मुँहासे उपचार के लिए शीर्ष 5 विटामिन

मुँहासे एक स्थायी समस्या है जिसका सामना अधिकतर लोगों को 15-21 वर्ष की आयु के बीच करना पड़ता है, जिसके बाद यह धीरे-धीरे कम हो जाती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह समस्या एक निरंतर चिंता का विषय है क्योंकि यह आवश्यकता से अधिक समय तक रहता है और भारी मात्रा में दिखाई देता है जिसे आसानी से हटाया नहीं जा सकता है। हालांकि मुँहासे उपचार के लिए कुछ बहुत प्रसिद्ध विटामिन उपलब्ध हैं, ये विटामिन आपको अंदर से मुँहासे से लड़ने में मदद करने में बहुत माहिर हैं। ताकि आप लंबे समय में इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकें।

विटामिन ई की सबसे अच्छी संपत्ति में से एक यह है कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इसे मुँहासे को ठीक करने और मुँहासे द्वारा पीछे छोड़े गए निशान को ठीक करने की शक्ति देता है। यह त्वचा को हाइड्रेट करने में भी मदद करेगा, इसे एक चमकता हुआ रूप देगा, इस प्रकार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा। यह वसा में घुलनशील होता है और इस तरह त्वचा में आसानी से समा जाता है। इससे उपचार प्रक्रिया तेज होती है। विटामिन ई को कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को प्रतिबंधित करने के लिए भी जाना जाता है, जो दोनों त्वचा प्रोटीन हैं, इस प्रकार यह मुँहासे और निशान से प्रभावित त्वचा को कम करने में मदद करता है।

मुँहासे उपचार के लिए विटामिन 1



विटामिन खाद्य पदार्थों की एक विशाल विविधता में पाया जा सकता है और साथ ही यह आपकी मुँहासे समस्या का एक बहुत ही बहुमुखी समाधान है। कई बार लोगों को मुँहासे के कारण सार्वजनिक रूप से बाहर जाना मुश्किल होता है जो लगातार उपचार के बाद भी बना रहता है।

ACNE उपचार के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन:

नीचे दिए गए कुछ विटामिन हैं जो मुँहासे के साथ मदद करते हैं।

1. विटामिन ए:

अच्छा विटामिन खाद्य पदार्थ खाएं

विटामिन ए अच्छी तरह से मुँहासे का इलाज करने के लिए जाना जाता है और इस लगातार त्वचा की समस्या के खिलाफ लड़ाई के लिए कई डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा वर्षों से निर्धारित किया गया है। मुंहासे आपकी त्वचा पर और आपके शरीर में खनिजों की एक निश्चित मात्रा की कमी के कारण होते हैं और विटामिन ए आपकी त्वचा की कोशिकाओं के स्थायित्व को बढ़ाकर और शरीर को ठंडा करने में मदद करता है जो गर्म होने पर मुंहासों का कारण भी बनता है। विटामिन ए को डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा की सहायता से सीधे प्राप्त किया जा सकता है या फलों और सब्जियों के माध्यम से सेवन किया जा सकता है। विटामिन ए से भरपूर एक प्रसिद्ध फल है सेब इस प्रकार रोजाना सेब का सेवन करने से मुंहासों से लड़ने में मदद मिलेगी। यह मुँहासे को ठीक करने के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है।

2. विटामिन सी:

साइट्रस एसिड जिसे विटामिन सी के रूप में भी जाना जाता है, मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में मदद करने के लिए एक और महान विटामिन है। विटामिन सी में सक्रिय ऑक्सीकरण एजेंट होते हैं, जिनका सेवन करने पर आपकी त्वचा की साँस लेने की जगह बढ़ जाती है, ताकि यह पहले से अधिक सक्रिय हो। दूसरा मुँहासे त्वचा पर एसिड और बैक्टीरिया के निर्माण के कारण होता है जो विटामिन सी प्रभावी रूप से धीरे-धीरे लेकिन तेजी से मारने का काम करता है। विटामिन सी को फिर से डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा के रूप में पाया जा सकता है और संतरे और नींबू सहित फलों की एक विशाल विविधता में पाया जाता है। यह मुँहासे उपचार के लिए सबसे अच्छा विटामिन में से एक है।

और देखें: मुँहासे हर्बल उपचार

3. विटामिन डी:

विटामिन-डी 1

यह व्यापक रूप से जाना जाता है कि सूर्य की किरणों के माध्यम से त्वचा द्वारा विटामिन डी अवशोषित किया जाता है, लेकिन आपके शरीर में विटामिन डी के स्तर की कमी का मतलब है कि आपकी त्वचा अवशोषित नहीं है और इसमें पर्याप्त विटामिन डी नहीं है। आवश्यक विटामिन मुँहासे बनने लगते हैं। कोशिश करें और इस समस्या से बचने के लिए एक दिन में जितना हो सके उतनी धूप लें और अगर समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से मिलें। यह सबसे अच्छा विटामिन में से एक है जो मुँहासे को रोकता है।

और देखें: मुँहासे कारण खाद्य पदार्थ

4. ओमेगा 3 फैटी एसिड:

ओमेगा 3 के स्रोत

ओमेगा 3 जो मुख्य रूप से समुद्री भोजन में पाया जाता है, सबसे अच्छा विरोधी भड़काऊ विटामिन है जिसे प्रकृति ने पेश किया है। फिर भी अगर यह वास्तव में आवश्यक है ओमेगा 3 एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा निर्धारित दवा के रूप में पाया जाता है, लेकिन यह हमेशा बहुत अच्छा होता है अगर आप समुद्री भोजन की दैनिक मात्रा का सेवन करके अपने मुँहासे को लगातार कम करते हैं जो इस अविश्वसनीय विटामिन से समृद्ध है। यह मुँहासे के इलाज के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है।

5. सेलेनियम:

सेलेनियम

सेलेनियम एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो अन्य एंटीऑक्सिडेंट की रक्षा करने में मदद करता है। यह मुख्य रूप से नट्स और बीजों में पाया जाता है और यह आपके मुंहासों का प्रभावी तरीके से उपचार करने का एक शानदार तरीका है। एक दिन में आप जितने अधिक नट्स खाते हैं, आपके शरीर में फैलने वाले अधिक ऑक्सीकरण कारक मुँहासे और अन्य सूजन वाली त्वचा की समस्याओं के खिलाफ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। सेलेनियम एक बहुत ही प्रभावी खनिज है और आसानी से पाया जाता है हालांकि सीधी दवाएं हैं जो मुँहासे की अत्यधिक मात्रा से पीड़ित लोगों को सेलेनियम की नियंत्रित खुराक प्रदान करती हैं। यह मुँहासे उपचार के लिए सबसे अच्छा विटामिन में से एक है।

मुँहासे के लिए विटामिन की खुराक:

तो, आप अपनी त्वचा को विटामिन ई कैसे प्रदान करने जा रहे हैं? यहां हमारे कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका उपयोग आप त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन के रूप में उदारतापूर्वक आपूर्ति करने के लिए कर सकते हैं। वे मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए कुछ सर्वोत्तम पूरक हैं।

1. विटामिन ई और मुसब्बर वेरा:

आपको ज़रूरत होगी:

  • विटामिन ई के 3 कैप्सूल
  • एलो वेरा जेल का 1 बड़ा चम्मच

तुम्हे क्या करना चाहिए:कैप्सूल को खोलें और इसे एलो वेरा जेल के चम्मच के साथ अच्छी तरह मिलाएं। इसे पूरे चेहरे पर अच्छे से लगाएं।

आपको कब उपयोग करना चाहिए:हर दिन सुबह उपयोग करें। आप शाम को बिस्तर से रिटायर होने से पहले भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

यह कैसे मदद करता है:मुसब्बर वेरा अतिरिक्त तेल को कम करने और त्वचा से खुजली को शांत करने के लिए जाना जाता है। यह आपकी त्वचा से गंदगी हटाने के लिए भी जाना जाता है। सेल विकास एलो वेरा का मुख्य उद्देश्य है।

2. विटामिन ए:

विटामिन ए ज्यादातर खाद्य पदार्थों जैसे बीफ़ लीवर, चिकन लीवर, मक्खन और क्रीम में पाया जाता है। अंडे और पूरे मांस आपके दाग को नियंत्रित करने और उन्हें प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए अपने आहार में शामिल करने का एक और विकल्प है। विटामिन में कुछ शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ेंगे। आम तौर पर यह क्या करता है, यह सीबम के उत्पादन की मात्रा को नियंत्रित करता है और इस प्रकार विटामिन ए तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है।

3. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में बी 1 बी 2 बी 3 बी 5 बी 6 बी 7 बी 9 बी 12 जैसे आठ अन्य विटामिन हैं। जब आपको मुँहासे होता है, तो बी कॉम्प्लेक्स का बी 3 तत्व सूजन को कम करेगा। यह सूजन को कम करेगा, इस प्रकार धीरे-धीरे गंदगी को दूर कर देगा जिसने पहली जगह में मुँहासे को जन्म दिया।

और देखें: शहनाज हुसैन पिंपल मार्क्स के लिए टिप्स

आपकी त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन की खुराक, कैप्सूल के रूप में, या आपके रोजमर्रा के आहार में ली जाती है। एक स्पष्ट और मुँहासे मुक्त त्वचा पाने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपनी त्वचा की उचित देखभाल भी करें। तुरंत घर वापस आने वाले ठंडे पानी से धोना और रात में अपनी त्वचा को रसायनों से मुक्त रखना, स्वस्थ दिखने और मुंहासों से मुक्त त्वचा पाने का प्राथमिक तरीका है।

शीर्ष 5 विटामिन आपके मुँहासे को ठीक करने के लिए

छवि स्रोत: शटरस्टॉक