शीर्ष 8 स्वस्थ खाद्य संयोजन

दुनिया अभी हर समय एक अजीब जगह पर है और फिर एक नया नुस्खा खुद को शेफ के हाथों से अस्तित्व में लाने के लिए मंथन करता है जो एक भूखे आदमी की स्वाद कलियों पर शासन करता है। दुनिया ने अच्छे भोजन की मांग की है, लेकिन स्वाद की कलियों को सुन्न करने की कीमत पर नहीं और अब प्रयास वास्तविक है। ‘स्वास्थ्य’ एक सचेत शब्द बन गया है, जहां अधिकांश वजन पर नजर रखने वाले स्वस्थ स्वस्थ भोजन का विकल्प चुनना चाहते हैं। इस स्थिति का वरदान हमारे साथ आता है कि हम एक खाद्य तत्व को दूसरे के साथ मिलाते हैं जिससे जीवन एक स्वर्गीय तालू में आ जाता है। नीचे कुछ स्वस्थ संयोजनों की सूची दी गई है, जिन्हें आप स्वाद लेना चाहते हैं।

स्वस्थ खाद्य संयोजन



सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ खाद्य संयोजन:

1. दलिया और ब्लूबेरी:



स्वस्थ भोजन संयोजन

आपका सुबह का नाश्ता एक कटोरी गर्म दूध, दलिया और शीर्ष पर छिड़के ब्लूबेरी के साथ होता है। यह उचित देखभाल के साथ आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे व्यस्त नाश्ते के विचारों में से एक माना जाता है। जबकि ब्लूबेरी मैंगनीज, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट का पावरहाउस है, जई का भोजन हमेशा इसकी प्रामाणिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए प्रशंसा की गई है जहां यह आपके पाचन और वजन घटाने के मानदंडों को पूरा करता है।



2. पालक और अंडा:

पालक और अंडे

अगली बार जब आप अपने आप को एक सैंडविच बनाने के बारे में सोचते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने अंडे और मेयो में कुछ ताजा साग जोड़ें। पालक की पत्ती और अंडे के मिश्रण का उपयोग सलाद के रूप में भी किया जा सकता है और यह एक बहुत ही समृद्ध संयोजन है जहां अंडा आपको प्रोटीन की प्रचुरता प्रदान करता है और हरे रंग में आवश्यक विटामिन ए होता है जो रतौंधी, मांसपेशियों की विकृति और कई और चीजों में मदद करेगा। ।



3. केला दही:

केला और दही

डेजर्ट कभी भी केले के दही के कॉम्बो जितना स्वस्थ नहीं हो सकता। आप इसे किसी क्रीम में मिला सकते हैं या सिर्फ इससे स्मूदी बना सकते हैं, या तो इस विटामिन K पावरहाउस को स्वादिष्ट दही के साथ मिलाएं, इससे न केवल आपके स्वाद की कलियाँ खुल जाती हैं बल्कि यह आपको खुद को फिट और स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। गर्म गर्मी के दिनों के लिए, दही आपको ठंडा करने में मदद करता है और केला दही का सिर्फ एक दोस्त है।



4. पास्ता और अजमोद:

पार्सले पेस्टो करीब

पास्ता एक आम घरेलू व्यंजन है जिसका आनंद हम अक्सर लंच के दौरान या परिवार के खाने में लेते हैं। अब जब आप स्टीमिंग पास्ता की प्लेट बनाते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप केवल स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि अपने ग्रेब के ऊपर पर्याप्त अजमोद छिड़कते हैं, क्योंकि ये दोनों Ps आपके शरीर के लिए अथक रूप से स्वस्थ हैं। वैज्ञानिक अक्सर कहते हैं कि इन दोनों को एक साथ जोड़ा जाना आपको पाचन के लिए गेहूं की अच्छाई और मजबूत स्वस्थ हड्डियों के लिए विटामिन K देगा।

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5. सेब और दूध:

सेब और दूध

जब व्यस्त सुबह आपको उचित नाश्ता पकड़ने की अनुमति नहीं देती है, तो आप हमेशा एक ताजा लाल सेब के स्वस्थ भोजन पर भरोसा कर सकते हैं और इसे एक गिलास दूध के साथ जोड़ सकते हैं, यह स्किम्ड या गैर वसा हो सकता है। उद्धरण ’एक सेब एक दिन डॉक्टर को खुद से दूर रखता है, जबकि दूध से प्राप्त कैल्शियम और विटामिन आपको बिना बाधा के सेब को शांत करने में मदद करेंगे।

6. बादाम का सलाद:

बादाम का सलाद

अगली बार जब आप अपने आप को एक सलाद तैयार करते हैं, तो कुछ भुने हुए बादाम को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और मिश्रण के भीतर छिड़क दें। यह अनिवार्य रूप से सलाद, पालक, अजवाइन और अजमोद के साथ हरी सलाद होना चाहिए। Wei8ght नुकसान के अलावा अन्य बादाम हमेशा ऊर्जा को बढ़ावा देने के साथ संबंधित रहे हैं और इसे हरे रंग की आवश्यक के साथ जोड़ते हुए, आप बस उन सभी का सबसे अच्छा कर सकते हैं।

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7. सामन और रेड वाइन:

सामन और रेड वाइन

शानदार डिनर के लिए, अपने आप को उस पर छिड़कने वाली आवश्यक जड़ी-बूटियों के साथ भुना हुआ सामन पट्टिका बनाएं और इसे किनारे पर थोड़ा मर्टल के साथ धो लें। अक्सर रेड वाइन आपको अपने भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करती है जबकि सैल्मन खुद को प्राकृतिक पोषक तत्वों में समृद्ध करती है। रेड वाइन का काम यह सुनिश्चित करना है कि रक्त की गिनती सामान्य है और पाचन ध्वनि है।

8. हरी चाय और नींबू:

नींबू और हरी चाय

भोजन संयोजन के बारे में सबसे अधिक चर्चा की जाने वाली एक चीज़ रोज़ ग्रीन टी के स्टीमिंग कप से प्राप्त होती है। अब यह जितना उपयोगी है, ग्रीन टी आम तौर पर स्वाद का एक फ्रंट रनर नहीं है और यही कारण है कि नींबू की आवश्यकता है। नींबू से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी ग्रीन टी के साथ चमत्कार कर सकते हैं।

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