शांति योग और उनका महत्व क्या है

शांती शब्द का अर्थ है शांति; इसलिए शांती योग शब्द मुख्य रूप से उस तरह के योग को संदर्भित करता है जो मुख्य रूप से मन, शरीर और आत्मा को शांति देता है। यह जीवन के उस हिस्से को खोजने में मदद करता है जो लंबे समय तक अज्ञात रहे थे। इसकी कोई सीमा या स्थिति नहीं है। यह सभी परंपराओं और रिवाजों को पूरा करता है; यही वह है जो इस तरह के योग को एक नया आयाम देता है।

शांति योग और उनका महत्व क्या है



यह शरीर को दिन भर के तनाव, दर्द और थकान से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यह शरीर को अधिवृक्क तनाव और छोटी बीमारियों से छुटकारा पाने की भी अनुमति देता है। इस योग की प्रमुख भूमिका यह है कि यह भावनाओं के साथ सामना करने में मदद करता है और उन्हें आसानी से प्रबंधित करने की ताकत देता है। इस तरह के योग में ध्यान भी शामिल होता है जो बदले में शरीर को बहुत अधिक ऑक्सीजन लेने में मदद करता है जो स्वचालित रूप से शरीर को हल्का और ताजा महसूस कराता है।



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इसमें आसन शामिल हैं जो शरीर के जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह पीठ और कूल्हे की हड्डी, घुटनों और टखनों को ठीक करता है। प्राणायाम या ध्यान मन को उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने और सोचने में मदद करता है जो आंदोलन का कारण बने। इस तरह के योग में व्यापक प्रकार की शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं होती है, क्योंकि यह शरीर को भीतर से ठीक करता है और एक व्यक्ति को मानसिक रूप से मजबूत बनाता है। यह थेरेपी आयुर्वेदिक सिद्धांतों को भी ध्यान में रखती है। इसका मतलब है कि प्राकृतिक रूप से संसाधित भोजन और जैविक उपचारों को मनुष्यों को ठीक करने के लिए अपनाया जाता है। प्रोसेस्ड और संरक्षित भोजन से परहेज किया जाता है।



यह चिकित्सा एक व्यक्ति को उसकी सभी धारणाओं से छुटकारा पाने में मदद करती है और नई और सुधार धारणाओं की कल्पना करना शुरू कर देती है। एक ही चीजों का बेहतर तरीके से विश्लेषण करना शुरू करता है और बेहतर समाधान के साथ आता है। अहंकार और हठधर्मिता का खोल टूट जाता है जो व्यक्ति को हल्का बनाता है और आत्मविश्वास स्तर बढ़ाता है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, शांती योग वास्तव में शारीरिक रूप से खुद को तनाव देने के लिए नहीं है। इसका अर्थ है स्वतंत्र रूप से सोचना और जीना। मुख्य भाग शरीर और मन को चंगा करने और यह महसूस करने की अनुमति है कि भौतिकवादी दुनिया के अलावा भी बहुत कुछ है। सत्य के सार को महत्व दिया जाना है।

बगीचे में एक छोटी सी सैर या एक किताब पढ़ना जो किसी के मन को मोह ले सकता है, एक छवि या साधारण खाना पकाने के लिए भी चिकित्सीय हो सकता है।



जिन गतिविधियों से वे प्यार करते हैं उनमें एक को शामिल करना बेहद मददगार हो सकता है। यह मन और शरीर को आराम करने में मदद करता है और जीवन की समस्याओं के बेहतर समाधान के साथ आने में मदद कर सकता है। पवित्र यात्राओं के लिए जप करना या जाना भी स्वयं का इलाज करने का एक तरीका है।

उन लोगों से मिलना जिनसे आप प्यार करते हैं, आराम करते हैं, अच्छा भोजन करते हैं और एक साधारण टहलने के लिए भी प्रभावी हो सकते हैं। फिल्में देखना और समूह चर्चा करना भी मददगार हो सकता है। अपने समान मानसिक स्तर वाले किसी व्यक्ति से बात करना या अपने दोस्तों को अपना दिल बहलाना आपको बेहतर महसूस करा सकता है।

यदि कोई नियमित रूप से दूसरे तरीके को चुनने का फैसला करता है योग आसन , अंगों का फैलाव, सांस लेने की सही तकनीक, मुद्रा सुधार और ध्यान व्यक्ति के लिए आदर्श हो सकते हैं। इस तरह के योग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि व्यक्ति अपनी इच्छा के अनुसार इसे बदल सकता है।



यहां तक ​​कि प्रशिक्षक भी इस योग के लिए काफी उदार हैं। मुख्य एजेंडा रोगी को सहज और तनाव से मुक्त महसूस कराना है। यदि ग्राहक कुछ गतिविधियों को नहीं करने के लिए जोर देता है, तो प्रशिक्षक आम तौर पर प्रवाह के साथ जाता है और ग्राहक के हित बिंदुओं को हथियाने की कोशिश करता है।

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इस तरह का योग सबसे अच्छा तरीका है कि आप आराम महसूस करें और किसी के मन को शांत करें। यह व्यक्ति को यह एहसास दिलाता है कि हम सभी के बारे में जानने से कहीं बेहतर जगह है और इसलिए, लक्ष्य के साथ आगे बढ़ना सबसे अच्छा विकल्प संभव होगा। इस योग के कुछ सत्रों के बाद व्यक्ति स्वतः अंतर का अनुभव करना शुरू कर देगा। यह मुख्य रूप से ऐसी गतिविधियाँ करने को बढ़ावा देता है जो आत्मा को प्रसन्न करती है और मन को प्रसन्न करती है।