वायु मुद्रा - कैसे करें उपाय और इसके लाभ

वायु मुद्रा और यह महत्वपूर्ण क्यों है?

वायु मुद्रा स्वस्थ जीवन शैली से जुड़ी है। एक लंबे समय के लिए इसका अभ्यास करने से आपको एक खुशहाल जीवन जीने के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होंगे। स्वस्थ रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक व्यायाम के कुछ रूप में संलग्न है जो आपको एक बेला के रूप में फिट रखने के लिए निश्चित है।

वायु मुद्रा कैसे करें उपाय और इसके लाभ

वायु मुद्रा का दीर्घकालिक अभ्यास सकारात्मक परिणाम देगा। एक बार जब आप इसे करने के संदर्भ में आते हैं, तो वास्तव में ऐसा कोई तरीका नहीं है जिसे आप करना बंद कर देंगे, क्योंकि यह आसान है और साथ ही यह उबाऊ भी है। वायु मुद्रा लाभ पर नज़र डालें और आप उन्हें कैसे कर सकते हैं।



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अर्थ:

तो, वायु मुद्रा का क्या अर्थ है? इससे पहले कि आप ऐसा करने के लिए नीचे आएं, आइए जानते हैं वायु मुद्रा का अर्थ। वायू जैसा कि नाम दर्शाता है हवा। तो, यह मुद्रा आपके शरीर में वायु तत्व की देखभाल करती है। यह आपके शरीर के अंदर हवा की गति को नियंत्रित या नियंत्रित करेगा जो लंबे समय में आपके शरीर को स्वस्थ बनाएगा। वायु हाथ मुद्रा उन सभी बीमारियों और अनियमितताओं का ध्यान रखती है जो वायु के असंतुलन के कारण हो सकती हैं।

How to do Vayu Mudra:

मनुष्यों में एक प्रमुख चिंता का विषय वायु असंतुलन के बाद से, यह वास्तव में मायने नहीं रखता है कि आपकी उम्र या लिंग क्या है, या काउंटी के किस हिस्से में आप निवास करते हैं। कदम नीचे दिए गए हैं।

वायु मुद्रा चरण:

नीचे दिए गए कुछ विस्तृत चरण दिए गए हैं जो आपको बताएंगे कि इस वायु मुद्रा को कैसे करें:

  • योग और मुद्रा व्यायाम आराम कारक पर अधिक जोर देते हैं। तो, बस आराम और आरामदायक होने के लिए तैयार रहें। निश्चित करें कि
    आप वास्तव में ढीले और आरामदायक कपड़े पहन रहे हैं।
  • आपका शरीर स्वतंत्र महसूस करना चाहिए तभी आपका मन योग या मुद्रा पर ध्यान केंद्रित कर पाएगा। इस की सफलता की कुंजी याद रखें
    व्यायाम वास्तव में आराम और आरामदायक होने में सक्षम है। एक बार यह कार्रवाई के बाद, बाकी जगह गिर जाएगी।
  • अपने अंगूठे के आधार पर तर्जनी की नोक रखने के साथ शुरू करें।
  • अब, अपनी अंगुली पर अंगूठे को धीरे से दबाएं। इससे तत्व अग्नि द्वारा तत्व वायु के दमन की मात्रा होती है।

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क्या यह बिल्कुल सरल नहीं है? यह सबसे आसान वायु मुद्रा में से एक है।

वायु मुद्रा तेचिनीक

Vayu Mudra for Gas:

सबसे पहले, तर्जनी को अंगूठे के आधार पर दबाएं।

अब, तर्जनी पर अंगूठे को धीरे से दबाएं। शेष तीन अंगुलियों को सीधा रखना है।
आपको कुछ दर्द का अनुभव हो सकता है। लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहता है।

वजन घटाने के लिए वायु मुद्रा:

यह वायु मुद्रा वजन घटाने के लिए जादू की तरह काम करती है। अपनी अनामिका की नोक को अंगूठे के आधार पर रखें और फिर अपने अंगूठे के साथ अपनी अनामिका पर भी कोमल दबाव डालें।

वात मुद्रा के लिए वायु मुद्रा:

यहां बताया गया है कि आप वात दोष के लिए वायु मुद्रा कैसे कर सकते हैं। धीरे से अपने नोक के अंगूठे तक तर्जनी को मिलाएं। अपने शरीर में ऊर्जा को महसूस करो जैसे तुम जागते हो।

गर्दन की अकड़न के लिए वायु मुद्रा:

चाल अपने अंगूठे के अंदर के साथ अपनी तर्जनी के नाखून में शामिल होने के लिए है।
अब, उंगली को अंगूठे से धीरे से दबाएं। अन्य तीन अंगुलियों को सीधा और शिथिल रखें।

Speciality of Vayu Mudra Yoga:

वायु मुद्रा के नियमित और कुशल अभ्यास से आप वायु असंतुलन के कारण किसी भी बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। यह आपके शरीर में वायु के असंतुलन का ख्याल रखता है, जिससे आपको आराम का एहसास होता है।

वायु मुद्रा के लाभ:

वायु संतुलन के अलावा, वायु मुद्रा को निम्नलिखित जैसी कई अन्य समस्याओं से निपटने के लिए जाना जाता है।

  • यह आपके शरीर के भीतर वायु तत्व को विनियमित और संतुलित करने में मदद करता है,
  • किसी भी वायु असंतुलन रोगों के खिलाफ आपको उपचार और उपचार करता है,
  • पेट और शरीर से अतिरिक्त हवा को कम करता है,
  • आपकी छाती को मजबूत और मजबूत करता है,
  • आपको सीने में दर्द के खिलाफ राहत देता है,
  • सर्दी और खांसी के खिलाफ आपके शरीर के लिए प्रतिरक्षा बनाता है,
  • यह पक्षाघात के खिलाफ भी बहुत उपयोगी है,
  • यह गर्दन में किसी भी दरार या विकार से लड़ने में मदद करता है।

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वायु मुद्रा दुष्प्रभाव:

जबकि सभी मुद्राएं हमारे लिए फायदेमंद हैं, कुछ का साइड इफेक्ट हो सकता है। यदि आप किसी भी अप्राकृतिक या अवांछित दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो इसे करना बंद कर दें और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दें।

कब और कब तक करना चाहिए?

प्रतिदिन 45 मिनट से अधिक इस मुद्रा का नियमित अभ्यास आपको वायु असंतुलन रोगों से राहत दिलाने में मदद करेगा। इससे 12-24 घंटों के भीतर बीमारियों की तीव्रता कम हो जाएगी। सर्वोत्तम और कुशल परिणामों का गवाह बनने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप दो महीने तक नियमित रूप से अभ्यास करते हैं। बैठते, खड़े या लेटते समय भी आप वायु हस्त मुद्रा कर सकते हैं। वायु मुद्रा का उपयोग कई गुना है। जब आप उन्हें करते हैं, केवल आप उन्हें समझते हैं।

क्योंकि, हमने यह नहीं सुना कि 'स्वास्थ्य ही धन है'?Vayu mudraशरीर के वायु तत्व से संबंधित है। 15-20 मिनट इसका अभ्यास करेंmudraप्रत्येक दिन आपको अंतिम परिणाम देगा। यह योगिक हाथ का इशारा आपके शरीर के भीतर वायु तत्व को नियंत्रित और कम करेगा। शरीर में अतिरिक्त हवा कुछ तत्वों का कारण बन सकती है। और इसीलिए हम इसकी सलाह देते हैंmudraआप के लिए प्रभावी ढंग से स्थिति से निपटने के लिए।