नारियल पानी (नारियाल पानी) के शीर्ष 25 स्वास्थ्य लाभ
नारियल का वैज्ञानिक नाम कोकोस न्यूसीफेरा है। यह आरसेसी के परिवार से संबंधित है। नारियल मुख्य रूप से एशिया के दक्षिण-पूर्वी हिस्से में उत्पन्न हुआ। कई अलग-अलग भाषाओं में इसके अलग-अलग नाम हैं, जैसे कि टेल्बग में कोबाड़ी बोंडाम नीरू, हिंदी में नारियाल पाणि, तमिल में तेनके टेनर, मलयालम में कारिक्किन वेल्लम, कन्नड़ में येलेनेरु, आदि। नारियल का पानी सदियों से प्राकृतिक पेय है। , और इसलिए, यह केवल हाल ही में नारियल पानी के अधिक लाभ की खोज की जा रही है। यह विभिन्न प्रकार के कृत्रिम वात और खेल पेय के लिए एक महत्वपूर्ण विकल्प है।
कृत्रिम पेय पदार्थों की तुलना में नारियल पानी कैलोरी में बहुत कम है, और इसलिए कई एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी है, इसलिए आपको अपनी स्वाद कलियों को लेकर परेशान नहीं होना पड़ेगा। नारियल पानी क्या है, इस बारे में आप कुछ बेहतरीन जानकारी दे सकते हैं।
नारियल पानी क्या है?
नारियल पानी को स्पष्ट तरल या तरल के रूप में परिभाषित किया जाता है जो नारियल के गूदे के अंदर मौजूद होता है। यह पोषक तत्वों में बहुत समृद्ध है और इसलिए, यह एक प्राकृतिक पेय के रूप में भी जाना जाता है। नारियल के पानी को प्राकृतिक रूप से वर्षा के पानी और नारियल के पौधे के स्राव से काटा जाता है। नारियल पानी विभिन्न खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
क्या नारियल पानी सेहत के लिए अच्छा है?
क्या नारियल पानी स्वस्थ है? हाँ सचमुच। नारियल पानी हमारे शरीर के लिए पौष्टिक होता है। इसमें विभिन्न आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स, पोषक तत्व, अमीनो एसिड, फाइटोहोर्मोन, साइटोकिन और बहुत अधिक अन्य यौगिक शामिल हैं। ये यौगिक किसी भी हानिकारक रसायनों के बिना, स्वाभाविक रूप से शरीर को लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं और इसलिए, नारियल पानी एक स्वादिष्ट पेय है।
शरीर में नारियल पानी का महत्व:
शरीर में नारियल पानी के विभिन्न महत्व हैं, लेकिन मुख्य लाभ जलयोजन को बहाल करना होगा। निरंतर और लंबे समय तक अभ्यास करने के बाद, नारियल पानी का पोषण मूल्य पसीने के माध्यम से शरीर से सभी खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करेगा और शरीर को अपनी संरचना को फिर से हासिल करने में मदद करेगा। नारियल पानी स्वस्थ क्यों है? इलेक्ट्रोलाइट्स महत्वपूर्ण और आवश्यक खनिज हैं जो हमारे शरीर में कई भूमिकाएं निभाते हैं, और इस तरह एक स्वस्थ तरल पदार्थ संतुलन भी बनाए रखते हैं। इसमें पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिज होते हैं जो शरीर में इष्टतम रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करते हैं।
नारियल पानी कैसे पियें?
आप आसानी से नारियल के पानी को सिर्फ गूदा को काटकर पी सकते हैं और नारियल के सभी पानी को एक कंटेनर में जमा कर सकते हैं, और इसे भूसे के साथ पी सकते हैं। प्रक्रिया बहुत सरल है और इसलिए इसे पूरा करने के लिए एक महान सौदा प्रयास नहीं होगा। प्राकृतिक रूप से बनाए गए नारियल पानी में किसी भी सामग्री को मिलाने की भी आवश्यकता नहीं है।
एक दिन में मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
आपको हमेशा सुबह खाली पेट, सुबह नारियल पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह सबसे अधिक लाभ देगा। इसके अलावा, बहुत अधिक नारियल पानी पीने से शरीर पर वास्तविक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और इसलिए प्रति दिन लगभग 2.5-3 लीटर नारियल पानी ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त होगा।
नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय:
जैसा कि पहले कहा गया था, नारियल का पानी सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा है। बाद में पूरे दिन, आप प्यास लगने पर, या तीव्र कसरत सत्र करने के बाद नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी के पोषण संबंधी लाभ एक प्राकृतिक पेय है, इसलिए आपको नारियल पानी पीने के लिए एक विशिष्ट समय की आवश्यकता नहीं है। बस सीमाओं को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।
नारियल पानी पोषण तथ्य:
नारियल पानी की पोषण सामग्री की 1 कप (240 मिलीलीटर) में शामिल हैं:
नारियल पानी में विटामिन:16.2 मिलीग्राम या 31% विटामिन (विटामिन सी, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, बी 6, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड और कोलीन, वगैरह।)।
नारियल पानी में प्रोटीन:1.7 ग्राम या प्रोटीन का 3% (फेनिलएलनिन, वेलिन, आर्जिनिन, अलैनिन, एस्पार्टिक एसिड, ग्लूटामिक एसिड, ग्लिसिन, सेरीन, वगैरह।)।
नारियल पानी में कैल्शियम:नारियल पानी की मात्रा में 57.6 मिलीग्राम या 6% खनिज।
नारियल पानी में फाइबर:2.6 ग्राम या कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री का 11%।
नारियल पानी कैलोरी:कैलोरी का 45.6 या 191 kJ, जिसमें 3% तरल होता है।
नारियल पानी में वसा और वसा अम्ल:कुल वसा की मात्रा 0.5 ग्राम या समग्र तरल का 0.1% है।
नारियल पानी में कार्ब्स:कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री 8.9 ग्राम या समग्र तरल का 3% है।
नारियल पानी में पोटेशियम:समग्र खनिज सामग्री का 600 मिलीग्राम या 17%।
नारियल पानी में सोडियम:252 मिलीग्राम या समग्र खनिज सामग्री का 11%।
त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी के लाभ:
यहां हमने नारियल पानी पीने के 15 सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों की चर्चा की। आइए उन पर एक नज़र डालें।
नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ:
1. बूस्ट हाइड्रेशन:
यह कोई संदेह नहीं है कि निर्जलीकरण होने का मुख्य कारण शरीर में पानी की मात्रा में गिरावट है। यह कई कारणों से हो सकता है, या तो किसी भी पानी की कमी के कारण या उत्सर्जन के माध्यम से अत्यधिक पानी खोने के कारण हो सकता है। समस्याओं से बचने के लिए नारियल पानी शरीर में हाइड्रेशन को बढ़ावा दे सकता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- इस मुद्दे के संबंध में, एक गिलास नारियल पानी पीने से आपको सभी आवश्यक लवण और पोषक तत्वों को बहाल करने में मदद मिलेगी।
- नारियल पानी में उच्च जल सामग्री आपके शरीर को फिर से भरने में मदद करेगी।
2. समर्थन दिल स्वास्थ्य:
दिल को स्वस्थ और जीवंत बनाए रखने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप पौष्टिक भोजन का सेवन करें और साथ ही नियमित रूप से व्यायाम भी करें। अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि नारियाल पैनी लाभ दिल के दौरे, रक्तचाप को कम करने और साथ ही उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद करते हैं। इस प्रकार, नारियल पानी कीटाणुओं पर हमला करने और दिल के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है। यहां तक कि, नारियल पानी से रक्त का उचित संचार बना रहता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- प्रति दिन एक बार ताजा और निविदा नारियल पानी पीने से हृदय की कार्य क्षमता में सुधार करने में मदद मिलेगी।
3. गुर्दे की पथरी को रोकें:
नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ किसी भी तरह के गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह कोई संदेह नहीं है कि गुर्दे की पथरी बहुत दर्द पैदा करती है और साथ ही साथ स्वास्थ्य के मुद्दों को भी जन्म दे सकती है। यही कारण है कि नारियल के पानी के फायदे पीने से आपको उस समस्या को कम करने में मदद मिलेगी। अगर आप पथरी के शिकार हैं तो नारियल पानी पिएं। गुर्दे की पथरी गुर्दे में विभिन्न क्रिस्टल के संचय के कारण उत्पन्न होती है, जो मूत्र के माध्यम से प्रवाहित नहीं होती है। नारियल पानी पीने के फायदे किडनी में क्रिस्टल जमा होने को कम करते हैं।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- दिन में दो बार नारियल पानी पीने से गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद मिलेगी।
4. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है:
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, हृदय को ठीक से काम करने के लिए नारियल पानी बहुत अधिक पौष्टिक और आवश्यक है। हृदय रोगियों के लिए नारियल का पानी हृदय को स्वस्थ बनाता है ताकि स्ट्रोक या दिल के दौरे का कोई खतरा न हो। यदि आपके शरीर में उच्च रक्तचाप है, तो नारियल पानी रक्तचाप को कम करने में मदद करेगा। यह नियमित रूप से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा। तो, नारियल पानी की मदद से स्वास्थ्य को बढ़ाया और अच्छा बनाया जा सकता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- बहुत अधिक पीने वाले नारियल पानी की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दिन में एक बार पर्याप्त होगा।
5. रक्तचाप कम करता है:
नारियल पानी हमारे शरीर के रक्तचाप पर सीधा प्रभाव डालने में मदद करेगा। यह अध्ययनों से पता चला है कि, नारियल पानी हमारे शरीर के रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और इसे कम रखने में मदद करता है। नारियल पानी के उपयोग से शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है, साथ ही यह किसी भी रक्त के थक्के को रोकने में भी मदद करता है। बूढ़े लोगों में रक्तचाप कम करने के लिए नारियल पानी बहुत उत्पादक होगा।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- रोजाना 0.5 से 1 लीटर नारियल पानी पीने से ये सभी समस्याएं दूर रहेंगी।
6. वजन घटाने में सहायक:
नारियल पानी पीने के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक और वजन घटाने है। यदि आप शर्करा या वातित पेय से बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं, तो यह आपके लिए वजन कम करने के लिए कठिन हो सकता है। लेकिन, रोजाना नारियल पानी पीने के फायदे एक बेहतरीन विकल्प हैं और इसलिए इसे विकल्प के रूप में आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- वजन कम करने के लिए नारियल पानी के फायदों का सेवन जब आप दिन में प्यास महसूस करते हैं, तो इससे आपको पेट भरा हुआ रहेगा और भूख भी नहीं लगेगी।
और देखें: नारियल तेल के फायदे
7. पाचन सुविधा:
यह पोषण की दुनिया में बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है कि फाइबर का सेवन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और सर्वोत्तम तरीके से काम करने में बहुत आवश्यक है। नारियल पानी के द्वारा समग्र शरीर को बनाए रखा जा सकता है। यही कारण है कि नारियल पानी पाचन की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है और इसलिए आपके शरीर के पाचन में सुधार करने में मदद करता है। फाइबर की समृद्ध सामग्री उचित पाचन की सुविधा के लिए जोड़ती है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- प्रतिदिन नारियल पानी पीने का एक ही फायदा होगा, क्योंकि इसमें शरीर द्वारा आवश्यक फाइबर की मात्रा ठीक होती है।
8. नारियल पानी मधुमेह के लिए अच्छा है:
यदि आप मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति हैं और आप अभी सोच रहे हैं कि क्या आप मीठा नारियल पानी पी सकते हैं, तो इसका उत्तर सकारात्मक होगा। डायबिटीज के लिए नारियल पानी आपके शरीर पर एक मधुमेह विरोधी प्रभाव साबित होगा। मधुमेह के बहुत से लोगों को दवाएं लेना मुश्किल होता है। तो, नारियल पानी सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। जिन रोगियों को मधुमेह होता है, वे अत्यधिक रक्त के थक्के बनने की ओर बहुत अधिक जोखिम वाले होते हैं। नारियल पानी रक्त शर्करा और रक्त के थक्कों की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- प्रतिदिन एक नारियल सबसे अधिक मधुमेह के रोगियों के लिए एकदम सही होगा।
9. त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है:
पुरुषों के लिए नारियल पानी के फायदे आपको अपने नियमित बोतलबंद ऊर्जा पेय की तुलना में ऊर्जा के ढेर प्रदान करेंगे। हाइड्रेशन के लिए अच्छा सामान्य ताजा नारियल पानी आपको केवल 5 मिलीग्राम चीनी प्रदान करेगा, जो ऊर्जा पेय की तुलना में आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में बहुत प्रभावी होगा, और वह भी कम कीमत पर। इसमें पोटेशियम और अन्य खनिज भी शामिल होंगे, जो शरीर में ऊर्जा के उत्पादन में मदद करेंगे।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- आप दिन में तेज धूप के बाद और प्यास लगने पर नारियल पानी पी सकते हैं।
10. तनाव से राहत देता है:
यदि आपके पास एक कार्यालय है या लंबे समय तक यात्रा कर रहा है या पारिवारिक समस्याएं हैं, तो कई कारण हो सकते हैं कि तनाव वास्तव में आपके जीवन को खा सकता है। विभिन्न विटामिन की उपस्थिति के कारण नारियल पानी पीने से आपको तनाव से राहत मिलेगी। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 9 मूड-बूस्टिंग हार्मोन, सेरोटोनिन के स्राव में मदद करता है। नारियल पानी तनाव को दूर करने और आपको आराम महसूस करने के लिए जोड़ सकता है। यह लड़कियों के मूड स्विंग में भी मददगार हो सकता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- जब आप बाहर तनाव में हैं, तो नारियल पानी का एक घूंट ज़रूर आज़माएं।
11. गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी:
गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी की बहुत सलाह दी जाती है। नारियल पानी थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन, रक्तचाप, रक्त संचार, वगैरह से राहत दिलाने में मदद करता है। यह नारियल पानी मतली, कब्ज और मॉर्निंग सिकनेस से भी राहत दिलाने में मदद करता है। नारियल पानी में लॉरिक एसिड मौजूद है और यह लॉरिक एसिड स्तन के दूध में भी उपलब्ध है। यह उन महिलाओं के लिए बहुत सहायक और पौष्टिक है जो गर्भवती हैं।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- एक गर्भवती महिला को अपने शरीर को बच्चे के विकास और विकास के लिए दिन में कम से कम दो बार नारियल पानी पीना चाहिए।
12. शिशुओं के लिए नारियल पानी:
एक छोटे बच्चे को अपने शरीर को विकसित करने के लिए हमेशा सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। इसलिए, बच्चों के लिए नारियल के पानी में ये सब होते हैं और वह भी कम कीमत पर। नारियल पानी से अपच, दस्त, पेट फूलना और पेट की अन्य समस्याएं भी कम होती हैं। तो, खनिजों की उपस्थिति के कारण बीमारियों के बारे में शिशुओं के लिए नारियल पानी अच्छा है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- अपने बच्चे को ठोस आहार देने के बाद नारियल पानी आसानी से दिया जा सकता है।
- नोट: यदि आपका बच्चा 6 महीने से कम है, तो नारियल पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
और देखें: नारियल दूध के फायदे
13. कब्ज का इलाज करता है:
नारियल पानी एक प्राकृतिक रेचक है और इसलिए आपके कब्ज की किसी भी समस्या के लिए एक उत्कृष्ट दवा है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो सुनिश्चित करेगा कि मल बनता है, और कब्ज बंद हो जाता है। नारियल पानी में फाइबर की मौजूदगी उत्पादक प्रकृति को जोड़ती है और कब्ज का इलाज करती है। नारियल को रोजाना दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। नारियल पानी भी मल त्याग को नियंत्रित करता है और शरीर को भी साफ करता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- जब आप कब्ज का सामना करते हैं, तो दिन में 2-3 बार नारियल पानी पीना बहुत उपयोगी साबित होगा।
14. हैंगओवर ठीक करता है:
यदि आप अपनी शराब के साथ ओवरबोर्ड जाते हैं, तो यह नारियल पानी जो दिन को बचाएगा। नारियल पानी आपके पेट को बसाने में मदद करेगा, किसी भी तरह के बार-बार पेशाब को कम करेगा और साथ ही साथ मवाद को भी कम करेगा। नारियल का पानी आपके शरीर को भी पुनर्जीवित करने में आपकी मदद करेगा। हैंगओवर का इलाज नारियल पानी द्वारा बहुत अच्छी तरह से किया जाता है। यह आपको अन्य हैंगओवर की बीमारियों से भी बचा सकता है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- परम हैंगओवर-क्यूरिंग ड्रिंक बनाने के लिए आपको नारियल पानी के साथ-साथ बर्फ और दो पके आम और दो पुदीने के स्प्रिंग्स का इस्तेमाल करना होगा।
15. दस्त का इलाज करता है:
जो मरीज डायरिया से पीड़ित हैं उन्हें नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। यह किसी भी तरह के अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता को रोकने में मदद करेगा। WHO ORS समाधान की तुलना में नारियल पानी में बहुत अधिक परासरणी दर है। नारियल पानी सोडियम और क्लोराइड में कम होता है लेकिन इसमें अमीनो एसिड और चीनी की मात्रा अधिक होती है। नारियल पानी की यह संपत्ति दस्त का प्रभावी तरीके से इलाज करने में मदद करती है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
- दिन में तीन से चार बार नारियल पानी लेने से शरीर में एक अच्छी तरह से संतुलित तरल एकाग्रता बनाए रखने में मदद मिलेगी।
- इसलिए, नारियल पानी दस्त को ठीक करने में मदद करता है।
त्वचा के लिए नारियल पानी के लाभ:
यहाँ हमने बताया, त्वचा के लिए नारियल पानी के शीर्ष 6 लाभ। आइए उन पर एक नज़र डालें।
16. सूर्य तन को हटाता है:
यदि आपके चेहरे या शरीर पर प्राकृतिक टैन के निशान हैं, जो सूरज के संपर्क में है, तो यह नारियल पानी जैसे प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग करने का समय है। प्रभावित क्षेत्र पर लागू होने पर त्वचा के लिए नारियल पानी के लाभ, त्वचा को उसकी पिछली स्थिति को सामान्य करने में मदद करेंगे।
सामग्री:
- नारियल पानी।
- Multani mitti.
कैसे इस्तेमाल करे:
- सामग्री को एक साथ मिलाने के बाद, पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं।
- 10 या 15 मिनट के बाद, क्षेत्र को पोंछने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए: दो महीने के लिए, सप्ताह में तीन बार।
17. त्वचा के संक्रमण को ठीक करता है:
क्या नारियल पानी आपकी त्वचा के लिए अच्छा है? आपकी त्वचा हमेशा बैक्टीरिया और कवक के लिए अतिसंवेदनशील होगी और इसलिए त्वचा किसी भी तरह के संक्रमण का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप चकत्ते या जलन होगी। त्वचा के लिए नारियल का पानी आपको ज्यादा खर्च किए बिना, उस सब को रोकने में मदद करेगा। नारियल पानी में एंटी-फंगल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-परजीवी गुण होते हैं। यही कारण है कि त्वचा के संक्रमण के इलाज में नारियल पानी बहुत प्रभावी है।
सामग्री:
- नारियल पानी।
कैसे इस्तेमाल करे:
- आपको प्रभावित क्षेत्र में नारियल पानी का उपयोग करना होगा, और इस तरह संक्रमण को कम करना होगा और साथ ही लक्षण भी।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए:सप्ताह में एक या दो बार।
18. मुँहासे कम करें:
यदि आप अपने मुहांसों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में हैं, तो नारियल पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा तरीका है। आप न केवल नारियल पानी का उपयोग गर्मियों के पेय के रूप में कर सकते हैं, बल्कि इसका उपयोग मुँहासे उपचार दवा के रूप में भी कर सकते हैं। तेल भरा हुआ रोम ज्यादातर मुँहासे का कारण बनता है। नारियल पानी मुंहासों को कम करने में मदद करता है।
सामग्री:
- । कप नारियल पानी।
- 1 बड़ा चम्मच शहद।
कैसे इस्तेमाल करे:
- सामग्री को एक साथ मिलाने के बाद, चेहरे पर लगाने के लिए एक कपास की गेंद का उपयोग करें।
- 10 मिनट के बाद, इसे साफ करने के लिए एक कपड़े का उपयोग करें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए:रोज रोज।
और देखें: वजन घटाने के लिए नारियल तेल
19. एजिंग के लक्षण कम करता है:
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ेगी, आपकी त्वचा पर उम्र के धब्बे दिखाई देने लगेंगे। इसलिए, यदि आप नारियल पानी का उपयोग करते हैं, तो इन मुद्दों से बचा जा सकता है और साथ ही देरी भी हो सकती है। नारियल पानी तेजी से त्वचा की मरम्मत में सेल विकास और एड्स को बढ़ावा देने में मदद करता है। इस प्रकार, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए, नारियल सबसे आसान और सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच नारियल पानी।
- 2 बड़े चम्मच सादा दही।
कैसे इस्तेमाल करे:
- अवयवों को एक साथ मिलाएं, चेहरे पर लगाने के लिए ब्रश का उपयोग करें। 15 मिनट के बाद, ठंडे पानी से क्षेत्र को साफ करें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए:सप्ताह में एक या दो बार।
20. रंजकता कम करें:
आपकी त्वचा से रंजकता को हटाने के विभिन्न तरीके हो सकते हैं, लेकिन वे रसायनों से भरे हो सकते हैं या हानिकारक होंगे। इसलिए, नारियल का पानी उस मुद्दे को हल करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है, और त्वचा के किसी भी प्रकार के धब्बे, टैन या यहां तक कि मलिनकिरण को आसानी से हटा सकता है।
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच नारियल पानी।
- 2 बड़े चम्मच सादा दही।
कैसे इस्तेमाल करे:
- अवयवों को एक साथ मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर पतले पेस्ट का उपयोग करें।
- एक घंटे के बाद, ठंडे पानी से धो लें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए:हर हफ्ते, एक या दो बार।
21. एक्जिमा का इलाज करता है:
यह कोई संदेह नहीं है कि एक्जिमा और अन्य संबंधित बीमारियों के इलाज के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा प्राकृतिक पदार्थ है। नारियल का पानी दिन में दो से तीन बार लिया जा सकता है, और यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा। सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में यह एक बहुत ही प्रभावी और आसान विधि भी है। यह एक्जिमा के इलाज के लिए एक सहायक उपचार है।
नारियल पानी का सेवन कैसे करें:
आपको हर दिन दो से तीन गिलास नारियल पानी पीना है, और सभी आवश्यक पोषक तत्वों की मदद से यह शरीर में सामान्य पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
बालों के लिए नारियल पानी के फायदे:
यहां हमने बताया कि बालों के लिए नारियल पानी के शीर्ष 4 लाभ। आइए उन पर एक नज़र डालें।
22. बाल विकास को बढ़ावा दें:
आपके बालों के बढ़ने की स्थिति आपके समग्र स्वास्थ्य को भी दर्शाती है। आपके पास पोषक तत्वों की कमी है तो आपके बालों के विकास में कमी आ सकती है और इससे बाल गिरेंगे। नारियल पानी में आपके बालों के विकास को स्थिर और तेज रखने के लिए सभी तत्व होते हैं। नारियल पानी बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के आसानी से बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
सामग्री:
- । कप नारियल पानी।
कैसे इस्तेमाल करे:
- कपास की गेंदों या उंगलियों का उपयोग करके, अपने खोपड़ी पर नारियल पानी की मालिश करें और रात भर छोड़ दें। अगले दिन शैम्पू करें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए:हर वैकल्पिक दिन।
23. डैंड्रफ को नियंत्रित करता है:
आपकी खोपड़ी पर रूसी होना वास्तव में कष्टप्रद और साथ ही शर्मनाक हो सकता है। यदि रूसी आपकी खोपड़ी पर दिखाई देती है तो यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य की स्थिति को भी प्रकट कर सकती है। नारियल पानी में एंटी-फंगल गुण होते हैं और यह खोपड़ी से खुजली को दूर करने में मदद करेगा और साथ ही इसे चिकना और हाइड्रेटेड रखेगा।
सामग्री:
- 10 चम्मच नारियल पानी।
- Oon चम्मच नीम का तेल।
कैसे इस्तेमाल करे:
- सामग्री को मिलाएं, और थोड़ा गर्म पानी से धोने से पहले, इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और एक घंटे तक रखें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए: एक सप्ताह में दो बार।
24. क्षतिग्रस्त बालों का इलाज करता है:
यदि आप अपने बालों को डाई करते हैं, तो आपके बाल लंबे समय में स्वचालित रूप से क्षतिग्रस्त हो जाएंगे। बालों से सारी नमी छीन ली जाएगी और आपके बाल सूखे और तले हुए दिखेंगे। नारियल पानी की मदद से आप अपने बालों को डाई करने के साथ-साथ उसे पोषण भी दे सकती हैं।
सामग्री:
- 2 चम्मच नारियल पानी।
- 1 चम्मच दही।
कैसे इस्तेमाल करे:
- सामग्री को मिलाकर, बालों और खोपड़ी पर 1 घंटे के लिए लगाएं।
- फिर धो लें और एक शैम्पू + कंडीशनर का उपयोग करें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए: हर हफ्ते दो बार।
और देखें: वजन घटाने के लिए नारियल पानी
25. आपके बालों में चमक लाता है:
नारियल के पानी का उपयोग करना आपके बालों को चमकदार बनाए रखने का एक प्राकृतिक तरीका है। नारियल पानी आपके बालों के अणुओं के अणुओं में चला जाता है, इसे नम रखता है और साथ ही साथ इसे गहराई से स्थिति भी देता है। इसलिए, आपको चमकदार और बाउंसी बाल मिलते हैं। बस मनचाहे तरीके से नारियल पानी का उपयोग करके बालों में चमक को जोड़ा जा सकता है।
सामग्री:
- 1 कप नारियल पानी।
कैसे इस्तेमाल करे:
- अपने बालों को शैम्पू करने के बाद, अपने बालों को रगड़ें, और फिर अंतिम कुल्ला के रूप में 3-4 मग नल के पानी के साथ नारियल पानी का उपयोग करें।
कितनी बार मुझे यह करना चाहिए:जब आप अपने बालों को शैम्पू करें।
नारियल पानी के साइड इफेक्ट्स:
- नारियल पानी के बहुत अधिक सेवन से शरीर में पोटैशियम की मात्रा अधिक हो सकती है, जिससे किडनी सहित शरीर में अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- यदि आप बहुत अधिक नारियल पानी पीते हैं, तो यह शरीर के रक्तचाप को परेशान करेगा और साथ ही इसे कम करेगा।
- सर्जरी के बाद, नारियल पानी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह सर्जरी होने पर क्षेत्र के दौरान रक्तचाप को बदल सकता है।
- नारियल के पानी के साइड इफेक्ट्स की अत्यधिक मात्रा वास्तव में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट मात्रा को असंतुलित कर सकती है, और इसलिए अन्य मुद्दों को भी जन्म दे सकती है।
इसलिए, यह आसानी से देखा जा सकता है कि बालों, त्वचा और शरीर के लिए नारियल पानी का उपयोग करने के विभिन्न लाभ हो सकते हैं। संभावित रूप से नारियल पानी के साथ आप कितने लाभ प्राप्त कर सकते हैं, इससे बचने के लिए बस बहुत अधिक है। नारियल का पानी न केवल सबसे वातित ऊर्जा पेय से कम खर्च होता है, बल्कि कुछ कृत्रिम और महंगे सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। इसलिए, हमें बताएं कि आपको इस लेख को पढ़ने में कितना मज़ा आया है, और यह भी बताएं कि क्या आपके पास कोई सुझाव या प्रतिक्रिया है। उम्मीद है, इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सबसे अच्छे तरीके से नारियल पानी का उपयोग करने में सक्षम होंगे।