) 1 मिलीग्राम 67% विटामिन बी -2 (राइबोफ्लेविन) 1 mg59% और अधिक!

पेशेवरों:

  • ऊँचाई आसानी से बढ़ जाती है
  • सस्ती
  • पाचन में सुधार करता है

विपक्ष:

  • उपलब्धता के मुद्दे

रेटिंग:3/5

6. मैक्स हेमा Zemaica हेल्थकेयर द्वारा:

मैक्स Height Zemaica हेल्थकेयर द्वारा

ज़ेमिका हेल्थकेयर आपको व्यायाम के मार्गदर्शन के साथ-साथ सबसे अच्छी ऊंचाई बढ़ाने वाली दवा लाता है जो आपको लम्बे बढ़ने में सहायता करेगा। वे न केवल आपको बताते हैं हाइट कैसे बढ़ाये लेकिन आपको तेजी से ऊंचाई बढ़ाने के तरीके के बारे में भी मार्गदर्शन करें। यह 100% आयुर्वेदिक दवा है जिसमें कोई निहित दुष्प्रभाव नहीं है, जो इसे भारत में सबसे अच्छी ऊंचाई वृद्धि के पूरक में से एक बनाता है।

  • के लिए सिफारिश की: दोनों किशोरों के साथ-साथ वयस्क।
  • यह काम किस प्रकार करता है: मैक्स हाइट ज़ेमिका हेल्थकेयर द्वारा एक अद्वितीय आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है जिसमें सभी प्राकृतिक तत्व शामिल हैं जो ऊंचाई प्राप्त करने में मदद करते हैं। यह सबसे अच्छी ऊंचाई बढ़ाने वाला पूरक है जो काम करता है।
  • दिशा-निर्देश: भोजन के बाद दिन में दो बार एक-एक गोली लें।
  • सामग्री: एन / ए

पेशेवरों:

  • 100% प्राकृतिक सामग्री
  • 12 से अधिक डॉक्टरों द्वारा अनुमोदित
  • कोई संभावित दुष्प्रभाव के साथ आयुर्वेदिक दवा

विपक्ष:

  • सामग्री के बारे में विवरण उपलब्ध नहीं हैं
  • महंगा ऊंचाई की खुराक

रेटिंग:4/5

दुष्प्रभाव:

  • कोई संभव या रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव नहीं

[और देखें: ऊँचाई बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक औषधियाँ ]

7. मत्स्य वेद कॉन्फिडेंस मैक्स:

मत्स्य वेद कन्फैस मैक्स

यह बच्चों और किशोरों के लिए सबसे अच्छी ऊंचाई वृद्धि की खुराक में से एक है, और एक ऊंचाई वृद्धि चार्ट के साथ आता है जो आपको बताएगा कि सबसे अच्छी और प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए कितने टैबलेट लेने हैं और कितने महीनों तक। बिना किसी साइड-इफेक्ट के 1 इंच से 6 इंच तक की ऊंचाई बढ़ सकती है। यह एक आजमाया हुआ और आजमाया हुआ फार्मूला है, जिसकी मदद से आप चाहे कितनी भी कद-काठी के हों, आपको हाइट बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

  • के लिए सिफारिश की: सभी उम्र के लोग
  • यह काम किस प्रकार करता है: इस ऊँचाई वृद्धि के पूरक का उत्पाद आपके लिए कितने महीनों के पाठ्यक्रम की आवश्यकता है, इसकी एक गाइड के साथ आता है। उस गाइड का पालन करें, नियमित रूप से दवा लें, और आप लंबे हो जाएंगे। यह बहुत ही सरल है।
  • दिशा-निर्देश: पाठ्यक्रम की संख्या आपके लिए उचित है, यह निर्धारित करने के लिए बिंदु अनुसूची का पालन करें। उसके आधार पर, उक्त अवधि के लिए दिन में दो बार दवा लें।

सामग्री:

  • Shilajit
  • अर्जुन
  • Shatavari
  • गिलोय
  • अश्वगंधा
  • अमला
  • Kapikacchu
  • वैविदांग और अधिक

पेशेवरों:

  • 100% प्राकृतिक सामग्री
  • 96% सफलता दर
  • रीढ़ को मजबूत और अधिक लचीला बनाता है
  • समग्र फिटनेस और प्रदर्शन को बढ़ाता है
  • आसन को संतुलित करता है
  • मानसिक और शारीरिक विश्राम
  • मांसपेशियों को चोट लगने के जोखिम में कमी
  • चयापचय में सुधार करता है

विपक्ष:

  • कोई नहीं

रेटिंग:4.5 / 5

दुष्प्रभाव: अभी तक कोई संभावित दुष्प्रभाव नहीं बताए गए हैं।

8. बायोस अल्ट्रा ऊंचाई अनुपूरक:

बायोस अल्ट्रा हाईट सप्लीमेंट

बायोस अल्ट्रा हाईट सप्लीमेंट द्वारा ऊंचाई वृद्धि के लिए यह सबसे अच्छा पूरक अन्य स्थितियों के आधार पर 1 मीटर ऊंचाई तक बढ़ने में आपकी सहायता कर सकता है। यह बालों के पत्तों के विपरीत जोड़े के साथ एक फूल है और गोल गुच्छों में सफेद, गुलाबी और नीले रंग के फूलों की व्यवस्था है। इस उत्पाद को बनाने के लिए इस जड़ी बूटी की पत्तियों और फूलों के शीर्ष का उपयोग किया जाता है। यदि आप किशोरावस्था के लिए ऊंचाई की खुराक की तलाश कर रहे हैं, तो किशोरों के लिए यह ऊंचाई वृद्धि की खुराक एक कोशिश है।

  • के लिए सिफारिश की: ऊंचाई बढ़ाने के लिए सभी आयु वर्ग के लोग
  • यह काम किस प्रकार करता है:यह एक बहुत शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो अन्य लाभों के साथ-साथ 1 मीटर तक की ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकती है।
  • दिशा-निर्देश: इस दवा को रात को सोते समय गर्म पानी या दूध के साथ लें

सामग्री:

  • पानी
  • जेलाटीन

पेशेवरों:

  • इसका उपयोग व्यक्ति को शांत करने और नींद को प्रेरित करने में किया जाता है
  • यह अपच को कम करता है और पसीने को बढ़ावा देता है
  • यह दस्त के लक्षणों को नियंत्रित करता है

विपक्ष:

  • यह एक हल्का शामक है
  • अधिक खुराक का हानिकारक प्रभाव हो सकता है

रेटिंग:3.8 / 5

दुष्प्रभाव:कोई साइड इफेक्ट की सूचना दी

9. विटारा हेल्थ केयर अभी हिट:

विटारा हेल्थ केयर अभी हिट

विटारासिस द्वारा आयुर्वेदिक दवा कम ज्ञात विकास पूरक है, हालांकि, अपने अच्छे परिणामों के लिए प्रसिद्ध है। जो लोग ऊंचाई वृद्धि की खुराक का उपयोग करने के बारे में उलझन में हैं, वे इसे आज़मा सकते हैं, और यह पूरी तरह से प्रतिशत भी स्वाभाविक है। यह केवल चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनुमोदित है।

  • के लिए सिफारिश की: ऊंचाई बढ़ाने के लिए सभी आयु वर्ग के लोग
  • यह काम किस प्रकार करता है: यह एक हर्बल सप्लीमेंट है जो व्यक्ति के लिए अधिकतम संभव हद तक ऊंचाई बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा काम करता है।
  • दिशा-निर्देश: इस दवा को रात को सोते समय गर्म पानी या दूध के साथ लें

सामग्री:

  • पानी
  • Tulsi and Kesar
  • आयुर्वेद के अर्क (प्रमाणित कार्बनिक)

पेशेवरों:

  • पूर्ण विकास क्षमता के लिए अच्छा है
  • आयुर्वेदिक
  • लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है

विपक्ष:

  • उपलब्धता

रेटिंग:4/5

दुष्प्रभाव: कोई साइड इफेक्ट की सूचना दी

[और देखें: खाद्य पदार्थ ऊँचाई बढ़ाने के लिए ]

10. हाइट में सुधार के लिए हिट हिट और विश्वास प्राप्त करें:

हाइट और गेन कॉन्फिडेंस में सुधार के लिए हाइट हिट

ज़ेनोनज़ द्वारा हिट की गई यह हाईट बाजार में नई है, जो कि ग्रंथियों और मांसपेशियों को बेहतर बनाने के माध्यम से शरीर में ऊंचाई हासिल करने और ऊर्जा प्राप्त करने में काफी मदद करती है। यह आगे रक्त परिसंचरण में बहुत मदद करता है और कमजोरी चिंताओं और मुद्दों को ठीक करता है। यह मदद करता है और अच्छी तरह से काम करता है, यकृत को सुनिश्चित करता है।

  • के लिए सिफारिश की: ऊंचाई बढ़ाने के लिए सभी आयु वर्ग के लोग।
  • यह काम किस प्रकार करता है: सभी आयु समूहों के लिए अच्छा पूरक जो अच्छी तरह से काम करता है अगर प्रमाणित अवधि के लिए नियमित रूप से असफल हो।
  • दिशा-निर्देश: आवश्यकतानुसार प्रतिदिन एक कैप्सूल लें।

सामग्री:

  • पानी
  • excipients
  • WithaniaSomnifera
  • Commiphoramukui
  • Carumroxburghianum

पेशेवरों:

  • पूर्ण विकास क्षमता के लिए अच्छा है
  • आयुर्वेदिक
  • सहज सुलभ

विपक्ष:

  • धीरे-धीरे और धीरे-धीरे काम करता है

रेटिंग:3.5 / 5

दुष्प्रभाव:कोई रिपोर्ट ऊंचाई वृद्धि की खुराक के साइड इफेक्ट

ऊपर उल्लेख किया गया है जो बाजार में उपलब्ध वयस्कों के लिए सबसे अच्छी ऊंचाई वृद्धि के पूरक हैं। ये हाइट गेनर सप्लीमेंट न केवल सुरक्षित हैं बल्कि बहुत उपयोगी भी हैं। क्या आपने इनमें से कोई भी कोशिश की है? नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें। इसके अलावा, हमारी सूची को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ साझा करें, और यहां तक ​​कि कोई भी जिसे आप सोचते हैं कि उसी के कारण लाभ हो सकता है। हालांकि, यह मत भूलो कि हालांकि ये ऊँचाई वृद्धि साइड इफेक्ट्स के बिना सप्लीमेंट्स हैं, हाइट सप्लीमेंट्स साइड इफेक्ट्स के बारे में अधिक जानते हैं और इन्हें करने और आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर:

Q1। क्या हाइट बढ़ने से हाइट बढ़ती है?

वर्षों:यह दावा किया जाता है कि लटकने से आपको लम्बे बढ़ने में मदद मिलती है। हैंगिंग और स्ट्रेचिंग आपकी रीढ़ के संपीड़न को उलट देती है, जिससे आप तब तक लम्बे दिखाई देंगे जब तक कि आपकी रीढ़ फिर से संकुचित न हो जाए।

Q2। पीक ऊँचाई क्या है?

वर्षों:चोटी की ऊंचाई एक ऊंचाई वृद्धि पूरक है जिसे एक वयस्क की अंतिम ऊंचाई में 1-3 इंच की ऊंचाई जोड़ने के उद्देश्य से विकसित किया गया है। यह ऊंचाई एक वयस्क के ऊपर और ऊपर है। जितनी जल्दी आप चोटी की ऊंचाई की गोली लेना शुरू करते हैं; अधिक आप हासिल करेंगे।

Q3। ऊँचाई वृद्धि में क्या मदद करता है?

वर्षों:निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं जो न केवल आपको इष्टतम ऊंचाई देने में मदद करेंगे बल्कि आपकी भलाई को भी सुनिश्चित करेंगे:

  • स्वस्थ संतुलित आहार का सेवन करना
  • प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना।
  • सही मात्रा में नींद लेना
  • सही मुद्रा बनाए रखना
  • सक्रिय रहना
  • सावधानी के साथ ऊंचाई वृद्धि की खुराक का उपयोग करना

Q4। क्या रस्सी कूदने से हाइट बढ़ सकती है?

वर्षों:रस्सी कूदने से रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यह शरीर की लंबी हड्डियों पर दबाव डालती है, जो लंबे बढ़ने में मदद करती है। इसके अलावा, आप अपने पैरों पर सीधे खड़े हो सकते हैं और ऊपर की तरफ और जितना संभव हो उतना बग़ल में खिंचाव कर सकते हैं, जिससे ऊंचाई को अधिकतम करने में भी मदद मिलेगी।

क्यू 5। क्या विटामिन तुम लंबा हो जाना?

वर्षों:निम्नलिखित कुछ विटामिन और खनिज हैं जो शरीर के उचित विकास और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

  • विटामिन बी 1
  • विटामिन बी 2
  • विटामिन सी
  • विटामिन डी
  • कैल्शियम
  • फ़ास्फ़रोस